心身リフォーム道場『壮健美舎』

24/07/2024

https://youtu.be/k_1EiMZcVHQ?si=kzL5CW5V6LgiF6S5
大嫌いな瑞穂と憎らしいデマ太郎が対決。
今回初めて瑞穂のことを応援してしまったよ。

しかし何だな、2人ともホント人相悪いよな、、、

2023年11月15日 デジタル特別委員会=======================================チャンネル登録はこちらhttps://youtube.com/-times?si=96cDl9lXDf1NYf52おすすめ動画https://youtu.be/77QYKguKHA8?...

09/09/2021

【呼吸法】

私は特定の呼吸法は行わない。
とはいえ自分の呼吸を観察するというか、呼吸に伴う自分の変化を観察する、という行為は立禅の際に気づいたら行っている。

否、立禅の時だけではなくて、日常の中で気がついたときに行っている。

これも呼吸法と言えば呼吸法なのだろうけれども、それはどーでもいい。

自分の心身が整っていて、機能的で快適に過ごせること。そして一旦緩急あれば適切な反応と対応ができることが、肝要なのである

17/12/2020

【正氣と邪気】

暑さ・寒さは心身を鍛えてくれるので、私はウェルカムです。

でもこれは自分の心身の安定を保つ機能（正氣）が満ちていて、自然界の気候の変化（六氣）に呼応して行ける場合にのみ、当てはまることです。

六氣の流れや動きに乱れが生じて病邪となり（六邪）、心身がそれに付いて行けない時には、大事をとって無理をしないことが肝要です。

正氣と邪気のバランスが取れない時は、大事を取る。

この季節は「寒邪」が皮膚や呼吸器を通じて身体に入り、陽気を衰えさせられることが多いので、ぜひ暖かい服装でお過ごしください

28/09/2020

【脳と男女差】

男だから、女だからという決め付けはダメだよ、とよく言われるけれども、男と女の脳と身体性は、別物ではないかと、思っている。

脳の🧠活性化されてる部分が、違う。

思うに戦略的思考や、政治的判断、読み合いのような神経戦などは、一般的には男が優位にあると思う。

だって身体のコンタクトがない将棋や囲碁でも男の方が、圧倒的に強いでしょ？

いや、もちろん、女性の方が強いゲームもあるとは思うし、マネジメントや政治に才能発揮できる女性もいるでしょうけどね。

過度な集中的思考は、女性の場合気血が上がってしまって降りて行かず、頭寒足熱、上虚下実の状態が崩れてしまい易いと思う。

男でもキーキー言うヤツって、大概、相撲が弱いんだよな。気血の流れを安定させる能力が平均的な男より低いんだろう。

キーキー言う男はさておき、働く女性は気血の流れを整えるワーク行うか、時々パートナーに整えてもらうことをオススメします

一人で簡単に出来るヤツを一つだけ挙げると、
1) リラックスできる姿勢を取り（座位でも立位でも可）
2) 口は軽く閉じて舌を上顎につけて
3) 鼻から自然呼吸。吐息をやや長めに
4) 舌が緩んでいると唾液が口腔内に満ちる
5) 満ちたら飲み込む
、、、という動作をしばらく行う

まぁやってみてください

15/09/2020

【健脾・健胃 − 自家製ジンジャーシロップ】

今年の夏は自家製ジンジャーエールシロップで乗り切りました。

材料:
生姜 700グラム、テン菜糖一袋、シナモン、ローレル

1) 生姜の皮をむいて、同じグラム数のテン菜糖と混ぜて三十分くらいで放置

2) 水が出て来て写真のような状態になったら、鍋の中身の半分くらいの水を足す

3) ローレル数枚と、シナモン投入（お好み）

4) ３０分ほど弱火〜中火で煮込む

5) 粗熱とってから、レモン2ケを絞って投入

炭酸水で割って飲むと最高！

残った生姜も食べられます。
内臓が中から暖まる感じです。

漢方的には生姜は健脾の働きがあり、脾は胃と対応するので、消化促進する働きがあります。

冷房で冷えてしまった時など、効果があります。

13/09/2020

養生・健康法の講座、やろーかな。会場は、自宅二階の「練武の間」で