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練馬区氷川台の卓球スクール「ラリーフィット！」です。私たちは、「強いより、上手く」。厳しい競技志向の卓球ではなく、『生活スポーツ』として無理なく楽しみながら通える卓球スクールを目指しています。スクールや卓球の話題を中心に、生徒さん・保護者の皆様をはじめ、レッスンに通われていない方にも楽しんでいただける情報をお届けしていきます。

26/07/2026

【用具交換】

皆さん、こんにちは！

卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの吉川です。

先日、用具を一式変更しました！

ラケット：バタフライ「張継科ALC」 → VICTAS「ゼクスギアアウト」

フォアラバー：ティバー「ハイブリッドMK PRO」 → VICTAS「V>20 ダブルエキストラ」

バックラバー：ティバー「ハイブリッドMK」 → VICTAS「V>20 エキストラ」

5年ほど今のラケットを使っていたので愛着があったのですが、いろんなコーチから「吉川コーチのラケット、折れてますよ」と言われ、泣く泣く交換することに。

どうやらラケット内部の木材が一部折れていたようです。

taiコーチから教えてもらったのですが、ラケットが折れているかを簡単にチェックする方法があります。

ブレードを両手でつまみ、グリップを軽くおでこに当ててみてください。そのときに「ポォン、ポォン」と響くような音や振動が伝われば正常です。反対に、音や振動がほとんど伝わってこない場合は、ラケット内部で木材が折れている可能性があります。

交換初日に球出しをしてみると、手にものすごく振動が伝わってきて、少し気持ち悪いくらいでした（笑）。

本来のそれが正常な状態なんですけどね（笑）。

しばらくはこの新しい用具でプレーしていきたいと思います！

皆さんもぜひ一度、ご自身のラケットをチェックしてみてください！

吉川

（一枚目　フォアラバー）
（二枚目　バックラバー）

18/07/2026

【卓球場を整備中♪】

皆さん、こんばんは。
卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの星村です。

先日、卓球場の古くなった器具を交換していますと投稿しました。

まずは防球ネットを新しくしたのですが、出入口のフェンスやネットも新しくしました。

それからコロナの影響で減らしていた「ボールを拾う網」も、ご要望もあり復活しました！！２つから３つに増やしたので、今後は参加される方々にもご利用いただきたいと思います。

そしてラリーフィット！の「のぼり」を新しく作成しました。

お気づきの方も多いかと思いますが、サミット前の通りに設置しています。デザインは私が担当しました♪♪

サミット３階には卓球スクールもあるんです！！を更にＰＲできたらと思います。

まだまだ卓球場内は器具の交換を進めていきます。皆様が快適により安心してレッスンができる環境をこれまで以上に整えていきます。

星村

03/07/2026

【卓球コーチ合同研修】
皆さん、こんにちは。
卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの星村です。

先日、卓球コーチの合同研修を行いました。

全員で集まり定期的に技術に関する勉強会や新人コーチのレッスン強化などを行っています。

今回の研修のメインは新人コーチのレッスン強化だったのですが、もう一つ大きな目的がありました。

それは卓球を「研究する」です。

卓球には一般的に知られている裏ソフトラバーの他に、粒高・表・アンチといった特殊なラバーがあります。これらは相手が混乱するような回転がかかります。

そしてこの回転ですが、長年卓球をしてきた私達でも分からないことが多いのです。相手がどんなボールを打ってきたらどんな変化がおこるのか？一度これを正確に把握してみたいと考えました。

