Dieta目黒店

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01/09/2026

「最近なんかやる気出ないな…」

そんな日はありませんか？

僕も40代に入ってから、若い頃のようにエネルギッシュでなくなり
やる気が出ない事もありました。

実はこのやる気が出ない正体は、ただの「脳の状態」なので、
脳科学的アプローチを使えば、誰でも簡単に「やる気モード」に切り替えることができます🔥

忘れないうちに【保存】しておいてください！

【動画で話している事】

やる気を引き出す2つのステップ

① 現状を「ラベリング」する

「今、やる気ないモード入ってるな」と心の中で言葉にするだけ！
これだけで前頭前野が動き出し、不安や焦りを生む「扁桃体」の興奮が鎮まります。

② 自分への「問いかけ」を変える

「どうせ無理…」と思っていると、脳は思考停止してサボり始めます。
「どうしたら出来る？」と質問を投げかけることで、脳は解決策を探す“優秀な部下”のようにしっかり働いてくれます。

脳は問いかけ次第でいくらでも動いてくれます。
今日から自分自身への言葉のチョイスを変えてみませんか？✨

気に入ったら【フォロー】＆【保存】よろしくお願いします！

#脳科学 #やる気スイッチ #メンタルヘルス #生産性向上 #自己啓発 ビジネススキル 健康経営 ラベリング効果

24/08/2026

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◤ “めんどくさい”は怠けではない ◢
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「めんどくさい」という感覚は、脳の前帯状皮質が
「これはエネルギーコストが高い」と判断して出す“省エネ命令”です。

つまり、やる前にめんどくさく感じるのは、
脳が正常に働いている証拠。誰にでも起こる正常な反応なんです。

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◤ やる気は「動く前」には出ない ◢
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多くの人が勘違いしています。
やる気を生む「側坐核」は、動き始めて初めてスイッチが入ります。
これを“作業興奮”と呼びます。

順番はこうです。
　❌ やる気 → 行動
　⭕️ 行動 → やる気

「やる気が出たら始めよう」では、一生始まりません。

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◤ 組織でできる“最初の5秒”設計 ◢
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社員の生産性を上げたいなら、
“気合い”ではなく”始めやすさ”を設計するのが健康経営の考え方です。

✅ 会議は「まず1分書き出す」から始める
✅ タスクは「最初の5秒」だけに分解して渡す
✅ 「やる気を出せ」ではなく「まず手をつけよう」と声をかける

たったこれだけで、脳は勝手に走り出します。

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「やる気がない」のではなく「始める設計がない」だけ。
これは個人の問題ではなく、組織で解決できるテーマです。

📌 チームに共有したい方は【保存】して、明日の朝礼で使ってみてください。

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mico｜企業の健康経営をサポート
社員のパフォーマンスを”仕組み”で上げる情報を発信しています。
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#健康経営 #生産性向上 #組織マネジメント #脳科学 #ビジネス 人材育成 働き方 経営者 人事 モチベーション

19/08/2026

「気合や意志の力で習慣を作ろうとしていませんか？」

実は、意志の強さと習慣化は無関係です。

脳の構造（基底核や前頭前野）を無視して努力しても、挫折するのは当然。

経営者やリーダーに必要なのは「根性」ではなく

「脳の仕組みを利用したシステム構築」です。

自動で行動が回る「脳科学的・習慣化4つのステップ」👇

① アンカーを作る
既存の習慣（歯磨き等）に「いつ・どこで」をセットで結びつける。

② 問いかける
「10分後どう感じる？」と自分に問いかけ、感情（扁桃体）から理性（前頭前野）へ主導権を移す。

③ スモールステップに分解する
「腕立て1回」「1行書く」まで小さくし、脳の拒絶反応（脅威）を解除。

④ 完了直後に「祝福」する
成功体験でドーパミンを出し、脳に「報酬」として記憶させる。

この4つを揃えれば、意思に頼らず勝手に習慣が回り出します。

💡 【コメント欄で教えてください】
あなたが今年、事業や生活の中で「絶対に習慣化したいこと」は何ですか？
（例：毎朝の読書3分、ジム、思考の言語化など）

保存して、今日からまずは1つ試してみてください！

#習慣化 #脳科学 #生産性向上 #経営者の習慣 #マインドセット パフォーマンス向上

16/08/2026

“ドパガキ”を笑ってるあなた。……

それ、“ドパおじ”かもしれません。

① 会議で結論を急かす
② 来てない通知を確認
③ マルチタスク＝有能だと思ってる
④ 休日の“余白”が逆に疲れる
⑤ トイレにスマホ

3つ以上なら“ドパおじ”予備軍かも。

でもこれは意志の弱さじゃなく、強い刺激に慣れて報酬系が鈍った“脳の状態”。年齢は関係ありません。
対策は引き算だけじゃなく“足す”のがコツ👇

① 有酸素運動
② コールドシャワー（無理は禁物）
③ 安価な刺激を“努力して得る刺激”へ

“ドパおじ”卒業、今日から。脳から変える健康経営、発信中。

後で見返せるように保存とフォロー宜しくお願いします🤲

＿＿＿

#ドパおじ #ドパガキ #健康経営 #経営者 #集中力 ドーパミン 脳科学 習慣化

27/07/2026

このテストできなかったらヤバイです😱

部下の“後回しグセ”、性格のせいだと思っていませんか？
動画内のテスト（アンチサッケード）は、反射を抑えて意図で目を動かす課題。前頭眼野や前頭前野、前帯状皮質を強く使うことが分かっています。思わず「出た方」を見てしまった人は、前頭前野がお疲れかもしれません。
264人のMRI研究では、行動を起こすのが苦手な人ほど扁桃体が大きく、抑える側との結びつきが弱いと報告されています。そして慢性的なストレスは前頭前野を縮ませ、扁桃体を膨らませる——つまり先延ばしは「意志」ではなく「回路」の問題かもしれません。

