しろくまヨガ

しろくまヨガ 大阪市を拠点に、子ども連れで参加できるヨガをしています。
ママの笑顔で子は育つ!
服の上からの子どもマッサージのあとは、ママのためのヨガ♡

(※コメント欄にご参加くださった方々のご感想を入力しています。)

◯しろくまヨガの内容◯
お子さま連れで参加できるヨガクラスです。
・コリコリほぐしヨガ
・産後骨盤調整ヨガ
・腕やお腹ひきしめヨガ
・セルフオイルマッサージ

ママの笑顔で子は育つ!
服の上からの子どもマッサージのあとは、ママのためのヨガ。
いつも誰かのための時を過ごすママだからこそ、自分自身に向き合う貴重な無の時間。
子どもは自由に動き回り、おとなは誰にも気兼ねなくヨガを楽しむ。
自分にとって気持ちのいい呼吸をして、ココロとカラダを感じてみましょう！

身体のかたい人、ヨガをしたことがない方、ママだけの参加も大歓迎です。

◆出張ヨガ、グループヨガ、プライベートヨガも承っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。
しろくまヨガ西けいこ

12/12/2025

2025/12/10気持ち良し空の水曜日、あわざクラスのしろくまヨガでした。

お休みのご連絡が続き
お久しぶり
プライベートクラス♡
6ヶ月のベビさんの
ペースとともに
陽よりのヨガで
全身運動できました‼︎

♡ママの笑顔で子は育つ♡
次回12/17あわざクラスは年内ラストです

お申し込みは、DMかプロフのリンクへ
参加ご希望日・お名前・お電話番号・お子さまのお名前と生年月日をお知らせください。

●しろくまヨガあわざクラス
毎週水曜日(12/24〜1/7お休み)
時間:10時半〜12時頃まで
参加費：1回¥3,000　もしくは月払い¥8,500
初回体験¥2,500
全て(内税)(入会金なし)(アロマオイル代込み)
※当日現金払い、もしくは PayPay
☆月払いは当月中、あわざクラスにて有効です。
場所：大阪府立江之子島文化芸術創造センター2階[enoco]ルーム10
(大阪市西区江之子島2丁目1番34号)
☆建物西側の玄関前に駐輪場があります。ベビーカーはエレベーターでお部屋までお越しください。
アクセス：大阪メトロ阿波座駅8番出口から西へ徒歩約3分
もちもの：ヨガマット(¥100レンタル※要予約/ご購入可※1)かバスタオル、のみもの
素足になれる動きやすい服装でお越しください。
※1.Yoga Design Labを割引価格でご購入いただけますので、お申し付けください。残1点
※受付のため開始10分前くらいにお越しください。
ーーーーーーーーー
以上のお申込・お問い合わせは、
https://reserva.be/shirokumayoga
LINEでも受付中→ https://lin.ee/1e26fIY
子どもの体調不良はいつ起こるかわかりません。
キャンセル料は頂きませんので、お気軽にお申し込みくださいʕ･ᴥ･ʔ

しろくまヨガ西けいこ
■LINE https://lin.ee/1e26fIY
■Facebook http://facebook.com/shirokumayoga
■Instagram　http://instagram.com/shirokumayoga

#マタニティヨガ #京町堀 #江戸堀 #土佐堀 #立売堀 #大阪市西区 #ママヨガ #成長記録 #ベビーマッサージ #体験募集中 #阿波座 #江之子島 #生後1ヶ月ベビー #生後2ヶ月 #産後ダイエット #北堀江 #南堀江 #生後4ヶ月 #生後3ヶ月 #ママあるある #育児日記 #しろくまヨガ #肥後橋 #0歳 #1歳 #水曜日 #赤ちゃんのいる暮らし

08/12/2025

2025/12/5寒い青空満月の金曜日、エステサロンBnosで〜プレ更年期からのセルフケア〜のヨガクラスでした。

仰向けで望める青空が美しい

ありがとうございました！

ーーーーーーー
歳を重ねる中で
自分の楽しみを自分で楽しむために
心と体を労わる時間を
どうか大切に♡

もう1席空きがありますので
ご連絡ください☆

日程:12/5、12/18 ※日程変わっています
時間:9:30-10:30
参加費:1回3,000円
場所:Bnos saron
https://maps.app.goo.gl/aKQioy2U5R8H4qhK6?g_st=ipc

