パーソナルジムrenage - レナージ-大分

29/08/2024

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入会して１ヶ月で、目標にしていたパンツが履けるようになり体の変化を感じています。

トレーニングはきついですがいつも楽しく通っています！トレーニングだけでなく、食事や栄養にも知識が豊富なので、どう食事を摂ったらいいか丁寧に教えてくれて続けやすいです。

大会などに出る目的ではありませんが理想の体に向けてこれからもよろしくお願いします。

〜ご案内〜
【営業時間】
10:00~23:00(最終受付は22:00)

【定休日】
不定休

【住所】
〒870-0036
大分県大分市寿町11-2第3大成ビル205

【電話番号】
080-1745-1463

【無料体験のお申込み方法】
LINEの公式アカウントorインスタグラム(Facebook)DMor公式ホームページからお願いします。

10/04/2024

09/12/2022

【パーソナルジム】
【RENAGE】
代表トレーナーの左甲斐です。⁡
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本日はRENAGEに通っていただいてるお客様のビフォーアフターが素晴らしかったので、インタビューをさせて頂きました。
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Q、ボディーメイクを始めようと思ったきっかけはなんですか？
A、結婚式に向けて、産後太った体を絞ろうと思いました。

Q、なぜRENAGEを選ばれましたか？
A、RENAGEに通っているお友達に紹介してもらいました。

Q、これまでのダイエット方法と結果をお聞かせください
A、短期的なダイエットしかしたことがなく、糖質制限をしていました。
短期で体重は減りましたが、見た目はそんなに変わらないので痩せた実感があまりなかったです。
また、ご飯が好きな私は糖質制限は長く続きませんでした。食事を戻したら体重も元に戻ってしまったりを
繰り返していました。

Q、RENAGEでのトレーニング/食事方法はいかがでしたか？
A、今までスポーツなども何もしたことがなく、最初はとても不安でしたが、トレーニングは自分に合ったペースで進めてくれるので無理なく行うことができました。半年間も何かを継続してできたのが筋トレが初めてで自分でもビックリしています！私のこれまで想像していた筋トレのイメージが覆りとても楽しく通うことができました！トレーニングの際は子供も連れていけれたので、安心してトレーニングができました。
食事は炭水化物を食べてokなので、心折れずに約半年頑張れました！
今まで炭水化物を食べ過ぎと思っていましたが、左甲斐さんに「食べなさ過ぎ」と言われた時はびっくりしました。1日4回食事を食べたりこれまではやったことのない、ダイエット方法で最初は少し不安もありましたが最後までサポートして頂き継続して良かったです。
しっかり食事を食べていたので、普段の生活もいつもより元気が出たり体も軽く感じました！
食べることの大切さ、炭水化物は太らないものと身を持って体験することができました。
最初の食事講義で食事の知識を身に付けていただけたのも、大変助かりました。

Q、RENAGEに通って変化したところをお聞かせください
A、最初の2ヶ月で体重やウエストの数値の変化はありましたが、実感は正直ありませんでした。
しかし3ヶ月後の衣装合わせで後ろが閉まらなかったドレスが余裕で入るようになりました。
結婚式場の担当者からも「痩せましたね」と言われ、自分の後ろ姿を写真で見た時に実感できました。
結婚式当日も綺麗に着ることができました！(当日は更に緩くなっていて、調整してもらうほどでした！)
何より嬉しかったのは、お友達から「綺麗になった」「細い」「痩せた」と言われた時です。
これまで努力して良かったと思いました。
私服も産後太りで持っていたパンツが入らなくなっていたのですが、全部着れるようになりました^ ^
元々服が好きなので、昔のようにまた色々な服を着るのも楽しみです！
最初の2ヶ月は忙しく思ったような食事やトレーニングができませんでした。
最初からしっかりしたことができれば4ヶ月で身体を変えれたと思います！

Q、その他一言ありましたら
A、トレーナーの方がいつもポジティブでやる気を出させてくれました！
結果も必ず出るのでダイエットに悩まれている方にオススメです！
これからも食べないダイエットはしないようにしたいと思います。
ありがとうございました！

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RENAGE代表　左甲斐 隆静

07/12/2022

【パーソナルジム】
【RENAGE】
代表トレーナーの左甲斐です。⁡
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本日はRENAGEに通っていただいてるお客様のビフォーアフターが素晴らしかったので、インタビューをさせて頂きました。
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Q、ボディーメイクを始めようと思ったきっかけはなんですか？
A、結婚式で着たいドレスを着る為が一番でしたが、
年々体を本気で動かすことが減り、見た目が特に気になり始めボディーメイクを
考え始めたのがきっかけです。

Q、なぜRENAGEを選ばれましたか？
A、口コミとトレーナーを知っている事から、始めるなら知っているところの方がいいと思いました。
また、全く知識がないので気軽に聞けるのもRENAGEさんを選びました！
Q、これまでのダイエット方法と結果をお聞かせください
A、今までは主に食事制限を行っていました。
１日１食で口にするものは全てグラムで計り口にしていました。
運動はウォーキング、半身浴はサウナスーツを着用して２～３時間は入っていました。
１日で２㎏はすぐに減りましたがその分リバウンドは凄かったし何より体調は常に悪かったです。
また、20代前半の時はすぐに減っていましたが20代後半になるにつれ1日何も食べなくても体重は減らなく
なりました。今思えば筋肉を落としていただけで、間違った体重の落とし方をしていたと気付きました。

