月曜日 10:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 11:00 - 17:00 日曜日 11:00 - 17:00

Studio Sow

大阪市西区北堀江にある完全予約制マシンピラティススタジオ。パーソナル指導でアナタに合ったオリジナルプログラムで丁寧にレッスンを進めます。姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善、理想の身体へボディメイクします！

31/12/2025

【2025年ありがとうございました🌱】

今年も一年、誠にありがとうございました💖

studio Sow🌱にお越しいただきました皆さま✨
共に学びました皆さま✨
沢山のステキなご縁に感謝でいっぱいです💖

自分の学びを楽しみ🌱
皆さまの笑顔とお言葉に喜びをいただきました！

来年も楽しみ喜びを感じながら
＂喜楽＂な心をもって日々精進して参ります🍀

studio Sow🌱に通う事で
皆さまのお身体と心が整い
毎日が前向きで、動くのが楽しくなる🌱
そんな健やかお身体となるよう
一緒に成長できればと思っております。

2026年も何卒よろしくお願い致します🙇‍♀️

皆さま
良いお年をお迎えください🍀

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アナタの身体と心に種をまく
理想のボディを手に入れよう！
studio Sow🌱
—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—∞—
　

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プライベート空間の中ピラティスマシンを使用した
完全予約制マンツーマンレッスンサロン。
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#ピラティス
#マシンピラティス
#骨格コンディショニング

07/11/2025

【お久しぶり🌱】

先日、一年ぶりのお客様からご予約が入りました。
どうしてらっしゃるかと気になっていたので
お会いできるのを楽しみに当日を迎えました🌱

来店されお話しをすると
緊急入院→緊急手術→投薬治療→食事制限と
とても大変な時間を過ごされていて驚きました💦

今回ご予約いただいたのは、暑さも落ち着き
やっと外に出ようかとの気持ちになったのと
薬の効果を上げる為にも筋力が必要と
お医者さまから運動してくださいの指導がキッカケ。

体力が落ちてるのは実感していて
手軽なウォーキングから始めてみては？　と
アドバイスされたけど、どうにも気が向かない💦

そんな時にstudio Sowなら自分の体をキチンと見てくれ
無理もなく、でも自分にあった運動をセレクトしてくれるし
なにより、レッスン後の爽快感をまた体感したい♡
と思ってご連絡くださったとお聞きして
むちゃくちゃ嬉しかったです🍀✨✨

レッスンの後は
首から肩にかけての重さが無くなって身体が軽い♡
足もしっかりと立ててる感覚があります！来て良かった☺️と、顔色も少しよくなって笑顔でお帰りになりました🍀

運動を再開しようと思った先に
studio Sow🌱が選択肢にあり足を運んでくださって
本当に嬉しかったです✨

皆さまのお身体に真摯に向き合っていきたい！と
改めて感じ気付けたありがたい機会でした✨

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アナタの身体と心に種をまく
理想のボディを手に入れよう！
studio Sow🌱
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#リハビリ #体力回復
#筋力 #免疫力アップ
#筋膜 #アプローチ
#インナーマッスル
#コンディショニング
#運動 #生活
#ピラティス

15/10/2025

【太ももが気になる方🌱】

前ももの張りや硬さが気になっている方
結構多いのではないでしょうか？
ほっそりと形の良い足は女性の憧れ✨

そんな方にもおオススメのエクササイズ🌱
骨盤を安定させながら
股関節の前側と太ももをしなやかに伸ばします。
手を離したりポールを持ったりする事により
負荷、バランス力のチャレンジになります✨✨

studio Sowでは、
骨格コンディショニング・ピラティス・ZENGAの
3つを組み合わせ、
あなたの身体が本来持つしなやかさを引き出します🍀

小さな変化を大切に、今日も自分を整える時間を🌱

#ピラティス
#マシンピラティス
#太もも #美脚
#体幹トレーニング
#インナーマッスル
#整える #楽しみ
#股関節 #ストレッチ

07/10/2025

【波のように🌱】

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなります。

背骨は自律神経の通り道とも言われており
実は背骨と自立神経は密接な関係なんです🌱

またジョセフ・ピラティスさんはこう言ってます。
　"若さは生きてきた年齢ではなく
背骨に柔軟性があるかどうかで決まる"

そこで今日は、寄せては返す波をイメージし
大きく滑らかにを意識して動きました☺️

#波 #波ウェーブ
#背骨 #自律神経
#季節の変わり目
#ストレス #不調
#マシンピラティス
#コンディショニング
#筋膜

30/09/2025

【日々に彩りを🌱】

日差しはまだ強かったりしますが
風が少し秋の匂いを含んできました🌰

暑くて動きたく無い💦
クーラーで身体ガチガチ😓

そんな不調がある方にオススメのZengaで
多方向への運動を併せて動いてみました🌱

#肩こり #腰痛 #むくみ #身体の #だるさ
またはアウタートレーニングで #筋肉がガチガチの方
スプリングのサポートを受けながら
ご自身の最大可動で動いてみると
身体も心もスッキリ✨
日々の活力を取り戻せる事間違いなし！です☺️

