yoga nadi

10/05/2026

マンジャロ、最近ちらほら聞くようになったので
さとみ目線でまとめてみました

いい悪いじゃなくて
「この薬、こういう構造なんだよ」って話です

そもそも、マンジャロを使おうと思う人って
過食傾向がある人が多いと思うんだけど

過食って、意志が弱いんじゃなくて
血糖値の乱れが引き起こしてることがほとんど

血糖値下がる→強烈な食欲→食べる→また上がる
という負のループにはまってる状態なんだよね

マンジャロで食欲は抑えられても
その根っこ
——食習慣、腸内環境、インスリン抵抗性——

そこが育ってなかったら
痩せたとて、って話になる

個人的に一番気になるのは代謝低下

飲み続けることで筋肉が落ちて
もっと痩せにくい体になっていく可能性大

特に中年女性は

✅更年期
✅睡眠の質
✅栄養不足
✅ホルモン変動

もともとリスクが重なりやすい時期なんですよね〜

数値が正常でもしんどい
って人も出てくると思ってて

病院行くと「年齢のせいですね」
って言われ片付けられる不定愁訴がもっと増えそう

「痩せること」と「整うこと」は別

これはマンジャロに限らず
ダイエット全般に言えることだと思うけど

すべての土台は血糖値＆自律神経
まずはここからよ

（これは医療アドバイスではなく個人の考察です）

10/05/2026

マンジャロ、最近ちょいちょい聞くようになったので
さとみ目線でまとめてみました

いい悪いじゃなくて、
「この薬、こういう構造なんだよ」って話です

そもそも、マンジャロを使おうと思う人って
過食傾向がある人が多いと思うんだけど

過食って、意志が弱いんじゃなくて
血糖値の乱れが引き起こしてることがほとんど

血糖値下がる→強烈な食欲→食べる→また上がる
この負のループにはまってる状態なんだよね

マンジャロで食欲は抑えられても
その根っこ
——食習慣、腸内環境、インスリン抵抗性——

そこが育ってなかったら
痩せたとて、って話になる

個人的に一番気になるのは代謝低下

飲み続けることで筋肉が落ちて
もっと痩せにくい体になっていく可能性大

特に中年女性は

✅更年期
✅睡眠の質
✅栄養不足
✅ホルモン変動

もともとリスクが重なりやすい時期なんですよね

数値が正常でもしんどい
って人も出てくると思ってて

病院行くと「年齢のせいですね」
って言われ片付けられる不定愁訴が増えるだろうな

「痩せること」と「整うこと」は別

これはマンジャロに限らず
ダイエット全般に言えることだと思うけど

すべての土台は血糖値＆自律神経
まずはここから

（これは医療アドバイスではなく個人の考察です）

09/05/2026

07/05/2026

腸活してるのにお腹が張る？
血糖値が安定してないと、胃酸がしっかり出ないよ

26/04/2026

ダイエット3ヶ月経過、最終レポート
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体重 -2.5kg
体脂肪率 -2.5%
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日々変動はするから、
平均値とってこのあたり
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⁡
もうひと息、落としたかったなと思うが
たいして何もしていないので
そのわりに落ちたなと思う
（もっとやれよ、わたし）

やったこと
⁡
✓ 軽い運動
✓ しっかり睡眠
✓ 食事制限は全くなし
✓ おやつ減らさない
✓ ケーキは月1くらいにした
⁡
血糖値と自律神経を整える
体質改善アプローチ
⁡
見た目は、腹回り、腰まわり、脚がスッキリしたよ

見てもよく分からんと言われがちだが、よく見て！笑

━━━━━━━━━━━━━━━
⁡
やったことは習慣になったので
ぼちぼちコツコツ続けていこうと思う

ダイエットのためというより、健康のためにね
⁡
からだの仕組みに沿わせると
体重・体型も選べる

からだっておもしろい
⁡
⁡
▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」
⁡
⁡自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

