01/05/2026
🐈⬛5月の寺ヨグ🐈⬛
#寺ヨグ #圓福寺 #薬膳精進料理 #鹿角市花輪 初心者歓迎 内臓脂肪燃焼
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冬を越えた身体は、強い。
でも、そのままだと“重い”。
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5月の雪国は、
カファ（重・冷・停滞）から
ピッタ（熱・変化）へと移り変わる季節。
✔ 溜め込み → 排出
✔ 重い → 軽いへ
3月はデトックス
4月は巡りを整え
そして今、準備は整った。
—— 燃やす5月へ 🔥
眠っていた筋肉を起こし、
動ける身体へ。
外に出て動けるこの季節だからこそ、
心も身體も 軽やかに。
今日の積み重ねが、夏の身體をつくる。
無理なく、でもしっかり動いて、
軽やかに動ける自分を
一緒に育てていきましょう。
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【おすすめ習慣】
・朝は白湯＋レモン／りんご酢
・軽めで温かい食事
・日中しっかり動く
【NG習慣】
・冷たいものの摂りすぎ
・食べ過ぎ（特に甘い・油もの）
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《今月のテーマ》
内臓脂肪燃焼
寺ヨグでは
「下半身強化 × 有酸素フロー」
太陽礼拝をベースに
脂肪燃焼スイッチON
・股関節を大きく動かす
・大地を踏む脚力と安定性
・呼吸と動きをつなぐ
👉じんわり汗をかく心地よい強度
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ヨグのあとは
春の養生、薬膳精進料理🍚
山の恵み（山菜）をいただきながら、
春のエネルギーで
内側から整えていきます。
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薬に頼ることも大切。
でもそれだけでなく、
「整える」という選択肢も。
その第一歩は
『氣づき』
静かなお寺の空間で、
自分の心と身体に向き合う時間を🌿
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🐈⬛お申込み
🔸LINE
小平のお寺 圓福寺
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🔸お電話
0186-25-2715
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