アクティブボディメンテナンスnemare札幌

11/02/2023

【令和の新しいメンテナンス！】
札幌市豊平区美園のメンテナンスジムnemareです！

コロナ禍、円安、戦争、、、と余計な不安や心配事で心身ともに疲弊してしまいがちですよね。

そんなあなたの心と体を軽くする！

nemareこころとからだねまるメンテナンス

のご紹介です✨

▪️からだねまる（ボディメンテナンス）
ただ揉んだり整えるだけでなく、ちょっとだけ自分でも体を動かしてもらいます。

そうすることで、眠っていた筋肉も目覚め、整うだけでなく体がすごく軽くなるんです！

今にも走り出したくなるようなメンテナンスですよ😊

▪️こころねまる（脳疲労メンテナンス）
「脳を休める」メンテナンスです。

余計な情報のシャワーを浴びながら、日々の仕事や家庭のストレスにも晒されているあなたの脳はパンク寸前💦

脳を休めてあげましょう✨

あなただけのためのゆったりとした時間を作ってあげてください🧘‍♀️

2つの新しいメンテナンスプログラムのリリースを記念して、体験価格をご用意しています！

体験ご希望の方はLINE公式アカウントへ。

ついでに無料プレゼントも受け取ってくださいね😊

《無料プレゼント》
何年も付き合っている腰痛を5ステップで改善！
LINE公式アカウントでその方法を無料プレゼントしています🎁

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でステップ配信されますので、今度こそ腰痛から解放されましょう🤩

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#からだねまる　 #こころねまる　 #ねまる

11/02/2023

【令和の新しいメンテナンス！】
札幌市豊平区美園のメンテナンスジムnemareです！

コロナ禍、円安、戦争、、、と余計な不安や心配事で心身ともに疲弊してしまいがちですよね。

そんなあなたの心と体を軽くする！

nemareこころとからだねまるメンテナンス

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▪️からだねまる（ボディメンテナンス）
ただ揉んだり整えるだけでなく、ちょっとだけ自分でも体を動かしてもらいます。

