自由が丘加圧トレーニング T'z front

自由が丘加圧トレーニング T'z front プライベートジム「T'z front」
加圧トレーニング、整体、食事カウンセリングで理想の身体作りをトータルでサポートいたします。

T'z frontは「週一回30分で理想の身体を手にいれる」をコンセプトに、皆様それぞれのライフスタイルや目標に合わせてトレーニングや食事メニューを組んでいきます。
完全プライベージムですので周りの目を気にすることなく集中してトレーニングに取り組める環境や加圧トレーニング、姿勢矯正など1人1人に合った最適なメニューを用意しております。

16/04/2020

【営業自粛のお知らせ】

新型コロナウイルス感染拡大防止の為、本日から5月6日まで臨時休業させて頂く事と致しました。
ですが、現時点で終息の目処が立っていない為、止む終えず休業期間の延期をする場合がありますのでご了承下さい。
その場合は改めてアナウンスさせて頂きます。

会員様におかれましては自宅でできる個別トレーニングメニューや食事メニューを無料でアドバイスさせて頂きますので気軽にご相談下さい。

今、世界中がこの困難と闘っており、辛い思い
や先が見えない不安に襲われていると思います。
しかし必ずウイルスに打ち勝つ日は必ずやってきます。

その日を迎える時に最高のパフォーマンスで皆様をお迎え出来るよう私も努めて参ります。
また皆様にお会いできる日を楽しみにしております。

T'z front代表 田崎遼

【新型コロナウイルスの対策について】日頃より当スタジオにお越しいただき誠にありがとうございます。当スタジオでは皆様に安心してご利用いただけるよう、衛生面の徹底を図っております。新型コロナウイルス感染拡大防止の対策として以下の対応を行ってまい...
13/03/2020

【新型コロナウイルスの対策について】

日頃より当スタジオにお越しいただき誠にありがとうございます。

当スタジオでは皆様に安心してご利用いただけるよう、衛生面の徹底を図っております。
新型コロナウイルス感染拡大防止の対策として以下の対応を行ってまいります。

・除菌剤、アルコール消毒の設置
・トレーニング後の機材の消毒
・トレーニング施設の24時間換気
・スタジオ除菌清掃を強化。
(2時間に一度手すりやドアノブなどの消毒)
・トレーニング中スタッフのマスク着用
・手洗い、うがい等、感染予防

会員の皆様におかれましても、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳(せき)・発熱等の症状が見られたときは、施設のご利用をお控えいただきますよう、ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。
 
T'z front 代表  田崎遼

【長い目で👀】2ヶ月でCMみたいな身体になれるならお金も払うし厳しい食事も耐えられますよね😊糖質を取らず、お酒も飲まず、カロリーも控えれば誰でも痩せられます!!そう!2ヶ月なら!!!その後どうなるかは周りのお友達で挑戦した方がいればお分かり...
07/08/2018

【長い目で👀】

2ヶ月でCMみたいな身体になれるならお金も払うし厳しい食事も耐えられますよね😊
糖質を取らず、お酒も飲まず、カロリーも控えれば誰でも痩せられます!!

そう!2ヶ月なら!!!

その後どうなるかは周りのお友達で挑戦した方がいればお分かりだと思います。笑

自分の身体は一生物です。
当たり前か!!笑

長〜い目で自分の身体の事を考えて続けられる食事や運動習慣、ライフスタイルを決めておくことも大切ですよ!

写真は1年間、週一回35分トレーニングと食事習慣を変えて頂いた会員様✨
来年の目標は6パックで海に行く事だという素晴らしい目標を掲げてます💪

109㎏→79kg
35% → 20%

#自由が丘 #加圧 #トレーニング
#ダイエット #糖質制限 #ビフォーアフター

【ゴルゴコンディショニングスペシャリスト】先日の3連休最終日第二回T'z カップを開催いたしました!!第一回に引き続き天候に恵まれ会員様と共に楽しくラウンドする事が出来ました⛳️僕の趣味の一つであるゴルフ。好きが高じて『ゴルフコンディショニ...
13/10/2017

【ゴルゴコンディショニングスペシャリスト】

先日の3連休最終日第二回T'z カップを開催いたしました!!
第一回に引き続き天候に恵まれ会員様と共に楽しくラウンドする事が出来ました⛳️

僕の趣味の一つであるゴルフ。
好きが高じて『ゴルフコンディショニングスペシャリスト』という資格を今年に入り取得いたしました!!

