ボディメイク　プラスワン

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姿勢、身体、動きを変える? パーソナルトレーニング業務だけでは無く、業務用トレーニングマシンの販売もしています。

【タフスタッフRPR-265対応】ヒップスラスト用ブロックを製作・販売｜1mm単位でジャストフィット大阪市西区のパーソナルジム ボディメイクプラスワン代表のヨシダです。 今回はタフスタッフRPR-265専用のヒップスラスト用ブロックを 1m...
03/03/2026

【タフスタッフRPR-265対応】ヒップスラスト用ブロックを製作・販売｜1mm単位でジャストフィット

大阪市西区のパーソナルジム ボディメイクプラスワン代表のヨシダです。 今回はタフスタッフRPR-265専用のヒップスラスト用ブロックを 1mm単位で設計・製作しました。 なぜヒップスラスト用ブロックが必要なのか？ タフスタッフのパワーラック「RPR-265」でヒップスラストを行う場合、 足元の固定位置が微妙に合わない(床に足を置くと四頭筋(前腿の筋肉が働きすぎる） ロウイングパーツと干渉する ウェイトとの距離が安定しない（また、股関節（お尻の筋肉）の動ける距離が少なくなる） という問題が起こることがあります。 24時間ジム等で専用のマシンならある程度その辺りを考慮した機材はあります。 しかしパーソナルジムで本格的にヒップスラストでお尻に効かせるには、 完全フィットする専用品が理想です。 1mm単位で設計｜試作を繰り返して完成 実は、既に自作したDIY感満載のブロックはあるのですが（上の写真）コレを更によくするために、既存ブロックの寸法取りからスタート。 まず3mm厚で試作し、パワーラックに合わせて微調整。 その後1cm厚で再試作。 こんな感じで数回試作。 重量の問題で48時間かけた造形が失敗するなど トラブルもありましたが、 最大パーツを2分割することで解決。 最終的に以下の重要ポイントをすべて 1mm以下の誤差で仕上げました。 フットバーの部分。 後ろのウェイトとの部分。 フットバーの固定ピン。 でこんな感じになりました！（左側。右側は少し失敗しています(^_^;） フットバー固定部分 ウェイト干渉回避カット ロックピン回避穴 まさに「気持ちいいジャストサイズ」です。 更に、なんとこのブロック、販売もします！ 対応機種 タフスタッフ RPR-265 → ジャストフィット確認済み CPR-265 → 未確認（お問い合わせください） ヒップスラストの質が変わる ヒップスラストは 四頭筋を極力使わずに、お尻を最大使えるかどうかがすべて。 足元の位置や角度がズレるだけでも 力の伝達は変わります。 本気でボディメイクを追求する方へ。 必要な方には販売いたします。 LINEよりお問い合わせください。 大阪でヒップスラストを極めるなら ボディメイクプラスワンでは、 オーナー自ら設計・改良したマシンを使用しています。 ピラティス用品からトレーニングツールまで 設計・製作・販売を行う...

大阪市西区のパーソナルジム ボディメイクプラスワン代表のヨシダです。 今回はタフスタッフRPR-265専用のヒ

アブベンチを改造しました。今更ですが、明けましておめでとうございます。年明け最初の投稿が1月31日・・・ほったらかしでスイマセン・・・m(_ _)mコレじゃ今年の投稿は12回になってしまいますね・・・もっと投稿させていただきます。。。いやホ...
31/01/2026

