クライミングジム　CELL

クライミングジム　CELL 世田谷の小田急線経堂駅近にクライミング・ボルダリングジム

6/13(土)　少しの気遣い(^-^♪今日は　　7月に開催される経堂祭りの時に灯す提灯を飾るための足場をかけてきたよ～♪歩きスマホして周りを見てない人の多さと駐輪禁止に自転車を置いていってしまう人の多さに困ったね。。。不思議だよねぇって、よ...
13/06/2026

6/13(土)　少しの気遣い(^-^♪

今日は　　7月に開催される

経堂祭りの時に灯す提灯を飾るための足場をかけてきたよ～♪

歩きスマホして周りを見てない人の多さと

駐輪禁止に自転車を置いていってしまう人の多さに

困ったね。。。

不思議だよねぇ
って、よく話すんだけど
課題にトライして
できないと
「えー　これできるのか？」
「これ、ホントに　このグレード？」
って思ったりしちゃうんだけど
触ってるうちに、持てないのが
持てるようになったり
体が思ったように動くようになって
できると
「あ、できた。ホントだ。このグレードだわ」
ってなる(笑)
触ってると、少しずつでも
何かしら進歩していく
持てるようになってくる
不思議だよねぇ
継続は力なり
だねぇ♪
やってると何かしら進むから
面白くてやめられないんだけどね(笑)

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12969540809.html


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6/11(木)　基礎を大切にね♪最近クライミングを始めた人たちを見てて、すごいなーって思うのは来たら、まず今までできた課題のおさらいから始める。それから、トライしてた課題に取り組む。そして、締めにまた易しい課題を攀ぼっている。基礎の積み重ね...
11/06/2026

6/11(木)　基礎を大切にね♪

最近クライミングを始めた人たちを見てて、すごいなー
って思うのは
来たら、まず今までできた課題のおさらいから始める。
それから、トライしてた課題に取り組む。
そして、締めにまた易しい課題を攀ぼっている。
基礎の積み重ねって、とても大事だと思うんだよね。
基礎がしっかりしてなくちゃ、応用なんてできないものね。
それを言われずにしてできてる、ってホント凄いな、って思うよ♪

★今日のワンポイント
【キャンパー】
ボルダリングを始めて　3ヶ月もすると　何らかの壁にぶち当たる。
もしかして　腕力足りねんじゃね？　　指力足りねんじゃね？　　って、
そうして、ふと見ると　上手い人たちは　キャンパシングしてる。。。
そうかぁ・・・　　こういうのやると良いのね！！　　って、感じちゃう。
いざ飛びついてみる。　　あれ？　持てねぇ・・・　　どういうこと？　　って。
まず、　基本は　ゆっくり触って　　ぶら下がること　　第一関節のみ3本で・・・
親指はつかわない。　これを1週間　ぶらつかないようになるまで。
2週間目は、片手を　一段上げてみる。　ぶらつかないように　で、　戻す。　　これのみ。
必ず　戻すことを入れる。　登るより下る時の方が体幹・指が　鍛えられるから。
登り40％下り60％くらいの割合で　トレーニングになるので　　絶対に　下りは欠かさないこと。
片手ができたら　次に　反対の手のみ上げ下げする。　これが　　早い人で3週目。。
どっちの手でも出来るようになったら　一段片手を上げて　もう一方も上げてみる　その順番で下る。。
これで1週間。　つまり4週目。。
5週目は　一段づつ上がり2段目へ片手づつ上がり　1段目へかたれづつ下り　同じように片手づつ　スタートに戻る。
このように　少しづつやる　　必ず　下りを忘れないように・・・
　焦って　やった人で　上手くなった人はなかなか居ませんねェ(笑)

明日のシンデレラは100°でお待ちしてま～す♪

今日は、
小悪魔1本、
妖精1本、
作ったよ～♪

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12969337828.html


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6/10(水)　愉しいね♪過ごしやすい攀ぼりやすい良い気温だったねぇ♪TVとか見ててスポーツ番組を見てて　凄い！　カッコよいなぁ～　って　思うけど。。。 自分もやってみたいなぁ～～　って思えるスポートって　どれだけあるのだろう？？ 一昔前の...
10/06/2026

6/10(水)　愉しいね♪

過ごしやすい攀ぼりやすい良い気温だったねぇ♪

TVとか見ててスポーツ番組を見てて　凄い！　カッコよいなぁ～　って　思うけど。。。

自分もやってみたいなぁ～～　って思えるスポートって　どれだけあるのだろう？？

一昔前のクライミングなら　なんとなく　できそうじゃん！！

なんて思えたけど。。　最近のは　クライミングというより　飛んだり跳ねたりの体操のようだよね。。

そんな系のジムに行っても　ゴールしても　飛び降りるしかないよね。。
若い時はそれでも良いだろうけど…　

４０代、５０代になった時でも　飛んだり跳ねたりを　常にやるのかが　疑問だわ。。

多少なりとも　ゴールからクライムダウンをして　　落下距離を少なくしたいもんね。。

master♪♪は、飛び降りたりなどしないで　必ずクライムダウンしたいもんね(^^♪

まぶしの壁でないと嫌ですわ(笑)。。

今現在ピョンピョン跳ねてる人たちは、　５０歳になった時でも続けてるのかしら？？　やめちゃうのかしら？？

１０年後のボルダリングの世界が　心配ですわ・・・

今日は、
妖精1本、
作ったよ～♪

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12969237915.html


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6/9(火)　応援(^-^♪クライミングで　　応援するときに「ガンバ」って言うけど気持ちのこもった「ガンバ」は背中を押してくれるよね～♪お互いを応援しあいながら切磋琢磨して成長していく、って良いよね♪クライミングって。。。水平歩行から垂直の...
09/06/2026

