スポーツジムｎｅｘｔｏｐ

スポーツジムｎｅｘｔｏｐ 人生100年時代。全国区の実績を持つプロの直接指導で、人生を最高に楽しみませんか?岡崎市のパーソナルスタジオ『ＮＥＸＴＯＰ（ネクストップ）』は、「トップコンディションで人生を楽しむ」をモットーに、あなただけのオーダーメイドなトレーニング指導を提供します。

何もない平らな床でつまずきそうになったことはありませんか？⚠️実は、「足の指」や「足首」が固くなると、地面をしっかり蹴り出せなくなってしまいます。今日はテレビを見ながらできる**【足指グーパー運動】**！【やり方】① 裸足になり、足の指を思...
31/08/2026

何もない平らな床でつまずきそうになったことはありませんか？⚠️

実は、「足の指」や「足首」が固くなると、地面をしっかり蹴り出せなくなってしまいます。

今日はテレビを見ながらできる**【足指グーパー運動】**！

【やり方】
① 裸足になり、足の指を思い切り「グー」（丸める）
② 次に指と指の間を広げるように「パー」
（※10回繰り返す）

足裏の感覚が目覚めると、歩行時のバランス感覚がグッと安定します🦶

💬 少人数のグループレッスンでは、みんなで楽しくバランストレーニングを行っています。
運動が苦手な方・初めての方も大歓迎です！

#少人数のグループレッスン #岡崎市習い事 #岡崎フィットネス

スマホや家事で、背中が丸まり固まっていませんか？姿勢が崩れると、肩こりだけでなく呼吸も浅くなって疲れやすくなります💦今日は背骨をしなやかに動かす**【胸ひらきエクササイズ】**です。【やり方】① 椅子に座り、両手を後頭部に添える② 息を吸い...
30/08/2026

スマホや家事で、背中が丸まり固まっていませんか？
姿勢が崩れると、肩こりだけでなく呼吸も浅くなって疲れやすくなります💦

今日は背骨をしなやかに動かす**【胸ひらきエクササイズ】**です。

【やり方】
① 椅子に座り、両手を後頭部に添える
② 息を吸いながら、胸を天井に向けるように大きく広げる（肘を外側へ）
③ 息を吐きながら、少し背中を丸めて元の位置へ
（※無理に腰を反らさず、胸を開く意識で5回）

胸が開くと自然と良い姿勢がキープできるようになりますよ✨

💬 Nextopでは、姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングも大人気です。「1回で背筋が伸びた！」をぜひ実感してみてください。
#肩凝り #姿勢改善 #岡崎市習い事

椅子に座るとき、「ドスン！」と勢いよく音を立てて座っていませんか？🔊🪑それ、実は太ももやお尻の筋肉を使えておらず、腰や膝の関節に大きな負担がかかっているサインです💦今日のファンクショナルトレーニングは、日常動作がグッとラクになる**【立った...
28/08/2026

椅子に座るとき、「ドスン！」と勢いよく音を立てて座っていませんか？🔊🪑

それ、実は太ももやお尻の筋肉を使えておらず、腰や膝の関節に大きな負担がかかっているサインです💦

今日のファンクショナルトレーニングは、日常動作がグッとラクになる**【立ったところから、ゆっくり座る】**練習です！

【やり方】
① 椅子の前に立ち、足を肩幅に開く
② 腕を前に伸ばしてバランスを取りながら、3秒かけてゆっくりお尻を下ろしていく
③ お尻が椅子に触れる瞬間まで筋肉で身体を支え、**「音を立てずにフワッと」**座る
（※1日5〜10回を目安に）

立つときよりも「ゆっくり座る」動作のほうが、実は筋肉をしっかり使います✨
これができるようになると、階段を降りるときや立ち座りの膝・腰の痛みを予防できますよ👍
また、コントロールしながらの動作は、脳への刺激も！（認知症予防）

💬「3秒キープがグラグラする…」「膝が痛くてうまくできない」という方は、プロのトレーナーが無理のないフォームをご案内します。マンツーマンのパーソナルや少人数グループレッスンでお気軽にご相談ください！

#ファンクショナルトレーニング #チェアスクワット #膝痛改善 #腰痛予防 #シニアフィットネス #中高年筋トレ #健康寿命 #パーソナルトレーニング #グループレッスン

「ファンクショナルトレーニング」って聞いたことありますか？🤔筋トレというと「重いダンベルを持ってムキムキになる」イメージがあるかもしれませんが、ファンクショナルは**【日常の動きをスムーズにするトレーニング】**です。✔ 階段の上り下りがラ...
27/08/2026

