パーソナル&加圧トレーニング Studio 春 fitness

パーソナル&加圧トレーニング Studio 春 fitness 用賀駅徒歩3分!!
清潔感があり綺麗なスタジオです♪
また行きたいと思っ?

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️2月もキャンペーンを実施致します✨2月といえば、チョコが欲しい。そんなあなたに🥰✨(今回は男性限定🍫)春木代表より特製エナジーボールをプレゼント致します🎁エ...
09/02/2025

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️

2月もキャンペーンを実施致します✨

2月といえば、
チョコが欲しい。
そんなあなたに🥰✨(今回は男性限定🍫)
春木代表より特製エナジーボールをプレゼント致します🎁

エナジーボールは砂糖、グルテン、添加物を一切使わず、熱を加えないので素材そのものの栄養素がそのまま身体の中に届いちゃうんです😆🏋️
最高ののデザートです♪
甘いもの好きなあなたもこれを食べて是非ハマってみて下さい‼️

そして‼️
今回も紹介キャンペーンが御座います。
バレンタインという事で、女性の方限定で‼️男性のお客様をご紹介して頂けたら(体験でOK)
プレミアム特典をご用意しております🎵
この機会に是非‼️
ご紹介お待ちしております🥰

11月のチャレンジキャンペーンが終わりました！！！！バランスディスクの上で何回スクワットが出来るか！！今月は結構盛り上がりましたね😍👏👏月初は30回とかでも凄かったのですが、結果を見たら、、なんと一位は134回二位は132回三位は122回四...
02/12/2024

11月のチャレンジキャンペーンが終わりました！！！！

バランスディスクの上で何回スクワットが出来るか！！

今月は結構盛り上がりましたね😍👏👏

月初は30回とかでも凄かったのですが、結果を見たら、、

なんと
一位は134回
二位は132回
三位は122回
四位は115回

正直僕らもびっくりな結果でした😆✨

しかも134回のお客様は最終日に出しされました！

やっぱり目標が目の前にあると人って頑張れるんですね🤔

STUDIO 春 FITNESSお馴染みの可愛らしい双子ちゃんが実演してくれてますので、2枚目の動画もみてみてください♪

#用賀
#パーソナル
#セミパーソナル

海人トレーナーが『卵』について書いていたので、私春木は最近ハマっているスムージーに因んで『キウイ』のお話しを。キウイはフルーツの中でも摂った方がいいフルーツNo.1といっても過言ではありません！ビタミンCとビタミンEキウイに多く含まれる栄養...
30/09/2024

海人トレーナーが『卵』について書いていたので、私春木は最近ハマっているスムージーに因んで『キウイ』のお話しを。

キウイはフルーツの中でも摂った方がいいフルーツNo.1といっても過言ではありません！

ビタミンCとビタミンE

キウイに多く含まれる栄養成分は、風邪予防や健康的ななお肌にも欠かせないビタミンCです。

ビタミンCには、くすみやシミを作り出してしまうメラニン色素を還元する作用があります。

同じくお肌をきれいにしてくれる効果を持つ栄養成分はビタミンEです。

若返りのビタミンとも呼ばれており、血行促進やターンオーバーを整える効果があります

グリーンキウイの可食部100gあたりのビタミンC含有量は約71mgで、成人における1日あたりのビタミンC推奨摂取量は100mgで、キウイを1個食べればそのほとんどをまかなえる数値なんです♪

