火曜日 18:00 - 21:30 水曜日 09:30 - 12:00 木曜日 09:30 - 21:30 金曜日 09:30 - 21:30 土曜日 08:30 - 12:45 日曜日 08:30 - 12:45

ミロクヨガスタジオ, 弥勒町 248, Sakura-shi (2026)

27/05/2026

おはようございます🌞

今朝の朝空はほぼ快晴です。

早朝が気持ちいいね。

週間天気ではお天気下り坂で梅雨が近づいてます｡

そろそろ季節の変わり目なんで体調管理を丁寧に心掛けて下さい。

🌟今週のテーマ🌟

貴方の呼吸は快適ですか？

Yoga Pilates Lifeは意識を傾けた呼吸から🌟

たまには自分の呼吸に意識を傾けて下さい。

🌞今週来週のヨガピラティスクラスは🌙

5/26（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

5/27（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/28（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

5/29（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/30（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

5/31（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

6/1（月）
🙏定休日

ミロクヨガスタジオより

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19/05/2026

おはようございます🌞

快晴で初夏なお天気な佐倉です。

早朝が気持ちいいよね。

今日まで気温上昇なんで熱中症対策して下さいね。

暑熱順化も忘れずに！

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のテーマ🌙
今から健康寿命を延ばす。

Yoga Pilates Lifeでロコモティブシンドローム予防対策🌟

いつまでも自立した生活を送るカラダ作りを早急に始めて下さい。

🌞今週来週のヨガピラティスクラスは🌙
5/19（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

5/20（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/21（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

5/22（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/23（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

5/24（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

5/25（月）
🙏定休日

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に
①お名前（出来ましたら表題にも）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
③メールアドレス
④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。
メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより
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12/05/2026

おはようございます🌞

2026年５月12日（火）の朝空は、快晴気持ちいいお天気な佐倉です。

先週までのGW期間中も沢山のクラスご参加ありがとうございました！

GW急遽一日お休みいただいて山梨県の杓子山へ行った来ました。

お天気最高で下山後に冷泉入って蕎麦食べて弾丸で帰宅しました（笑）

この時期は低山から眺める新緑と残雪の富士山はおススメですよ。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週来週のヨガピラティスクラスは🌙

5/12（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

5/13（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/14（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

5/15（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/16（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

5/17（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

5/18（月）
🙏定休日

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

01/05/2026

up忘れてました💦
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おはようございます🌞

お天気が回復した佐倉です。

そろそろゴールデンウィークですが2026年ミロクヨガスタジオは、ほぼお休みなしで走ります！

今週は、クラスのご予約が2週連続で可能になります。

GWお疲れの方もいると思いますので久しぶりにリストラティブハタヨガを開催します。

これボルスターやヨガブロックを使用するので各クラス４名様限定とします！

リストラティブハタヨガでは前半に呼吸法とリラックス系のアーサナアプローチで中盤からボルスターやヨガブロックを使用してゆだねるポーズを5～10分間キープしていきます。

めちゃくちゃお疲れの貴方におススメなクラスです。

リストラティブハタヨガ持ち物：タオル2枚ご持参ください！

よろしくお願いいたします。

🌞今週来週のヨガピラティスクラスは🌙

4/28（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

4/29（水）祝日
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～ハタヨガコンディショニング

4/30（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

5/1（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

5/2（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

5/3（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

5/4（月）祝日
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～リストラティブヨガ４名限定

5/5（火）祝日
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～リストラティブヨガ４名限定

5/6（水）祝日
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌼10:15～リストラティブヨガ４名限定

5/7（木）
🌼9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニ

5/8（金）
🙏スタジオメンテナンスお休み

5/9（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

5/10（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

ミロクヨガスタジオより

※GW期間は2週連続でご予約可能です！スタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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07/04/2026

おはようございます🌞

4月7日（火）の朝空は曇り空。

少し肌寒い。

サクラもそろそろ終わり。

スタジオ横のキジバトのヒナ２羽はすくすく育ち巣立ち間近です。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のテーマ🌙
自分に合ったアプローチでYogaピラティスを生活に取り入れて下さい。

Yoga Pilates Lifeでヒト成長ホルモン（HGH）の活性化🌟

アンチエイジング効果アップ間違いない！

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

4/7（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

4/8（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

4/9（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

4/10（金）
🍀9:30ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

4/11（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

4/12（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

01/04/2026

おはようございます🌞

3月31日（火曜）の朝空は、どんより曇り空です。

スタジオの２本のサクラが満開になりました。

明日からは新年度がスタートですね。

新たな気持ち。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のテーマ🌙
自分に合ったアプローチでYoga Pilatesを生活に取り入れて下さい。

Yoga Pilates Life で末端冷え性を解消🌟

これ効果あり！

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙
3/31（火）
🌼10:00～各クラスご予約スタート
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

4/1（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

4/2（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

4/3（金）
🍀9:30ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30ヘッドショルダーセラピー枠

4/4（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

4/5（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

4/6（月）
🙏定休日

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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24/03/2026