ビルの東入り口から進み　右奥にあるエレベーターから11階へ

#南船場 #心斎橋 #プレ更年期 #更年期 #ママ #セルフケア #美の巣 #ビノスヨガ #エステサロン #ヨガ
#ヨガのある生活
#セルフケア
#自分を労わる
#自分を大切にする時間
#心と体を整える
#呼吸を整える
#プレ更年期
#プレ更年期ケア
#更年期前
#更年期セルフケア
#ホルモンバランス
#自律神経を整える
#女性の不調
#女性のためのヨガ
#朝活

06/12/2025

2025/12/3また寒い水曜日、あわざクラスのしろくまヨガでした。

師走が始まり
気忙しくなるころ
今日もゆっくり深呼吸から♡

\\ママからのご感想//
・久しぶりにゆっくり体伸ばせてスッキリです！来週はインナーマッスル鍛えていきたいです💪

♡ママの笑顔で子は育つ♡
次回のあわざクラスは12/10
1組さま空きあります！

お申し込みは、DMかプロフのリンクへ
参加ご希望日・お名前・お電話番号・お子さまのお名前と生年月日をお知らせください。

●しろくまヨガあわざクラス
毎週水曜日(年末年始はお休み)
時間:10時半〜12時頃まで
参加費：1回¥3,000　もしくは月払い¥8,500
初回体験¥2,500
全て(内税)(入会金なし)(アロマオイル代込み)
※当日現金払い、もしくは PayPay
☆月払いは当月中、あわざクラスにて有効です。
場所：大阪府立江之子島文化芸術創造センター2階[enoco]ルーム10
(大阪市西区江之子島2丁目1番34号)
☆建物西側の玄関前に駐輪場があります。ベビーカーはエレベーターでお部屋までお越しください。
アクセス：大阪メトロ阿波座駅8番出口から西へ徒歩約3分
もちもの：ヨガマット(¥100レンタル※要予約/ご購入可※1)かバスタオル、のみもの
素足になれる動きやすい服装でお越しください。
※1.Yoga Design Labを割引価格でご購入いただけますので、お申し付けください。残1点
※受付のため開始10分前くらいにお越しください。
ーーーーーーーーー
以上のお申込・お問い合わせは、
https://reserva.be/shirokumayoga
LINEでも受付中→ https://lin.ee/1e26fIY
子どもの体調不良はいつ起こるかわかりません。
キャンセル料は頂きませんので、お気軽にお申し込みくださいʕ･ᴥ･ʔ

しろくまヨガ西けいこ
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#マタニティヨガ #京町堀 #江戸堀 #土佐堀 #立売堀 #大阪市西区 #ママヨガ #成長記録 #ベビーマッサージ #体験募集中 #阿波座 #江之子島 #生後1ヶ月ベビー #生後2ヶ月 #産後ダイエット #北堀江 #南堀江 #生後4ヶ月 #生後3ヶ月 #ママあるある #育児日記 #しろくまヨガ #肥後橋 #0歳 #1歳 #水曜日 #赤ちゃんのいる暮らし

28/11/2025

2025/11/26気持ちよく秋晴れた水曜日、あわざクラスのしろくまヨガでした。

11月最後のしろくまヨガ
今日もお時間合わせて
しろくまヨガへ
ご参加くださり
ありがとうございました♡

\\ご参加ママからのご感想//
・息子も『しろくまヨガ楽しかった〜☺️』って家に帰ってきてからもずっと言ってました😂笑　私は私で体ほぐせて、伸ばせて大変整いました🥰
・今日もぐっすりお昼寝してくれました(ぐっすり)来週もよろしくお願いします(よろしく)

