24/04/2026
今月のオンライントレーニングの一コマ
こちらは土曜11:00~11:40の
Bコース｢全身コンディショニング40｣の様子
HIIT(高強度インターバルトレーニング)
=全力で20秒動いて10秒休む×8セット
という超ハードな運動がありますが、
ナチュラルムーブメントのオンライントレーニング
｢全身コンディショニング40｣は、
(20秒×10種目)×6セット
合計60種目を淡々とバンバンとこなす
プログラムです。
MIIT(中強度インターバルトレーニング)
または“チュート(中くらいトレーニング)”
とでも言いましょうか。
それにしても画像が荒い。
インスタグラム界で一番あらいのではと心配ですが、
こんなん載せても大丈夫でしょうかね。
そして、写真からホームページと🔗とかさせたいのですが、
慣れない作業に力尽きて…
ご興味ありましたら
akarada.com をご覧頂けましたら幸いです。
#画像が荒い #膝の痛み
