Tokugawa Olesya

Tokugawa Olesya По всем вопросам пишите �WhatsApp
�индивидуальная програ

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ?
НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ?
ЛЕНЬ ?
СТРЕССЫ?
ДЕПРЕССИЯ ?
НЕТ МОТИВАЦИИ?

ТОГДА ТЕБЕ КО МНЕ !

Я Автор проекта ,
Online Фитнес Королевство-
ТOKUGAWA BODY QUEEN .

Фитнес Королевство - это уникальный online проект/ GYM .
Вступить могут все желающие.

� Я являюсь сертифицированным персональным тренером.

🗣Предоставляю свои услуги в качестве личного наставника, тренера ,веду свою шк

олу по коррекции веса. Имею огромный опыт работы с людьми, вес который превышает 150 кг, проблемами здоровья, опорно-двигательным аппаратом, грыжами,в послеоперационный период, пищевыми расстройствами и так далее.

�Набор мышечной массы.
�Снижение веса.
�Подготовка к соревнованиям.
�Подготовка к торжеству.
�Пляжный сезон.
�Курсы интенсив.
�Консультации.
�Групповая работа.
�Индивидуальные занятия.
�Консультации через skype.
�Фитнес конкурсы, Фитнес игры, розыгрыши и призы ���.

Сделайте детям такую овсяную кашу, как ее едят бразильцы — невероятно вкусно! 1. Сначала отварите овсянку. 2. На сковоро...
17/09/2024

Сделайте детям такую овсяную кашу, как ее едят бразильцы — невероятно вкусно!

1. Сначала отварите овсянку.
2. На сковородку добавьте немного кокосового масла, затем разомните 1-2 банана вилкой и выложите на сковородку. Обжаривайте, постоянно помешивая, пока не появится аромат.
3. Добавьте примерно полстакана молока (или на глаз) и продолжайте помешивать банановую массу.
4. Затем выложите овсянку в сковороду и смешайте всё в пропорции 50/50. Овсянка должна быть густой, но не твёрдой.
5. Переложите кашу на тарелку, добавьте кусочек сливочного масла и посыпьте корицей.

Эта овсянка — настоящая бомба! Мои дети едят её с удовольствием, особенно по утрам, когда хочется чего-то необычного!

P.s. украсить кашу вы можете на свой вкус: ягоды и орехи только приветствуются ❤️

🌟 Хотите Худеть Вкусно и Без Стресса? 🌟Я помогу вам достичь вашей идеальной формы с индивидуальной программой питания, с...
11/06/2024

🌟 Хотите Худеть Вкусно и Без Стресса? 🌟

Я помогу вам достичь вашей идеальной формы с индивидуальной программой питания, созданной специально для вас!

🔹 Что вы получите:

• Персонализированный план питания, учитывающий ваши любимые продукты и режим дня.
• Рецепты, которые подойдут именно вам:
• Любите готовить? Получите вкусные и быстрые рецепты!
• Не любите готовить? Распишу максимально простые и быстрые блюда.

🔹 Преимущества моей программы:

• Ешьте и худейте комфортно: Нет необходимости голодать или отказываться от любимой еды.
• Простые и доступные рецепты: Никакой сложности в приготовлении, только вкусные и полезные блюда.
• Поддержка и мотивация: Я помогу вам на каждом этапе вашего пути к цели.

🔹 Выбирайте подходящий вариант программы:

⭐️Только программа питания: Заказывайте и начните путь к здоровью уже сегодня!
⭐️Программа с сопровождением: Получите постоянную поддержку и адаптацию плана по мере необходимости.
⭐️Программа питания + обучающий класс: Научитесь правильно питаться без тренировок.
⭐️Программа питания + обучающий класс + тренировки: Полный комплекс для максимального результата.

💬 Готовы начать?
Напишите мне в личные сообщения, чтобы узнать подробности и стоимость программы. Первый шаг к вашему новому телу начинается здесь!

✨ Не упустите шанс измениться к лучшему! ✨

Поделитесь этим постом с друзьями и семьей, чтобы больше людей узнало о возможности худеть вкусно и комфортно! 🍏💪

Питание, худеем вкусно, снижение веса, диета, рецепты, тренер, нутрициолог, сопровождение, зож, онлайн, школа, обучение, похудение, стройность, здоровье, лето, пляж, тренер из Японии, Tokugawa Olesya, Japan, Nippon

Симптомы инсулинорезистентности.🔸Отложение жира на животе, несмотря на качание пресса.🔸Вы застряли на плато, несмотря на...
18/04/2024

Симптомы инсулинорезистентности.