脳から変える健康経営、発信しています。フォローで続きもぜひ。
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#健康経営 #脳科学 #先延ばし #経営者 #人事 生産性向上 中小企業経営 組織開発

27/07/2026

このテストできなかったらヤバイです😱

部下の“後回しグセ”、性格のせいだと思っていませんか？
動画内のテスト（アンチサッケード）は、反射を抑えて意図で目を動かす課題。前頭眼野や前頭前野、前帯状皮質を強く使うことが分かっています。思わず「出た方」を見てしまった人は、前頭前野がお疲れかも。。
264人のMRI研究では、行動を起こすのが苦手な人ほど扁桃体が大きく、抑える側との結びつきが弱いと報告されています。そして慢性的なストレスは前頭前野を縮ませ、扁桃体を膨らませる——つまり先延ばしは「意志」ではなく「回路」の問題かもしれません。
でも脳は育て直せます。
脳から変える健康経営、発信しています。フォローで続きもぜひ。
＿＿＿
#健康経営 #脳科学 #先延ばし #経営者 #人事 生産性向上 中小企業経営 組織開発

人工甘味料を一切摂らないほうがいいとは思いませんし、僕も美味しいし安いので、食べる事もあります😅ただ、「美味しいから」「安いから」で知らずに摂ってしまっているのは結構危険性があると思います。まったく気にしてなかったという方は、是非この機会に...
12/07/2023

人工甘味料を一切摂らないほうがいいとは思いませんし、僕も美味しいし安いので、食べる事もあります😅
ただ、「美味しいから」「安いから」で知らずに摂ってしまっているのは結構危険性があると思います。
まったく気にしてなかったという方は、是非この機会に愛用しているプロテインの成分表確認してみてください😊

＼短期間で痩せるより長期間の健康を大切にするジム／

〜パーソナルジムmico〜

◎目黒駅より徒歩10分、中目黒駅より徒歩15分
◎完全個室のプライベート空間
◎お子様連れOK、ペット要相談
◎美容整体や鍼灸治療も受けられる
◎トレーナー暦10年以上のスタッフのみ在籍
◎60代〜80代のお客様も多数

🏋️‍♂️パーソナルジムmicoの特徴

1.完全個室のプライベート空間

お客様に「人生をより自分らしく、自分のペースでより豊かに、幸せにできるトレーニングの場所を作りたい」という想いのもと、誰にも邪魔されない空間にしております。他のジムにはない「特別感」を ご実感いただけると思います。

2.トレーナーに相談しやすい

トレーナーに悩みや不安事を相談して、トレーニングの時間が短くなってしまう。そういった事がないように、コースが始まっていてもトレーニングとは別にカウンセリングのお時間を設ける事ができます。また担当に伝えにくい事などは第三者である別のトレーナーのカウンセリングも可能です。

3.1日最大5名までの定員制

トレーナーにも「パワー」の限界がありますので、 多くのお客様を担当してしまうと、お客様に注ぐパワーが分散してしまいます。
担当のお客様を少なくする事で、お客様に 全力で向き合い、毎回同じクオリティになるようにしております。



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体験トレーニング予約方法
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✴︎公式HPの予約フォーム（https://mico2021.comへ）
✴︎こちらのInstagram＠ryochin_0208にDM
✴︎公式LINE（ https://lin.ee/gMfSVaI）を友達登録
✴︎[email protected]へ✉️

数あるジムの中からパーソナルジムmicoの事
気になって下さった方は
無料カウンセリング、または体験トレーニングに
是非お越し下さいませ😊

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アクセス・店舗情報
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〠153-0063
目黒区目黒2-5-12目黒リゾート101

⏱️7:00〜23:00（22:00〜スタート予約まで）
🚲専用駐輪場あり
🚗専用駐車場なし（徒歩1分圏内にコイン🅿️あり）

◇ダイエットサポート
◇産前・産後の姿勢改善
◇美脚・ヒップアップ
◇シニア生活向上
◇オンラインレッスン
◇オンライン食事改善サポート
◇美容整体・鍼灸治療

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・法人様向けのメニューもご用意してます。法人様にてチケットを購入して頂きます。料金は一般の新規のお客様よりお安くご購入できますので、ご興味ある方はDM下さいませ😊 #福利厚生 #福利厚生サービス ⠀ ⠀ #目黒川沿い⠀ #パーソナルジム⠀...
30/03/2023

・
法人様向けのメニューもご用意してます。
法人様にてチケットを購入して頂きます。
料金は一般の新規のお客様よりお安くご購入
できますので、ご興味ある方はDM下さいませ😊

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住所

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電話番号

03-6277-6284

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