１時間ほど行いコーチ間でも白熱した議論がかわされ、とても有意義な時間になりました。

「研究」なので、その成果は秘密ですが・・・（笑）。

ちなみに使った道具を紹介すると・・・

あ～～～っと。

これ以上は、、、秘密です・・。

卓球は本当に奥が深いスポーツです。だからこそ根拠のある説明をレッスンで行う必要があります。

コツコツとこういった勉強会を継続してラリーフィット！のコーチング力を高めていきたいと思います。研究は、まだまだこれからも続きます。

星村

17/06/2026

【毎日ラーメン生活】

皆さん、こんにちは！

卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの吉川です。

先日、有休をいただき3連休を過ごしてきました。遠出はせず、「美味しいご飯（主にらーめん）」を満喫したお休みの様子をご紹介します。

【1日目：土曜日】ラーメンから試打会

早稲田まで行き、お気に入りのラーメン店「shizuku」さんへ。今回で4回目の来店なのですが、初めて「ちょっと辛いらーめん」に挑戦してみました。
結果……全然ちょっとの辛さではなく、せき込みながら麵をすする羽目に（笑）。後半、味変アイテムの「ゆず酢」を投入したところ、辛さがマイルドになって旨みが激増！めちゃくちゃ美味しくなりました。最初から入れておけばよかったです（笑）。

食後は代々木に移動し、「唐橋卓球」さんという卓球ショップで開催されていたニッタクの新商品試打会に参加しました（案件ではなく、個人的参加です）。
ブラスタックという5,000〜6,000円のミドルクラスのラバーを試打しましたが、コントロールがしやすく、コスパ抜群だと感じました。
10分ほどしか打っていないのですが、気温が高かったこともあり一瞬で汗だくに。あらかじめラーメンで水分と塩分を補給しておいてよかったです（笑）。

夜は自宅で、ピーマンと鶏肉のパエリアを作りました。ニンニク、塩、オリーブオイルだけしか入れてないのに、とても深みのある味になって驚きでした。

【2日目：日曜日】ラーメンに振られる日

日曜日は、塩ラーメンに定評のある桜上水の「船越」さんを目指したのですが……なんとまさかの定休日！「ちゃんと調べてから行けよ」という話ですよね（笑）。普段、日曜日は仕事なので完全に感覚がバグっていて、月曜日のつもりで動いていました。

予定を変更してランチはパスタを食べることに。新鮮な生野菜がすごくおいしかったです！初めて食べた生パスタの、乾燥パスタとは全く違うモチモチ食感にも病みつきになってしまいました。

食後は漫画喫茶で夜までゆっくり過ごし、夜のラーメンリベンジへ！……と思いきや、のんびりしすぎてまさかの材料切れで閉店に。この日はとことんラーメンに振られる日でした（笑）

最終的には、醤油ラーメンとお寿司のセットが楽しめるお店に落ち着き、どちらも美味しくいただきました。

【3日目：月曜日】毎日ラーメン生活

3日目の月曜日も、しっかりお昼にラーメンを食べてきました。毎日ラーメン生活です（笑）。

訪れたのは西巣鴨の「半ざわ」さん。毎週月曜日に限定ラーメンを提供しているお店です。
この日は「ブイヤベース炊きラーメン」というブイヤベース風ラーメンだったのですが、甲殻類の濃厚な旨みとベーコンの香ばしさがマッチした、素晴らしい一品でした！

