Total body support Regulus

Total body support Regulus ２階は加圧トレーニング、ピラティス、整体、リフレクソロジーなどのパ? アーバンパークライン（東武野田線）愛宕駅、徒歩５分

【コスパ最高のエクササイズ２】前回"外で歩く"というのが最高のエクササイズとお伝えしましたがこの"外"というのが重要の理由を今回説明します。外で歩くという事は"視覚""嗅覚""聴覚"により様々な情報を得る事ができます。さらに難しい話になりま...
19/09/2019

【コスパ最高のエクササイズ２】

前回"外で歩く"というのが最高のエクササイズとお伝えしましたが

この"外"というのが重要の理由を今回説明します。

外で歩くという事は"視覚""嗅覚""聴覚"により様々な情報を得る事ができます。

さらに難しい話になりますが歩行で前に進むと頭部の加速を感知する機能"前庭機能"に刺激が入ります。

これらを行う事により脳が活性化されます。

脳が活性化する事により体の緊張システムがリセットされます。

体の緊張が取れ肩こりや体のこわばりの改善にも繋がります。

さらにすごい効果があるのですが...続きはまた次回

19/07/2019

コスパ最高のエクササイズ
こんにちは。

エクササイズって色々な種類がありますよね？

ランニング・筋トレ・ヨガ・エアロビ・プール等々

今回私がおすすめするエクササイズを教えます。

その素晴らしいエクササイズは

【外を歩く】

なんだそれ！？

そんなの普段通勤でしてるし、そんなのするなら筋トレとかヨガとかやった方がいい運動になるでしょ！！

という声が聞こえてきそうですが、実は外を歩く事ってすごいエクササイズなんです。

まず外を歩くことで、地面の形が足の裏を刺激しバランスを保つ機能【体性感覚】が刺激されます。

また歩くことで頭部の加速から前庭感覚という姿勢やバランス等身体の機能を把握する働きを管理する機能を鍛える事ができます。

※手のひらを正面に向けて目を閉じて両足で立ってみてください。ふらつくようなら前庭感覚狂っているかもしれません

でもただ歩くだけならジムのランニングマシーンで歩いたり走ったりすればいいじゃん！！

日焼けしちゃう！！

そんな声も聞こえてきそうですが、これは外を歩く事に意味があります。

その理由はまた次回！！

Instagram始めました！！
17/06/2019

Instagram始めました！！

こんにちは。昨日SPORTECというスポーツ・健康産業の展示会にスタッフ数名で行ってきました。時代は完全にVRやプロジェクションマッピング等テクノロジーに移行しており展示会のほとんどがVR等でスタッフ一同全力で遊んできました(笑)もちろんき...
23/05/2019

こんにちは。昨日SPORTECというスポーツ・健康産業の展示会にスタッフ数名で行ってきました。

時代は完全にVRやプロジェクションマッピング等テクノロジーに移行しており展示会のほとんどがVR等でスタッフ一同全力で遊んできました(笑)

もちろんきちんとお仕事も行い、カルチャープログラムやパーソナルトレーニングで使える道具等のチェックも行いましたよ。

こんにちは！最近暖かくなりお風呂上がりのビールがおいしいですよね。【酒は百薬の長】これは「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」という事らしいですがこの"適量"というのが難しいですよね？基準としては「日本酒で1日1合から2合」「ビールで大瓶...
20/05/2019

こんにちは！

最近暖かくなりお風呂上がりのビールがおいしいですよね。

【酒は百薬の長】

これは「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」という事らしいですが
この"適量"というのが難しいですよね？

基準としては「日本酒で1日1合から2合」「ビールで大瓶で1本から2本」と言われていますが
私からするとこれかなり多いです(^_^;)
確かにお酒の体への効果は色々わかっていますが。全て適量ならという条件があります。

人によって基準が変わるので、飲める人はカロリーで基準を作ってしまうのがいいと思います。

アルコールはエンプティカロリーと言われており、脂肪に変換されないから太らないとか
GI値が低いから太りずらいとか言われていますが…太ります

お酒を飲むことによって肝臓がアルコールの分解で働き、半日貯蔵されていたブドウ糖が本来使うはずだったのに
使われずに脂肪になります。
さらに肝機能の一時低下により本来燃える脂肪が燃えません。

なのでお酒は飲めば飲むほど太るのです

お酒は低糖質なウイスキー、焼酎なら太らないと聞きますがアルコールは

1gあらり 7kcalあり、アルコールの分解にはビタミンを使います。
ビタミンは筋肉の回復に必要なものになるので
例えば運動をした後にビールを飲む。こんなことをしてしまうと
その運動が無駄になる、もったいないという事です。