24/04/2026

体質改善プログラム「Resync Body」の募集・個別相談が終わり
参加メンバーが決定しました
⁡
⁡
予定人数を上回る方が来てくださって
マンツーマンだからキャパ上限ギリギリではあるけれど
変化はもちろん
楽しい半年になるよう全力でサポートしていきます
⁡
⁡
参加を決めてくださったみなさん
ありがとうございます
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⁡
「変わる」ことを選択する
⁡
人の人生は、選択の連続
⁡
望む未来を、今選択していく
⁡
⁡
過去に選択してきたものが今をつくり
今の体の状態をつくっています
⁡
⁡
人生は案外シンプルなのだけど
いろんな想いや、思考の癖が
選択をぶらしてしまう
⁡
⁡
だからこそResync Bodyでは
想いや思考、そこもまるっと
望む選択ができるようになることを大切にしています
⁡
⁡
体が変わることはもちろん
“選択できる自分になる”ところが
このプログラムのわたしが一番好きなところ
⁡
⁡
みなさんがこの半年でどんな変化をするのか
わたし自身もとても楽しみです
どうぞよろしくお願いします
⁡
⁡
⁡
▶︎血糖コントロール × 自律神経ケアで
人生まるごと整える
本当のスタートは、いつも体から
⁡
体質改善プログラム「Resync Body」

21/04/2026

新幹線に乗ると、なんか気持ち悪くなる
降りてもしばらく不調が続く
冷や汗、頭がぼーっとする、ドキドキ

「乗り物酔いだから仕方ない」って
ずっと思ってたりしませんか？

それって
自律神経が悲鳴あげてるサインかも

特に低血糖を起こしやすい人は
新幹線ほんとにきつい

振動・気圧変化・移動のストレスが重なって
血糖値と自律神経がダブルで乱れるんだよね

「体質だから」で諦めないでほしいんです

整えると、ちゃんと変わります

行きたいところへ自由に、躊躇なく行ける「わたし」になろう！

19/04/2026

今のこの体で人生が進んでいく未来と
不調なく元気で軽い体で進んでいく未来

どっちを選びますか？

どんな体の状態でいるかで、
つくる未来は違う

それは、
思考も心も、体の影響をダイレクトに受けるから

選びたい未来、つくりたい未来があるのに

「このままで困ってはないし」
「それでも暮らせてはいるし」

って、自分をごまかすのは
「もったいない」でしかない

何度でも言いたい
あなたは、選べる

15/04/2026

夕方になると、なんかイライラする
⁡
子どもの一言にカチンときたり
家族に強く言ってしまったり
⁡
あとから自己嫌悪
⁡
⁡
「なんでこんなに余裕ないんだろう」
「わたしって性格悪いのかな」
⁡
そう思ったこと、ありません？
⁡
⁡
でも——
それ、気持ちの問題じゃなくて
体からのサインかも
⁡
⁡
朝ごはんを抜いてたり
甘いパンで済ませたり
栄養が足りていなかったり
⁡
⁡
そんな状態が続くと、
夕方にはエネルギー切れ
⁡
⁡
血糖値って下がると、体にとっては緊急事態
⁡
⁡
そのときに出るホルモンの影響で
⁡
・イライラしやすい
・不安になりやすい
・焦りやすい
・落ち着かない
⁡
こんな反応が起きます
⁡
⁡
つまり——
あなたが悪いわけじゃない
ちゃんと理由がある反応
体の「症状」です
⁡
⁡
自分を責めてきた人にこそ
まず知ってほしい
⁡
あなたが悪いんじゃなくて、足りてないだけ
⁡
⁡
⁡
▶︎血糖コントロール × 自律神経ケアで、
人生まるごと整える
本当のスタートは、いつも体から
⁡
体質改善プログラム「Resync Body」

13/04/2026

体が疲れやすいのも、ダルいのも
イライラするのも
食後の眠いのも、頭痛もPMSも
⁡
それ全部当たり前でもなければ
そんなもんでもない
⁡
⁡
変われるのだから
変わる選択をすればいい
⁡
いたってシンプル
⁡
⁡
変わる選択をした彼女は
今ではすっかり元気でご機嫌です
⁡
⁡
⁡
▶︎血糖コントロール × 自律神経ケアで、
人生まるごと整える
本当のスタートは、いつも体から
⁡
体質改善プログラム「Resync Body」の募集は
4月12〜14日の3日間です