福井県坂井市春江町藤鷲塚３７－１５－１

Alte Body Next, 福井県坂井市春江町藤鷲塚３７－１５

Q: 住所は？

福井県坂井市春江町藤鷲塚３７－１５－１

05/01/2026

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🏌️‍♀️ *福岡靖菜プロ来店！ゴルフイベント開催決定* 🏌️‍♂️
2026年1月16日(金)・17日(土)の2日間
ABNゴルフエリアにて特別イベントを開催します✨
会員様はもちろん会員ではない方も参加可能のイベントです✨️

📅 *開催日時*
・1/16(金) 17:00〜20:00
・1/17(土) 10:00〜19:00

🎯 *イベント内容*
【2日間限定】
プロによる特別レッスンを受けてみませんか？
・ミニセミナー
・ゲーム参加
・ワンポイントレッスン
など

💰 *参加費*
・会員：1,000円
・一般：3,000円

📍 *場所*
AlteBodyNext
ゴルフエリア

✅ *予約方法*
・インスタDMでも受付中！
・電話予約もOK（0776-51-5107）

この機会に、プロから直接アドバイスを受けてゴルフをもっと楽しみましょう！
ご予約はお早めに✨

#ゴルフイベント #福岡靖菜プロ #福井ゴルフ教室 #福井ゴルフ #ゴルフレッスン AlteBodyNext

31/12/2025

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新年あけましておめでとうございます。

🎍お正月キャンペーン（1/1～1/12）🎍
先着50名様限定で、
✅ 2ヵ月間会員会費 0円
✅ 入会金・年会費無料
✅ 水素水 2ヵ月 0円
実質0円でスタートできます！
違約金やしばりは一切ありません。
この機会に理想のカラダづくりを始めませんか？
※期間限定、先着順につきお早めに！
⁡
また、新春特別企画として
1/16-1/17は福岡靖菜プロ来店のゴルフイベント開催！！
詳細は画像をご覧ください。

お問い合わせはdmまたはお電話にて✨

店頭通常受付は1月3日よりスタートです！
スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております😊
#福井ジム #福井イベント #春江 #福井パーソナルトレーニング #福井ダイエット

27/12/2025

こんにちは🏋🏻
AlteBodyNextです🏋🏻
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今年もあともう少し！！
1年トレーニングを頑張った皆様お疲れ様です☺️✨
⁡
これを機に少しトレーニングを振り返ってみましょう！
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【あんまり変化がなかったな】
という人にご提案です💡💡
⁡

重量やスピード、そして食事。
この3つが合っていないだけかもしれません。

✔ 軽すぎる重量で回数だけこなしている
✔ 逆に重すぎてフォームが崩れている
✔ 歩くスピードが“散歩レベル”になっている

これだと、
体は「いつも通り」で終わってしまいます。

大事なのは「ちょうどいい負荷」

勢いで重さを上げる必要はありません。

・最後の2〜3回がきつい重量
・動作をコントロールできる重さ
・呼吸が少し上がるくらいのスピード

この“ちょうどいい”が、
体を変えるスイッチになります。

⁡

歩くスピードも立派なトレーニング

同じ20分歩いても、

🚶‍♂️ 景色を楽しむスピード
🏃‍♂️ 少し息が弾むスピード

では、
使われる筋肉も消費量も別物。

「会話はできるけど、歌は歌えない」
これが目安です。

整えてから、負荷とスピードを合わせる

体が硬いまま重さを上げると、
効かない・疲れる・痛める原因に。

だからこそ
コンディショニング → 重量・スピード調整

無理なく変わるための順番です。

そして、もうひとつ大事なのが「食事」

どれだけ
重量やスピードを整えても、
食事が合っていないと体は変わりにくい。

しかも、
ダイエットと筋力アップでは
食事の考え方が違います。

🟢 ダイエット（体脂肪を落としたい人）

ポイントは
「減らしすぎない」こと。

✔ 食事量を極端に減らさない
✔ タンパク質はしっかり
✔ 動いた日はちゃんと食べる

食べないダイエットは
・疲れやすい
・代謝が下がる
・続かない

結果、変わりにくい体になります。

📌まずは
「揚げ物を控える」
「甘い飲み物を減らす」
このレベルでOK。

🔵 筋肉をつけたい人

ポイントは
「足りているか？」

✔ 食事回数が少なすぎないか
✔ トレーニング後に何も食べていない
✔ タンパク質＋エネルギーが入っているか

食べていないと、
どれだけ頑張っても
筋肉はつきません。

📌「プロテインだけ」より
軽く何か食べるのが◎

重量・スピード・食事・体の状態
この4つが揃ったとき、
体はちゃんと応えてくれます🌿
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⁡
長くなりましたが、
1度この項目に当てはめて振り返って見てください☺️✨
⁡
⁡
🏋🏻Alte Body Next
医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