♡ママの笑顔で子は育つ♡
次回からもう12月！
あわざクラスは12/3
満員御礼m(._.)mありがとうございます

お申し込みは、DMかプロフのリンクへ
参加ご希望日・お名前・お電話番号・お子さまのお名前と生年月日をお知らせください。

●しろくまヨガあわざクラス
毎週水曜日(年末年始はお休み)
時間:10時半〜12時頃まで
参加費：1回¥3,000　もしくは月払い¥8,500
初回体験¥2,500
全て(内税)(入会金なし)(アロマオイル代込み)
※当日現金払い、もしくは PayPay
☆月払いは当月中、あわざクラスにて有効です。
場所：大阪府立江之子島文化芸術創造センター2階[enoco]ルーム10
(大阪市西区江之子島2丁目1番34号)
☆建物西側の玄関前に駐輪場があります。ベビーカーはエレベーターでお部屋までお越しください。
アクセス：大阪メトロ阿波座駅8番出口から西へ徒歩約3分
もちもの：ヨガマット(¥100レンタル※要予約/ご購入可※1)かバスタオル、のみもの
素足になれる動きやすい服装でお越しください。
※1.Yoga Design Labを割引価格でご購入いただけますので、お申し付けください。残1点
※受付のため開始10分前くらいにお越しください。
ーーーーーーーーー
以上のお申込・お問い合わせは、
https://reserva.be/shirokumayoga
LINEでも受付中→ https://lin.ee/1e26fIY
子どもの体調不良はいつ起こるかわかりません。
キャンセル料は頂きませんので、お気軽にお申し込みくださいʕ･ᴥ･ʔ

しろくまヨガ西けいこ
■LINE https://lin.ee/1e26fIY
■Facebook http://facebook.com/shirokumayoga
■Instagram　http://instagram.com/shirokumayoga

#マタニティヨガ #京町堀 #江戸堀 #土佐堀 #立売堀 #大阪市西区 #ママヨガ #成長記録 #ベビーマッサージ #体験募集中 #阿波座 #江之子島 #生後1ヶ月ベビー #生後2ヶ月 #産後ダイエット #北堀江 #南堀江 #生後4ヶ月 #生後3ヶ月 #ママあるある #育児日記 #しろくまヨガ #肥後橋 #0歳 #1歳 #水曜日 #赤ちゃんのいる暮らし

26/11/2025

�2025/11/25しっかり雨降りの火曜日、しろくまヨガの都島クラスでした。

・偶然に修学旅行の代休で
再会できたお兄ちゃん♡
・ママのお誕生日当日♪
・お子さまの慣らし保育中、
復職直前に時間を作ってご参加♡

今日もみなさま
しろくまヨガ
雨ニモマケズ
ありがとうございました♡

\\ママからいただいたご感想//
・親子ヨガ、ありがとうございました🧘‍♀️今日は自分の誕生日でしたが、息子とヨガできて、お昼ごはん食べて、昼寝して…最高やん(peaceゆったり過ごせてよかったです(good)1カ月ぶりのヨガ、スッキリしました〜(emoji)

　さて次回の都島クラスは12/9
ご予約、お問い合わせもお気軽にください♡

⚫︎都島クラス　※10月以降料金改定となります🙏
開催日：毎月第2,4火曜日
時間：10時半〜11時半ころまで
場所：ひまわりネット　※入り口に3段の階段があります
（都島区都島本通3－16－10福祉ビル4F）
大阪メトロ都島駅１番出口　東へ徒歩5分
対象：子育て中のママ
参加費：1回¥2,000(内税) (入会金なし)
※当日現金払い、もしくは PayPay
もちもの：ヨガマットかバスタオル、のみもの
お申込み : LINE,来室または電話TEL06－6925－1304
HP: http://miyakojima.or.jp/himawari/index.html

#ママの笑顔で子は育つ ♡
#産後ケア #毛馬町 #友渕町 #善源寺町 #都島 #旭区 #ママヨガ #生後3ヶ月 #産後ダイエット #ベビーマッサージ #都島本通 #都島区 #出産 #娘の成長 #息子の成長 #ハーフバースデー #0歳児ママ #育児あるある #都島の風景 #保育園あるある #スーパーマリオワールド #親子コーデ #親子イベント #親子ヨガ #雨の火曜日

22/11/2025

2025/11/21秋晴れそよ風の金曜日、エステサロンBnosで〜プレ更年期からのセルフケア〜のヨガクラスでした。

やわらかな陽ざしに包まれた空間
とても心地よい時間になりました♡

早くも2度めのご依頼いただき

ありがとうございました！

歳を重ねる中で
自分の楽しみを自分で楽しむために
心と体を労わる時間を
どうか大切に♡

もう1席の空きがありますので
ご連絡ください☆

日程:12/5、12/19 月に2回金曜日
時間:9:30-10:30
参加費:1回3,000円
場所:Bnos saron
南船場4-11-5
https://maps.app.goo.gl/aKQioy2U5R8H4qhK6?g_st=ipc