6/9(火)　応援(^-^♪

クライミングで　　応援するときに
「ガンバ」って言うけど
気持ちのこもった「ガンバ」は
背中を押してくれるよね～♪
お互いを応援しあいながら切磋琢磨して成長していく、って
良いよね♪

クライミングって。。。

水平歩行から垂直の歩行に切り替えるだけなのに。。(笑)
って言っても　そう簡単に理解できないよ。。　って。
赤ちゃんが生まれてから　歩くまでに　歩き方を教えてもらって歩いた赤ちゃんなんて　聞いたことないものね。。　寝返り　ハイハイ　立ち上がり。
自分で何度も何度も失敗を繰り返して　ようやく2本の足で　歩けるようになる。　　それでもまだ何度も失敗もする。。
この水平歩行は日々の努力で　できたことでしょう(^^♪
垂直の世界でも同じだと思う。　頭で考えるのではなく　体で覚えるのが一番だと思うよ。
赤ちゃんは考えなしで歩けるようになりました。
大人になって　下手に頭で考えると　それが妨げになることもあるのかな？！

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12969102570.html


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6/7(日)　さっそく？梅雨に入りましたね～♪さっそく　　梅雨寒？体調管理忙しいよね。。。★ボルダリングを始めて　気づくことって・・もっと早くからやってれば・・・　って。。若い時は、「まだまだ時期が早い。そんなことより勉強しろ、とか働開け」...
07/06/2026

6/7(日)　さっそく？

梅雨に入りましたね～♪
さっそく　　梅雨寒？
体調管理忙しいよね。。。

★ボルダリングを始めて　気づくことって・・
もっと早くからやってれば・・・　って。。
若い時は、「まだまだ時期が早い。
そんなことより勉強しろ、とか働開け」とか言われる。
社会人になると「何を寝呆けたこと言ってる？！
遊んでないで働け」と。言われる。
定年退職したら「自分の歳を考えろ」と、言われる。
誰もが認めてくれる時なんて、人生のどこにもなく、
そんなもんだ、と、諦めると、、、、
悔しいから、動こうとする人間の足をひっぱる人になる。
でも本当は周囲の空気なんて関係ない。
やるのは、その人が本気でやりたいかどうかだけだよね(^^♪

今日は、
小悪魔2本、
妖精6本、
作りました～～～

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12968817998.html


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6/6(土)　嬉しいよね♪岩に攀ぼりに行ったとき「あ、これCELLでやったムーブだ」って安心して攀ぼれました～♪や、他のジムで攀ぼってても私はCELLで基礎ができてるから力技じゃなく 体重移動ちゃんとして攀ぼれました♪って言ってもらえたりと...
06/06/2026

6/6(土)　嬉しいよね♪

岩に攀ぼりに行ったとき

「あ、これCELLでやったムーブだ」って

安心して攀ぼれました～♪

や、

他のジムで攀ぼってても

私はCELLで基礎ができてるから

力技じゃなく 体重移動ちゃんとして攀ぼれました♪

って言ってもらえたり

とても嬉しいよ～♪

CELLの課題は、インスタ映えはしないけど(笑)

基礎がちゃんと学べるようにしてるから

伝わって嬉しいよ♪

★今日のワンポイント

　【カチ】　

　カチ持ち　ともいうね。

　ホールドの持つところの面積が　薄い感じの時

　指の第１関節くらいまでしか入らない時。。

　人差し指、中指、薬指、（時には小指も）で指をかける。。

　この時、　親指を　人差し指の第一関節の上あたりに置いて

　人差し指を補強する感じ。。

　これで　弱かった指でも　自信をもって持てるようになうよね♪

　なぜって？？　考えてみてください。

　物を掴む時って、　親指　vs　残りの指４本　ですよね。。

　つまり親指は　他の指が束になってかかってきても　対抗できる強さがあるからです。

　わりと、女子が得意とするよね。。　カチラーなんて言ってますよ♪

　これをマスターできると　心強いね♪

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12968672392.html


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6/5(金)　いいのか？今日は眼科。月初め・金曜日・五十日って重なってるから渋滞けっこうあるかなー？なんて思ってたら、ほぼない。。。あら？世の中景気は。。。全然良く感じないよ。。。ガツガツ攀ぼるだけではなく　気分によって　カチをメインにした...
05/06/2026

