加圧スタジオ　To-rai（トーライ）

加圧スタジオ　To-rai（トーライ） 東大宮の東口駅前にある加圧スタジオTo-raiです。

東大宮の東口駅前にある加圧スタジオTo-raiです。お客様に究極の美BODYを提供できるように日々トレーニングの研究に励んでいます。県内随一の安さながらハイレベルなトレーニングを提供していますので、お気軽にお越しください。まずは体験トレーニングから。ご連絡お待ちしております。女性スタッフも多いのでどんなご相談でも気軽にでき、楽しくトレーニングができるように心がけております。

「適材適所」トレーニングも人それぞれ^_^バランスボールダンベルエアロバイクバーベルチューブ今日もいろいろな運動に取り組んでいただきました。大切なのは、誰かと同じトレーニングをすることではなく、自分の目的や体力に合った運動をすること。筋力ア...
03/09/2026

「適材適所」

トレーニングも人それぞれ^_^

バランスボール
ダンベル
エアロバイク
バーベル
チューブ

今日もいろいろな運動に取り組んでいただきました。

大切なのは、誰かと同じトレーニングをすることではなく、自分の目的や体力に合った運動をすること。

筋力アップ、体力づくり、運動不足解消、健康維持。

目的が違えば、必要な運動も変わります。

「自分にはどんな運動が合っているんだろう？」

そんな方も、まずは一度ご相談ください^_^

自分に合った運動を見つけて、無理なく楽しく続けていきましょう！

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「日々鍛錬」To-raiでは今日も、それぞれの目標に向かってトレーニング^_^筋力トレーニングをする方。身体を整える運動をする方。トレッドミルで歩く方。同じトレーニングをする必要はありません。大切なのは、「今の自分に合った運動を続けること」...
02/09/2026

「日々鍛錬」

To-raiでは今日も、それぞれの目標に向かってトレーニング^_^

筋力トレーニングをする方。
身体を整える運動をする方。
トレッドミルで歩く方。

同じトレーニングをする必要はありません。

大切なのは、
「今の自分に合った運動を続けること」

少しずつでも続けていれば、身体は変わっていきます^_^

無理なく、楽しく、そして継続。

今日の積み重ねが、明日の身体をつくります^_^

日々鍛錬。

今日も皆さん、お疲れさまでした^_^

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日々鍛錬^_^今日もTo-raiでは、皆さんそれぞれのトレーニング^_^ストレッチ↓全身運動↓筋力トレーニング↓有酸素運動↓スクワット身体を動かす方法は一つではありません。大切なのは、自分の身体に合わせて、無理なく続けること。「今日は少しだ...
01/09/2026

日々鍛錬^_^

今日もTo-raiでは、皆さんそれぞれのトレーニング^_^

ストレッチ
↓
全身運動
↓
筋力トレーニング
↓
有酸素運動
↓
スクワット

身体を動かす方法は一つではありません。

大切なのは、
自分の身体に合わせて、無理なく続けること。

「今日は少しだけ頑張る」
「今日は身体をほぐす」
そんな日があっても大丈夫^_^

1回の頑張りより、
続けることが身体づくりにつながります。

日々鍛錬。

今日も自分のペースで一歩ずつ^_^

加圧式トレーニングTo-rai
東大宮駅からすぐのパーソナル専門スタジオ

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🌱【ダイエット企画 第4弾】🌱ど〜もTo-raiのコアラです^_^今回のテーマは、✨ 「習慣が変われば、カラダは変わる！」 ✨ダイエット＝「食事制限！」「毎日運動！」と頑張りすぎていませんか？🤔実は大切なのは、無理なく続けられる習慣を作るこ...
31/08/2026

🌱【ダイエット企画 第4弾】🌱

ど〜もTo-raiのコアラです^_^

今回のテーマは、

✨ 「習慣が変われば、カラダは変わる！」 ✨

ダイエット＝
「食事制限！」「毎日運動！」

と頑張りすぎていませんか？🤔

実は大切なのは、
無理なく続けられる習慣を作ること。

☑️ いつもより少し歩く
☑️ 階段を使う
☑️ 食事の内容を意識する
☑️ ストレッチを取り入れる
☑️ 座りっぱなしの時間を減らす

いきなり全部やる必要はありません😊

「これならできそう！」

そんな小さな一歩から始めてみましょう。

できない日があっても大丈夫👌
また次の日から続ければOK！

ダイエットは短期勝負ではなく、習慣づくり。

今日の小さな一歩が、
未来のあなたのカラダをつくります💪✨

To-raiと一緒に、
無理なく楽しく理想のカラダを目指しましょう！

📍パーソナル専門トレーニングスタジオ To-rai

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ど〜もTo-raiのコアラです^_^🐨今日も元気にトレーニング💪バランスボールを使ったり、脚を鍛えたり、体幹を使ったり……今日も皆さん、それぞれのトレーニングに頑張っていました😊でも、トレーニングって「筋肉を鍛える」だけじゃないんです。✨自...
29/08/2026

ど〜もTo-raiのコアラです^_^🐨

今日も元気にトレーニング💪

バランスボールを使ったり、
脚を鍛えたり、
体幹を使ったり……

今日も皆さん、それぞれのトレーニングに頑張っていました😊

でも、トレーニングって
「筋肉を鍛える」だけじゃないんです。

✨自分の身体の状態を知る
✨できなかった動きができるようになる
✨前より楽に動けるようになる

そんな小さな変化を感じる時間でもあります。

「今日はちょっと身体が重いな」

そんな日があっても大丈夫👌

無理をせず、その日の自分の身体と相談しながら。

少しずつでも続けることが、自分の身体へのプレゼント🎁

今日も楽しく身体を動かしていきましょう！

皆さん、お疲れ様でした😊

To-raiのコアラでした🐨^_^

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🧘‍♀️鍛えるだけじゃない！ストレッチも大切！トレーニングで筋力をつけることも大切ですが、身体をしっかり動かせる状態をつくることも大切です💪だからこそ、To-raiでは🏋️‍♀️ トレーニング＋🧘‍♀️ ストレッチを組み合わせた身体づくりを...
28/08/2026