このビタミンCとペアで摂取すると相乗効果を発揮するのが、同じくキウイに含まれている栄養成分のビタミンEです。

血栓予防や悪玉コレステロール抑制などのビタミンEが持つ抗酸化作用は、ビタミンCとの同時摂取によってパワーアップします。

またカリウム、カルシウムもフルーツトップクラス！

カリウムは体内の余分なナトリウムを排出しむくみを防いだり、血圧の上昇を防いだりするはたらきがあります。

キウイの可食部100gあたりのカリウム含有量は300mgと果物の中ではトップクラスです。

カルシウムとマグネシウム

骨や歯を守ったり、血液を凝固させたりするはたらきを持つカルシウムも、キウイに含まれる栄養成分の1つです。

グリーンキウイ100gには、およそ26mgのカルシウムが含まれていますが、このカルシウムと切っても切れない関係にある栄養成分がマグネシウムです。

マグネシウムとカルシウムはおよそ1対2の比率で、お互いの成分が骨や歯から溶け出すことを防ぎ合っています。

キウイに含まれるマグネシウムは可食部100gあたり14mgで、カルシウムとの摂取比率も理想的です

そしてカルシウムの吸収を良くしてくれるビタミンKも入っており、バランスの良いフルーツですね✨

その他のミネラルもバランス良く入ってる最高のフルーツ😍

キウイはスーパーでも年中売っているので、是非1日1個とはいいませんが、今の生活にプラスできるといいですね😊👍

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️ホエイ、カゼイン、ソイの３種類それぞれ、どのタイミングで飲むのが効果的なのかご紹介いたします‼️◎ホエイプロテイン消化吸収が速く、必須アミノ酸も多く含むため...
23/09/2024

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️

ホエイ、カゼイン、ソイの３種類それぞれ、どのタイミングで飲むのが効果的なのかご紹介いたします‼️

◎ホエイプロテイン
消化吸収が速く、必須アミノ酸も多く含むため、「筋トレや運動後３０分以内」がおすすめです🏋️

◎カゼインプロテイン
腹持ちが良いため、「寝る前」や「朝食時」、「間食したくなったタイミング」がおすすめです💤

◎ソイプロテイン
カゼイン同様腹持ちが良いため、「寝る前」や「朝食時」、「間食したくなったタイミング」がおすすめです🫘

基本的には消化吸収のスピードの違いによって効果的なタイミングが異なるというわけです。

とはいえ、おすすめしたタイミングでないと効果がないわけではありませんので、
ご自身のライフスタイルに合わせて、上手にプロテインを活用していきましょう🎵

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️今回は『森のバター🌳』とも呼ばれるアボカドの栄養素について紹介していきます♪アボカドには、・ビタミンB群(葉酸・パントテン酸)・食物繊維・ビタミンK・不飽和...
15/09/2024

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️
今回は『森のバター🌳』とも呼ばれるアボカドの栄養素について紹介していきます♪
アボカドには、
・ビタミンB群(葉酸・パントテン酸)
・食物繊維
・ビタミンK
・不飽和脂肪酸
等の栄養素が豊富に含まれています♪
〇ビタミンB群
葉酸→脳の機能にとっても大切なビタミン。
また、DNA形成にも関わる栄養素で、早産や胎児の先天異常のリスクを減らすことができるなど、妊娠中の方にもおすすめです✨✨
パントテン酸→食物が身体のエネルギーに変換されるのを助けます。
特に糖代謝や脂肪酸代謝に重要な反応に関わるのでダイエット時にも取り入れたい栄養素です♪
〇食物繊維
腸内環境を整えて、お通じを良くしてくれます。→浮腫み改善にも効果的です♪
また血糖値の急な上昇を抑えてくれます✨
〇ビタミンＫ
健康な骨の代謝に欠かせないビタミンです。成長期の子どもやお年寄りの骨粗鬆症予防にもおすすめです⭐️
〇不飽和脂肪酸
アボカドの脂質は良い脂肪分といわれ、ビタミンの中でも脂溶性ビタミン(ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ)の吸収を助けてくれます🤩✨ 日頃の食生活やダイエットの食品としても是非取り入れてみてください‼️

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️最近は薬局やスーパーなどに様々なダイエットサプリメントが多くあります💊その中でダイエットに役立つ成分についてお話ししていきます🎵多くみられるのが脂肪の燃焼を...
14/09/2024

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングならstudio春fitnessへ☘️
最近は薬局やスーパーなどに様々なダイエットサプリメントが多くあります💊