アブベンチを改造しました。

今更ですが、明けましておめでとうございます。年明け最初の投稿が1月31日・・・ほったらかしでスイマセン・・・m(_ _)mコレじゃ今年の投稿は12回になってしまいますね・・・もっと投稿させていただきます。。。いやホントホント(二回繰り返す言葉は信用できないとか・・・(^_^;） って事で？今年最初の投稿ですが、やっぱりマシンの改造になりました・・・ 今回はお客様には全然関係ないのですが、ボディメイクプラスワンオリジナル（ってニコイチですが）のアブベンチを改造した話です。 アブベンチというと、一般的なのは、 このタイプ(ゴールドジムはじめ、フィットネスクラブレベルだとこのタイプ。不特定多数が使うのでお尻側のシート高さが調節出来る＆プレートを横から挿入出来るので重量変更が簡単ナノですが、業務用なのでマシンの移動が出来ない＆負荷をかけるプレートの置く場所がないので、ゴールドジムでもこのマシンの下にプレートが乱雑に置かれていて使いにくい）か、 このタイプ(パーソナルジムやホームジムで使うタイプ。バックシートは上のタイプに近いので効き自体は変わらないのですが、高さ調整は背もたれのネジを動かして調整するので面倒＆重量の調整はその都度プレートをぶら下げるカラビナを外さないといけないのでかなり面倒）が多いのですが、ボディメイクプラスワンのアブベンチは、 こんな感じで、他のメーカーの物に上の背もたれを加工して装着。更にお尻側のシートは脚を閉じた位置で使える様に自作してあります。(詳しくはこちら で、セッションでお客様に座って頂く際に、腕に引っかけるストラップを持ち上げたときにケーブルが滑車部分から脱線してしまうことがあります。。。 このように、一旦ケーブルを持ち上げて下ろす時に滑車とフレームの間にケーブルが挟まってしまうことがありました。そうすると再度ストラップを持ち上げてケーブルを戻さないといけない。たいした時間がかかるわけではないのですが、お客様に迷惑がかかるのと、こちらとしてもストレスになりますし、ケーブルに傷（中では無く皮膜ですが）も付くのがあまり気持ちよくないです。 って事で、ケーブルが脱線しないようにケーブルガイドを自作しました。 マシンのフレーム内側のサイズを採寸して、フレーム内部に入れて、滑車ギリギリ＆ケーブルが入らないサイズで部品を作りました。今回は寸法取りを間違えて、3回作りました・・・ ※レベルの違う話ですが、試作、失敗を含め、どんなプロフェッショナルでも物作りは壊す＆失敗は前提なので、なんとも思いません。ロケット開発なんて最たる物で、失敗しないと完成するわけがないので、某記者が、JAXAの打ち上げ失敗を非難したことはなんだかなぁと思ってしまいます・・ で、3個目の物を付けた写真がこれ。 黒のパーツで作ったのでわかりにくいですが、滑車の外側にカバーが付いて、ケーブルを持ち上げても滑車の溝に落ちる様になっています。 最初に上げた2つのマシンですと、そもそも滑車の部分を細くしてあるのでケーブルが脱線しないのでこの機材特有の問題なのですが、機能性に関してはこちらの方が上だと自負しております。今回の改造でケーブルの脱線も無くなり、プレートもフレーム上に収納でき、個人的には唯一無二のアブベンチになったと思います。 って事で、無ければ作る！使い勝手が悪ければ改造する！ お客様にも、変態が過ぎると言われる、ボディメイクプラスワンはここ！ では～(^_^)/

今更ですが、明けましておめでとうございます。年明け最初の投稿が1月31日・・・ほったらかしでスイマセン・・・m

GYMWAY アジャスタブルハンドルSSBを調整しました。こんにちは！ボディメイクプラスワンのヨシダです。またまた久しぶりの投稿ですが、これまた器具の改良を？したブログです。 今回はタイトルの通り、GYMWAY (ジムウェイ)アジャスタブル...
17/12/2025