Q、RENAGEでのトレーニング/食事方法はいかがでしたか？
A、トレーニングはその人の気になる部位や目標に向けてメニューを考えてくれるのは、とても助かりました！
筋トレのメニューも色々な機材や種目があって、飽きる事なく楽しくできました。
トレーニングで重量が増えて行ったりするのがとても楽しかったです！
教え方もとても分かりやすかったです。
食事は正直”本当に食べて体重は減るのか？”っと言う疑問がいちばんでした。
ですが、その人に合った食事メニューや○○が少ないので○○を取り入れてみてなど
本当に細かく指導して頂けたおかげで続けることができました。
食事は覚えるまでに少し時間はかかりましたが、毎日LINEで食事をサポートして頂けたので
継続することができました。
これまでは実家で炭水化物を食べていなかったので、母の前でご飯を食べるとビックリされるくらいです！

Q、RENAGEに通って変化したところをお聞かせください
A、まず見た目の変化がいちばん大きかったです。
試着の時に腰で止まってしまった、ドレスも3ヶ月後にはしっかり入り前撮りの時には少し
ブカブカになってたくらいでした。
また、好きなスキニーが綺麗に着れるようになったり、ロングブーツが入ったりと
好きなものを好きなだけ食べてもリバウンドしていませんし、毎日がとても楽しくなりました！
そして、考え方の変化もありました。
今までは体重や数字を重視しており、少しの変化で一喜一憂する日々を過ごしていましたが、
トレーナーの方から、
『体重はあくまでも数字だから、同じ体重でも見た目に変化なければ意味ないよ！』
っとアドバイスを頂き、確かになと思いました。
それからは、体重より見た目重視でトレーニングに励んでいます！
RENAGEさんは見た目の変化はもちろんですが、考え方も変えてくれるのかと改め感謝しています。

Q、その他一言ありましたら
A、RENAGEさんをオススメする方は、
・体重を気にしており目標がある方
・体づくりをし筋力をつけたい方
・パーソナルジムに通ってみたいがどこがいいか探している方
・本気でダイエットを考えている方
・食事制限なしで好きなもの食べて痩せたい
以上の方に強くオススメしたいです！
実際私も目標・体重・パーソナルジム・食事制限なしを考えており
RENAGEさんに辿り着きました。
今ではもっと早くに出会いたかったと後悔しているくらいです、、
自分に自信が付くと人ってこんなに毎日いきいきして過ごせます！！

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RENAGE代表　左甲斐 隆静

26/09/2022

【ご報告】
パーソナルジムRENAGEトレーナーの
左甲斐です🙇‍♂️

2022年9月24日に広島で行われた。
FWJ WEST JAPAN CHAMPIONSHIPSに出場いたしました。

大会は初心者クラスなど5つのランクに分けられます。

僕は1番上のランクのオープン＋175cm以上のクラスに出場いたしました。

結果は有名な方が出場する中、準優勝という結果を残す事ができました！

お客様からも多くの応援をして頂き、最後までやり抜く事ができました。
ありがとうございます！
少しでもお客様のモチベーションなどに繋がれば嬉しく思います😆

トロフィーも置いてますので、是非お手に取ってください☺️
3日間休日を取らせて頂きありがとうございました。

RENAGEではただの筋トレではなく、効率の良いトレーニング、確実に結果を残す事ができます！

気になる方は是非無料カウンセリングにお越しください(^^)

17/08/2022

【パーソナルジム】
【RENAGE】
代表トレーナーの左甲斐です。⁡
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本日はお客様のトレーニング風景と、二の腕の引き締め方についてです。
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こんにちは！
パーソナルジムRENAGEの左甲斐です。
本日はお客様のトレーニング風景と、二の腕の引き締め方についてです。
皆様も夏に向けた体作りの参考にしてください。

女性の体で気になる方が多い部分でもある二の腕(上腕三頭筋)。
ただ体重を落としただけでも、たるみは落ちません。

二の腕を引き締めるためには、内側の筋肉もつけながら脂肪だけを落とすことが大切になります。

画像の種目はロープダウンという種目になります。
ロープを持ち、肘を固定して上から下に押さえつけるように伸ばしていきます。

肘が伸びた時に、二の腕に効いてるのが分かればバッチリです🙆‍♂️
二の腕の中でも特に分かりやすく、簡単な種目になります。

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RENAGE代表　左甲斐 隆静

13/06/2022

【パーソナルジム】
【RENAGE】
代表トレーナーの左甲斐です。⁡
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本日はお客様のビフォーアフターについて
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こんにちは！
パーソナルジムRENAGEの左甲斐です。
本日は脂肪燃焼に効果的な有酸素運動についてご紹介します。
皆様も夏に向けた体作りの参考にしてください。

有酸素運動を行う時間
脂肪燃焼が目的の有酸素運動でしたら
”朝一の空腹時のタイミングで有酸素運動を取り入れるのが一番効果的です！”

朝の有酸素のメリット

１、空腹時に行うので、脂肪からエネルギーが使われ脂肪燃焼！
２、気持ちもスッキリして、1日の良いリズムができる！
３、交通量なども少ないので、集中しやすい！

朝から身体を動かすことで、1日の代謝を高い状態でキープでき脂肪燃焼に効果的です！

習慣化するために！

1. 早寝早起きをする！
→無駄な夜更かしや、夜にお腹いっぱい食べるなどやめましょう！
2. 完璧を求めすぎない！
→いきなり完璧にするのではなく、まずは週1回歩いてみようなど、少しずつ生活に変化を出していきましょう！

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