スポーツインテリジェンス株式会社

スポーツインテリジェンス株式会社 あなたの本気をサポートします！！ 心と身体の健康をサポート

27/07/2026

【軸がブレる選手は「股関節」が原因かもしれない】

「体幹を鍛えれば軸は安定する」

そう思っていませんか？

もちろん体幹は重要ですが、実際のプレーでは股関節が安定していなければ軸は作れません。

股関節には

✅地面からの力を受け止める

✅片脚で体を支える

✅回転動作の土台を作る

という大切な役割があります。

ソフトテニスでは、

・ストローク
・サーブ
・ボレー
・スマッシュ

どの動作も片脚支持になる瞬間があります。

この時に股関節が安定していないと…

❌ 上半身がブレる
❌ 打点が安定しない
❌ パワーが逃げる
❌ フットワークが遅れる

一方で股関節が安定すると、

✅ 軸がブレにくい

✅ 素早く切り返せる

✅ 力を効率よくボールへ伝えられる

✅ 安定したショットを打ち続けられる

トレーナーとして重視していることは

「股関節で支えられる身体」を作ってから

体幹や上半身のトレーニングを行うこと！

競技力アップの土台は、股関節から始まります。

#ソフトテニス #股関節トレーニング #体幹強化 #競技力向上 #スポーツインテリジェンス

22/07/2026

トレーナーが教える！強い選手のフットワークの秘密👟

「ボールに追いつけない…」
「打点が安定しない…」

そんな悩みがあるなら
まず見直したいのはフットワークです。

ソフトテニスでは、速く動くだけでなく「良い位置で打つための動き」が重要になります。

トレーナーの視点では、フットワークが良くなることで次のようなメリットがあります👇

✅ 打点が安定し、ミスが減る

✅ 下半身から力を伝えられ、ボールに威力が出る

✅ 切り返しが速くなり、次のプレーへ素早く移れる

✅ 無理な姿勢で打つことが減り、ケガの予防につながる

フットワークは「足の速さ」だけではありません。

✅股関節の可動性

✅片脚で支えるバランス能力

✅体幹の安定性

✅素早く力を発揮する瞬発力

これらが組み合わさることで、試合で使えるフットワークになります。

良いショットは、良いフットワークから

技術練習だけでなく、身体づくりにも取り組むことで、プレーはさらに安定します。

「参考になった！」「試してみたい！」と思った方
ぜひ保存して日々のトレーニングにお役立てください😊

#ソフトテニス #フットワーク #スポーツトレーニング #競技力向上 #パフォーマンスアップ

勝敗を分ける！ソフトテニスに必要な「空間認知能力」とは？「足が遅い」「反応が遅い」と感じていても、実は原因は空間認知能力にあるかもしれません。空間認知能力とは自分・相手・ボール・コート全体の位置関係を瞬時に把握最適なプレーを選択する能力です...
16/07/2026

勝敗を分ける！ソフトテニスに必要な「空間認知能力」とは？

「足が遅い」「反応が遅い」と感じていても、実は原因は空間認知能力にあるかもしれません。

空間認知能力とは

自分・相手・ボール・コート全体の位置関係を瞬時に把握

最適なプレーを選択する能力です。

トレーナーとして指導する中でも、パフォーマンスが高い選手ほど「見る力」が優れています。

✅ 相手の体の向きからコースを予測する

✅ ボールだけでなく相手や前衛の位置も同時に見る

✅ 打球後すぐに次のポジションへ移動する

このような能力は、筋力だけでなく
反応トレーニング・視覚トレーニング・フットワークトレーニングを組み合わせることで向上が期待できます。

「見えているつもり」を「正しく見えている」に変えることが、プレーの質を大きく変える第一歩です🔥

#ソフトテニス #空間認知能力 #スポーツトレーニング #反応速度 #パフォーマンス向上

【試合中の5分を変える】ZIPスパッツでメディカルタイムアウトを最大限に活用！試合中の5分間のメディカルタイムアウトこの限られた時間を、処置ではなく「競技復帰の準備」に使えたらどうでしょうか？ZIPスパッツは、ファスナーを開くだけで患部へ素...
10/07/2026