GYMWAY アジャスタブルハンドルSSBを調整しました。

こんにちは！ボディメイクプラスワンのヨシダです。またまた久しぶりの投稿ですが、これまた器具の改良を？したブログです。 今回はタイトルの通り、GYMWAY (ジムウェイ)アジャスタブルハンドルSSB(セーフティスクワットバー）を少し調整した内容です。こちらはいわゆるセーフティースクワットバーと言われるタイプの”バーベルスクワット”専用のバーベルで、こちらを導入する前に既にニューヨークバーベルと言うブランドのセーフティスクワットバーを使っていたのですが、バランスはメチャクチャ良い物だったのですがサイズが大きすぎたのと、シャフトだけで30kgあったので、ジムウェイの物に交換しました。おかげでバーの重さは25kgに、長さも30cm程短くなったのでラック関係を少し移動させることが出来ました。詳しくはこちらをご覧下さい。 が、こちらのバー、すこーしだけ、バランスの位置が悪く（バーベルプレートを付けずにシャフトだけで担ぐと、スリーブ（プレートを刺す部分）が短くて軽いからか、重心がそれ程前に来ない（＝シャフトが後ろに落ちやすい））、グリップを握っているなら問題ないのですが、手放しの状態（ウチはパワーラックに自作のハンドルを付けて手放しでセーフティースクワットバーを使える（＝手と足の4点ポジションでスクワットが出来る。手で重心の位置をコントロール出来ます））だと、少し危なかったので、重心を少しでも前に持ってこれるようにしました。 具体的には、首側のパッドが分厚い（おそらく高重量でも痛くないように＆使い込んでへたらないようにだと思いますが）ため、シャフトだけだとパッドの厚み分、シャフトが後ろに来て身体の重心とギリギリの位置に来てしまい不安定になります。。。 ってことで、パッドを薄い物に交換しました。と言ってもSSB用の薄いパッドなんてないので、それっぽい物を流用して交換。 はい、ご存じ？スクワットパッド(通称ちくわ）こちらを元のパッドの長さにカット。 こんな感じ。わかりにくいかもですが真ん中は元の物よりかなり薄くなっています。 装着。 カバーを装着。真ん中が薄くなった分カバーがたるんでいます。と言ってもマジックで固定なので引っ張って貼り付けたら問題無し。ただ中のパッドが回転して切れ目が前に来たら危ないので中のパッドをラッピングして固定。 こう。これでパッドが空転することも無し。 で、装着して担いでみると、明らかにバーの重心が前に来ました。 コレでパワーラック側のハンドルを持ってシャフトだけの荷重でもバーが落ちにくくなりました。(写真を撮り忘れていたので後日追加します・・・） って事で、なんとかとチクワは使いようって感じで普段バーベルスクワットではチクワは推奨しませんが使い方によっては有用になります。 全ての機材を改造している、こだわりが過ぎるパーソナルジム、ボディメイクプラスワンはここ！ では～(^_^)/

こんにちは！ボディメイクプラスワンのヨシダです。またまた久しぶりの投稿ですが、これまた器具の改良を？したブログ

こんにちは！プラスワンのヨシダです！ 今回は、PHIピラティスの「リフォーマー3」養成コースを受講してきた話です。 実はヨシダ、PHIの認定インストラクターではあるのですが、PHIには本当にたくさんの養成コースがあります。 ◆ PHIピラテ...
14/11/2025

こんにちは！プラスワンのヨシダです！ 今回は、PHIピラティスの「リフォーマー3」養成コースを受講してきた話です。 実はヨシダ、PHIの認定インストラクターではあるのですが、PHIには本当にたくさんの養成コースがあります。 ◆ PHIピラティスの養成コースってこんな感じ 1：マット（ピラティスの基本。全部の基礎） 2：プロップス（リング・ローラーなどのツールを使いマットの幅を広げる） 3：バレル（背骨・股関節まわりに刺激を入れる器具） 4：チェアー（イスのような機材で行うピラティス） 5：タワー（キャデラックやリフォーマー付属のタワー） 6〜8：リフォーマー1・2・3（エクササイズ数が多いので3段階） 9：コアアライン1（立って行うピラティスマシン。日本で養成を行っているのはまだ3団体くらいだと思います） 10：コアアライン2（コアアライン1からよりパーソナルに特化したパッケージ(らしいです）） 11：ユアバック（腰痛特化のパッケージ） この1〜8までを修了すると「コンプリヘンシブインストラクター」と呼ばれます。 ◆ 今回受講したのは「リフォーマー3」 リフォーマー3は、一般的なピラティスエクササイズというより、 PHIピラティス創始者クリスティン氏（理学療法士・医学博士）が作り上げた “機能改善特化” のエクササイズグループ 肩まわり股関節まわり体幹動作のつながり姿勢の癖 こういう “壊れやすいパーツ” を、丁寧に整えていく内容です。 今回の受講場所はPHIピラティス本部の新スタジオ、通称C7でした。受講中に、ふと上を見上げたら・・・えー！C7のロゴが！北浜のスタジオも初めて行ったときは驚きましたが、ここもなかなかのゴージャス感です。ちなみに、ここのエントランスは半透明で中からは外が見えて開放感があるのですが外からは中が見えにくくなっています。スタッフAKIKOは初めてここに来たときどこから入るのかわからず外でうろちょろしてたら中からスタッフが出てきて入れたとのこと。中から見たら不審者だったみたいです(苦笑) ◆ 実際に受けてみたら……めっちゃ良い！！ ヨシダは元ボディビルダーで、・肩はボロボロ・去年は柔道でふざけてハムストリングスを痛めるという、まぁまぁポンコツな身体なのですが（笑） 今回のリフォーマー3の内容は、 「これ、自分のために必要やん…」 というエクササイズが本当に多かったです。 特に、“自分では動かせてるつもりの筋肉が全然働いてない”という衝撃はリアルにありました。 ※苦手な動きは特に、グループレッスンよりパーソナルでやるべき...