この資格はゴルフというスポーツのフィジカルな部分(ゴルフに必要な筋肉や怪我の予防など)に対して専門的な知識を元にゴルファーの方の体格や柔軟に対するアドバイスやゴルフ用の筋力トレーニングを提案できる、日本には数少ない資格の一つです。

ゴルフは年齢や性別に関わらず多くの方が楽しめるスポーツです。
ただ、年齢や筋力、柔軟性など一人一人に合わせたスイングをする事がとても重要で誰でも同じスイングはできません。

激しいスポーツではないですが、身体に負荷がかかるスイングを繰り返すことで、怪我や腰痛、腱鞘炎などの慢性疾患に悩ませている方が非常に多いです。

僕は皆様にゴルフを生涯に渡って楽しんでいけるようトレーナーとして身体作りに関わり整骨院で働いていた経験を活かした治療を行えればと考え今回資格を取得いたしました。

と、偉そうな口を叩いておりますがスコアは100切りがやっとです。ファ〜〜笑

スコアを出すには練習あるのみ!!
ですがスコアを伸ばす身体作りは必須です!
スイングフォームだけではなく土台である身体にも目を向けてもらえると、新しい発見があるかもしれません😊

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#自由が丘 #加圧トレーニング #整体 #トレーニング

【会員様日記】久しぶりの更新!!サボっていて申し訳ありません。笑今回は入会8ヶ月目に入った42歳の会員様の変化です。7ヶ月前は、、40台の方の平均的な体型。体脂肪、筋肉量、体内年齢共に平均的な数値でした。毎日のお仕事が忙しい中でなんとか週一...
28/07/2017

【会員様日記】

久しぶりの更新!!
サボっていて申し訳ありません。笑

今回は入会8ヶ月目に入った42歳の会員様の変化です。

7ヶ月前は、、40台の方の平均的な体型。
体脂肪、筋肉量、体内年齢共に平均的な数値でした。

毎日のお仕事が忙しい中でなんとか週一回のペースでトレーニングに来て頂き早7ヶ月が経過しました。

先ずは結果から

日付 16年12月→17年7月
体重 68kg→59kg
体脂肪率 21%→9%
筋肉量 49kg→51.5kg
体内年齢 41歳→28歳

この中で私が何よりも嬉しく感じている事が7ヶ月間トレーニングと栄養管理を継続し続けている事です。

私がボディメイクやダイエットに対して最も大切にしている事は運動も食事も継続可能な範囲で取り組んでいくという事。

激しい運動や過酷な食事制限を行う短期間集中ダイエットは確かに効果的で結果にコミットします。
しかし、リバウンド率が高く挫折してしまう方も多くいらっしゃいます。

『長い人生、常に健康的で居られる事を目標にボディメイクに取り組んでもらいたい』というのがT'z frontの理念でもあります😊

会員様の話に戻りますが食事やトレーニングに対してのストレスはすぐに無くなったと仰ってました!

ボディメイクやダイエットに対してストレスがなくなり、逆にそれが楽しさや心地よさに変わればもう理想の体型は目前ですよ✨

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【第1回T'z カップ】先日19日会員さんとの初ゴルフコンペを開催致しました✨最高の天気に恵まれ素敵な1日になり参加していただいた会員様に感謝です!!ゴルフをされる会員様も多いので今後2回3回と定期的に開催していけたらと考えております💪tz...
21/03/2017

【第1回T'z カップ】

先日19日会員さんとの初ゴルフコンペを開催致しました✨

最高の天気に恵まれ素敵な1日になり参加していただいた会員様に感謝です!!

ゴルフをされる会員様も多いので今後2回3回と定期的に開催していけたらと考えております💪

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#加圧 #トレーニング #自由が丘 #ゴルフ #ゴルフコンペ #ダイエット

【✨新メニュー💪】今月から新たにご要望が多かったペアトレーニングコースを設けました!ご夫婦やお友達と一緒にできるので、トレーニングではあるのですが、それ以上にコミュニケーションをとりながら楽しくリフレッシュできる時間にもなるという感想も頂き...
03/03/2017

【✨新メニュー💪】

今月から新たにご要望が多かったペアトレーニングコースを設けました!

ご夫婦やお友達と一緒にできるので、トレーニングではあるのですが、それ以上にコミュニケーションをとりながら楽しくリフレッシュできる時間にもなるという感想も頂きます!!

