月曜日 10:00 - 22:00 火曜日 10:00 - 22:00 水曜日 10:00 - 22:00 木曜日 10:00 - 22:00 金曜日 10:00 - 22:00 土曜日 09:00 - 15:30

SSC Fitness

Q: 住所は？

札幌市中央区北10条西24丁目2/10

SSC Fitness (Sapporo Strength & Conditioning). Sapporo's first and most experienced CrossFit gym.

10/05/2026

Advanced Class @ 11:15 AM - Sat, May 9
出戻りRyotaと一時帰国(?笑)Kazumaも参加で、久々大人数での楽しいアドバンスクラス‼︎🔥

40min AMRAP
2-4-6-8-10-12-14-16……
Cal row
Power cleans 50/30kg
Cal row
Push Press

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21/04/2026

6:30PM Group Class - Wed, Apr 15
strengthトレのbench press後は、心肺機能を鍛える自重系メインのworkout!!🔥

🏋️‍♂️Strength
Bench Press
E4MOM for 20 mins
8 close grip bench + Max reps standard grip bench @ 65%

🔥WOD -Metcon-
3 rounds for time
40 Cal Row
30 KB swings 24/16kg
20 Push ups
10 Pull ups

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09/04/2026

6:30 PM & 9:00 PM Group Class- Wed, Apr 8th
本日はハムスト&前腿中心の脚トレ‼︎🦵悶えている悲鳴が聞こえてきますが楽しそう笑　WODは特に握力が効いてくる12分AMRAP!! 最後まで大変お疲れ様でした‼︎🔥🙌

A)3 sets
1.1.1.1 Clean Grip DL @ 85%

B) 2 sets
8 Nordic Curl
rest 1min
8 Reverse Nordic Curl
rest 2min

C) 12min AMRAP
3 Chin up
9 American swing 24/16kg
12 Air squat

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01/04/2026

10:00 PM Group Class - Sat, Mar 28
今日は仲間意識を楽しく強めるPair wod🔥
約7年半SSCメンバーでしたYuくんと最後のGroupクラス😢転勤先の福岡でもCrossFit🏋️‍♂️続けて楽しんでください‼️そしてまた戻って来るのを皆んなで楽しみに待っています！
We’re all excited for you to come back—already can't wait!
Spring...A sign of farewell and the beginning of a journey✨✨

7 Rounds For time “in team of 2”
7 Hand stand push up (Box HSPU)
7 Thruster 50/30kg
7 Toes to bar (Knee raise)
7 Dead lift 100/70kg
7 Burpee over the Bar
7 Power clean 50/30kg
7 Pull up (with band)
Change pairs for each movement
※動画は主に上記workout順に載せています💪

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15/03/2026

8:00 PM Group Class - Thu, Mar 12
約3年間SSCメンバーであり、アシスタントコーチでした Shigetoさんと最後のGroupクラス😢あっという間でしたが、ありがとうございました！！群馬に戻っても是非CrossFit🏋️‍♂️続けて楽しんでください✊またすぐ会えますように✨
Thanks so much for everything you have done for us and definitely will meet again soon!!
Life is made up of encounters and partings ✨✨

A) Shoulder Press
5-5-Max-Max
70-50%

B) 2set
Max st Pull up
rest 1min
Max Inverted row
rest 2min

C) AMRAP 10min
30 Du
10 KB thruster 24/16kg
10 T2B

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06/03/2026

Group Class @ 8:00pm - Thu, Mar 5
本日は主にbarbellを使った重量系workout！皆さん大変お疲れ様でした‼️

🔥 STRENGTH
Push Press
build to 2RM push press in 15 mins

🔥 METCON
12min AMRAP 3,6,9,12.....
Shoulder to OH 40/25kg
Front Rack lunges
High plank burpees

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26/02/2026

Group Class @ 6:30pm & 9:00pm - Wed, Feb 25
本日は前半Barbell を使って多様なlifting skill practice🏋️‍♂️、ラストは肩周り体幹強化のmetcon workout！皆さん大変お疲れ様でした‼️