ボディメイクプラスワンのヨシダです。PHIピラティス「リフォーマー3」養成コースを受講し、コンプリヘンシブインストラクターになりました。肩・股関節・体幹の機能改善に特化した内容で、トレーニング指導の質がさ.....

こんにちは！プラスワンのヨシダです。 今日は、ピラティススタジオ側のピラティス機材（リフォーマー）のスプリング交換について。 プラスワンでは今まで、 ・ストット（メリシュー） ・ピーク（PPSデラックス） ・GTS（現：エンコンパス） など...
13/11/2025

こんにちは！プラスワンのヨシダです。 今日は、ピラティススタジオ側のピラティス機材（リフォーマー）のスプリング交換について。 プラスワンでは今まで、 ・ストット（メリシュー） ・ピーク（PPSデラックス） ・GTS（現：エンコンパス） などの メジャーブランドのリフォーマー を導入してきました。 ですが現在は、「あえて」 マイナーブランドのリフォーマーを採用しています。 なぜか？理由はシンプルで、 “動きやすさ” と “使う人に合わせる調整レンジ” が広いから。 ◆ フットバー（足を置く位置）を調整できるかどうか 実は、ストットやピークのリフォーマーは、フットバーの前後の位置調整ができません。 しかし、ピラティスは、身長（特に足の長さ）によってフットバーの最適なポジションが変わります。 つまり、身長の低い方の場合、正しいフォームで動きにくいのです。また、体力に自信の無い方の場合不自然なポジションでエクササイズを行う場合、リスク（効果、安全性）が出る場合があります。 プラスワンでは、「運動経験のない方こそ、体を整えてほしい」と考えているので、調整幅が広い機材は必須。 と言う事で、いわゆるクリニカルと言われるフットバーの位置を前後に移動できるタイプの物に変更しました。また、メジャーブランドでもクリニカルタイプはあるのですが、よく言えばキャリッジ（寝転ぶ部分）がとてもしっかりしているのですが、少し固めで高齢の方や細身の方の場合背骨が当たっていたいかも知れません。で、キャリッジの部分が柔らかめのメーカーでクリニカルの物に決定しました。 ◆ スプリングの “動きの質” を変えた理由 ただ、動きの決め手になるのは スプリングの伸び方（抵抗の伸び縮みの感覚）。コレに関してはやはりメジャーブランドの物に一日の長があります。特に、バランスボディのスプリングは所属しているPHIピラティスでもスタンダードにしているのでエクササイズの設定がしやすい。 スタッフ AKIKO 曰く、 「バランスボディのスプリングの方がグワァ〜っと伸びる」 （※ 100%大阪のおばちゃん的感覚表現😂） そこでダメ元で 1本だけ、バランスボディのスプリングを購入、比べてみました。 すると… スプリングの長さが同じだったので交換可能！ ということで、6本中 5本をバランスボディ製へ交換。(元々、バランスボディのリフォーマーはスプリングが5本の設定なので） こんな感じです。一応、以前の負荷もかけられるように1本(黄色)だけ元のブランドの物にしてありますが後々コレも変更しようと思っています。 （黄色＝元のスプリング / その他＝バランスボディ製） 結果… リフォーマーの動きはバランスボディ品質へ キャリッジのクッション性は元のリフォーマーの方が柔らかく → 高齢の方でも背骨に当たりが出にくい つまり、 メジャーブランドの “動きの質” ＋ マイナーブランドの “優しさ” のハイブリッド機...

こんにちは！プラスワンのヨシダです。 今日は、ピラティススタジオ側のピラティス機材（リフォーマー）のスプリング

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西区江戸堀2-5/25
Osaka, Osaka
550-0002

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火曜日 09:30 - 22:00
水曜日 11:00 - 22:00
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