両利き育成運動教室Switch【スイッチ】

両利き育成運動教室Switch【スイッチ】 日本初！姿勢が変わる！両利き育成運動教室『SWITCH』プロ選手も推薦する?

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【スクール詳細】
○ 時間
毎週日曜日9:00〜11:30
※ オンライン運動教室
月曜・木曜　19:00〜20:00

○ 場所
DANCE STUDIO LUCIR
(阪急甲陽線苦楽園駅から徒歩5分)
https://bit.ly/3oNfiJr

○ 持ち物
運動が出来る服装・タオル(更衣室あり)
屋内シューズ

○ 会費
入会金　8,000円(オリジナルTシャツ, 保険加入,事務手数料込み)
月会費　6,600円(税込)
※ カード決済可
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【ホームページからお申し込み】
https://www.switch-ex.com/message/

【公式LINEでお申し込み】
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【オンライン運動教室】
スマホ1つで運動能力を上げるSWITCH+
https://www.switch-ex.com/online_school/

26/08/2021

手の動きで難易度アップ

【ヘッド&ショルダータッチラテラルジャンプ】
このトレーニングは【正確性】を上げるトレーニングです‼️
正確性とは、自身の身体を思い通りに正しく動かす能力です💪
バスケのドリブルが一番分かりやすいと思います！
下半身と上半身が違う動きになっても思い通りに動かせる様にトレーニングしていきましょう！

【switchとは？】
私たちは、国家資格を持ったプロトレーナーが監修した脳と身体のバランスを整える『スイッチエクササイズ』を用いて、お子さんの身体の悩みを改善し、運動能力を飛躍的に向上させて心も体も健康な状態を作ります！

ぜひ一度体験しに来てください！
※万全の感染対策をした上で実施いたします。

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050-3200-0701

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20/08/2021

足を速くするには横のトレーニング💪

【片足ラテラルジャンプ】
片足にする事でバランスが崩れやすくなります😵‍💫
その状態でも地面をしっかり蹴れることで走る時の足の入れ替えが速くなり走るスピードが上がります🏃‍♂️
スピードを上げる為にぜひこのトレーニングを行ってください🎶
【switchとは？】
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16/08/2021

横のアジリティ能力向上⚽️

【ラテラルジャンプ】
アジリティで大事なのは頭の位置です！
頭の重さは6〜8キロもあると言われています‼️
頭の位置によって加速の手助けにもなりますし、逆に減速の原因にもなります😭
なので、頭は動きたい方に少し傾けた状態でジャンプできるようにしましょう🎶
そして出来るだけ速くジャンプしましょう🥰

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11/08/2021

アジリティ能力向上⚽️

【フロントバックジャンプ】
アジリティとは、素早く動かすだけではなく相手の動き・状況に合わせて【素早く正しい対応】が出来る能力です💪
ただし、まずは素早く動かす能力が必要になりますので今回のトレーニングではスピードを意識して行っていきましょう🥰

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06/08/2021

全集中で速く・正確に！

【ハーキー】
反応とは、ただ指示された方に動く・相手の動きを真似るだけではなく反応した動きを【速く】・【正確に】行う必要があります💪
二人組で行うことでゲーム感覚で反応力を鍛えることができます🎶
ぜひご自宅でお子様と行ってみてください🥰
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ぜひご自宅でお子様と行ってみてください！
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01/08/2021

両利きを使えるようになるには？

【リアクションキャッチ2】
リアクションキャッチ2とは、
左右の手を反射的に使うことで脳の活性化が促されパフォーマンスUPします💪
パフォーマンスUPに繋げる為には、反射的に使えるようにする必要があります⚽️
リアクションキャッチが出来た人からリアクションキャッチ2に進んでみましょう😍

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28/07/2021

両利きになるには❓

【リアクションキャッチ】
リアクションキャッチとは、
両利きになる為に左右の手を使うことで脳の活性化が促されます‼️
脳が活性化される事で学習能力の向上とパフォーマンスupに繋がります⚽️
まずは皆さんもリアクションキャッチから始めてみましょう😍

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23/07/2021

８の字ストレッチとは？

【８の字ストレッチ】
８の字ストレッチは、
普通のストレッチとは違い筋肉に意識を向けるのではなく、ボールに意識を向けて行うストレッチです👍
身体が硬く、力が入りやすい子はぜひ８の字ストレッチで柔らかくしましょう‼️
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19/07/2021

V字クランチの効果とは❓

【V字クランチ】
V字クランチの効果は
①腹筋を鍛えられる
②内ももを鍛えられる
③コントロール力がつく
この３つがあります‼️
最初は難しいですがぜひご自宅で行ってみて下さい😍
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15/07/2021

体感トレーニング👍

【シザースプランク】
体感トレーニングは、正しい姿勢をじっとキープするだけではなく、どんな動きをしても正しい姿勢をキープ出来るかが大事になります💪
ぜひ、ご自宅でトレーニングしていきましょう‼️
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11/07/2021

自分の身体を知ろう‼️

【バックボールキャッチ⚽️】
自分の身体を知るにはボールは凄く有効なトレーニングです‼️
身体の位置や長さ・大きさやボールの投げる強さや高さなど様々な物に集中する事で
少しづつ知ることが出来ます💡
ご自宅でも簡単に出来ますのでぜひ行ってみてください💪
【switchとは？】
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07/07/2021

バランスエクササイズ！

【T字バランス】
小学生からするとバランスを取るのは凄く難しいです‼️
しかし、小さい頃からトレーニングをする事で怪我を予防できたり、パフォーマンスが上がったりします🥰
ご自宅でまずは片足キープから行い、少しづつT字バランスが出来る様にしましょう💯

【switchとは？】
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住所

南越木岩町6-7　ラポール苦楽園3Ｆ
Nishinomiya-shi, Hyogo
662-0075

営業時間

09:00 - 11:30

ウェブサイト

アラート

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