ビルの東入り口から進み　右奥にあるエレベーターから11階へ

#南船場 #心斎橋 #プレ更年期 #更年期 #ママ #セルフケア #美の巣 #ビノスヨガ #エステサロン #ヨガ
#ヨガのある生活
#ヨガレッスン
#ヨガインストラクター
#おうちヨガ
#マインドフルネスヨガ
#セルフケア
#自分を労わる
#自分を大切にする時間
#心と体を整える
#呼吸を整える

#プレ更年期
#プレ更年期ケア
#更年期前
#更年期セルフケア
#ホルモンバランス
#自律神経を整える
#女性の不調
#女性のためのヨガ

19/11/2025

2025/11/19グッと冷えた水曜日、あわざクラスのしろくまヨガでした。

前からしろくまヨガをの事を
気になってくださり
実際に
お申し込みくださり
ご参加くださり
本当にありがとうございます♡

\\ママからのご感想//
・スッキリして心も体も軽いです🌸娘ちゃんも爆睡で2時間起きてきません！笑

♡ママの笑顔で子は育つ♡
次回は11/26です。
満員御礼m(._.)mありがとうございます

お申し込みは、DMかプロフのリンクへ
参加ご希望日・お名前・お電話番号・お子さまのお名前と生年月日をお知らせください。

●しろくまヨガあわざクラス
毎週水曜日(年末年始はお休み)
時間:10時半〜12時頃まで
参加費：1回¥3,000　もしくは月払い¥8,500
初回体験¥2,500
全て(内税)(入会金なし)(アロマオイル代込み)
※当日現金払い、もしくは PayPay
☆月払いは当月中、あわざクラスにて有効です。
場所：大阪府立江之子島文化芸術創造センター2階[enoco]ルーム10
(大阪市西区江之子島2丁目1番34号)
☆建物西側の玄関前に駐輪場があります。ベビーカーはエレベーターでお部屋までお越しください。
アクセス：大阪メトロ阿波座駅8番出口から西へ徒歩約3分
もちもの：ヨガマット(¥100レンタル※要予約/ご購入可※1)かバスタオル、のみもの
素足になれる動きやすい服装でお越しください。
※1.Yoga Design Labを割引価格でご購入いただけますので、お申し付けください。残1点
※受付のため開始10分前くらいにお越しください。
ーーーーーーーーー
以上のお申込・お問い合わせは、
https://reserva.be/shirokumayoga
LINEでも受付中→ https://lin.ee/1e26fIY
子どもの体調不良はいつ起こるかわかりません。
キャンセル料は頂きませんので、お気軽にお申し込みくださいʕ･ᴥ･ʔ

しろくまヨガ西けいこ
■LINE https://lin.ee/1e26fIY
■Facebook http://facebook.com/shirokumayoga
■Instagram　http://instagram.com/shirokumayoga

#マタニティヨガ #京町堀 #江戸堀 #土佐堀 #立売堀 #大阪市西区 #ママヨガ #成長記録 #ベビーマッサージ #体験募集中 #阿波座 #江之子島 #生後1ヶ月ベビー #生後2ヶ月 #産後ダイエット #北堀江 #南堀江 #生後4ヶ月 #生後3ヶ月 #ママあるある #育児日記 #しろくまヨガ #肥後橋 #0歳 #1歳 #水曜日 #赤ちゃんのいる暮らし

14/11/2025

2025/11/12ここ2,3日思ったより体感寒い水曜日、あわざクラスのしろくまヨガでした。

私の頃にはなかった
いい情報を教えてもらいました！
大阪市でも少しずつ
産後ケア事業が充実しているんですね♡
¥1,500で二食付き⁈
私も利用したかった❣️
ぜひ申請してみてくださいね！
https://www.city.osaka.lg.jp/kodomo/page/0000370578.html #3

\\ママからのご感想//
・常にスクワット(寝かしつけ)してるおかげか
筋肉痛無しでした！！でもヒップアップした気持ちにはなってます🍑笑
・まだ大丈夫ですが、多分明日筋肉痛がくるかもです😂