その中でダイエットに役立つ成分についてお話ししていきます🎵
多くみられるのが
脂肪の燃焼を促進するサプリメント‼️

脂肪の分解を促進するサプリメント‼️

脂肪の吸収を抑えるサプリメント‼️

大まかにわけて三種類が多くあると思います😊
〇脂肪燃焼を促進する💊
・カルニチン
・コエンザイムQ10
・α-リポ酸
・茶カテキン
・HCA
〇脂肪の分解を促進する💊
・ファルスコリン
・CLA
・カフェイン
・カプサイシン
〇脂質や糖の吸収を抑える💊
・難消化性デキストリン
・烏龍茶ポリフェノール
など様々な成分があります。
みなさんも買うときは目的に合わせて購入してみて下さい。

さっ！皆様8月も残すところわずかとなりました🍉皆様お身体いかがですか？夏バテしてる方はいないですか😭？こちらは元気もりもりで通常運転中で御座います！夏ラストスパートの駆け込みお待ちしておりますので是非お待ちしております😆ご予約はプロフィール...
18/08/2024

さっ！皆様8月も残すところわずかとなりました🍉
皆様お身体いかがですか？

夏バテしてる方はいないですか😭？
こちらは元気もりもりで通常運転中で御座います！

夏ラストスパートの駆け込みお待ちしておりますので
是非お待ちしております😆
ご予約はプロフィールから🎵

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングSTUDIO 春 FITNESSです。ダイエット、ボディメイク、奥様、旦那様と一緒にやるパーソナルトレーニングはお任せください♪『そういえば肩凝りが全く無くなった！！』と通われて2年の40代のK...
16/07/2024

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングSTUDIO 春 FITNESSです。
ダイエット、ボディメイク、奥様、旦那様と一緒にやるパーソナルトレーニングはお任せください♪

『そういえば肩凝りが全く無くなった！！』
と通われて2年の40代のK様ご夫妻。

いつもご夫婦仲が良く、楽しく笑いながらトレーニングせれてます🎵

この写真も満面の笑みなんですがお見せ出来ないのが残念です😢

旦那さんはお腹をへこませ、胸板を厚く。
奥様は引き締まったお尻と二の腕、綺麗なボディラインを目指して。

奥様は運動にハマって頻度も上がり大分変りました！
『あと二の腕だけだなぁ』といいながら。

旦那様は下半身は引き締まり、奥様も認めるほどに。
ただお腹がまだかなと。。(笑)
お酒を飲む頻度が高く、なかなか難しいみたいです😂

お客様をみていると、こうやってご夫婦一緒の時間を過ごすことで夫婦関係も良くなっているいる気もしますね🎵

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングSTUDIO 春 FITNESSです。ダイエット、ボディメイク、奥様、旦那様と一緒にやるパーソナルトレーニングはお任せください♪今回はトレーナー紹介第2弾俳優、モデル業などもこなす、当ジムのイケ...
09/07/2024

用賀の加圧トレーニング、パーソナルトレーニングSTUDIO 春 FITNESSです。
ダイエット、ボディメイク、奥様、旦那様と一緒にやるパーソナルトレーニングはお任せください♪

今回はトレーナー紹介第2弾

俳優、モデル業などもこなす、当ジムのイケメン担当『石見海人（いしみうみんちゅーではなくて、イワミカイト）トレーナー』です。

元々は六本木のジムにてパーソナルトレーナーとしての経験もあるので、トレーニング技術はもちろん、めちゃくちゃ楽しませてくれるトレーナーです😊✨

ミスタージャパンというコンテストでも優勝経験もあったり、ボクシングもやっていたり、イケメンマルチプレイヤーです✨

ガッツリ筋トレもオッケー、セミパーソナルトレーニングでもお客様同士が楽しめる内容で、いつも笑い声が聞こえてきます♪

そして女性に大人気のストレス発散ボクササイズも彼に任せて😘👌

とにかく明るいので、楽しく続けられること間違いなし🤣


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こんにちは！用賀でトレーニングするなら是非‼️studio春fitnessへ🥊☘️本日は夏バテ対策について取り上げさせて頂きました！是非スクロールして確認してみて下さい！今からでも対策できる事ですので☺️ #エクササイズ #グループ #ス...
18/06/2024