ピラティスで日々の生活に彩りを🍀

#ピラティス
#マシンピラティス
#代謝アップ #集中力
#生活 #彩り
#柔軟

18/09/2025

【たまには大きく動く🌱】

暑くて動くのも嫌💦
冷房は必要だけど身体はガチガチ💦
長夏の影響か何かダルい💦

そんな時には多方面に
いつもより大きく動いてみましょう🌱

身体も気持ちもスッキリします☺️

#マシンピラティス
#ピラティス
#チェア
#コンディショニング
#ストレッチ
#足首 #股関節 #背骨
#柔軟性 #ストレス解消

28/08/2025

【色んなバランス🌱】

まだまだ暑い日が続いてます🥵
今年は一気に暑くなって、その期間も長い💦
お客さまもダルさを訴える方が多いです。

暑いから冷房は必須！
でも思いの外、身体は冷えてしまって
外は暑く中は涼しい
その寒暖差で自律神経が乱れやすくなってます。

という私も、最近自主トレサボり気味💦💦

身体と心のバランスって考えてる以上に密接。
やる気スイッチOFFの時は無理はしない。
でもちょっとスイッチ入ったら集中して動いてみる🌱

バランスを頑張ってみるか？ってふと心が動いたので
集中して動いてみました☺️

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#自律神経 #集中
#体幹 #トレーニング
#心 #大切

28/07/2025

【苦手だったエクササイズ🌱】

胸椎の伸展を出すエクササイズ🌱
私はこのエクササイズがとにかく苦手で
嫌いでした😅

伸展深めれないのは、まだ身体が固いからだと
思い込んでました。
でも、そうではなくて、、、
知識と身体の使い方のバランスが
上手くいってなかったようです☺️

こういう「アハ体験」があるから
身体を整えるのは面白いです🌱

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#身体作り
#楽しみ

27/06/2025

【やってみる🌱】

やる気が無いのではなく、何も行動していないだけ。
常にやる気は後からやってくる。
気になることをとりあえずやってみる。
無駄な時間を沢山使わないとやる気が出てこないもの。

by ゲッターズ飯田

確かにそうだなと思った言葉です🌱
やってもいない事を、やる気が出ないという言葉で
逃げてたりする事ありますよね。

気になるから、とりあえずやってみる！
合うか合わないかは行動してみてから考えよ！

そんな軽やかな気持ちで
studio Sow🌱へお越しください♡

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18/06/2025

【クセになる🌱】

いくつかのパーソナルトレーニングに通ってみたり
骨盤矯正、マッサージも行ってみたけど続きませんでした。
こんなに続いたのは初めてです🌱
レッスン後のスッキリ感が♡クセになります☺️

出張が多く全国を飛び回っている忙しいお客さま🌱
そんな中月2回くらいのペースで通っていただき約１年✨
レッスン後の身体が引き上がる感覚がクセになると
笑顔で話してくださいました🍀

最近はウエストのくびれもキレイに出てきたとの事♡
ゆっくりだけど身体の変化は確実に出てます☺️

今後もクセになるレッスン（笑）提供していきますので
継続記録🌱更新していきましょう✨✨

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09/06/2025

【お客さまBefore/After🌱】

30回セッションが終わったお客さまです。
学生時代に十字靭帯の手術をされ
体験にお越しの時には
正座が出来ない、ケガ側に体重かけるのが怖い状態でした。

長年、ケガ側をかばう様に使う身体のクセがあり
腰痛と日々の疲れがとれないのが悩みとの事でした。

途中にお休み期間はありましたが
週1ペースで通ってくださってます🌱

最近では
「腰痛があったなんて信じられない。」
「とにかく歩くのが楽になって、生活がしやすくなりました。」
「前は疲れが取れず休日はゴロゴロしてたけど、
今は疲れてても、少しストレッチなど軽く動くと
調子よくなっちゃいます☺️」とのこと🍀

初めてお会いした時より格段に顔色も良くなって
楽しみながら通っていただいてるのがとても嬉しいです☺️

今後もしっかりサポートしていきます♡

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29/05/2025

【フェイスライン🌱】

「レッスン受けた後は顔が引き上がって
目が大きくなるんです♡」

「写真を撮るといつも顔が傾いてたのですが
最近それがなくなりました！」

レッスンを進めていくとこういった感想をいただきます☺️

姿勢の乱れが
顔のタルミや傾きに関係する事を
意外と皆さま認識されてないのかもしれません。

顔のタルミは表情筋を鍛える！
もちろんコレも大切です🌱
ですが土台となる骨格＆姿勢を整えるのが先決♡

姿勢もフェイスラインも
素敵に整えていきませんか？

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住所

西区北堀江2-2-19 ラジェラータ302号
Osaka, Osaka
550-0014

営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	11:00 - 17:00
日曜日	11:00 - 17:00

ウェブサイト

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