🔸Отложение жира на животе, несмотря на качание пресса.
🔸Вы застряли на плато, несмотря на здоровое питание.
🔸При употреблении углеводов вам лучше, стресс отступает, и вы меньше злитесь.
🔸Вас тянет к сладкому и углеводам.
🔸Вам нужно поспать после обеда.
🔸Затуманенное сознание, слабоумие, рассеянность.
🔸Потеря концентрации и ясности. Особенно когда не едите.
🔸Ухудшение зрения, особенно к вечеру. То есть к ночи зрение ухудшается.
🔸Отсутствие сытости после еды. Когда вам хочется ещё чего-нибудь сладкого.
🔸Позыв к мочеиспусканию посреди ночи.
🔸Вздутие живота в течение дня.

Если есть все эти симптомы или частично, то необходимо срочно обратить на это внимание. Никогда не поздно начать здоровый образ жизни и поверьте мне, это не страшно как кажется изначально. Многие ученицы, прошедшие мои марафоны, курсы о здоровье, почувствовали на себе положительную динамику в здоровье, самочувствии, улучшение в анализах.

✅Обучение онлайн
Курсы о здоровом образе жизни, правильном питании, научу снижать вес самостоятельно без тренера и спорт зала.
✅Индивидуальное сопровождение до твоего результата
✅Онлайн тренировки
✅Программа питания
#пп
#зож


#онлайнобучение
#марафонстройности
#снижениевеса
#худеемвместе
#программапитания #тренировкидома
#тренер
#тренеризяпонии

27/10/2022

"Женщина на Миллион"

Стартует новый благотворительный проект перед Новым Годом
с 1.11.22 ~ 29.12.22

Мы берем 2 х участниц на бесплатной основе и полностью трансформируем в новых, прекрасных, стройных и модных девушек!

Все увидеть своими глазами можно будет на страницах в instagram, .olesya
Face Book Tokugawa Olesya

Наша команда состоит из
👇👇👇

✅Персональный тренер, фитнес нутрициолог и организатор проекта Tokugawa Olesya
✅Салон красоты
✅Салон парикмахерскся
✅Нейл Салон
✅Спортивный клуб
✅Магазин одежды
✅Визажист
✅Фотограф

20/10/2022

Зачем мне персональный тренер?

Наверное в первую очередь, что бы не оставаться один на один со своими проблемами и ниже я распишу вам более подробно о том, чем отличается ваша работа в одиночестве и когда рядом есть человек, который заинтересован в вашем результате.

Итак мои хорошие, погнали 🚀

✅ Тебе надо похудеть
❌Но ты не знаешь с чего начать, либо ты уже столько раз начинала и бросала что разочарована в себе, в диетах, методах и уже просто пошла на курс "как принять себя такой какая есть" 😵‍💫
Просто решила смириться с тем что есть ...
🏆🔆 Когда рядом персональный тренер, то вместе , рука об руку вы идете к вашей цели 🎯
✔️Тренер с вами 24/7
✔️Максимальная мотивация
✔️Правильная диета ( питание) - под присмотром, контролем
✔️Тренировки которые заряжают, дают энергию , дают результат
✔️Вам есть с кем поделится радостью, трудностями, вы получаете колоссальную поддержку
✔️Обучение поможет увидеть ошибки в питании, которые вы совершали день изо дня и все самостоятельно поменять
✔️Тренер поможет добиться вашей цели и станет вам другом, поделится лайфхаками , секретами успешной жизни в красивом теле, как оставаться всегда красивой и молодой не смотря на возраст

✅Ты недавно родила
❌Но не знаешь как правильно и когда надо начинать тренировки, а если кесарево то тем более - страшно что либо начинать, потому что больно, потому что страшно, плюс лишний вес и тд
❌Не знаешь как организовать время с детьми и как выделить на себя

