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マラソン完走クラブ

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Setagaya-ku, Tokyo
マラソン完走クラブ

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会員制度はありませんので練習会に参加したいときだけお申し込みください！

◇ 練習会への参加 ◇
・誰でも参加することができます。
短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる、忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない、どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。

不安な場合は、陸上競技場で開催する練習会をおすすめです！好きなタイミングで休憩を取り、体力に合わせて参加することができます。一度来ていただけると嬉しいです！

17/05/2026

5/17(日)世田谷区立大蔵陸上競技場での練習会！
600m or 800m×8+1000m
30度近い気温の中で、しっかりと押し切った思い出は、この夏に活きてきます！お疲れ様でした☀

12/05/2026

5月6日のトラック練習会！
快晴かつ空気が気持ち良い、素晴らしい環境でのトレーニングになりました✨お疲れ様でした☀

06/05/2026

5月5日のトラック練習会のスロー再生動画です。腕振りや着地位置などをご確認ください！ #マラソン #マラソン完走クラブ #陸上競技

28/12/2025

2025年最後のトラック練習会！
300mまたは400mを20本(3分サイクル)を楽しみました。
初参加の方が2名、久しぶりの参加の方も多数、合計50名近い仲間ときつさを味わいました！ありがとうございました✨️
#マラソン完走クラブ #ランニング #マラソン

11/11/2025

先日行われた第20回世田谷246ハーフマラソンに出場しました！
結果は、陸連登録女子の部で優勝🏆✨

初めてのハーフマラソンでとても緊張しましたが、
たくさんの応援のおかげで最後まで頑張ることができました！

クラブからも多くの方が出場され、
雨の中応援に来てくださった皆さん、本当にありがとうございました🙇‍♀️
表彰式では会場を盛り上げていただき、とても嬉しかったです🙌

駒沢公園を拠点に活動している中で、
世田谷ハーフを初レースにできたことは本当に感慨深いです。
冷たい雨の中、運営・ボランティアの皆さんもありがとうございました！

#世田谷246ハーフマラソン
#マラソン完走クラブ

04/03/2025

🏅2年連続、最優秀賞を受賞することができました🏅
毎週末の練習会、平日早朝練習会、メニュー作成、オンライン練習会など楽しく活動しています！
『クラブの目標は、皆さんの目標達成』
目標達成に向けてこれからも一緒に進んでいきます✨
週末は最長30km走です。
https://moshicom.com/user/33369/

23/02/2025

2/23(日)は府中市民陸上競技場で500mまたは800mのインターバル走！強化の方々は攻めの走り、マラソン直前の方々は安定の走り。お疲れ様でした☺️

24/01/2025

Vol.2455　25/01/24

こんばんは！
週末が近づくと、その週末にマラソンを走られる方々のことが気になります。体調良く、レースを迎えることができていることを願っています。

先日練習会のときに話が出ていましたが、「身体が重い」「少し痛みが気になる」など大会が近づくと気になることが出てきます。

体重が明確に増えていたら身体は重いかもしれませんが、数日で脂肪が著しく増加することは考えにくく、気のせいです。そして、痛みについても繊細に感じるようになり、気になってくるものです。

調整期は、トレーニング負荷も高くありませんので、故障の可能性は低いです。心配をし過ぎず、ケアを大切にしながら本番を迎えていただきたいです。

□ 3月のマラソンに向けたトレーニング

noteに、長文記事を掲載しました。
『東京マラソンでの快走確率を上げる』
https://note.com/tokyo42195/n/nc6cc2a632165
東京マラソンだけではなく、他のマラソンに出場される方も参考にしていただければと思います。

