15/09/2026
今日も朝から、【動】太陽礼拝と瞑想
頭ばかり使いすぎず、身体を動かすことで、呼吸は巡り始める。
火曜日の朝は、心と体に心地よいスイッチを入れる時間。
一日の始まりにふさわしい「太陽礼拝」と「瞑想」を組み合わせたクラスを開催しています。
全身を大きく動かす太陽礼拝は、体内の巡りを促し、眠っていた活力を呼び覚まします。
動いた後に訪れるのは、身体と心と呼吸が一つになる静かな瞑想の時間。
今ここに集中し、クリアになった心で自分と向き合うことで、その日、そしてその一週間を、しなやかな軸を持って過ごせるように。
ヨガが初めての方から、経験者の方まで。
太陽礼拝は呼吸と動作を連動させるシンプルな流れです。
初めての方は呼吸と身体を動かすところから、経験者の方は一つひとつの動作の深まりを。
朝の瞑想は、日常の選択をより明快に、そして心豊かにしてくれる大切な習慣となります。
今ある日常を一緒に新しく塗り替えていきましょう。
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