🏆🔆 С тренером который сам прошел роды, кесарево и восстановление - не страшно идти в огонь и в воду. Когда у человека есть только теория , тогда да , есть сомнения.
✔️Но когда у твоего тренера есть знания, есть теория и огромная практика, опыт в работе с уровнем любой сложности, имеются детей ( много 😍), прошла восстановление после трех кесарево , имеются дипломы и сертификаты, выступала на сцене в номинации фитнес бикини, заняла призовое место и выпустила из своей школы сотни прекрасных, стройных королев, которые сбросили за 10 лет практики тонны жира 🔥🔥🔥🔥
Материалы как подтверждение конечно же имеются 😘
✅🚀С таким тренером хочется идти вперед к своей цели 🎯

Кстати, скоро запускаем проект 1 ноября к Новому Году, где вы увидите трансформацию двух прекрасных героинь! Следите за новостями ❤️🦸🏻‍♀️
#персональныйтренер

20/10/2022

Свои эмоции надо прорабатывать, отпускать, выпускать, можете говорить как хотите), главное не запечатывать в себе ☝🏻

С нами ежедневно происходит миллион событий, которые сбивают нас с пути, выбивают из колеи, заставляют нас нервничать, расстраиваться, злиться.

И здесь важно найти правильный способ для себя, как прийти в себя быстро ( все конечно же зависит от ситуации) - но оставлять это нельзя!

Иногда реально нужно и важно хорошенечко поплакать и желательно с кем нибудь( что бы тебя при этом крепко обнимали ) , потом чувствуешь себя как будто заново родился и возможно такую слезотерапию надо повторить не один раз ( вообще работа с эмоциями офигенская вещь!!!) Кто ни разу не переходил ЗА ГРАНЬ своих эмоций, тот плохо себя знает и лишает себя многих радостей, счастливых моментов , а так же лишает себя здоровья .

До недавнего времени для меня это был еще и фитнес и кикбоксинг, где я хорошенечко выпускала пар 💨🥊🏋️‍♀️

А совсем недавно я начала практику смеха и даже пригласила двух своих подруг 🤣 , которые не понимали как себя вести во время этой смехотерапии ))), но тоже посмеялись от души 😅

В общем, подвожу итоги моего рассказа. Эмоции - это важная часть вашего "Я" и если вы со своими эмоциями на "ВЫ" , боитесь проявится, стесняетесь показать что вам плохо, больно, не можете смеяться и плакать, чувствуете упадок сил и плохое настроение всегда доминирует, то вам срочно надо обратить внимание внутрь себя 🙏🏻, вам просто жизненно необходимо найти единомышленников с кем вы будете прорабатывать свои внутренние блоки и зажимы.

Смеяться от души ежедневно - жизненно необходимо !
Поплакать, порыдать - тоже важно ☝🏻
Заниматься фитнесом , гулять под солнцем, правильно питаться и еще вовремя ложится спать 🛌 , вот тогда ваша энергия поднимется ввысь, вы помолодеете, станете более работоспособным человеком, а так же появятся новые идеи 💡, которые возможно изменят вашу жизнь!

Что думаете, напишите свои мысли 💭👇😘
#эмоции
#слезотерапия
#смехотерапия
#вместевеселее
#персональныйтренер
#работанадсобой

06/10/2022

Знакомо тебе такое ощущение, когда после родов ты вроде бы и счастлива что выполнила важнейшую миссию в своей жизни, но в то же время разглядывая себя в зеркале понимаешь... , ТЫ заплатила очень дорогую цену. Растяжки и дряблый живот, целлюлит и лишний вес напоминают о себе ежедневно, ежечасно 🤦🏻‍♀️

Вернуться в прежнюю форму очень хочется, но с каждым днем все меньше и меньше верится что это возможно 😔

Просто диета не работает и ты перепробовала уже всё на свете 😭
Просто зарядка, аэробика, ходьба, фитнес - тоже ... ведь надо дисциплинировать себя, встать и делать... , заставить даже иногда ....

К сожалению основная масса женщина с запалом только начинают и так же благополучно на этом и заканчивают не добившись результата.

Особенно сложно мамочкам с двумя, тремя и больше детьми ( знаю не понаслышке, из личного опыта)

Даже лично мне, тренеру со стажем в свои 41 год , после третей беременности дается сложно снижение веса.