【試合中の5分を変える】
ZIPスパッツでメディカルタイムアウトを最大限に活用！

試合中の5分間のメディカルタイムアウト

この限られた時間を、処置ではなく「競技復帰の準備」に使えたらどうでしょうか？

ZIPスパッツは、ファスナーを開くだけで患部へ素早くアクセスできるスポーツスパッツです

✅ スパッツを脱がずにアイシング・テーピングが可能　

✅ 処置時間を短縮し、競技復帰をサポート

✅ UV対策と着脱のしやすさを両立

✅ トレーナー・選手双方の負担を軽減

ソフトテニスをはじめ、多くの競技では「1秒の判断」「1分のロス」勝敗を左右します

現場で本当に求められるのは、素早く、安全に処置できる環境づくり

ZIPスパッツは、選手のパフォーマンスを支える新しい選択肢です✨

#ソフトテニス #スポーツトレーナー #スポーツ障害 #パフォーマンス向上

10/07/2026

【ストロークの威力を上げる！パワー向上が勝敗を分ける理由】

ストロークの威力は「腕の力」だけでは決まりません。

強いストロークを打つためには、全身で力を生み出し、
効率よくラケットへ伝える「パワー」が重要です。

✅ パワーが向上すると…

・ボールスピードが上がる

・深く重いボールが打てる

・相手を後ろへ下げられる

・ラリーで主導権を握りやすくなる

・少ない力で効率よく打てるため疲れにくい

特に重要なのは

下半身 → 体幹 → 上半身 → ラケットと力を伝える「運動連鎖」

腕だけで振るのではなく、脚で地面を押し、股関節・体幹の回旋を使うことで、より大きなパワーを生み出せます

パワーを高めるためには

🏋️‍♂️ 筋力トレーニング

⚡ ジャンプトレーニング

🏃 メディシンボール投げ

などの瞬発力トレーニングを組み合わせることが効果的です

「速いボールを打つ」のではなく
相手が取りづらい重いボールを打つことが競技力向上への近道です🔥

#ソフトテニス #ソフトテニス部 #ストローク #競技力向上 #トレーニング

08/07/2026

タイトル

試合で差がつく！ソフトテニスのフットワークの使い分け

フットワークは「速く動く」だけではありません。
状況に応じて動きを使い分けることで、打球の安定性と次のプレーが大きく変わります。

✅ サイドステップ
左右へ素早く移動し、姿勢を崩さずに対応。前衛・後衛どちらにも重要。

✅ クロスオーバーステップ
大きく移動するときに有効。遠いボールへの初動スピードが向上します。

✅ バックステップ
ロブや深いボールへの対応に。体の向きを保ちながら素早く下がれます。

✅ スプリットステップ
相手が打つ瞬間に軽くジャンプすることで、どの方向にも素早く反応できます。

🎾 ポイント
フットワークが良くなると…

* 打点が安定する
* ミスが減る
* 切り返しが速くなる
* 守備範囲が広がる
* ショットの威力も発揮しやすくなる

速く走るだけではなく、「状況に応じて動きを使い分ける」ことが、ワンランク上のプレーにつながります！

#ソフトテニス #ソフトテニス部 #フットワーク #競技力向上 #スポーツパフォーマンス

06/07/2026

【勝てる選手は体幹が違う！体幹トレーニングが必要な理由】

ストロークやサーブで力が伝わらない…

試合終盤になるとフォームが崩れる…

そんな選手は体幹の安定性が不足しているかもしれません

体幹を鍛えることで

✅ ストロークのパワーアップ

✅ サーブの安定性・球速向上

✅ 素早い切り返しができる

✅ バランス能力が向上する

✅ ケガの予防につながる

体幹は「腹筋を鍛える」だけではありません

お腹・背中・股関節周囲をバランスよく鍛え、プレー中に姿勢を安定させることが大切です

競技力を高めたい選手は、技術練習だけでなく体幹トレーニングも取り入れてみましょう！

#ソフトテニス #体幹トレーニング #競技力向上 #トレーニング #ケガ予防

【スマッシュの威力を高めるカギは「肩甲骨」と「胸郭」の動き】「腕の力だけ」でスマッシュを打とうとしていませんか？実は、威力のあるスマッシュは肩甲骨と胸郭がスムーズに連動することで生まれることが多くあります。ポイントは肩甲骨の可動性・安定性と...
03/07/2026