こんにちは！
用賀でトレーニングするなら
是非‼️studio春fitnessへ🥊☘️

本日は夏バテ対策について取り上げさせて頂きました！
是非スクロールして確認してみて下さい！
今からでも対策できる事ですので☺️


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用賀で加圧トレーニング、パーソナルトレーニングするならstudio春fitnessへ😆🥊本日はもまたトレーナー紹介第３弾🥰当店の看板お姉様相川裕子トレーナーです☺️凄く天真爛漫という言葉がお似合いな、気さくで素敵なゆーこトレーナーですがトレ...
16/06/2024

用賀で加圧トレーニング、パーソナルトレーニングするなら
studio春fitnessへ😆🥊

本日はもまたトレーナー紹介第３弾🥰
当店の看板お姉様
相川裕子トレーナーです☺️

凄く天真爛漫という言葉がお似合いな、気さくで素敵なゆーこトレーナーですが
トレーナーとしてはもちろん‼️
実は彼女は50歳から専業主婦として、BODYコンテストに出場されたのです😳‼️
ベストボディジャパンと言われる大会ではなんと3年連続ファイナリストと他にも数多くの大会で素晴らしい成績を残されています‼️2024年も後2週間後の6/9に大会が控えております‼️
是非皆様応援の程宜しくお願い致します📣

お客様にも親身に、そして人柄もパーフェクトな相川裕子トレーナーです🎵
皆様も一度体験してみてはいかがでしょうか？


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用賀でパーソナルするなら‼️こんにちは♪studio春fitnessの石見です🥊今回は【筋肉痛について】お話しできたらと思います🎵トレーニングした次の日どうしても倦怠感や身体を動かすのが怠くなったりそんな経験ありませんか？🥲今日はそんな筋肉...
20/05/2024

用賀でパーソナルするなら‼️
こんにちは♪
studio春fitnessの石見です🥊

今回は【筋肉痛について】お話しできたらと思います🎵
トレーニングした次の日どうしても倦怠感や身体を動かすのが怠くなったりそんな経験ありませんか？🥲
今日はそんな筋肉痛を早期回復のポイントをお伝えしていければと思います🥊

①体の体温を温める☘️
患部の痛みが落ち着いてきたら、患部や全身を温め、血行を促すことに専念しましょう。血液の巡りを良くすると、筋肉に酸素や栄養が行き届きやすくなります。蓄積された痛みのもととなる物質も流れやすくなり、早期回復につながります😊

具体的な方法としては、38～40度程度の湯船にゆっくりと浸かるのがおすすめです。ぬるめのお湯での入浴は、自律神経のうち「副交感神経」を優位にする働きがあるため、痛みに対する精神的な疲れも解消しやすいでしょう👍

②栄養を補給する☘️
食事面では、次の栄養素を積極的にとりましょう👆

・筋繊維を修復する「たんぱく質」
・糖質や脂質のエネルギー代謝に不可欠な「ビタミンB群」
・活性酸素を抑え、筋力の回復を促進させる
「ビタミンC」・「ビタミンE」・「ポリフェノール」
・筋肉の回復を促すとともに機能を向上させる「ビタミンD」
それぞれ必要不可欠なものとなっております☺️

③十分な睡眠をとる☘️
睡眠には、単なる疲労回復効果だけでなく、
筋肉を修復したり、緩めたりする効果があります。

それらの効果に大きく関わるのが、成長ホルモンです‼️
質の良い睡眠をとると成長ホルモンが分泌され、
筋肉の修復が促されます。

したがって、筋肉痛を早く治すためには十分な睡眠をとり、
体を休めることが欠かせません。

以上のポイントを踏まえて今日からでもできる簡単な内容なので
ぜひ取り入れてみて下さい☺️


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住所

用賀3-13-10 ゼネラルビル 2F
Setagaya-ku, Tokyo
158-0097

営業時間

火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 22:00
日曜日 10:00 - 22:00

電話番号

0337071710

ウェブサイト

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