また居酒屋などはどんどん飲み物を注文してもらう為に食べ物全般
かなり濃い味付けになっています。

そのため、味覚も薄い味付けでは物足りなくなり、ジャンク系の食べ物ばかり食べたり、お菓子を食べる等
悪い習慣がつき太る、生活習慣病になりやすくなる等あります。

全ての誘いを断るのは難しいですが、なるべく行かない

これが良いかと思います。

またアルコール摂取で内臓の機能がストップするので糖質が脳へ行かなくなります。
なのでふらついたり、判断力が低下したりします。

〆にラーメンが食べたくなるのは糖質や脂質を体が求めるからなんです。

最後にアルコールの計算方法はこちら、一度計算してみると驚くかもしれませんよ〜！！

【　飲み物の量×（度数÷100）×0.789×7＝　】

こんにちは。5月26日（日）ダイエットセミナーを開催します。ダイエットを始める際の基礎知識を中心に約1時間程でお伝えしていきたいと思います。会員様以外の参加も可能ですのでご興味ある方はお問合せ下さい(^^)/
09/05/2019

こんにちは。

5月26日（日）ダイエットセミナーを開催します。

ダイエットを始める際の基礎知識を中心に約1時間程でお伝えしていきたいと思います。

会員様以外の参加も可能ですのでご興味ある方はお問合せ下さい(^^)/

こんにちは(*^^*)連休も終わり体力的にも精神的にもしんどい時ですね。さらに朝夕の寒暖差が激しく体調を崩しやすくなる気候です。さて皆さんは体調管理対策はどういった事をしていますか？【手洗いうがい】【しっかり寝る】といったところでしょうか？...
09/05/2019

こんにちは(*^^*)連休も終わり体力的にも精神的にもしんどい時ですね。
さらに朝夕の寒暖差が激しく体調を崩しやすくなる気候です。

さて皆さんは体調管理対策はどういった事をしていますか？

【手洗いうがい】【しっかり寝る】といったところでしょうか？
では【食事】と【運動】はどうでしょう？対策に入っていますか？

連休中頻繁にお菓子やジャンクフード、お肉ばかり食べていませんでしたか？

【砂糖】【小麦】【乳製品】【お肉】これらは体へかける負担がとても大きいです。
例えば砂糖は、血流を悪くし動脈硬化に繋がったり、砂糖は細胞の壊すので体調を崩しやすくなります。
お肉は体内で炎症物質に変わり長く身体に残ると癌などの病気の引き金にもなります。

また腸では免疫をつかさどる白血球の生成をしています。
暴飲暴食が続くと腸内環境が悪くなり白血球の生成が減り風邪を引きやすくなる、アレルギー反応が強く出るなど起きてきます。
さらに腸では幸せホルモンも作っており腸が悪くなれば幸せホルモンが出にくくなります。
幸せホルモンは睡眠ホルモンに変化するので幸せホルモンが少ないと不眠が続き体力が衰え体調を崩す、アレルギー反応が強く出る。等々起きてきます。

また食事によって溜まった毒素を運動やリンパマッサージで流すといった事でも軽減することはできます。

食事を改善する事で強い体を作り、運動をして強い体を作るも対策に入れてみてはいかがですか？

トータルボディーサポート　レグルスではパーソナルトレーニングやヨガ、エステ等幅広いサービスをご用意しています。
一度体験にいらしてみてください。

こんにちは！今日はエアリアルヨガのご紹介をいたします。エアリアルヨガは天井から吊るした布を使いポーズをとることで、通常のヨガと違い体への負担が少なくストレッチを行うことができるので体の固い方もおこないやすいです。リラックス効果・血行促進・体...
23/04/2019

こんにちは！

今日はエアリアルヨガのご紹介をいたします。
エアリアルヨガは天井から吊るした布を使いポーズをとることで、通常のヨガと違い体への負担が少なく
ストレッチを行うことができるので体の固い方もおこないやすいです。

リラックス効果・血行促進・体幹強化・バランスのとれた筋力をつける等々効果は様々です。

柔軟性を高め、楽しく筋力アップしたい方へおすすめです。

レグルスでは1レッスン最大5名様までと少人数制となっておりますので、未経験や運動は苦手といった方でも
気にせず楽しく行うことができます♪
アットホームな雰囲気なのでヨガ仲間もすぐにできますよ(^^♪

