Ajiri yoga studio

20/03/2019

ヨガもできますよー🧘‍♀️

16/12/2018

今夜はキャンドルヨガです。

今夜も最後はプラネタリウムです。
それを野口くんは、
ヨガネタリウムと呼びました。

使い過ぎの頭の働きを弱めて
ぼーっとする時間を過ごしましょう。

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深呼吸で心を鎮めて、
身体をほぐして緊張を解きます。
キャンドルが灯る空間に身を委ねると
本当にすっきりします。
それを浄化と言います。
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リラックスキャンドルヨガ
今日の夜🌉
20時〜90分 2000円
yoga studio
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14/12/2018

24/11/2018

明日の夜はリラックスキャンドルヨガです。

なにげに久しぶりの開催です。

私が一番参加したい癒しクラスです。どうしても流したいステキな曲を見つけまして、それに合わせてヨガしてみたいワクワクを抑えられないでいます。でもまあ、私のことだからぐだぐだになるかもしれなくて笑。それあっての私ですので。そんな私をみたい人、来いよな。一緒にぐだぐだになろうぜ。

あ！そうそう、この前ジム生の野口くんと話してたら「プラネタリウムでヨガするのいいんじゃないですか？」って言ってくれて、何それ超面白そうじゃないかーってことで小さなプラネタリウムを購入しました。

部屋で試してみたけど素敵です。真っ暗じゃないと映らないという致命的な欠点があるので、最後のシャバアサナの時にキャンドルも消して真っ暗にして、ぼんやり夜空を眺める時間を作りたいと思います。

【リラックスキャンドルヨガ】
　11/25（sun）
　20:00～90min　＠2000

23/10/2018

【アナンダ】うどんを食べる会 今週木曜日です！

毎週木曜日にアジリのジム、で行われているマミーヨガ、の後のイベントです、が今週はうどんを食べまーす。句読点の位ー置ー。【うどんを食べる会】日時 10月25日（…

23/10/2018

https://ameblo.jp/abehiroyoga/entry-12414006955.html
心が満たされるメイク講座でした。
講師のあやさん、
参加者のみなさん、
ありがとうございました！

次回は習いたての太眉でお越しください♡

こんばんはーなんだかんだで10月も終わるね。平成も残すところあと少し。Hey say Jump！はどうするのかな。さてさてさて。毎週木曜日にこっそり行われてい…

12/10/2018

来週木曜日にママヨガの後にメイク講座画あります。

2018.10.18 AM11:15～
～メイク講座 for マミー～
【秋のメイクレッスン】

自分の素敵な持ち前を活かして、
ちょこっと加えただけで自信が出る
メイクレッスン。

ご自分の普段使われているお化粧道具と
鏡をご持参下さい。（参加費　 700円

講師　大関あや（美の女神KAGAYAKI）
　　　日本エステティシャン協会認定　
　　　フェイシャルエステティシャン、
　　　ビューティーコンサルタント

・

毎週木曜日に行われる赤ちゃん連れのヨガクラスと、
その後に行われるさまざまなイベント。

それが「yoga cafe Ananda」です。

ヨガだけでも参加できます。
お気軽にお問い合わせください↓

・

■産後Mammy yoga with baby■

産後のママのヨガクラス。
楽しく身体を動かしながら、
出産の影響が続くママの心身の状態を整えます。
毎週木曜日 10:15～11:10（50分　1300円）

その他詳細ブログにてご確認ください　↓　↓
https://ameblo.jp/abehiroyoga/entry-12410498902.html

26/09/2018

〜yoga cafe Ananda〜
【 サンドイッチを食べる会 】

来月でも来週でもなく、
明日なんですけどね。

赤ちゃん子供連れのマミーヨガの後に
サンドイッチパーティーを行います。
お好きな具を一品お持ちくださいな。

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9／27（木）
10時15分〜 ヨガ（ダンスも）
終わり次第サンドイッチを食べます🥪

パン（何種類か）と簡単なスープと調味料関係（塩、こしょう、バター、マスタード、マヨネーズ）とレタスとオニオンスライスはこちらで用意します。その他でパンに挟みたい、もしくは乗せたいと思われる具材を1つお持ちください。迷ったら複数でも可です。お任せしますヽ(・∀・)

しょっぱいのでも甘いのでも
なんでも可ですよー。

※どうしても食べられない食材があったら教えてください。アレルギーなども。

【参加費】
ヨガ 1300円
サンドイッチ 700円

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先週は栄養講座を開催しました。
クイズ形式で楽しく栄養を学びました。

あの後、メープルシロップなんて
買ってないよ絶対。

明日、メープルシロップ持って行こうなんて
思ってないよ絶対。

講師のまゆみさんは
ラジオDJのごとく小気味よいテンポで
話してくださるので「この話、ずっと聞ける…」
と思ったのは私だけではないはず。

差し入れのヨーグルトムースは
とても美味しかったです！

まゆみさん監修のお料理は
カーブドッチ内の「カイホロ」という
コーヒー屋さんで食べられますよ。
赤ちゃん連れ、子供連れも歓迎だそうです。

鈴木真由美先生ありがとうございました。
また、バイパス飛ばして来てくださいw

12/09/2018

【 栄養講座 for マミー 】

産後の身体に必要な栄養について
学ぶ講座です。

ヨガでは血行を良くし、内臓の機能を高め、
栄養を吸収しやすい身体作りをします。

産後だからこそ、
知っておきたい栄養の話。

そして、
意外と知らない栄養の話。

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講師 すずきまゆみ
アスリートフードマイスター
ダイエットレシピ考案・提供。
カーブドッチ内「KAIHOLO」にて、
メニュー考案、調理担当。
三姉妹の母。
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〜yoga cafe Ananda〜
--産後マミーの部--