♡ママの笑顔で子は育つ♡
次週あわざクラスはお休みとなり、次回は11/19です。
初めての方も
お久しぶりの方も
ご参加お待ちしておりますʕ･ᴥ･ʔ

お申し込みは、DMかプロフのリンクへ
参加ご希望日・お名前・お電話番号・お子さまのお名前と生年月日をお知らせください。

●しろくまヨガあわざクラス
毎週水曜日(年末年始はお休み)
時間:10時半〜12時頃まで
参加費：1回¥3,000　もしくは月払い¥8,500
初回体験¥2,500
全て(内税)(入会金なし)(アロマオイル代込み)
※当日現金払い、もしくは PayPay
☆月払いは当月中、あわざクラスにて有効です。
場所：大阪府立江之子島文化芸術創造センター2階[enoco]ルーム10
(大阪市西区江之子島2丁目1番34号)
☆建物西側の玄関前に駐輪場があります。ベビーカーはエレベーターでお部屋までお越しください。
アクセス：大阪メトロ阿波座駅8番出口から西へ徒歩約3分
もちもの：ヨガマット(¥100レンタル※要予約/ご購入可※1)かバスタオル、のみもの
素足になれる動きやすい服装でお越しください。
※1.Yoga Design Labを割引価格でご購入いただけますので、お申し付けください。残1点
※受付のため開始10分前くらいにお越しください。
ーーーーーーーーー
以上のお申込・お問い合わせは、
https://reserva.be/shirokumayoga
LINEでも受付中→ https://lin.ee/1e26fIY
子どもの体調不良はいつ起こるかわかりません。
キャンセル料は頂きませんので、お気軽にお申し込みくださいʕ･ᴥ･ʔ

しろくまヨガ西けいこ
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■Facebook http://facebook.com/shirokumayoga
■Instagram　http://instagram.com/shirokumayoga

#マタニティヨガ #京町堀 #江戸堀 #土佐堀 #立売堀 #大阪市西区 #ママヨガ #成長記録 #ベビーマッサージ #産後ケア #阿波座 #江之子島 #生後1ヶ月ベビー #生後2ヶ月 #産後ダイエット #北堀江 #南堀江 #生後4ヶ月 #生後3ヶ月 #ママあるある #育児日記 #しろくまヨガ #肥後橋 #0歳 #1歳 #水曜日 #赤ちゃんのいる暮らし

13/11/2025

2025/11/11火曜日、しろくまヨガの都島クラスでした。

またこの時が巡ってきました♡
妊婦さんだった2組のママが
ご出産を経て
元気なニューベビーさんと
しろくまヨガへ戻ってくださいました!!
孫の誕生を待ち侘びたおばあちゃんって
こんな気持ちなのかな？
全身で喜びました♡

\\ママからいただいたご感想//
・久しぶりのヨガ、体が思ってる以上に硬すぎてうまく動けなかったけど、すごく楽しかったです🧘‍♀️💕初めて娘を連れて行きましたが、なんだか長男としろくまヨガに通い始めた頃にタイムスリップしたような感覚でした🤣また暇な時ぜひ行かせていただきます💛
・久しぶりに行って体がほぐされた感じがしました🧘‍♀️普段使ってない筋肉を動かしたので、明日は筋肉痛になってそうな気がします（笑）
・今日は👶達に癒されながらのヨガをして、パワーチャージされた気がします💪

　さて次回の都島クラスは11/25
ご予約、お問い合わせもお気軽にください♡

⚫︎都島クラス　※10月以降料金改定となります🙏
開催日：毎月第2,4火曜日
時間：10時半〜11時半ころまで
場所：ひまわりネット　※入り口に3段の階段があります
（都島区都島本通3－16－10福祉ビル4F）
大阪メトロ都島駅１番出口　東へ徒歩5分
対象：子育て中のママ
参加費：1回¥2,000(内税) (入会金なし)
※当日現金払い、もしくは PayPay
もちもの：ヨガマットかバスタオル、のみもの
お申込み : LINE,来室または電話TEL06－6925－1304
HP: http://miyakojima.or.jp/himawari/index.html