#福井ジム #ダイエット
#ゴルフ肩こり腰痛筋力アップ医療連携ジム
福井坂井市インドアゴルフ姿勢改善春江町24時間ジム

20/12/2025

こんにちは🏋🏻🏋🏻

もうすぐクリスマスとは思えないような
天気と気温ですね☀️☀️

太平洋側だとそんなに珍しくないですが、
福井でこの時期にこんなに晴れるのは
なかなかない☺️✨

この天気にもってこいの大掃除！🧹
大掃除進んでますか？😁

ドタバタと忙しい時期になりますが、
今年中に終わらせることが出来るものは
今年中に終わるようにしましょう✊✊

僕は掃除を頑張りますね🧹ﾉﾉ

🏋🏻Alte Body Next
医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

#福井ジム #ダイエット
#ゴルフ肩こり腰痛筋力アップ医療連携ジム
福井坂井市インドアゴルフ姿勢改善春江町24時間ジム

15/12/2025

上半身の
筋力トレーニングする前の
ウォームアップの動画です💪

冬☃❄の季節は
寒さで、筋肉が縮こまりやすくなっていて、
ジムにきてから急に
運動しだすと、怪我に繋がる
リスクが高くなっています⚠️⚠️

「自分は怪我しないから大丈夫」
「怪我したことないし」
「軽くしかしないし」

の油断が……☠️☠️

やると案外すぐに終わるものですよ！😄✨
１回やってみて下さいね😁✊

🏋🏻Alte Body Next
医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

#福井ジム #ダイエット
#ゴルフ #肩こり #腰痛 #筋力アップ #医療連携ジム
#福井 #坂井市 #インドアゴルフ #姿勢改善 #春江町 #24時間ジム

10/12/2025

こんにちは🏋🏻

🎄✨今年もあと少し。
クリスマスの空気が近づいてきて、なんだか気持ちがそわそわする季節ですね。

今年を振り返って目標に近づくこと、もしくは達成
できたでしょうか？😊✨

年末は忙しくて体が固まりやすい時期。
5分だけ身体を動かすだけでも、心もスッと軽くなります。

✨「今年の疲れは今年のうちに」
✨「クリスマス前にちょっとスッキリしよ」

そんな気持ちで来てもらえたら嬉しいです🎅🎁

あなたのペースで、無理なく、気持ちよく。
スタッフみんなでお待ちしてます！

下駄箱の所に来年の目標を書くところを作りました✌️
自由に書いて頂いてOKです😄🙌

目標を書くと、心のスイッチが少し入りますよ！
皆さんでいっぱいにしましょー！🙌🙌

スタッフも書いてますよー✍😏

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医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

#福井ジム #ダイエット
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22/11/2025

こんにちは🏋🏻
AlteBodyNextです！🏋🏻

最近、トレーニングがいつもの流れになってきて
少しマンネリしてきたな…と感じていませんか？🔥

実は、マンネリって“続けてきた証拠”。
ある程度やってきたからこそ起きる自然な変化なんです。

でもここから、もう一度身体が反応しやすくなるタイミングが来ます。
そのきっかけは “ほんの少しの変化” 。

例えば——
・マシンの順番を変える
・重さを1段階下げて、丁寧に1回ずつ動く
・逆に軽い重さで回数を増やす
・5分だけウォーキングを追加する

こういう小さな工夫だけでも、
「今日ちょっと良い感じかも！」という刺激が生まれて、
また身体が動き出します✨

もし迷ったり、
何を変えたらいいかわからない時は、
スタッフに気軽に声をかけてください😊

あなたの体力や目的に合わせて、
“今日やると効果が出やすいちょっとした変化” を一緒に見つけます。

ジムは、いつ来てもウェルカムな場所。
続けられなくなる前に、少しだけ動いてみると
また楽しくなってくる瞬間が必ずやってきます。

マンネリは悪いことじゃない。
次のステップに進むサインです✨
一緒にまた気持ちよく動いていきましょう！

🏋🏻Alte Body Next
医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

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17/11/2025

こんにちは🏋🏻
AlteBodyNextです🏋🏻

明日18日急激に気温が下がるみたいで🥶🥶
暖かい格好をして
お出かけくださいね✨

【ダンベルスクワット】

🏋️‍♀️ ダンベルスクワットをおすすめする人

• 下半身を引き締めたい・ヒップアップしたい人
• 太ももの前後やお尻の筋肉にしっかり刺激を与えられるため、ヒップアップや脚のラインを整えたい方に非常に効果的です。女性にも人気が高い種目です。