6/5(金)　いいのか？

今日は眼科。

月初め・金曜日・五十日

って重なってるから渋滞けっこうあるかなー？

なんて思ってたら、ほぼない。。。

あら？世の中景気は。。。

全然良く感じないよ。。。

ガツガツ攀ぼるだけではなく　気分によって　カチをメインにしたり、　スローパーを主体にしたり、　同じホールドを　こねくり回して　アンダーで持ったりいろいろバリエーションを楽しみながら　壁から下りずに　　壁に溶け込むように　　のんびりとね(^^♪　　
そんなクライミングも好きなんですよ~~♪

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12968547621.html


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6/4(木)　紫テープ増えたよ～♪数日前の暑さが嘘のような天候だねぇ。というか、こっちか平年並みか？★　強くなるには～～～ある程度　攀じれるようになった人に　どんなトレーニングがよいか？　と　尋ねられたので　この人は持久力と体幹をきたえたい...
04/06/2026

6/4(木)　紫テープ増えたよ～♪

数日前の暑さが嘘のような天候だねぇ。

というか、こっちか平年並みか？

★　強くなるには～～～
ある程度　攀じれるようになった人に　どんなトレーニングがよいか？　と　尋ねられたので　この人は持久力と体幹をきたえたいのだな・・・　ということで　130度にあるピンク⑦を続けて10往復をやったら・・・　
最初はガバ持ちでよいけど、慣れたら　指だけにしたり　片足でホールドを取りに行ったり。もっと突っ込めば指3本でもよいし　もちろんキャンパーでもよいし、、、
強くなりたい人は　ウオーミングアップに　是非やってみてね(^^♪　往復で都合120手だよ(^^♪
長物とかの　有酸素運動で攀じるときは　時々腕を下にぶら下げて　軽くシェークしたりすると　長丁場には　良いよ♪

明日のシンデレラは
105°でお待ちしてま～す♪
今日は、
小悪魔1本、
妖精1本、　そそて～～
紫テープも　1本、作ったよ～♪

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12968311570.html


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6/3(水)　あれぇ？台風が過ぎた後は。。。良いお天気にならないのー？★攀じる意味壁を攀じる　って言うけど・・・　腕力で　上へと上がっていく。　って思っちゃうよね♪　　けど・・　　実際は　腕力は　一部であって　　基本は足の力で保持することな...
03/06/2026

6/3(水)　あれぇ？

台風が過ぎた後は。。。

良いお天気にならないのー？

★攀じる意味
壁を攀じる　って言うけど・・・　腕力で　上へと上がっていく。　って思っちゃうよね♪　　けど・・　　実際は　腕力は　一部であって　　基本は足の力で保持することなんだよね♪
手でバランスをとりつつ　足で体重を支える。。
良い位置にある　スタンスとホールドに　体重を預ける時　
どの程度それぞれの四肢に分散するかで　動きが決まってくるんだよね♪　
足と手の位置のバランスが悪いときは　
腕を曲げて調節するのは　初心者には厳しいから直ぐにパンプしちゃうよ。。　
なので　足で伸び縮みをして　膝を曲げたりして　バランスをとる・。　
壁がオーバーハングしてればなおさらだよね。。　
常に足は壁から離さないようにしないとね(^^♪　
勿論ハングってれば多少の腕力、指力、体幹も　必要になってくるけど・・　　
基本は　足だよね♪
被ってるときは、ぶら下がって足は蛙のように曲げてる感じ。。　
垂直系ならば、おへそを壁に擦り付ける様に　顔は壁から離してのけぞるような姿勢が　良いね(^^♪

今日は
小悪魔1本、
妖精4本、
作ったよ～♪

https://ameblo.jp/cell1204/entry-12968223994.html


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6/2㈫　早速～～～月が変わって　早速　マンスリー課題の３部作がcompleteされました～～　　しかも２人も(^^♪嬉しい限りですわ～～足の置き方ひとつで 手の負担が とても軽くなるのですよ。。。 踏めるところに丁寧におけば 楽になるのに...
02/06/2026

6/2㈫　早速～～～

月が変わって　早速　
マンスリー課題の３部作が
completeされました～～　　
しかも２人も(^^♪
嬉しい限りですわ～～

足の置き方ひとつで
手の負担が とても軽くなるのですよ。。。
踏めるところに丁寧におけば
楽になるのに
なんとなく置いちゃって踏み感悪くて
手や、全身に力が入ってしまったり
滑って落ちて怖い思いしたり
足を丁寧にしていれば解決できることが
足使いが雑な故に力で攀ぼっちゃってパワーが続かず落ちちゃう。
見ていて非常にもったいない。。。
【クライミングは足が基本】
それをしっかり念頭におくだけでも違ってくるから
足をもっと意識してくださいな♪

今日は、妖精１本　作ったよ♪

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住所

経堂1-23/3
Setagaya-ku, Tokyo
156-0052

営業時間

月曜日 12:00 - 22:00
火曜日 12:00 - 22:00
水曜日 12:00 - 22:00
木曜日 12:00 - 22:00
金曜日 12:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 21:00

電話番号

03-3429-5367

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