GiNA（ジーナ）

26/01/2024

あなたのクラスを人気講座にする補講付き

10/01/2022

ダイエット、その先にあるもの。
ボディメイク、その未来に手に入れられるもの。
あとで気付いても手に入らない大事なものを今のうちに…

ダイエット、ボディメイク、その先にあるもの…ヒトが生涯を通じて健康であるために準備しておくべきこと。

22/04/2017

まだ文化もなく道具を持たなかった時代、周りにいる獰猛な獣の餌食にならないよう逃げ回り、身の安全を確保することが優先で狩猟どころではなかったヒトにとって、手に入る食べ物といえば木の実や穀物、果物であった。
甘く熟れた果物が鳥獣の餌となって食い尽くされる前に食べられるだけ食べようというのは本能である。
つまり甘いものや脂肪の多いものを貪り食うのは太古から私達の遺伝子に刻み込まれているのである。
そんな我々が現代、寝起きにパジャマ姿のままで冷蔵庫の扉を開ければ食べ物で溢れかえっているという環境で、太るなという方が無理というもの。
このプログラムは、ヒトに刷り込まれたそのような本能による思考を一部だけ書き換え、カラダを入れ替えるカリキュラムと言えます。
ダイエットパーソナルプログラム。あなたの思考から作り変え、健康で年齢に逆らう肉体を！

17/04/2017

栄養学という定義が日本に認知されたのは100年ほど前です。
もちろん未だに間違った部分が多い「栄養机上学」ですが。
ホモサピエンスが人類として生息し、歴史が始まった７万年前からの時間を考えたなら、つい最近といった感じです。
もう少し厳密に言うならば人類の祖先が出現してから200万年以上経ちます。それに比べてたった100年の短い期間です。
皆さんはどのようにして食べ物を選ぶでしょうか？好みや感覚が真っ先に頭の中を占領するはずです。
そしてその感覚は決して根拠のないことではありません。
現代栄養学が広まる前から人類は「食べ物・栄養」と向き合っていたのです。学問は存在しませんでした。
ダイエットを訳すると「食餌」です。まわりくどく述べましたが、知識に邪魔されず、それも決して正しいかどうか完全に解明されたわけではない机上論に左右されることなく、必要な知識と感覚を察知できるカラダになって頂き、過酷な歴史を乗り越えてきたヒトの強靭な肉体と機能を手に入れて頂くのがこのプログラムの目的でもあります。

03/04/2017

同じ体重、性別、年齢で、一日一食なのに全て脂肪に変わるような人もいれば、一日に3000kcal食べても一向に太らない人がいる。
私はこの違いに興味を持ち、栄養学的、生理学的の多くの文献を、かれこれ三十年近く読み漁ってきました。
そして断片的に見えてきたことがあります。
しかし誰もそのことについては、カロリーだの血糖値だのと机上論でしか答えを出していません。そういう先生たちが○○ダイエットや糖質制限などでブームを巻き起こすから、世の中多くの方々がダイエットに成功できない大きな原因となっていると思うのです。
太りやすい人、太りにくい人、痩せやすい人、痩せにくい人、その違いは、酵素とホルモンという二つの体内物質が、代謝機能をコントロールするときに関わる複雑なシステムにこの問題を解く鍵があるということが見えてきました。
そのコントロールシステムが食べた物を脂肪にするか、エネルギーとして消費するか、を決めるということ。
そのシステムを後者として働かせるようにプログラムを書き換えてやれば太らずに済むわけです。さらに代謝構造はいくつかのパターンに当てはまるのかもしれません。
小難しいことを書きましたが答えは実にシンプル。
その方法をあなたのデータをもとにお話させていただくのが私の仕事です。

31/03/2017

原始人は「狩り」をして生きていたからヒトは古来から肉食だったと言うが、歴史を遡るともっと古くから植物を食べていた。
200万年前から地球上で最も優れた頭脳を持ったにもかかわらず、文明が進化し始めたのは、最近の一万三千年前で、それまで文化を形成できなかったどころか、優れた頭脳を持ちながらも、われわれ人間よりはるかに優れた力をもつ野生動物を、武器も持たない裸の原始人が捕らえこともできず、植物や虫を食べていた。
やがて農作を考え出し食料を確保できるようにって進化の過程で道具を作り、狩りをするようになった。
そして分布した地域によって様々な食性が確立していったと考える方がまともではないだろうか？だから四季を過ごす島国の気候で、日本人はお米（穀物）を育てて食べてきたのである。

26/03/2017

Q. フィットネスクラブとの違いは？
ＧｉＮＡでは、ダイエット・引き締めに特化したトレーニングを行います。
一般的に行われる筋トレや有酸素運動はとても非効率とも言えます。
あなたの体を変えるためには何が必要か？どこを鍛えるべきか？
どのような姿勢、バランスにするべきか？
子供の頃の、活発だった体を取り戻し、ナチュラルで柔軟、そして
見た目からは想像できない強靭な体を手に入れていただきます。
もちろん、多くの女性が気にされる「ムキムキな身体」にはなりません。

20/03/2017

ダイエットを成功させるために、一人ひとりの身体と向き合い、緻密な計画を立てて進めていきます。クライアント様の身体の中で何が起こっているのか考え、その時のご自身で感じるコンディションはどうなのか聴き出し、アドバイスを的確にしようと思うと、あらゆるケースの「答え」を用意しておく必要があります。
それでも更に柔軟なアドリブが必要で、そうなると多くの方を見ることはなかなかできません。
だからこそ、四半世紀以上に渡る研鑽の集大成でもある私の経験値をフル活用して、あなた自身のフレーム内で有効と思える様々なことにトライし、マイナーチェンジを繰り返していきます。
付け焼き刃の知識しか持たないようなバイトのインストラクター兄ちゃんでは、あなたの身体を引き締めることは難しと思います。

18/03/2017

書店やコンビニにはダイエットのハウツー本が溢れ、世の中にこれだけダイエットジムが出現し、DVDをはじめ無数のグッズが出回っているのは、人を痩せさせるためには一つや二つの理論では成功出来ない証拠だと言えます。
正確にいうなら一人ひとり全て方法が違うわけです。
それこそ痩せたいと思う人類の数だけのマニュアルが必要という事だと思います。それでも限りなくあなたに適合する方法を、あなたの太る原因である情報を、あらゆる面から見つけ出し、それに対処できるノウハウを提供するのが私の仕事です。

15/03/2017

巷のほとんどのジムで行う糖質制限やカロリー 計算といった机上論で行うダイエットではなく、
あなたの体の状態、血液状態に合致した改善プログラムを実施いたします。
それが実は、あなたの肉体改造のために、寸分の狂いもなく計画したトレーニングフォームであり、
回数であり、負荷なのです。『ミリ単位の筋トレ』その効果を実感して下さい。

15/03/2017

ＧｉＮＡでは、ダイエット・引き締めに特化したトレーニングを行います。
しかし、ただ痩せるだけが目的ではありません。
一般的に行われる筋トレや有酸素運動は不効率なことで、あなたの体を変えるためには何が必要か？
どこを鍛えるべきか？
どのような姿勢、バランスにするべきか？
子供の頃の、活発だった体を取り戻し、ナチュラルで柔軟な、
そして見た目からは想像できない強靭な体を手に入れていただきます。