「ファンクショナルトレーニング」って聞いたことありますか？🤔

筋トレというと「重いダンベルを持ってムキムキになる」イメージがあるかもしれませんが、ファンクショナルは**【日常の動きをスムーズにするトレーニング】**です。

✔ 階段の上り下りがラクになる
✔ 荷物を持つときに腰を痛めにくくなる
✔ つまずきにくく、歩きやすくなる

筋肉を大きくするのではなく、「身体の動かし方・使い方」を整えるのが特徴です✨
今週は、お家でできる簡単な動きも紹介していきますね！

💬「まずは自分の身体の癖を知りたい」という方は、少人数制で安心の体験レッスンへお気軽にどうぞ！TRX MAPSを使ってあなたの身体の癖を測定し、改善するエクササイズを紹介します♪

体験会
8／２８（金）19：15
8／２９（土）11：30
８／３０（日）8：30

体験会お申込みは下記からお願いします。

https://forms.gle/2pfS9UiMwGffEyCq9

6名限定・ファンクショナルトレーニンググループレッスン体験会参加者募集‼︎nextopが目指すのは**「トップコンディションで人生を楽しむ」**こと。単に体重を減らしたり、筋肉を大きくすることが目的ではありません。階段の上り下りがラクになる...
17/08/2026

6名限定・ファンクショナルトレーニンググループレッスン体験会参加者募集‼︎

nextopが目指すのは**「トップコンディションで人生を楽しむ」**こと。
単に体重を減らしたり、筋肉を大きくすることが目的ではありません。
階段の上り下りがラクになる
疲れにくくなって、週末のお出かけが楽しみになる
姿勢がピシッと伸びて、毎日が前向きになる
そんな**「動けるカラダ」**をつくるのが、ファンクショナルトレーニングです。
「運動は久しぶり…」「みんなについていけるか不安…」
そんな方のために、1クラス最大6名までの超少人数制にしました。
お一人おひとりの体力に合わせて、丁寧にお伝えします。
自分の身体が変わる楽しさを、ぜひ一緒に体験してみませんか？
【体験レッスン日程】
　①8/26(水)19:15
　②8/27(木)10:30
　③8/28(金)19:15
　④8/29(土)11:30
　⑤8/30(日) 8:30
【参加費】無料
【定員】各クラス限定6名（先着順）
【場所】nextop
【講師】佐藤寿樹（Hisaki）

🔻 体験レッスンのお申込みは下記からお願いします。

https://forms.gle/2pfS9UiMwGffEyCq9

#体験レッスンの生徒さん募集中です #体験レッスンのご案内

6名限定・ファンクショナルトレーニングレッスン始まります！nextopが目指すのは**「トップコンディションで人生を楽しむ」**こと。単に体重を減らしたり、筋肉を大きくすることが目的ではありません。階段の上り下りがラクになる疲れにくくなって...
24/07/2026

6名限定・ファンクショナルトレーニングレッスン始まります！
nextopが目指すのは**「トップコンディションで人生を楽しむ」**こと。
単に体重を減らしたり、筋肉を大きくすることが目的ではありません。
階段の上り下りがラクになる
疲れにくくなって、週末のお出かけが楽しみになる
姿勢がピシッと伸びて、毎日が前向きになる
そんな**「動けるカラダ」**をつくるのが、ファンクショナルトレーニングです。
「運動は久しぶり…」「みんなについていけるか不安…」
そんな方のために、1クラス最大6名までの超少人数制にしました。
お一人おひとりの体力に合わせて、丁寧にお伝えします。
自分の身体が変わる楽しさを、ぜひ一緒に体験してみませんか？
【体験レッスン日程】
　①7/28(火)19:15
　②7/29(水)10:30
　③7/30(木)10:30
　④7/31(金)19:15
【参加費】無料
【定員】各クラス限定6名（先着順）
【場所】nextop
【講師】佐藤寿樹（Hisaki）
🔻 体験レッスンのお申し込みは下記リンクから
https://forms.gle/2pfS9UiMwGffEyCq9

nextopカー完成‼︎出張レッスン、出張パーソナルトレーニングで走り回ります♪
08/07/2026

nextopカー完成‼︎

出張レッスン、出張パーソナルトレーニングで走り回ります♪

05/07/2026

7/1「ネクストップ」愛知県岡崎市に移転リニューアルオープン‼︎
23年目はここからスタート‼︎

住所

大門3丁目16/8
Okazaki-shi, Aichi
444-2135

営業時間

月曜日 09:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 19:00
金曜日 09:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 21:00
日曜日 10:00 - 17:00

電話番号

+81565871614

ウェブサイト

アラート

スポーツジムｎｅｘｔｏｐがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

カテゴリー