夜は自炊で「アスパラガスの肉巻き」を作りました。美味しくできたのですが、少し味が薄かったのが反省点です。もう少しタレを煮詰めるべきでした。

遠出はしませんでしたが、美味しいものに囲まれて本当に充実した3連休でした～！！

次にまとまったお休みが取れたときは、温泉で一泊旅行でも計画しようかなと思っています。

吉川

30/05/2026

【４月、５月のできごと色々】

皆さん、こんにちは！
卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの星村です。

桜のシーズンも終わり、だんだんと温かくなってきたなぁ・・・。と思いつつ４，５月と慌ただしく過ごして6月間近になっていました。

すでに熱中症への対策が必要なほど暑くなってきましたね。

さて、４月と５月に色々なことがありましたので一気にご報告です！！

★４月★
ご心配をおかけしました私の指ですが、１日入院しましたが簡易な手術で術後の回復も順調です。この日は午前中に雨が降り午後に晴れ間という天気でした。

飲み物を買いに行こうと病室をでたら、ものすごく綺麗な虹がかかっていました。こんなにはっきり大きく見える虹は生まれて初めてです。

嬉しくて「ぼーーーーっと」眺めていたら、患者さんや看護師さんも集まってきて、つかの間のコミュニティーになっていました（笑）。

★５月★
今年も家庭菜園を始めました。

我が家は生ごみをコンポストにしていて土に戻すのですが、かぼちゃの種が芽をだして勝手に育ってきます（笑）。それは活かしつつ他のものを植えました。

トマト、ナス、ピーマン、シソ、ジャガイモ、サツマイモ、など定番からスイカやバジルも育てます。

今回は娘が「やる！！」といったので手伝ってもらいました。
できあがりは苗が小さくて可愛い。。

8月ごろの収穫を目指して水やりをしていきます。

もう一点。

オープン以来、使用してきた卓球場の防球ネットを交換しました！！

ボールを集めるための網の部分に穴も空いていましたし、そろそろ限界・・・。

吉川コーチと組み立て作業を約１時間かけて頑張りました。

新しくなり、ボールを集めるのも網自体を移動するのもスムーズになりました！！

長い間、頑張ってくれた防球ネットに感謝です。そして新たな防球ネットも大切に使っていきます。

９月ごろを目途に卓球場内の古くなってきた設備の交換を進めていきます。

以上です。

星村

17/05/2026

【ブーツのお手入れ】

皆さん、こんにちは！

卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの吉川です。

先日、レザーブーツのお手入れをしました。

年末に地元へ帰省した際に持って帰ってきたブーツなのですが、しばらくお手入れをしていなかったため、革がカピカピに乾燥し、傷もかなり目立っていました。

雨の日にスニーカーだと靴の中までびちょびちょになってしまうので、最近はよくブーツを履いていたのですが、雨に濡れたことによりさらに革の乾燥が進んでしまい……。

これはさすがにまずいと思い、久しぶりにしっかりとお手入れをしました！（二枚目の写真がお手入れ前です）

ブーツのお手入れでは、ブラシを2種類、クリームを2種類使い分けています。

まずは、馬毛ブラシ（三枚目の写真の向かって左側）を使ってブーツ全体のホコリを落とします。

馬毛は毛が細く柔らかいため、細かい隙間のホコリを落とすのにぴったりです。

その後、乾燥した革に栄養を与えるためのクリーム（三枚目の写真の向かって右側、黒い蓋のもの）を塗ります。

イメージとしては、洗顔後の化粧水や乳液のような感じです。

指でクリームを塗り込んだあと、ムラにならないよう馬毛ブラシでブラッシングしていきます。

続いて、アウトソール（靴底）にもクリームを塗ります。

アウトソールの中心部分にも革が使われているため、こちらも定期的な保湿が必要になります。

ここでは、油分の多い「ミンクオイル（三枚目の写真の向かって左側、白い入れ物）」を使って、指でしっかり塗り込みました。
ちなみに、このミンクオイルをブーツのアッパー部分に塗ってしまうと、このブーツ特有の光沢感が失われてしまうため、用途によってクリームを使い分けています。
（四枚目がミンクオイルを塗る前、五枚目が塗った後です）

最後に、アッパー部分を豚毛ブラシ（三枚目の写真の向かって右側）でブラッシング。
豚毛は硬めなので、艶出しに最適です。
（本当はこの前に艶出し用クリームを塗るのですが、実家から持って帰るのを忘れてしまったため、今回はブラッシングのみです）

以上で、お手入れ完了です！
写真だと少し分かりづらいかもしれませんが、傷が目立ちにくくなり、革にも光沢が戻ってきました。
（一枚目の写真です）

東京では、新潟にいた頃よりもブーツを履く機会が多いので、これからも定期的にお手入れをして、長く大切に履いていきたいと思います。

P.S
六枚目の写真が購入直後のブーツです。10年前に購入したのですが、見た目が全然違います。全然かっこよくないです（笑）

吉川

14/04/2026

【レッスングッズ作成】
皆さん、こんにちは！
卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの星村です。