A) EMOM for 8min
1 Hang power clean + 1 Hang squat clean
@65〜70%

B) E2MOM for 6min
3 FSQ + 3 Thruster

C) AMRAP 8min
2 Wall walk
8 Burpee

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16/02/2026

Thu, Feb 12 - 8:00pm Class
Kettlebellを扱うSn**chのskill practiceから始まり、しっかり背筋も攻めて、心肺上げながら下半身トレの WODで締め‼︎🔥後半ヨレヨレになりながらも最後までお疲れ様でした‼️😆

A) 2min AMRAP
Single Arm KB Sn**ch 20/12kg (5 each arm)
rest 2min
2min AMRAP
Single Arm KB C&J 20/12kg (5 each arm)

B) 2set
24 KB gorilla Row @ AHAP (Alternate)
rest 1min
Max st. Pull up
rest 2min

C) 8min AMRAP
4 Shuttle Run (15m per round trip)
12 GB squat 24/16kg

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27/01/2026

Group Class @ 6:30pm - Mon, Jan 26
Big surprise visit today!! Michael Leitch came and worked out together at our gym!!
なんと！ニュージーランド出身、ジャパンラグビーリーグワンの東芝ブレイブルーパス東京所属であるリーチマイケル選手と一緒にワークアウト‼️🤩🏉

A) Every 2:30 × 3set
5 DL + 3 Hang Power clean + 1 S2OH
@70% of S2OH

B) 3set
1.1 Clean @85〜90%

C) Every 2:00× 4set
60sec on / 60sec off
Set 1&3 /12 WB @ 20/14lb into AMRAP Burpee in remaining time
Set 2&4 /12 Box jump over into AMRAP Burpee in remaining time

#クロスフィット #フィットネス #ワークアウト #ジム #トレーニング #リフティング #高強度トレーニング #グループクラス #ラグビー #サプライズ #リーチマイケル #札幌 #二十四軒 #やればできる #辛いけど楽しい

25/01/2026

Sat, 24 Jan at 10:00 AM Class
今月より新しい仲間が増えました‼︎😊 オーストラリア🇦🇺から札幌へ移住したSteven & Kaila👫これから@sscfitnessメンバーと一緒に楽しんでトレーニングしていきましょう‼️✊
Our new members Steven and Kaila, who just moved from Australia, have begun joining us starting this month! Working out in group can boost motivation and give you making it much more fun‼︎

🔥Warm up for Clean
E2MOM for 10min
5 Hang Muscle Cleans
10 Elbow Punches
5 Hang Squat Cleans

🔥METCON 1
10 rounds For time *12 min time cap
3 Power Cleans 60/35kg
15 DUs (30 SUs)

🔥METCON 2
For Time in pairs
50/45 cal row
40/35 cal row
30/25 cal row
20/15 cal row
10/5 cal row

#クロスフィット #フィットネス #ワークアウト #ジム #トレーニング #リフティング #高強度トレーニング #仲間 #グループクラス #モチベーション #札幌 #二十四軒 #練習 #やればできる #辛いけど楽しい #ハマる

10/01/2026

11:15 AM Advanced Class - Sat, Jan 10
2年6ヶ月SSCメンバーでしたEisukeさんと最後のAdvancedクラス😢そして、無事飛行機パイロットのライセンス取得合格おめでとう御座います‼️👏またの再会を祈って！✨
Life is all about meeting people and parting ways✨ You are always welcome here and don’t be a stranger!!

8 Rounds for Time
5 Power Cleans 50/30 kg
10 Front Squats
15 T2B
E4MOM 400/300m row

#クロスフィット #フィットネス #ワークアウト #ジム #トレーニング #高強度トレーニング #リフティング #グループクラス #アドバンスクラス #札幌 #二十四軒 #やればできる #辛いけど楽しい #ハマる #出会いと別れ #仲間 #一期一会

住所

札幌市中央区北10条西24丁目2/10
Sapporo-shi, Hokkaido
060-0010

営業時間

月曜日	10:00 - 22:00
火曜日	10:00 - 22:00
水曜日	10:00 - 22:00
木曜日	10:00 - 22:00
金曜日	10:00 - 22:00
土曜日	09:00 - 15:30

電話番号

+81116767344

ウェブサイト

http://www.crossfitssc.com/

アラート

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