#ママの笑顔で子は育つ ♡
#産後ケア #毛馬町 #友渕町 #善源寺町 #都島 #旭区 #ママヨガ #生後3ヶ月 #産後ダイエット #ベビーマッサージ #都島本通 #都島区 #出産 #娘の成長 #息子の成長 #ハーフバースデー #0歳児ママ #育児あるある #都島の風景 #保育園あるある #スーパーマリオワールド #親子コーデ #親子イベント #親子ヨガ #孫

10/11/2025

2025/11/7満月明け気持ちよく秋晴れた金曜日、エステサロンBnosで〜プレ更年期からのセルフケア〜のヨガクラスでした。

ずっとやりたかった
このテーマ
初めての機会をいただき

ありがとうございました！

歳を重ねる中で
自分の楽しみを自分で楽しむために
心と体を労わる時間を
どうか大切にしてあげてください♡

日程:2025/11/7 金曜日
時間:9:30-10:30
参加費:お1人初回2,500円
場所:Bnos saron
https://maps.google.com/maps?q=34.676303718134534,135.49872135147788
ビルの入り口から突きあたり手前 右側エレベーターから11階へ

#南船場 #心斎橋 #プレ更年期 #更年期 #ママ #セルフケア #美の巣 #ビノスヨガ #エステサロン #ヨガ
#ヨガのある生活
#ヨガレッスン
#ヨガインストラクター
#おうちヨガ
#マインドフルネスヨガ
#セルフケア
#自分を労わる
#自分を大切にする時間
#心と体を整える
#呼吸を整える

#プレ更年期
#プレ更年期ケア
#更年期前
#更年期セルフケア
#ホルモンバランス
#自律神経を整える
#女性の不調
#女性のためのヨガ

01/11/2025

�
�2025/10/29朝晩は冷える秋晴れの水曜日、あわざクラスのしろくまヨガでした。

賑やかなハロウィンの回👻👻
かわいい写真も撮れました♡

\\ママからのご感想//
・娘もとても張り切っていて、けいさんに会えたのがとても嬉しかったのだと思います♡15時過ぎにおやつを食べてすぐお昼寝してくれました💤私も久しぶりに参加して、リフレッシュできました！
・可愛い写真をありがとうございます♡今日はありがとうございました！すっきりしました☆腰はちょっとだけマシになった気がします！

♡ママの笑顔で子は育つ♡
次週あわざクラスはお休みとなり、次回は11/12です。
初めての方も
お久しぶりの方も
ご参加お待ちしておりますʕ･ᴥ･ʔ

お申し込みは、DMかプロフのリンクへ
参加ご希望日・お名前・お電話番号・お子さまのお名前と生年月日をお知らせください。

●しろくまヨガあわざクラス
毎週水曜日(11/5、年末年始はお休み)
時間:10時半〜12時頃まで
参加費：1回¥3,000　もしくは月払い¥8,500
初回体験¥2,500
全て(内税)(入会金なし)(アロマオイル代込み)
※当日現金払い、もしくは PayPay
☆月払いは当月中、あわざクラスにて有効です。
場所：大阪府立江之子島文化芸術創造センター2階[enoco]ルーム10
(大阪市西区江之子島2丁目1番34号)
☆建物西側の玄関前に駐輪場があります。ベビーカーはエレベーターでお部屋までお越しください。
アクセス：大阪メトロ阿波座駅8番出口から西へ徒歩約3分
もちもの：ヨガマット(¥100レンタル※要予約/ご購入可※1)かバスタオル、のみもの
素足になれる動きやすい服装でお越しください。
※1.Yoga Design Labを割引価格でご購入いただけますので、お申し付けください。残1点
※受付のため開始10分前くらいにお越しください。
ーーーーーーーーー
以上のお申込・お問い合わせは、
https://reserva.be/shirokumayoga
LINEでも受付中→ https://lin.ee/1e26fIY
子どもの体調不良はいつ起こるかわかりません。
キャンセル料は頂きませんので、お気軽にお申し込みくださいʕ･ᴥ･ʔ

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住所

西区江之子島2丁目1番34号
Osaka, Osaka
550-0006

営業時間

月曜日 10:30 - 12:00
火曜日 10:30 - 11:30
13:00 - 14:00
水曜日 10:30 - 12:00
15:00 - 16:00
木曜日 10:45 - 11:45
金曜日 10:30 - 12:00
土曜日 10:30 - 12:00

ウェブサイト

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