07/02/2026
首を長く見せると聞いて、首の骨の長さを変えるようなイメージを持たれる方がいらっしゃるかと思いますが、実際に変えられるのは“見え方”です🙇♂️🙇♂️🙇♂️
首が短く見える原因の多くは、
・肩がすくんだ状態が続いている
・首まわりの筋肉が常に緊張している
・頭が前に出た姿勢がクセになっている
といった姿勢と筋緊張によるものが殆どです🙇♂️
特に、首〜肩〜鎖骨まわりの筋肉が硬くなると、首のスペースが上下から圧縮され、実際の長さより短く見えやすくなってしまいます😱
そこで大切なのが、
首を引き伸ばすことではなく、周囲をゆるめて正しい位置に戻すことでございます！
ゴリゴリ動かす必要はありません。呼吸を止めず、ゆっくり丁寧に行っていただければ幸いです🙇♂️
ぜひ、この動画を参考に
日常のケアとして取り入れてみてくださいませ😌
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大宮パーソナルジム【ヴァンクラス】( )トレーナーのかわむらです!!!
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