🧘‍♀️鍛えるだけじゃない！ストレッチも大切！

トレーニングで筋力をつけることも大切ですが、
身体をしっかり動かせる状態をつくることも大切です💪

だからこそ、To-raiでは
🏋️‍♀️ トレーニング
＋
🧘‍♀️ ストレッチ

を組み合わせた身体づくりを大切にしています。

筋肉を鍛えるだけでなく、
「動きやすい身体」を目指すこと。

運動を長く続けていくためにも、
ストレッチを日々の習慣にしていきましょう😊✨

鍛える。伸ばす。整える。

あなたの身体に合わせたトレーニングをサポートします！

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忙しいときこそ、運動する時間を大切に。仕事、家事、子育て……毎日やることはたくさんあります。忙しくなると、どうしても「運動は後でいいか」と自分の身体を後回しにしてしまいがち。でも、忙しいときだからこそ身体を動かす時間は大切です。30分でもい...
27/08/2026

忙しいときこそ、運動する時間を大切に。

仕事、家事、子育て……
毎日やることはたくさんあります。

忙しくなると、どうしても
「運動は後でいいか」と
自分の身体を後回しにしてしまいがち。

でも、忙しいときだからこそ
身体を動かす時間は大切です。

30分でもいい。
少し汗をかくだけでもいい。

身体を動かすことで気分転換になり、
また頑張るためのスイッチにもなります💪

運動は、時間が余ったときにするものではなく、
自分のためにつくる時間。

自分の身体を大切にすることも、
毎日を元気に過ごすための大切な習慣です😊

今日も皆さん、それぞれのペースでトレーニング！

忙しい毎日の中に、
「自分のための運動時間」をつくってみませんか？

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ど～もTo-raiのコアラです＾＾運動は、頑張りすぎるよりも続けることが大切です。週に一度でも、30分でも、少し身体を動かす。その小さな積み重ねが、未来の身体をつくっていきます。ダンベルを使う人。自分の身体を支える運動をする人。歩く人。バー...
26/08/2026

ど～もTo-raiのコアラです＾＾

運動は、頑張りすぎるよりも続けることが大切です。

週に一度でも、30分でも、少し身体を動かす。

その小さな積み重ねが、未来の身体をつくっていきます。

ダンベルを使う人。
自分の身体を支える運動をする人。
歩く人。
バーベルを使う人。

方法は人それぞれですが、大切なのは、

今日も身体を動かした

という事実です。

続けていると、

・前より疲れにくくなった
・身体が軽く感じる
・以前より動けるようになった

そんな変化にも気づけるようになります。

未来の健康は、未来になってからつくるものではありません。

今日の一回から始まっています。

「何か運動を始めたい」と思った今が、身体を変えるスタートです😊

To-raiでは、無理なく続けられる運動習慣づくりをサポートしています。

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ダイエット企画 第3弾「痩せるために頑張る」もちろん、それも大切。でも本当に大切なのは、頑張らなくても続けられる身体づくり。きつすぎる食事制限。無理な運動。短期間だけの頑張り。それでは、なかなか続きません。少しずつでもいい。自分のペースでい...
25/08/2026

ダイエット企画 第3弾

「痩せるために頑張る」

もちろん、それも大切。

でも本当に大切なのは、
頑張らなくても続けられる身体づくり。

きつすぎる食事制限。
無理な運動。
短期間だけの頑張り。

それでは、なかなか続きません。

少しずつでもいい。
自分のペースでいい。

「運動することが習慣になる」
「身体を動かすことが楽しくなる」

そんな変化を積み重ねていくことが、
結果的に大きな変化につながります＾＾

ダイエット企画第3弾、
今回も楽しみながら進めていきます！

「今年こそ変わりたい」
そんな方は、To-raiで一緒に始めてみませんか？

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【積小為大】「せきしょういだい」小さなことを積み重ねて、大きな結果につなげる。これ、トレーニングにもぴったりな言葉です。今日もスクワット。今日もボール。今日も身体を動かす。一回だけ見れば、「これで何が変わるの？」と思うかもしれません。でも、...
24/08/2026

【積小為大】

「せきしょういだい」

小さなことを積み重ねて、
大きな結果につなげる。

これ、トレーニングにも
ぴったりな言葉です。

今日もスクワット。
今日もボール。
今日も身体を動かす。

一回だけ見れば、
「これで何が変わるの？」

と思うかもしれません。

でも、
その「今日」を積み重ねていく。

気がつけば、

「前より動ける」
「身体が軽い」
「前ほど疲れない」

そんな変化につながっていきます。

大きなことを一気にやるより、
小さなことを続ける。

身体づくりも、
人生も、
案外それが一番強いのかもしれません。

今日の一歩も、
未来の身体につながっています。

積小為大。

今日もコツコツいきましょう！

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住所

見沼区東大宮5-41-3　藤川ハイム２F
Saitama-shi, Saitama
337-0051

営業時間

月曜日 09:00 - 22:00
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 22:00
木曜日 09:00 - 22:00
金曜日 09:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 22:00
日曜日 09:00 - 22:00

電話番号

+81488727625

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