写真のご夫婦ですが、奥様は産後のダイエットと下半身痩せをメインに、旦那様は運動不足解消と引き締まったお腹を手に入れるという目標を設定し、お互いに少しメニューを変えています✨

そしてご夫婦であればお互いに食事の管理もしやすく、ダイエットの結果も出しやすいですよ♪

キャンペーン中なので是非ご興味があるかたはお問い合わせ下さい!

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#自由が丘 #奥沢 #加圧 #トレーニング #ペアトレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング

【T'z frontテニス部始動!】昨日会員の皆様とのテニス交流会を開催しました!!とても盛り上がり、スポーツを通じて会員さん同士の交流もでき良い一日になりました😄私はガッツリ筋肉痛です。笑2017年のT'z frontは月に一度、このよう...
20/02/2017

【T'z frontテニス部始動!】
昨日会員の皆様とのテニス交流会を開催しました!!
とても盛り上がり、スポーツを通じて会員さん同士の交流もでき良い一日になりました😄

私はガッツリ筋肉痛です。笑

2017年のT'z frontは月に一度、このような会員様との交流も含め様々なスポーツやイベントを行っていきます!

来月は念願のゴルフコンペ、第一回T'z カップを開催予定!!

常に楽しく、素敵な時間を作れるよう今年もT'z frontは成長していきます💪

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【お知らせ】出張トレーニング inバンコク本日から7日までタイのバンコクに出張トレーニングに行くためスタジオをお休みをさせて頂きます。会員様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。また、予約や変更等はmailとlineで...
04/12/2016

【お知らせ】
出張トレーニング inバンコク

本日から7日までタイのバンコクに出張トレーニングに行くためスタジオをお休みをさせて頂きます。

会員様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。

また、予約や変更等はmailとlineで対応できますのでご連絡頂ければと思います!

タイにT'z front風を吹かしてまいります。
行ってきます💪

田崎
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果物の糖質とダイエット果物はビタミンや繊維質が多いためダイエットや美容に良いという記事を見かけます。僕個人の意見ですが、果物は嗜好品程度に嗜むのが理想であると思っております。果物はその栄養素のほとんどが糖質です。例えばリンゴ1個(約240g...
01/12/2016

果物の糖質とダイエット

果物はビタミンや繊維質が多いためダイエットや美容に良いという記事を見かけます。

僕個人の意見ですが、果物は嗜好品程度に嗜むのが理想であると思っております。

果物はその栄養素のほとんどが糖質です。
例えばリンゴ1個(約240g)のカロリーは約150kcalであり、
ビタミンC含量は8mg
糖質が35.6g
(果糖:18g、ブドウ糖:6g、ショ糖:9.6g、ソルビトール:2g)
水溶性食物繊維含量は0.95g
不溶性食物繊維含量は2.95g

という具合です。

この中でも果糖と言われる果物に多く含まれる糖は血糖値を上昇させない代わりに血中入る時、全て中性脂肪に変換されます。
そして脳内に幸福感を与える依存性が高い糖類でもあります。

必須ビタミンや繊維質は野菜やお肉で十分に補うことができます。

果物を頻繁に摂取してしまうさと糖質や炭水化物依存に繋がる可能性があるのでダイエットをお考えかの方はご褒美程度に嗜む事をオススメします!

とは言うものの僕も全く食べない訳ではありません。フルーツは彩りも美しく季節も感じることができる素敵な食材です😄

画像は昨日会員様に頂いた柿!!
これはフルーツアートと言って1個の柿で作るそうです!!
感動!!!

感謝して頂きました✨

【ハロウィン仕様】本日はハロウィン🎃と言う事でバットマンウェア💪(去年と同じ。笑)そしてウェアと合わせスタジオモニターでバットマンを流しながら営業しました!トレーニングは集中力が大切なので派手な演出はできませんが、少しでも季節やイベントを感...
31/10/2016

【ハロウィン仕様】

本日はハロウィン🎃
と言う事でバットマンウェア💪(去年と同じ。笑)
そしてウェアと合わせスタジオモニターでバットマンを流しながら営業しました!

トレーニングは集中力が大切なので派手な演出はできませんが、少しでも季節やイベントを感じれるような営業を心がけます✨

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#トレーニング #筋トレ #自由が丘 #加圧トレーニング #パーソナルトレーニング

住所

奥沢5ー31ー16 パサージュコート103号室
Setagaya-ku, Tokyo
158ー0083

営業時間

月曜日 09:00 - 22:00
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 22:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 09:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 22:00
日曜日 09:00 - 20:00

電話番号

08054459000

ウェブサイト

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