そうすることで、眠っていた筋肉も目覚め、整うだけでなく体がすごく軽くなるんです！

今にも走り出したくなるようなメンテナンスですよ😊

▪️こころねまる（脳疲労メンテナンス）
「脳を休める」メンテナンスです。

余計な情報のシャワーを浴びながら、日々の仕事や家庭のストレスにも晒されているあなたの脳はパンク寸前💦

脳を休めてあげましょう✨

あなただけのためのゆったりとした時間を作ってあげてください🧘‍♀️

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21/01/2023

【デスクワークで痛めない方法】
デスクワークの方の職業病とも言える、

首の痛みや腰の痛み

これは姿勢を変えれば改善できます💡

むしろ、姿勢の悪さが原因なので、姿勢を改善しなければ根本解決にはなりません！

スライドのようなNG姿勢になっていませんか？

いい姿勢のポイントは、

・骨盤を立てる
・背中を起こす
・胸を引き上げる

です！

気づいた時に姿勢を直すクセをつけましょう😊

これを無意識に維持するには、、、

姿勢維持トレーニング💪

本当はそこまでやってほしいですが、まずは普段の姿勢から意識してみてくださいね😊

トレーニングのポイントはパーソナルセッションにて💪

nemareのパーソナルセッションでは、全身の歪み＝体軸を整えてから、お悩みに応じたトレーニングやコンディショニングを行なっています。

都合により、大阪、名古屋への定期出張は2月で最後となりまして、今後は不定期出張となります。

この機会にぜひご体験ください！

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18/12/2022

【オンライン断捨離プログラム】フィットネスツールの使い方を覚えよう！

特別プログラム！

あなたのお家で眠っているフィットネスツールを掘り出して、使いこなしましょう！

自宅トレーニングをただ「自重だけ」で同じものばかりやっていると、時を重ねるほどに脳が退化していきます。

「慣れ」によって刺激が減っていくんです。

「新しい刺激」を入れるために、今こそ眠っているツールを掘り起こしましょう！

《内容》
あなたのご自宅にあるフィットネスツールの使い方を紹介（あなたの目的に合っているかどうかチェックします）

《セッション》
zoomによるセッションを90分

《料金》
6600円（税込）
※通常単発セッションは60分22000円！

《申し込み方法》
ハイライトに保存してある申し込みフォームよりお申し込みください。
ご入金が確認でき次第、日時を決めていきます。

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17/10/2022

【首の痛みの原因は？】
「最近首が痛かったり、頭痛になるのが増えたな、、、」

というそこのあなた！

もしかして、ここ数ヶ月で「テレワーク」になっていませんか？

テレワークになったり、部署が変わってデスクワークが多くなることにより、

「首の痛み」

を発症してしまうケースが増えています。

そのメカニズムはスライドの通り。

背中が丸くなる
↓
そのまま正面を見る

これだけで首に負担がかかります。

それが数分とかなら問題ないですが、

6~7時間×5日×4週×12ヶ月

となるともう、首さんは耐えられません😭

「痛み」というサインを出すわけですね💡

ということで、そのサインをしっかり受け取り、または受け取る前の予防として、

「背中から起こす」

という動きを心がけましょう！

ボディメンテナンスジムnemareでは、こういった痛みや不調を改善する方法を12回のセッションで習得するプログラムを実施しています✨

《無料プレゼント》
腰痛改善方法を5ステップでご紹介しています！

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02/10/2022

【腰痛を改善するには】
いきなり床生活からイス生活にするのは難しい！

という方は、以下の3つが必要です。

・体幹（守る力）強化
・骨盤を立てる感覚を知る
・どうしたら腰に負担がかかるかを知る

これはイス生活に変えた人にも必要ですね！

逆にこれを理解できないと、いつまで経っても腰痛から抜け出せず、うまい具合に一生付き合っていくことになってしまいます。

これらはやり方を知ればいいだけなので、誰にでもできますね😊

ぜひ意識してみてください✨

とは言え、自分で知ることは難しいです。

どうしてもわからない！という方はプロの手を借りましょう😊

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23/09/2022

【後屈を覚えれば反り腰改善に】
前屈の反対の「後屈」

これがヘタな人は、反り腰で腰を痛めやすいです💡

体を反らす時に、勝手に腰から反ってしまうような体の使い方をしています。

逆に、

「正しい後屈の仕方」

を覚えれば、

・腰痛改善
・反り腰改善

ができちゃいますよ！

さらに反り腰が改善するということは、

・ぽっこりお腹改善
・猫背改善
・出っ尻改善

にも繋がるので、

理想の体型になって着たい服を着れる🤩✨✨

なんてことに👏

ぜひYouTubeで覚えましょう！

「マツケンのちょいトレちゃんねる」へGO!!

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14/09/2022

【腰痛をセルフメンテナンス】
「腰痛が治らない！」
「良くなったり悪くなったりを繰り返している！」

とお悩みではありませんか？

腰痛は自分で改善できます💡

ここでは腰痛改善のためにオススメのトレーニングを一つ紹介しますね！

そのトレーニングとは、、、

>>>スクワット

09/09/2022

【腰痛は自分で治すもの】
「医療機関に行っても腰痛が良くならない」
「湿布と痛み止めをもらうだけで何年も付き合っている」

と、治らない腰痛にお悩みではありませんか？

腰痛は、治りますよ。

自分で治すものです。

体は「治す力」を持っています。

その力を引き出すことと、腰への負担を減らすことが大切です。

事実、受講生の多くの方が腰痛改善できていますし、再発しそうになってもセルフエクササイズで改善できています。

そんな効果実証済みの、

「腰痛を自分で改善するための5ステップ」

を、無料プレゼントさせて頂きます！

もちろん無料！

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腰痛に別れを告げましょう！

#腰痛　 #腰痛改善　 #腰痛予防　 #腰痛改善エクササイズ　 #腰痛改善トレーニング　 #腰痛改善ストレッチ

25/05/2022

股関節の詰まりを解消するセルフ筋膜リリースはこちら！

ぜひお試しください😊

【毎日やりたい】股関節の痛みを解消するセルフメンテナンス

nemareアクティブボディメンテナンスをやる前に、「セルフメンテナンスでも変わるのか？」を実験してみました！結果、変わりました。股関節のつまりがある方はぜひやってみてください！それでも変わらない方はアクティ...