おはようございます🌞

3月24日（火）の朝空は青空が広がっています。

スタジオ前の古木のサクラ咲きました🌸

スギヒノキ花粉はまだまだですが春が来ましたね。

今週もよろしくお願いします。

本日も健康維持について考えていきたいと思います。

日頃できる無理なく健康維持の秘訣てシンプルなんですよ！

・歩く（長く座らない）。

・過負荷運動（出来たら週2回で1回60分程度）。

・良質な物を適度に食べる（加工されていない物）。

・ストレス軽減（自分に合った方法を知る）。

・人と動物と交流する（孤立しない）。

・自然と触れ合う（公園へ散歩でも）。

・寝る（良質な睡眠6～8時間）。

・お風呂に入る（38～40℃の湯船に10分は入る）。

これくらいの事なら誰でも出来ると思います。

後は自分次第で！

🌟今週のテーマ🌟
ココロとカラダの健康は日々の積み重ねです。

Yoga Pilates Lifeで負荷運動を体感する🌟

これ体感しないと人生を少し損してます。

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

3/24（火）
🌸10:00～今週のクラス予約スタート！
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

3/25（水）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/26（木）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニングクラス

3/27（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/28（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス

3/29（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

3/30（月）
🙏定休日

Yogaピラティス初心者歓迎！

お一人様歓迎！

皆様のお越しをお待ちしております。

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にも）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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17/03/2026

おはようございます🌞

3月12日（火）の朝空は曇り空です。

春来た～ですが朝晩はまだまだ寒いですね。

今週もよろしくお願いします。

🌞今週のヨガピラティスクラスは🌙

3/17（火）
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

3/18（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/19（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

3/20（金）春分の日
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

3/21（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

3/22（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

③メールアドレス

④ご参加希望クラスを記載してメールして下さい。

メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

10/03/2026

おはようございます🌞

3月10日（火）佐倉の朝空は小雨が降る寒い朝になりました。

もうウグイスが「ホーホケキョ♬」と鳴いたりシデコブシが咲いてるけど･･･。

三寒四温の今週もよろしくお願いします。

皆さんは予防医療て知ってますか？

書いて字のごとく病気にならない為に予防的な対策を行う事です。

では、病気になる原因て色々とありますがシンプルに考えると？
遺伝的な影響以外で考えると運動不足！睡眠不足！栄養不足！ストレス大！が大きな要因だと言われています。

予防医療には、３段階あるんですがここで上げた要因は一次予防に繋がります。

一次予防とは、生活習慣や生活環境の改善、健康教育などによって健康増進を図り、病気の発生を防ぐことを言います。

皆さんは一次予防に繋がるアプローチを普段の生活で何かしていますか？

🌞今週のヨガクラスは🌙
3/10（火）
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/11（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/12（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

3/13（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/14（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤ヨガ

3/15（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に
①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）
②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）
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ミロクヨガスタジオより

03/03/2026

おはようございます🌞

雨な朝を迎えた気温が低めな佐倉です。

3月3日（火）は、満月＆皆既月食＆ひな祭りですね。

今夜のお月様はちょっと無理かな？

今週もよろしくお願いします。

最初に昨年のノーベル賞のお話です。

2025年のノーベル生理学・医学賞を受賞した坂口志文氏（大阪大学）が制御性T細胞（Treg）の存在を明らかにし、免疫学に大きな転換点をもたらしました。

制御性T細胞（Treg）は、免疫の暴走を抑え、自己を攻撃しないように調整する「ブレーキ役」の免疫細胞で、自己免疫疾患やアレルギーの予防に不可欠です。

辛い花粉症の治療にも期待ですね。

科学の進歩で免疫学の新しい未来が見えてきました！

最近は、ココロ凹むニュースが多い世界だけど、なんかわくわくする話題でした。

免疫に関しては腸がカギですが腸（食事）以外の免疫力アップとして以下の物があげられています。

・良質な睡眠（朝太陽の光を浴びる・適度な運動・温めのお風呂に浸かる）
・適度な運動（カラダの代謝を上げる・良質な睡眠に繋がる）
・ストレスを軽減する（趣味を持つ・カラダを適度に動かす・リフレッシュを生活に取り入れる）
・体温1度up（適度な運動・お風呂にゆったり浸かろう・筋肉量を増やす）
・笑う（これ難しいかな？笑える動画を見るのもありです）

等があげられています。

なるほど～！

これ全部 Yoga＆ピラティスでカバーできるではないですか！

更にヘッドショルダーセラピーで安眠効果は倍増です。

季節の変わり目の未病対策として自然治癒力と免疫力の調整をしていきましょう！

🌞今週のヨガクラスは🌙

3/3（火）
🌙18:30～ハタヨガ＆ピラティス

3/4（水）
🌻9:30～やさしいハタヨガ＆ピラティス
🍀13:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/5（木）
🌻9:30～アナトミック骨盤ヨガ＆ピラティス
🌙18:30～ハタヨガコンディショニング

3/6（金）
🍀9:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀15:30～ヘッドショルダーセラピー枠
🍀18:30～ヘッドショルダーセラピー枠

3/7（土）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～アナトミック骨盤＆ピラティス

3/8（日）
🌞8:00～朝のハタヨガ＆ピラティス
🌻10:15～ハタヨガコンディショニング

3/9（月）
🙏定休日

※各クラスのご予約は一週間毎に毎週火曜10時よりスタジオのGメール（[email protected]）に

①お名前（出来ましたら表題にもお名前をお願い致します）

②電話番号（当日連絡が出来る携帯＆スマホ連絡先）

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メールが届いた先着順でご返信を致します（10時前のメールには返信しません）。

お手数ですが宜しくお願い致します。

ミロクヨガスタジオより

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ミロクヨガスタジオ

27/05/2026

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