ピラティススタジオUplifegallery

07/06/2026

二の腕痩せしたい方へ🌿

腕の筋トレだけ頑張っていませんか？😊

実は、二の腕をすっきり見せるためには肩まわりの動きも大切です✨

肩が内側に入り、猫背気味になると、二の腕はもたついて見えやすくなります💡

今回ご紹介するエクササイズは、グループレッスンでも取り入れている姿勢改善にもおすすめの動きです🧘‍♀️✨

📍ポイント
✔︎ 腰を反らない
✔︎ みぞおちから上を引き上げる
✔︎ 鎖骨を高く保つ

肩まわりがすっきりすると、二の腕の見え方も変わってきます😊

まずは5回から試してみてくださいね🌿

#岡山ピラティス #奉還町 #二の腕引き締め

01/06/2026

横ももの張りが気になる…
お尻を上げたい…
四角いお尻をどうにかしたい🥺🍑

そんな方におすすめの【チェアスクワット】✨

実は、お尻をうまく使えていないと、前ももや横ももばかり使いやすくなり、脚の張りにつながることがあります💡

大切なのは、膝で頑張るのではなく股関節を使うこと。

股関節から動くことで、お尻・内もも・もも裏が使いやすくなり、ヒップアップにもつながります🙌✨

横ももの張りが気になる方は、ぜひ動画を見ながら試してみてください😊🌿

#岡山ピラティス
#奉還町
#横ももの張り

07/05/2026

【5/25〜先行予約開始💎】
“なんとなく不調”を整える
女性のためのプレミアムプロテイン🌿

𓂃𓈒𓏸

✔︎ 疲れが抜けにくい
✔︎ 気分が揺らぎやすい
✔︎ 整っている日が少ない
✔︎ 美容も健康も整えたい

そんな大人女性の毎日に寄り添うために生まれた、
美容・栄養・コンディションに着目した
プレミアムプロテイン💎✨

☕️上品なアールグレイラテ味

大豆たんぱくをベースに、

✔︎ リポソームビタミンC
✔︎ L-トリプトファン
✔︎ オメガ3（DHA・EPA）
✔︎ 亜鉛
✔︎ ビタミン11種類
✔︎ ミネラル3種類

を配合🌿

忙しい毎日の中でも、
“自分を後回しにしない習慣”へ😌✨

𓂃𓈒𓏸

【内容量】
500g（25食分）

【価格】
5,800円（税込）

📍先行予約
5/25(月)10:00〜

📍一般発売
6/1(月)10:00〜

⚠️数量限定・無くなり次第終了

気になる方はスタッフまで
お気軽にお声がけくださいませ☺️✨

#岡山ピラティス #奉還町 #ソイプロテイン

01/05/2026

2025/12/4〜2026/4/23
の変化です📸

お忙しいお仕事の合間に
週1回のペースでご来店頂き半年の変化です✨

前重心で立っていたお姿勢でしたが
かなり真っ直ぐ立てる様に変化してきております🙆🏻‍♀️💐
肩もすっと下がっておりますね☺️

ご自身のお身体を理解されようと
いつも俯瞰して見られている姿や
お食事管理も並行して頑張られたり
何事にもチャレンジしようと頑張るストイックさ
その姿をいつも尊敬しております🙂‍↕️🫧

これからもお隣でお客様のペースで
サポートしながら
進んで行けたらと思っています🥰
いつもありがとうございます！
これからもよろしくお願いします🍀

UPLIFEGALLERY 太田

#岡山ピラティス #岡山マンツーマンピラティス #岡山姿勢改善

25/04/2026

おはようございます☀️
UPLIFE GALLERY AIRIです🥰

本日は、オフィスでもできる
猫背・肩こり改善ピラティスをご紹介します✨

デスクワークが続くと、
背中が丸まりやすくなり、
肩こりや首まわりの不調にもつながりやすくなります。

今回は、椅子に座ったままでできる
簡単な動きを動画にしております🪑

ポイントは、
腰を反らずに行うことと、
胸まわりや脇腹の伸びを感じながら動くことです☺️

お仕事の合間や、
少し身体をほぐしたい時に
ぜひやってみてください🙆🏻‍♀️

#岡山ピラティス
#奉還町
#猫背改善

18/04/2026

📢【期間限定✨春の腸活キャンペーン】

＼UPLIFEGALLERY 今だけの特別特典🎁／
ほうじ茶ラテ味プロテイン（本品）1袋ご購入で…

👉ミニプロテイン（1食分）4袋プレゼント✨

✔お好きな味 2袋
✔ほうじ茶ラテ味 2袋

☕️ほうじ茶ラテ味は
すっきり飲みやすく、毎日続けやすい人気の味✨

「まずは試してみたい」
「他の味も気になる」そんな方にもおすすめです☺️！

📅期間
4月20日（月）〜5月11日（月）

ご希望の方はUPスタッフまで、またはLINEでお気軽にご連絡ください💌✨

#岡山
#ピラティス
#美容プロテイン

17/04/2026

眠りが浅い💭
疲れているのに休まらない🌙
ストレスが多くて頭がずっと動いている…

そんな方に向けて、
寝る前におすすめのピラティスをまとめました☺️✨

今回は
✔︎ キャット＆カウ
✔︎ スパインストレッチ
✔︎ ブックオープン

呼吸を深めながら、背骨や胸まわりの緊張をやさしくほどいていくことで、心も体も少し落ち着きやすくなります✨

しっかり眠ることは、
体調を整えるだけでなく、
お肌の調子や痩せやすい体づくりの土台にもつながります。

最近眠りが浅いなという方は、
ぜひ寝る前にやってみてください🌿

#岡山ピラティス
#奉還町
#岡山マシンピラティス

10/04/2026

その座り方、
体に負担かかっているかも👀

デスクワーク中は
猫背 or 反り腰になりやすく
肩こり・腰痛の原因に。

意識するのはこの3つだけ👇
✔ 坐骨で座る
✔ 頭を骨盤の真上に
✔ 膝は股関節と同じ高さ
「背筋を伸ばす」より
骨盤の上に乗るイメージでOKです✨

自分の姿勢が合っているか気になる方は
体験でしっかり見させていただきます☺️
「体験希望」とDMください🕊️
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岡山駅西口徒歩5分
女性専門ピラティススタジオ
UPLIFE GALLERY

#岡山ピラティス
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03/04/2026