月曜日 10:00 - 20:00 火曜日 10:00 - 20:00 水曜日 10:00 - 20:00 木曜日 10:00 - 20:00 金曜日 10:00 - 20:00 土曜日 11:00 - 17:00 日曜日 11:00 - 17:00

Studio Sow

大阪市西区北堀江にある完全予約制マシンピラティススタジオ。パーソナル指導でアナタに合ったオリジナルプログラムで丁寧にレッスンを進めます。姿勢改善、腰痛改善、肩こり改善、理想の身体へボディメイクします！

22/07/2026

【ピラティス/スパインコレクター/自主練🌱】

嫌いなエクササイズってありますよね？

私は以前養成コースの時に無理に頑張り
頸椎を痛めてから敬遠してる
「ロールオーバー」

ただ上部胸椎の柔軟性や可動が出てきて事で
感覚がかなり変わってきて
苦手意識が少し無くなってきました🌱

コツコツと自身で意識しながら動く事で
いつからでも身体は成長してくれます🍀

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大阪・北堀江｜
マシンピラティス × 骨格コンディショニング
アナタの身体と心に種をまく
studio Sow🌱
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四ツ橋・西大橋駅からすぐ。
外反母趾、肩の痛み、側弯などのお悩みも
「ピラティス×骨格」の相乗効果で根本から整えます。

#ピラティス
#コンディショニング
#成長
#柔軟性
#北堀江

24/05/2026

【モンステラの仕立て直しで気づいた、身体との共通点🌿】

自宅のモンステラの支柱立て作業をしながら
ふと気づいたことがあります🌱

モンステラはツル性植物なので、
成長すると横へ広がりながら伸びていきます。

広がり過ぎるとスペースを取ってしまうので、
支柱を立てて、真っ直ぐ育つように整えました。

茎のそばに支柱を立て、
節を結束バンドで固定し、
自由に伸びる葉を麻紐で優しく誘導していく。

すると見た目もスッキリして、
支えがあることで植物自身も安定して育っていきます。

モンステラの支柱立てをしながら、
「これって身体の構造に似てるな」と思いました🌿

支柱＝背骨
節＝関節
結束バンド（安定させる）＝インナーマッスル
麻紐（優しく誘導する）＝アウターマッスル（表面の筋肉）

身体も、骨だけでは支えられず、
筋肉だけでも安定しません。

それぞれがバランスよく働くことで、
無理なく動ける身体になっていきます。

植物も身体も、
“無理に固める”ではなく、
支え合いながら整っていくのかもしれませんね🌿

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大阪・北堀江｜
マシンピラティス × 骨格コンディショニング
アナタの身体と心に種をまく
studio Sow（スタジオソウ） 🌱
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大阪・西大橋や四ツ橋からも好アクセスな北堀江のスタジオ。
「整えてから鍛える」を大切に、姿勢改善や骨格から身体の不調（腰痛・外反母趾など）を根本ケアしていきます🌿

ピラティスマシンを使用した、40代〜70代の大人のための完全予約制マンツーマンレッスンサロンです。
愛犬と一緒に通えるワンコ同伴OKのスタジオです🐶

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#北堀江ピラティス
#大阪マシンピラティス
#骨格コンディショニング
#姿勢改善ピラティス
#大人ピラティス

22/02/2026

【力の入れ方が変わると🌱】

以前の私は、誰が見てもO脚と言われる脚でした。

脚をまっすぐにしようと、
内ももに力を入れたり、膝を寄せたり…。

「頑張るほど整う」と思っていたけれど、
実はそれがバランスを崩していたと気づいたのは、
骨の位置と体の支え方を見直してからでした。

今回のBefore / Afterは、
特別なトレーニングをしたわけではなく
“力の入れ方”を変えただけの変化です。

Beforeは以前の筋肉で作ろうとした形
Afterは骨のニュートラル位置を意識したもの。

脚の形は、無理に作るものではなく、
体の使い方が変わった結果として現れるもの。

同じように
✔ 脚の形が気になる
✔ 頑張っているのに変わらない
✔ 正しい体の使い方を知りたい

そんな方のきっかけになれば嬉しいです🌱

現在、初回体験レッスン受付中です。
プロフィールのリンクから詳細をご覧いただけます🕊

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アナタの身体と心に種をまく
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#北堀江ピラティス
#大阪ピラティス
#マシンピラティス
#姿勢改善

29/01/2026

【おかげさまで🌱】

来月にstudio Sow🌱はありがたい事に４周年を迎えます♡

そんな周年を目前に、
セッションが200回を超えたお客さまが
少しずつ増えてきました✨✨

ウチのスタジオはチケット購入の方にカードお渡しし
1セッション毎にスタンプを押す方式なのですが
1カードで20回分となります🌱

そのカードが10枚終了✨
200セッションが終了した証です👏

数を重ねてきたのは私ではなく、
通い続けてくださった皆さま♡
この時間の積み重ねそのものが
もう宝物だなぁと感じています☺️

「最近ほとんど不調なくって」
「でも、やめ時がわからないから辞めれない（笑）」
「まだまだ私成長できますよね！」

そんなふうに笑いながらお話しできる
皆さまとの関係性が何より嬉しいです🍀

不調がほとんどなくなっても続けているのは
“良くするため” から
“良い状態を続けるため” に変わったから♡

通うことが特別なことじゃなくて、
歯を磨くみたいに、生活の一部になっていて。
その積み重ねが、
今の軽やかな身体をつくっているんだと思います🌱

ここまで一緒に歩んでくださって
本当にありがとうございます🌱
そしてこれからも
皆さんの「いつもの場所」であり続けられるように✨

お身体もお気持ちも、健やかで心地よくいれる時間を
これからも一緒に重ねていけたら嬉しいです🌿

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#マシンピラティス
#骨格 #コンディショニング
#パーソナルトレーニング
#ありがとうございます