現在まちゼミにてエアリアルヨガとホワイトニングの無料体験も行っておりますので、この機会に是非一度体験にいらしてみてください。

【カルチャー教室　４月より時間変更のご案内♪】こんにちは。トータルボディサポートRegulusの倉持です。いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。４月より、カルチャー教室の時間が一部変更になりますので、お知らせ致します。✿エアリアルヨガ...
31/03/2016

【カルチャー教室　４月より時間変更のご案内♪】

こんにちは。
トータルボディサポートRegulusの倉持です。

いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

４月より、カルチャー教室の時間が一部変更になりますので、お知らせ致します。

✿エアリアルヨガ
月曜日　１４：００～１４：４５、１７：３０～１８：１５
木曜日　１０：３０～１１：１５
土曜日　１６：００～１６：４５、１９：００～１９：４５

✿ゴルフレッスン
日曜日　１６：３０～１７：１５
金曜日　１７：３０～１８：１５

✿子ども運動教室
月曜日　１６：００～１６：４５
土曜日　１４：００～１４：４５、１５：００～１５：４５

✿マタニティヨガ
水曜日　１０：３０～１１：１５

✿ベビーヨガ＆ベビーマッサージ
水曜日　１１：３０～１２：１５

✿キッズダンス
木曜日　１８：３０～１９：１５

ご予約は当店ホームページからWEB予約して頂くか、０４－７１３６－７４１７までお電話ください♪

質問等もございましたら、お気軽にお尋ねください。

スタッフ一同、心よりお待ちしています(*^^*)

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【まちゼミ　エアリアルヨガ✿】こんにちは。トータルボディサポートRegulusの倉持です。今日は暖かくて過ごしやすいですね。もう愛宕神社の桜が咲いていて綺麗でした(*^^*)そろそろお花見に行く予定がある方も多いのでは♪ちなみに日本の三大桜...
31/03/2016

【まちゼミ　エアリアルヨガ✿】

こんにちは。
トータルボディサポートRegulusの倉持です。

今日は暖かくて過ごしやすいですね。

もう愛宕神社の桜が咲いていて綺麗でした(*^^*)
そろそろお花見に行く予定がある方も多いのでは♪

ちなみに日本の三大桜は、三春滝桜（福島県）・山高神代桜（山梨県）・根尾谷薄墨桜（岐阜県）らしいですよ♪

Regulusから近い清水公園もオススメです(*^^*)

桜のトンネル、金乗院周りの桜、4月後半からも始まるつつじ祭りが毎年人気なのです♪

皆様も是非行ってみてくださいね(*^^*)

今日のまちゼミエアリアルヨガの様子を、一部ご紹介致します。

皆様エアヨガ初心者の方でした(*^^*)

この体勢、一見なんてことのないように見えますが、実はとっても気持ち良く、多くのお客様から人気なのです♪

首裏にファブリックを引っ掛けて伸ばし、左右に首をかしげるように動くことで、無理のない首のストレッチが出来ます。

肩甲骨を伸ばして血行促進。
これをやった後、ジワ～っと肩や背中に暖かさを感じます(*^^*)

肩こりでお悩みの方、またバストアップ等にも効果がありますよ♪

最後は大人気のファブリック内で瞑想♪
普段より呼吸が大きく出来るため、リラックス効果抜群(*^^*)

参加された皆様、ありがとうございました( *｀ω´)

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【まちゼミ　エアリアルヨガ☆】こんばんは。トータルボディサポートRegulusの倉持です。今日のまちゼミエアリアルヨガの様子を、一部ご紹介致します♪前半は体を伸ばすことをメインに行っていきます♪後半には、骨盤にファブリックを引っ掛けて体をし...
28/03/2016

【まちゼミ　エアリアルヨガ☆】

こんばんは。
トータルボディサポートRegulusの倉持です。

今日のまちゼミエアリアルヨガの様子を、一部ご紹介致します♪

前半は体を伸ばすことをメインに行っていきます♪

後半には、骨盤にファブリックを引っ掛けて体をしっかり支え、逆転ポーズもやりました♪
逆転ポーズには血流改善、骨盤の位置の改善、女性の悩みである冷え性など様々な面に効果があります♪

楽しく会話も交えながら行うため、面白かった・楽しかった等の声も多くいただきました。
更にはもっとやりたい！という方もおり、次回のご予約もいただきました♪

参加された皆様、ありがとうございました(*^^*)

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住所

野田６９７－１
Noda-shi, Chiba
278ｰ0037

営業時間

月曜日 09:30 - 22:30
火曜日 09:30 - 22:30
水曜日 09:30 - 22:30
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