【スマッシュの威力を高めるカギは「肩甲骨」と「胸郭」の動き】

「腕の力だけ」でスマッシュを打とうとしていませんか？

実は、威力のあるスマッシュは肩甲骨と胸郭がスムーズに連動することで生まれることが多くあります。

ポイントは肩甲骨の可動性・安定性と胸郭の回旋・伸展です。

この2つが十分に機能すると…

✅ ラケットヘッドスピードが向上する

✅ 全身の力を効率よくボールへ伝えられる

✅ インパクト時のコントロールが安定する

✅ 肩や肘への負担を軽減し、ケガ予防にもつながる

スマッシュは、

①テイクバック
→ 肩甲骨と胸郭でエネルギーを蓄える

②踏み込み〜加速
→ 下半身・体幹・胸郭・肩甲骨へと力を伝える

③インパクト
→ 体幹を安定させ、最大の力をボールへ伝える

④フォロースルー
→ スムーズに減速し、肩への負担を抑える

この一連の運動連鎖（キネティックチェーン）がスムーズになることで、少ない力でも大きなパワーを発揮できます。

普段から
・胸椎の回旋・伸展エクササイズ
・肩甲骨のモビリティトレーニング
・体幹の安定性トレーニング

を取り入れることで、スマッシュの質は大きく変わります。

「腕で打つ」のではなく、「全身で打つ」。

それが威力・コントロール・ケガ予防をすべて高めるポイントです。

#ソフトテニス #スマッシュ #テニス #バドミントン＃運動連鎖

🎾 ストロークの安定感は「股関節」と「体幹」で変わる！「もっと強いボールを打ちたい」「試合でストロークが安定しない」そんな選手は、フォームだけでなく身体機能を高めることが大切です。ストロークで重要な身体機能✅股関節の可動性✅体幹の安定性✅胸...
29/06/2026

🎾 ストロークの安定感は「股関節」と「体幹」で変わる！

「もっと強いボールを打ちたい」
「試合でストロークが安定しない」

そんな選手は、フォームだけでなく身体機能を高めることが大切です。

ストロークで重要な身体機能

✅股関節の可動性

✅体幹の安定性

✅胸椎の回旋可動性

✅片脚支持能力

股関節の可動性が高いと、大きなテイクバックやスムーズな体重移動ができ、下半身で生み出したパワーを効率よくボールへ伝えられます。

また、体幹が安定していると、スイング中のブレを抑え、打点やラケット面が安定します。

さらに胸椎がしっかり回旋することで上半身を無理なく使え、肩や肘への負担軽減にもつながります。

加えて、片脚で身体を支える能力が高いと、オープンスタンスや切り返しでもバランスを崩さず、安定したショットを打つことができます。

「股関節で力を生み出し、体幹で支え、胸椎で回旋し、片脚で安定させる」

この身体機能がそろうことで、力強く再現性の高いストロークが可能になります。

#ソフトテニス #ソフトテニス部 #競技力向上 #スポーツパフォーマンス

【サーブ・スマッシュの威力は腕だけでは決まらない】🎾速いサーブや威力のあるスマッシュを打つために大切なのは、「運動連鎖」です。運動連鎖とは地面 → 下半身 → 体幹 → 上半身 → ラケットへと力を効率よく伝える身体の使い方のことです。この...
25/06/2026

【サーブ・スマッシュの威力は腕だけでは決まらない】🎾

速いサーブや威力のあるスマッシュを打つために大切なのは、「運動連鎖」です。

運動連鎖とは

地面 → 下半身 → 体幹 → 上半身 → ラケット
へと力を効率よく伝える身体の使い方のことです。

この流れがスムーズになることで、

✅ ボールスピードアップ

✅ コントロール向上

✅ 効率の良いフォーム

✅ 肩や肘への負担軽減

につながります。

腕の力だけに頼るのではなく、

✅下半身で地面を押す力

✅体幹の安定性

✅胸椎・肩甲骨の回旋

✅ラケットを加速させるスイング

これらを連動させることが、強いショットを生み出すポイントです。

「体全体で打つ」意識を持つことで、サーブ・スマッシュはさらにレベルアップします！

#ソフトテニス #ソフトテニス部 #テニス #テニス部 #西宮パーソナルジム

住所

西宮市甲子園六番町2-30 　サンフィット甲子園201(代表)
Nishinomiya-shi, Hyogo
663-8176

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

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