14/05/2026
トレーニングの目的
プログラムを構成するうえで最も重要なことは最終ゴールを見据えることができているかどうかです。
海外のトレーニー達の動画を参考にトレーニングすることも良いと思いますが、アスリートは「なにのために？なにが向上するか」を理解したうえでやらなければいけません。
ピリオダイゼーションという言葉があります。
スポーツ業界ではざっくり言うと、計画のことを言います。
現在、天理大学ラグビー部はphase4に入ってます。
ここから4週間はこのトレーニングが導入されます。
このトレーニングは体幹がキーワードになってきます。
そして体幹についても体幹とはなにかを理解してやらなければ効果が低くなります。
今回は時期によって導入するトレーニングの意味を考えてほしいと言う投稿でした。
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