後ろ姿ビューティ

22/02/2020

ヨ❤️ロ❤️シ❤️ク❤️
NHK文化センター Twitter

後ろ姿ビューティ®︎
NHK文化センター
毎月第2第4 土曜日18:00〜19:30
料金 全6回 ¥17,668

NHK文化センター
〒530-0017 大阪市北区角田町 8-1
梅田阪急ビルオフィスタワー 17 階
JR 大阪駅、阪急・阪神・地下鉄梅田駅より徒歩 3 ~ 5 分

会員メンバー募集
https://www.nhk-cul.co.jp/sp/programs/program_1159686.html

11/02/2020

生野区の講座　いくすくさん
月曜日10:50〜11:50(開場10:40)
生野区民センター

遊びに来てね❤️

11/02/2020

生野区の講座　いくすくさん
月曜日10:50〜11:50(開場10:40)
生野区民センター

遊びに来てね❤️

04/02/2020

「心も体も緩めてみよう」
今日は、心も体も緩めて、ふんわり過ごしてみよう。
顔を緩めてみよう。
顔は無意識に力が入っている。
眉間のシワを緩めてみよう。
耳、口、歯の食いしばり、喉の奥、首や肩の力を抜いて、今日も一日ふんわりと穏やかに過ごせますように❤️

03/02/2020

後ろ姿ビューティ®︎
いくすく教室 月曜日10:40〜11:50 料金300円
生野区民センター

26/01/2020

あなたの睡眠時間は何時間？
今日は日曜日❣️
余裕のある朝は、のんびりと体のチェックをしてみましょう！

しっかり眠れると気持ちいい❤️
窓を開けて大きく深呼吸！
毎日素敵な朝を迎えられますように！

https://ameblo.jp/youmiko-youmiko/entry-12569963840.html

公式LINE
後ろ姿ビューティ®︎
https://line.me/R/ti/p/%40xin5473a

今日は、久々にスケジュールが空になったので、自分が最大何時まで寝るのかを試してみました。というのも、私は毎日アラームで無理矢理起きているからです。アラームをか…

24/01/2020

【健康寿命を伸ばすための姿勢講座】
　

日時　 6月13日(土)10:30〜12:00

会場　　大阪学院大学

定員　　20名

講座内容
近年、我が国において、高齢化社会は医療費を押し上げ、大きな問題とされています。平均寿命が上昇しても、医療を受ける人数が増えなければ医療費がかからなくなることから、今回は健康寿命を伸ばす方法として、姿勢に注目し、簡単なセルフケアもお伝えした講座を行います。

受講料
一般 1,900円
本学生・卒業生 1,600円

申込締切　　　5月29日(金)

13/01/2020

【努力なんてしない】
仕事、スポーツ、勉強などを行う上で、よく、「心を込めて」とか「情熱を・・」とか、言う人がいますが、心や情熱を込めるのと感情的になるのとでは、全く違うんだ。

時々、一生懸命やりすぎて、喜怒哀楽の激しい仕事ぷりをしている人を見ることがある。
スポーツの試合や受験でも同じだ。

散々人を振り回して、感情をぶつけた後の言い訳は「努力」とか「一生懸命」なんて言うが、喜怒哀楽が激しくなったら、一生懸命ではなく、もはやパニックになってるようにしか見えない。

また、逆に、人の事に対して「貴方は努力が足りない」なんて言う人もいる。

では、努力とは一体どんなものだろうか？
私がピンとくる言葉を使わせて頂くとすれば、
「努力」とは「楽しむこと」だと思う。

楽しんでのめり込み
楽しんで集中してる姿。

泣いたり、怒ったり、大喜びしたり、大袈裟なパフォーマンスをするような、感情的なものと違って、コツコツと、ただただ、楽しむもの。好きなもの。

最近の私は、「体や皮膚」だけでなく、3年半前からは、「心と体」に注目し、去年の暮れからは、「宇宙の法則と人間の体」を紐解いていこうと思うようになった。
宇宙の法則と言っても、何も分からないので、先ずは四柱推命の勉強を毎日楽しんでいます。
また、色んな情報がありましたら、教えて下さいね。

元気のもとは「後ろ姿ビューティ®︎」

【冬の体験レッスン】
1月25日土曜日18:00〜19:30
NHK文化センター
体験1500円

https://www.nhk-cul.co.jp/sp/school/umeda/

13/01/2020

指導というのは、誰にでも出来ます。
知識や経験も、もちろん必要ですが、「出来るから教えられる」と言うものでもありません。

私は、色々な指導者を見てきた中で、受けてて辛い指導法として、大きく3つの指導者がいました。

① とにかく厳しい「頭ごなし」タイプ
緊張してるのか？知識に自信がないのか？指導がスタートすると誰も質問も出来ないくらい鬼のように変化する指導者。

② 活動内容は、だらだらと「繰り返すだけ」タイプ
指導法がいまいち分かってないので、活動内容よりも、先ずは人とのコミュニケーションが優先で、活動とは関係の無い活動内容や会話が多い指導者。

③ 法事のような「お経」タイプ
指導法も分からず、コミュニケーションが苦手？
生徒の理解も手応えも得られない時間が長時間続き、生徒も指導者もイキイキとせず、理解するまでに、お互い疲れてしまう指導者。

などなど・・
肝心なのは、「場の空気」「指導者の雰囲気」「相手の手応え」だと思います。
一つ一つお伝えしますと、

「場の空気」とは
その指導者が居るだけで、その会場の内装の色まで変化したような雰囲気になる事です。
私はスポーツジムで色々な先生のレッスンを受け、感動する事がありました。
それは、同じ会場、同じスタジオなのに、先生が入れ替わるだけで、たった10分前までのスタジオと、まるで内装の色まで入れ替わったような、場の空気へと入れ替わる事でした。
しかし、この変化がない指導者もいました。
私は、本物の指導者とは、生徒の目に輝くフレームを作らせる指導者こそ、本物の指導者だと思っています。

「指導者の雰囲気」とは
指導とは、どんな指導であっても、指導者はエンターテイナーでなければならないと思っています。
ですから、活動内容とは全く関係の無い事項が多くなると、生徒は現実の世界へ引き戻され、指導者のエンターテインメントに酔いしれる事が出来なくなります。

「相手の手応え」とは
その指導を受けて、相手がポジティブな気持ちになったり、楽しくて仕方がなかったり、幸せな気持ちになったりする事。
「その指導者が見てくれてる時は、なぜか不思議とできてしまう」と言う事ができたら、その指導者は本物だと思います。

良い指導を受けた時とは、
◆時間の感覚が変わります。
素晴らしいレッスンは、会場に入ると、まるで竜宮城に居るかのように、時間があっという間に過ぎてしまいます。(時間を気にして時計を見る人がいなくなります。)

◆生徒さんは、ウォーミングアップが終わると、副交感神経が働き、リラックス状態になります。
集中できる環境が整うと、表情は、楽しそうに笑っているか、真剣に集中している顔になります。

◆生徒は、指導者にビクビクしたりせず、積極的に質問したり、時には指導者に甘えたり、指導者が中心となった、楽しい雰囲気の輪ができます。

皆様のグループの輪は、いかがですか？

元気のもとは「後ろ姿ビューティ®︎」
是非、後ろ姿ビューティ®︎体操を受講してみてください。

【冬の体験レッスン】
1月25日土曜日18:00〜19:30
NHK文化センター
体験1500円

https://www.nhk-cul.co.jp/sp/school/umeda/