十坪ジムでのトレーニングは、小林寛道 東京大学名誉教授が開発した「認知動作型トレーニング」に基づいています。
従来型の有酸素運動や筋トレ効果を目指すものではなく、動作の質(Quality of Motion)を改善し、通常では強化しにくい体幹深部筋(Body Inner Muscle：腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)などのボディインナーマッスル)を正しい位置にするトレーニングです。
インナーマッスルをトレーニングすると、脳を活性化する効果をもつことが実証されています。
十坪ジムには、重いものを持ち上げる、いわゆる【筋トレマシン】は一切設置しておりませんので、
≪筋肉痛がない≫
≪楽しく運動ができる≫
≪低体力者も子どももオリンピック選手も同じマシンでトレーニングが可能≫
という特徴を持っています。
【こどもについて】
原則、11歳(5年生)からトレーニング可能です。
かけっこで一番をとりたいお子様、中学受験で体育試験があるお子様、運動不足を解消させたいお子様など、お子様も多数お見えになっております。
【一般の方について】
十坪ジムは、いわゆる筋トレジムではありませんので、ドクターストップのかかっていない方、急性リハビリの終了している方であれば、原則、年齢関係なくどなたでもトレーニング可能です。
以下のような疾患、疾病をお持ちの方でもトレーニング可能です。どうぞあきらめずにご相談ください。
・狭心症、動脈硬化などの心疾患をお持ちの方
・高血圧の方(200以上でも可)
・脳血管障害(半身麻痺など、身体に障害のある方、歩行不可能な方でも可)
・がん(ドクターストップのかかっていなければ可)
・坐骨神経痛、膝関節変形症、膝・足関節の靭帯損傷による障害のある方
・腰椎すべり症、腰椎陥没、腰椎/胸椎/頚椎のヘルニア、脊柱間狭窄症の方
・知的障害、脳に障害のある方
・要介護認定を受けている方、認知症の方
・骨折などで車イス生活を余儀なくされている方
・逆流性食道炎、胸焼けのある方
・人工透析を受けている方、糖尿病の方(Ⅰ型・Ⅱ型問いません)
・背が丸まってきたな、姿勢が悪くなったな、つまずくようになったな、
と思っている方
・パーキンソン病、他難病をお持ちの方
・メンタル疾患の方(程度により要相談)
【競技者について】
プロスポーツ、競技者の方も多数トレーニングしており、パフォーマンス向上、怪我防止など、様々な効果が現れており、喜ばれております。
競技関係なく、どのような競技の方にも対応しております。皆様のレベルに応じたトレーニングを提供しております。体験ご希望の方は下記のバナーをクリックし、ご予約の上体験にお越し下さい。
《現在ジムでトレーニングしている競技者》
【プロ】
・競輪
・ボクシング、キックボクシング、総合格闘技などの格闘技全般
・競輪学校受験生(合格実績あり)
【一般／愛好家】
・小・中・高・大学 陸上全般(Track&Field）
・小・中・高・大学 サッカー
・小・中・高・大学 野球
・小・中・高・大学 バスケット
・小・中 水泳
・高校・大学 ラグビー
・大学 アメリカンフットボール
・社会人 陸上全般
・社会人 バドミントン
・社会人 バレーボール
・社会人 ハンドボール
・社会人 トライアスロン(フル、ハーフ)
・社会人 マラソン(フル、ハーフ)
・社会人 テニス
・社会人 ラクロス
・社会人 アメリカンフットボール
・社会人 登山
・社会人 スキー
・社会人 野球
・社会人 ロードレース
・社会人 声楽