まさに今は、丁寧な走り込みの時期です。今週末も練習会では、合計48〜52kmの走り込みです。

出来るだけ疲労をせずに、今週末も走り込み、平日のトレーニングの中で、変化を付けたトレーニングを実施していただきたいです。

皆さんにとって素晴らしい週末になりますように！

1.今後の練習会 ☆＝平日

　1月25日(土)駒沢公園最長30km距離走　※8時30分～
　https://moshicom.com/119626/

　1月26日(日)駒沢公園 22km距離走予定　※8時30分～
　https://moshicom.com/119627/

☆1月29日(水)駒沢公園平日早朝練習会　※予定
☆1月30日(木)駒沢公園平日早朝練習会　※予定

2．note更新しました

　計測データから都道府県対抗女子駅伝を振り返る
　https://note.com/tokyo42195/n/nf37c9b594024

3．若手選手支援

　選手の目標達成の応援をよろしくお願い申し上げます。
　https://note.com/tokyo42195/

　選手へのプレゼント、ありがとうございます！
　https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/1645R7LXUG4ME

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土曜日は定員にゆとりがありますが、日曜日は定員に達するかもしれません。
体調見合いでエントリーして頂ければと思っています！
私は別府大分毎日マラソンの1週間前！皆さんと一緒にじっくりと走り込みます。

今、出張の帰りで羽田空港から帰宅中。

★☆発行者　マラソン完走クラブ☆★

14/01/2025

Vol.2449　25/01/14

こんにちは！
3連休のトレーニングや大会参加、お疲れ様でした！
日曜日に開催された大会で好結果を出された方も多く嬉しい限りです。年末年始の走り込みの疲労もある中で、素晴らしい走りです！好走の翌日に練習会で走り込みされ方もおられて、素晴らしいセットトレーニングになったと思います。

□ 今週の平日トレーニング

3連休で負荷の高いトレーニングをされていたと思いますので、少しゆったりとお過ごしいただき、週末に向けて体力回復を図りながらトレーニングを行って頂ければと思います。

そのため、水曜日の平日早朝練習会は、ロングジョグ（駒沢公園8周）としています。
翌日木曜日は、動き作りを丁寧に実施した後に、2km+400M+100Mです。

朝の2kmは、2回目の実施です。
本番にオーバーペースとならないように、ペースコントロール力を上げていきます。
更にはマラソン中盤の動きで筋力を養うことも意図しています。
400M+100Mは大きな動きに徐々に変えていくために入れています。週末にショートインターバルに繋げる内容です。気楽に実施して頂くと丁度良い負荷です。

今週も天候が良さそうですので、一層力が付きますね。

1.今後の練習会 ☆＝平日

☆1月15日(水)駒沢公園平日早朝練習会　※7時00分～
　https://moshicom.com/119263/

☆1月16日(木)駒沢公園平日早朝練習会　※7時00分～
　https://moshicom.com/119264/

　1月18日(土) 府中陸上競技場 ※9～13時
　https://moshicom.com/119257/

　1月19日(日) 駒沢公園 24km走距離走　※8時30分～
　https://moshicom.com/119258/

2．note更新しました

　都道府県対抗女子駅伝を振り返る
　https://note.com/tokyo42195/n/neea49d176325

3．若手選手支援

　選手の目標達成の応援をよろしくお願い申し上げます。
　https://note.com/tokyo42195/

　選手へのプレゼント、ありがとうございます！
　https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls/1645R7LXUG4ME

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京都応援→駒沢練習会→千葉合宿と走ることを楽しんでいます！

★☆発行者　マラソン完走クラブ☆★

09/01/2025

いよいよ今週末、第43回全国都道府県対抗女子駅伝競走大会が京都にて開催されます！いつも練習会で一緒に走っている選手が出場します。(出走及び区間については前日のお昼過ぎに確定します)

今朝は最終調整トレーニングを駒沢公園で行いましたが、とても素晴らしい仕上がりです✨️応援頂けますと嬉しいです🎉

大会サイト https://www.womens-ekiden.jp/

09/01/2025

🌟おまけ🌟
開始3〜4本目の様子です。

住所

Setagaya-ku, Tokyo