09/09/2026
「鼻から吸って、鼻から吐いて…」
ヨガのクラスでよく行う呼吸へ意識を向けて、だんだんと深い呼吸へいざなっていく。
でも最初から呼吸を上手くコントールするのは難しい事もあります。
まずは、
「いま、どんな呼吸をしているかな？」
と自分の呼吸に意識を向けてみましょう。
浅い呼吸であっても、洗い呼吸であっても
深い呼吸であっても、滑らかな呼吸であっても
呼吸に「良い・悪い」とジャッジメントする必要もありません。
呼吸を通して、
今の自分はどんな感じかな？
と気づくこと。
ヨガではそんな「気づき」が大切です。
呼吸について、もう少し詳しくブログに書いています。プロフィールのコラム(リンク)からご覧いただけます。