31/12/2025

【2025年ありがとうございました🌱】

今年も一年、誠にありがとうございました💖

studio Sow🌱にお越しいただきました皆さま✨
共に学びました皆さま✨
沢山のステキなご縁に感謝でいっぱいです💖

自分の学びを楽しみ🌱
皆さまの笑顔とお言葉に喜びをいただきました！

来年も楽しみ喜びを感じながら
＂喜楽＂な心をもって日々精進して参ります🍀

studio Sow🌱に通う事で
皆さまのお身体と心が整い
毎日が前向きで、動くのが楽しくなる🌱
そんな健やかお身体となるよう
一緒に成長できればと思っております。

2026年も何卒よろしくお願い致します🙇‍♀️

皆さま
良いお年をお迎えください🍀

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#ピラティス
#マシンピラティス
#骨格コンディショニング

07/11/2025

【お久しぶり🌱】

先日、一年ぶりのお客様からご予約が入りました。
どうしてらっしゃるかと気になっていたので
お会いできるのを楽しみに当日を迎えました🌱

来店されお話しをすると
緊急入院→緊急手術→投薬治療→食事制限と
とても大変な時間を過ごされていて驚きました💦

今回ご予約いただいたのは、暑さも落ち着き
やっと外に出ようかとの気持ちになったのと
薬の効果を上げる為にも筋力が必要と
お医者さまから運動してくださいの指導がキッカケ。

体力が落ちてるのは実感していて
手軽なウォーキングから始めてみては？　と
アドバイスされたけど、どうにも気が向かない💦

そんな時にstudio Sowなら自分の体をキチンと見てくれ
無理もなく、でも自分にあった運動をセレクトしてくれるし
なにより、レッスン後の爽快感をまた体感したい♡
と思ってご連絡くださったとお聞きして
むちゃくちゃ嬉しかったです🍀✨✨

レッスンの後は
首から肩にかけての重さが無くなって身体が軽い♡
足もしっかりと立ててる感覚があります！来て良かった☺️と、顔色も少しよくなって笑顔でお帰りになりました🍀

運動を再開しようと思った先に
studio Sow🌱が選択肢にあり足を運んでくださって
本当に嬉しかったです✨

皆さまのお身体に真摯に向き合っていきたい！と
改めて感じ気付けたありがたい機会でした✨

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#コンディショニング
#運動 #生活
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15/10/2025

【太ももが気になる方🌱】

前ももの張りや硬さが気になっている方
結構多いのではないでしょうか？
ほっそりと形の良い足は女性の憧れ✨

そんな方にもおオススメのエクササイズ🌱
骨盤を安定させながら
股関節の前側と太ももをしなやかに伸ばします。
手を離したりポールを持ったりする事により
負荷、バランス力のチャレンジになります✨✨

studio Sowでは、
骨格コンディショニング・ピラティス・ZENGAの
3つを組み合わせ、
あなたの身体が本来持つしなやかさを引き出します🍀

小さな変化を大切に、今日も自分を整える時間を🌱

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#股関節 #ストレッチ

07/10/2025

【波のように🌱】

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなります。

背骨は自律神経の通り道とも言われており
実は背骨と自立神経は密接な関係なんです🌱

またジョセフ・ピラティスさんはこう言ってます。
　"若さは生きてきた年齢ではなく
背骨に柔軟性があるかどうかで決まる"

そこで今日は、寄せては返す波をイメージし
大きく滑らかにを意識して動きました☺️

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30/09/2025

【日々に彩りを🌱】

日差しはまだ強かったりしますが
風が少し秋の匂いを含んできました🌰

暑くて動きたく無い💦
クーラーで身体ガチガチ😓

そんな不調がある方にオススメのZengaで
多方向への運動を併せて動いてみました🌱

#肩こり #腰痛 #むくみ #身体の #だるさ
またはアウタートレーニングで #筋肉がガチガチの方
スプリングのサポートを受けながら
ご自身の最大可動で動いてみると
身体も心もスッキリ✨
日々の活力を取り戻せる事間違いなし！です☺️

ピラティスで日々の生活に彩りを🍀

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#柔軟

18/09/2025

【たまには大きく動く🌱】

暑くて動くのも嫌💦
冷房は必要だけど身体はガチガチ💦
長夏の影響か何かダルい💦

そんな時には多方面に
いつもより大きく動いてみましょう🌱

身体も気持ちもスッキリします☺️

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#柔軟性 #ストレス解消

住所

西区北堀江2-2-19 ラジェラータ302号
Osaka, Osaka
550-0014

営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
火曜日	10:00 - 20:00
水曜日	10:00 - 20:00
木曜日	10:00 - 20:00
金曜日	10:00 - 20:00
土曜日	11:00 - 17:00
日曜日	11:00 - 17:00

ウェブサイト

https://www.studio-sow.com/

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