産後のママが赤ちゃんや小さなお子様と一緒に
参加することができるヨガのクラスです。
産後2カ月から参加できます。
（医師による運動の許可を得ている方対象）

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【 栄養講座 for マミー の巻】

9.20（木）
ヨガ10時15分〜
栄養講座11時30〜

ヨガとセットで@2000
講座のみ@700
【残席3】

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ミラクルなご縁でお友達になった
まゆみさんの登場です。
話しやすくて温かい雰囲気ながら、
男前な仕事ぶりに惚れております…。
こじんまりした会です。
気になることなどを是非質問したりして、
御活用ください。

31/08/2018

【 汁かけご飯を食べる会 】

昨日のアナンダでヨガの後に
汁かけご飯を食べる会を行いました♪
ご飯の上に持ち寄った具材を
好きなように乗せまして、
出汁をかけて食べる会です。

明太子、レンコンのきんぴら、ウリの浅漬け、
蒸し鶏、薄焼き卵など、組み合わせ無限大∞

米は後でお腹で膨れるよ。と、
先生らしく助言したにもかかわらず、
米、ナクナッタヨヽ(・∀・)
（平成最期の米騒動）

4人で5合は多いかと思ったけど、
なくなりました…（ホラー😱）

みんなの胃袋はブラックホールやで。

次は何かなー。
乞うご期待！

PS 店長は昨日いませんでした…。

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新生Anandaでは（新生DA PUMPか！）
ヨガの前のウォーミングアップで
ダンスを踊ります。

なんか、わたし、最近無性に踊りたくて。
無駄なことを一緒する仲間を募集中〜。
体にリズムを刻もうぜ。

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【yoga cafe Ananda】

ママの為の不思議空間2018
---産後リカバリーの部---

毎週木曜日 10時15〜 @1300
（ 2ヶ月〜ハイハイするくらいまでの
ベビーと参加できるヨガクラスです。）

29/08/2018

26/08/2018

体を温めて、ほぐして、緩めてあげるとこんなにも見た目は変わるのものかと毎回思う。血色が良くてつやのある人はきれいだと思う。しなやかな動きは体のラインを女性らしくきれいに変化させていくと思います。見た目を変えるには体の中からのアプローチが有効だと、私は思う。

身体の硬さや緊張を身体の問題だと思いがちだけれど、もしかしたら見るべき場所はそこではなくて、もっと根本的なところに理由がある場合もある。

例えば、膝の悪い人は膝に問題があると思いがちですが、膝に不調を感じる人の多くが股関節の動きが不十分だったりする（絶対とは言いません）

では、股関節の動きを良くするためには、
どこをどのようにすればよいと思いますか？

表現を変えると、どういう状態だと
股関節の動きが不十分だと言えるでしょう？

その場合、どのような体勢で体を動かすと
体に負担がかからないと思いますか？

そもそも、股関節はなぜ動きが悪いのでしょうか？

これらを知るだけで不調の原因に迫るヒントを自分で理解することができるように思います（上記の事はすべて関連性があります）※あくまで、医学的疾患の診断がついていないという前提の話です。


きついことや厳しいことを自分に課すことにより、その対価として変化した自分の姿を思い浮かべているとしたら、そこには大きな落とし穴があります。体というのは心がウキウキした状態で動かさないと、固く緊張すると思うから。体の反応は心の状態の現れだと思います。そして、硬さや緊張は自分の求める理想と対極にある状態であると思います。

なにをやってもなんとなく不調が続く人、
更年期などの辛い症状に諦めを持っている人、
ヨガや運動しても冷えが治らない、
夜寝つきが悪い、不眠である、
自分に自信がない、不安が強いなど。

・

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・

「 ヨガで解決するよ。 」

・

とは言いません。だけど、

・

「 ヨガをやってみませんか？ 」

・

とは言ってみようと思う。

・

・

・

ほぐして、ゆるめて、温めてあげると、なりたい自分「像」が自然に浮かび上がる気がします。自分がどうなっていきたいのか、自分のことなのに自分でわかっていなかったりするから。

私はやり方を教えるだけですが、自分の体の感覚掴むことができれば、なりたい自分へ自らの感覚を頼りに近付けていけるように思います。そこに行くには自分の「意思」が必要不可欠ですが。

最初は大変だけども、ふと振り返って気付いた時に「自分の力でここまで来たんだなぁ」って思えたら素敵。

何ごとも「自分」が鍵を持ってると思う。

それを使うから使わないかも
「自分」次第であると、私は思う。

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▪️朝ヨガ basic▪️
土曜日 9時半〜 @1500
※第2土曜日休講です。
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