Всему виной :

✅Замедление метаболических процессов ( уже чай не 18 лет 🤷🏻‍♀️)
✅Перебои с гормональной системой

✅Нехватка времени ( 3 ребенка это уже другая занятность, особенно если еще и работаешь)

✅Дисциплина ( иногда ничего не хочется делать и такой период может затянуться)

✅Сидячий образ жизни ( работа онлайн, работа в офисе, слишком комфортная жизнь - передвижение на машине и тд)

✅ Надо зашить рот ( любителям поесть 😅)
Я тоже отношусь к числу женщин, которые заедают свой стресс и по прошлому году меня разнесло так, что я уже не вмещалась в прямой эфир. Да и неполадки в личных отношениях , развод , много стресса в жизни , слезы и неудовлетворение в сексуальной жизни несут в себе все эти побочные явления как ЛИШНИЙ ВЕС ☝🏻

Так вот 😁
Хорошая новость заключается в том, что несмотря на то, что тело восстановить сложно после беременности и даже при наличии возраста, все же ВОЗМОЖНО !

Главное правило

✅регулярность 🤗
Лучше каждый день по 5-10 мин физ нагрузки, чем раз в году убиться в спорт зале и потом туда опять не ходить
✅ Питание ☝🏻
Это все таки основа основ и без него не выудишь рыбки из пруда.
Правильное разнообразное питание лучше,чем сидеть на строгих диетах постоянно и потом страдать зажорами - пережорами
✅ Сон
Ложишься поздно спать? Тогда попрощайся с быстрым снижением веса ( можешь питаться правильно, заниматься спортом и тд, но мало спишь? Тогда будешь худеть очень медленно и результаты будут неудовлетворительными )
✅Массаж
Хочешь помочь своему организму в выведении токсинов и улучшить структуру кожи, выработку коллагена? Тогда совмещай питание+спорт+сон +массаж и тогда результаты не заставят себя долго ждать 😘✊🏻

У тебя все получится , я верю в тебя!

И конечно же, если тебе не хватает знаний, контроля и мотивации, тогда обязательно напиши мне и вместе мы быстро решим твою задачу 😉💣💥

Под моим контролем твои жиры просто расплавятся 🔥✊🏻😎

22/09/2022

Хочешь красивые ручки, значит надо качать ножки. Знали об этом?

Если вы думаете, что для получения красивых рук, нужно качать только их, то вы очень ошибаетесь. Как бы странно это не звучало, но чтобы накачать руки ( набор мышечной массы) для мужчин, либо просто сделать руки красивыми у женщин, необходимо качать ноги. Так зачем качать ноги? Давайте разбираться!

✔️Мышцы ног самые крупные в теле человека и именно качая ноги мы активизируем выработку тестостерона, влияющие на рост мышечной массы

✔️Качая мышцы ног , мы обеспечиваем качественное кровообращение для сердца и в связи с этим весь организм работает как часы. Как вывод: держите ноги в тонусе, чтобы быть здоровым 😘
#тренировканог
#ягодицы
#качаемпопу

#хужеемвместе
#тренеризяпонии
#программапитания

08/07/2022

Всем привет мои дорогие! Как настроение, боевое?

Сегодня пятница и супер день, что бы сделать еще один шаг к своему совершенству !

Начинаем с элементарных, маленьких шагов 🤩☝🏻

✅Выпей стакан воды на один больше чем всегда

✅ Посмотри на солнце, небо, вокруг себя 🥰, поблагодари вселенную за то, что у тебя есть все для счастья !

✅Закрепи результат доброй порцией салата 🥗

✅ и для полного счастья по приседай вместе со мной 😃✊🏻

Впереди пляжный сезон 🏖 и конечно же прекрасным женщинам, хочется сбросить 5-10 кг. Стройность не помешает никогда, толь...
07/07/2022

Впереди пляжный сезон 🏖 и конечно же прекрасным женщинам, хочется сбросить 5-10 кг.

Стройность не помешает никогда, только вот как этого добиться самостоятельно, если столько соблазнов вокруг? 😢

В онлайн школе "Body Queen" вы узнаете самые важные секреты о стройности 🤫

✅Как всегда оставаться в прекрасной форме, и при этом кушать все что хочется?

✅Как снизить вес без изнурительных диет и двух часовых тренировок в спорт зале ? 🤔

✅ Как полюбить фитнес и здоровое питание, когда столько всего вкусного?