🏋🏻 自重スクワットでは物足りなくなった人
• 自重トレーニングに慣れてきた人が、さらに負荷を高めて次のステップに進むのに最適です。ダンベルを持つことで、より強い刺激を筋肉に与えられます。

🏋🏻バーベルスクワットを始める前の初心者や、自宅で本格的に鍛えたい人
• バーベルスクワットに比べて怪我のリスクが低く、フォームが安定しやすいため、初心者でも安全に高負荷なトレーニングを始められます。また、省スペースで自宅でも本格的なトレーニングが可能です。

🏋🏻 基礎代謝を上げて痩せやすい体を作りたい人
• 下半身の大きな筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など）を一度に鍛えられるため、効率的に筋肉量が増え、基礎代謝の向上につながります。ダイエットや体質改善を目指す方に適しています。

🏋🏻スポーツのパフォーマンス向上を目指す人
• ジャンプ力やダッシュ力などの瞬発力を高めたいアスリートにも向いています。股関節を中心に動かすため、競技動作に近い筋肉の使い方が身につきます。

🏋🏻Alte Body Next
医療連携型の24時間ジム

住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

#福井ジム #ダイエット
#ゴルフ #肩こり #腰痛 #筋力アップ #医療連携ジム
#福井 #坂井市 #インドアゴルフ #姿勢改善 #春江町 #24時間ジム

10/11/2025

こんにちは🏋🏻
AlteBodyNextです🏋🏻

ダンベルトレーニングの紹介です🏋🏻

今回の動画は【広背筋】を鍛える動画になります✊✨
いわゆる背中の筋肉です！☺️

今回のポイントは
【上にあげる】
ではなく、
【腰の方に肘を引く】

上にあげると【僧帽筋】に効きやすく
肘を引くのを意識すると【広背筋】

僧帽筋…肩をすくめたり、肩甲骨を動かす時に使う筋肉
広背筋…背中の下から腕に繋がる、引っ張る動きを担当する大きな筋肉

動かし方が少し違うだけで、
別の筋肉の方を使ってしまう事が
あるので、しっかり自分の
鍛えたい所を意識してやりましょう💪🎵

意識するだけでも
全然違いますからね！😳🙌

騙されたと思って
鍛える場所意識してみてください😏

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医療連携型の24時間ジム

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06/11/2025

こんにちは！
AlteBodyNextです🏋🏻

秋も深まり、
朝晩が冷え込みますね🥶

ランニングの時、
1km走るまでがほんと寒い😇😇

さてさて
スポーツの秋🍁🍁
ということで、

🍁ご紹介キャンペーン🍁

✨️紹介した方
✨️紹介された方

✨️どちらも会費１ヶ月分無料✨️

となっています🙌👀

紹介された方は必ず
【〇〇さんの紹介で入会した】
とスタッフに伝えていただくようお願いします☺️

紹介する方は何人紹介頂いてもキャンペーン適応なので、
お近くの方に是非お声がけ下さい😊✨

今年も残りわずか！
目標にしてた体重や筋力にまだ届いてない方！
ラストスパート頑張っていきましょう！💪

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医療連携型の24時間ジム

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31/10/2025

ハッピーハロウィン👻🎃💀
AlteBodyNextです🏋🏻

そういえば、
ハロウィンの由来知ってますか？🎃

ハロウィンの由来は、古代ケルト人（アイルランドやスコットランドあたり）のお祭り「サウィン（Samhain）」がもとになっています。

🌾 サウィン祭とは？
•約2000年以上前、ケルト人の1年は11月1日が新年の始まりでした。
•その前日の10月31日は「1年の終わりの日」＝秋の収穫を祝う日であり、同時に「あの世とこの世の境目が最も近くなる日」とされていました。
•亡くなった人の霊や悪霊がこの世に戻ってくると信じられていたため、焚き火をしたり仮装をして悪霊を追い払ったりしていたんです。

ちなみに日本にハロウィンが広まったのは
ディズニーランドが1997年にハロウィンイベントを
開催し、仮装を楽しむ日というイメージが
一気に広まったそうです✨😄

👻🎃💀👻🎃💀👻🎃💀👻🎃💀👻🎃💀

さてさて
11月のグループトレーニングは
【上半身トレーニング】です🏋🏻🏋🏻

・マシンだけで飽きてしまった方
・もっと追い込みたい方
・いつもと違ったトレーニングをしたい方
・楽しくトレーニングをしたい方

などなど🕺✨

各時間人数が限られていますので、
お早めにご予約ください👀✊

11月5日
10時半〜11時半
15時〜16時
18時〜19時

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住所：福井県坂井市春江町藤鷲塚37-15-2 2階

スタッフ受付時間
10:00～13:00／15:00～19:00
【日曜、祝日ノースタッフデー】

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