Все соблазны далеко не из области "пп" 😏, да и темп жизни сегодня такой, что не особо то и
"до фитнеса".

За день вымотаешься так, что еле бы до дому дойти, до подушки...

А там звиздец 🥺, диванчик 🛋 , сериальчик 🍿 и прощай диета ...
Вот тебе и замкнутый круг 🤦🏻‍♀️

Как похудеть то????

В общем выглядит фантастически не правда ли?

Но в онлайн Body Queen действительно все не как у всех.

Во главе проекта персональный тренер, фитнес нутрициолог - Олеся из Японии со стажем, мама с тремя детьми, которая не понаслышке знает что такое "упахаться" за день и в конце дня желать одного: посидеть в тишине, попить чая с чизкейк" и что бы тебя никто не трогал.

Олеся знает, что такое лишний вес, три раза поднималась на отметку
+18
+25
+32

и именно поэтому знает какие сложности ожидают полных женщин на пути к своему совершенству.

Олеся на своем примере доказала, что все возможно, что лишний вес - не приговор и рождение детей и даже кесарево сечение не повод оставаться в "чужом теле"

В онлайн школе "Body Queen" , вы узнаете как всего за 60 дней можно избавится от 10-15 кг легко и при этом без изнурительных диет и двухчасовых тренировок 🥰🙏🏻

А полученные знания можно будет использовать на протяжении всей жизни и передавать своим близким по наследству ❤️🔥

Итак, хочешь получить тотальную трансформацию в своей жизни без выходы из зоны комфорта?
Тогда прямо сейчас напиши мне и я расскажу более подробно, как можно попасть на марафон уже сейчас 🔥🔥🔥🔥
Спеши, места ограниченны 🤩☝🏻


#фитнес
#пп
#зож
#тренеризяпонии

Новый год и ПЕРЕЖОР, КАК справиться?⠀Новогодние праздники самые долгие, самые вкусные, самые долгие и алкогольные. Если...
25/12/2020

Новый год и ПЕРЕЖОР, КАК справиться?
⠀
Новогодние праздники самые долгие, самые вкусные, самые долгие и алкогольные. Если вы хотите остаться в форме, то вас ждет большое испытание. И конечно же лучше подготовиться, продумать как вы будете себя вести, когда на вас посыпятся предложения попробовать новый салат или удержаться от соблазна от вкусного оливьешечки сделанного своими ручками 😉
⠀
Еда это не только энергия, это еще и удовольствие. Поэтому отказаться от традиционного семейного застолья - не вариант, особенно на Новый Год.
⠀
И что же делать?
⠀
Во-первых, разрешите себе спокойно и с наслаждением поесть. Устройте себе новогодний читмил. Но не на месяц, а всего - на дня три, четыре, ну максимум неделя !
⠀
Во-вторых, обратите внимание на порции. Любите селедку под шубой ? Как я 😜
- ешьте селедку под шубой. Но не ТАЗИК, а тарелку.
⠀
В-третьих, не сидите целый день перед телевизором, придумайте развлечения: Слепите снежную бабу, если у вас есть снег, у меня нет например 🤷🏻‍♀️
⠀
И наконец, даже если что-то пошло не так, не ругайте себя. Да, вы переели немного, не смогли устоять, ведь так вкусно. Это нормально. Просто не делайте из этого трагедию и не продолжайте обжорство, возвращайтесь к порциям поменьше и пореже.
⠀
Помните о самом главном, вы управляете своим весом и если вы наберете пару килограммов, вы сами сможете от них спокойно избавиться.

Конечно же не стоит бросаться из крайности в крайность, важно еще и убрать эти лишние кг правильно ☝🏻

И после Нового Года, в Январе 2021 года стартует первый в Новом Году Фитнес проект на сжигание лишних калорий после Новогодних зажоров, поэтому расслабляйтесь спокойно мои дорогие девочки, в Январе зажгем и уберем все лишнее ✊🏻✊🏻🤩
#новыйгод
#сожгемвселишнее


#яхудею
#хочупохудеть
#диета
#программапитания

住所

Gumma-ken, Ota
Ota-shi, Gunma
3700342

電話番号

+818040685440

ウェブサイト

アラート

Tokugawa Olesyaがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

Tokugawa Olesyaにメッセージを送信:

ショートカット

共有する