最近、新しいグッズを作成しています。

練習のメニューが確認できるボードです！！

例えば、球出し練習であれば黄色の矢印→で出す場所が分かるように。練習する方は左右に動く⇔が分かるように表示できます。

まだ私が使い勝手を確認しながら試している段階です。

作成のきっかけは、会員の方から『生徒さん同士で練習する内容を思い出せなくなるから、コーチに確認しなくてもよい方法があったらいいな・・』。と、ご相談とヒントをいただいたことでした。

そこでMeguコーチに協力してもらいながら作成をすすめています。

卓球を始めたばかりの方は、生徒さん同士で練習をする際に『何をするだっけ？？』と、困ることも多いので、少しでもストレスが軽減できればと思っています。

改良するところは出てくると思いますが、レッスンでの活用に向けて工夫を続けていきます。

お披露目までしばらくお待ちください！！

星村

01/04/2026

【卒業】

皆さん、こんにちは！
卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの吉川です。

3月29日（日）にMatuコーチの「ありがとうレッスン」を開催しました。

申し込みが始まったばかりの頃は、「会員さん集まってますか？」とMatuコーチは不安そうな様子でした。ですが当日は、本当にたくさんの方にレッスンにご参加いただき、とても嬉しそうでした。

私はカメラマンとして、Matuコーチと皆さんとの集合写真をバシャバシャ撮影するサポート役に回らさせていただきました。
最後に皆さんと楽しそうに会話を交わす様子を間近で見ることができてよかったです。

また、同じく卒業を迎えるOkaコーチは、スケジュールの都合でレッスン開催は叶いませんでしたが、2人とも「ラリーフィット！」を長年支えてくれた大事な仲間です。

私が研修中の頃、二人にレッスン運営について教えてもらったのが懐かしいです。レッスンデビューしてからも、急な体調不良や私用でお休みをいただく際にはカバーしてもらったりと、大変お世話になりました。

卓球の用具や技術について意見を交わしたり、全体研修の休憩中に試合をしたりと、同僚という枠を越えて友達のように仲良くしてもらって感謝しかないです。

（ちなみに私の記憶の限りでは、Matuコーチには一度も負けなかったと思います！笑）

これから二人はそれぞれ新たなステージへと挑戦していきます。
これまでの感謝を胸に、彼らのこれからの活躍を全力で応援したいと思います！

（二人の門出を祝うようにスクール横の桜が咲き誇っていました）

吉川

21/03/2026

【ここ最近の出来事】

こんにちは。卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの星村です。
先日、久しぶりに車で高速道路を運転しました。
場所はというと…御殿場です。

なぜかというと、息子のサッカーチームの試合合宿があり、車でお迎えに行く当番になっていたからです。

合宿は2日間行われ、初日は快晴。

富士山がとてもきれいに見えるグラウンドでメンバーがサッカーをしている写真を見ていたので、行くのを楽しみにしていました。

しかし、私が行った2日目はあいにくの曇り空。

写真に富士山が見えているのですが…わかりますか？（笑）

中央に見えているサッカーゴールのちょうど上に雲があり、その上にちょこっとだけ山頂が見えています。

他にさえぎるものが全くなく、初日はとても大きくきれいに見えたと息子は話していました。

いつも室内で卓球をしているので、屋外のこういった場所でスポーツするのは本当に気持ちいいだろうなぁと思いました。この日はやや寒かったのですが、少しずつ気温の上昇を感じるようになってきましたね。

昨日、出勤した際にスクールの横を流れている石神井川の桜の木を見てみると、「咲いていました」。

いよいよ春です！！

毎年、私はラリーフィット！の卓球場から桜の木を見るのが楽しみです。写真は一昨年の満開の桜です。

今年は、いつ満開になるでしょうね〜。

皆さんは、どのように桜の季節を楽しんでいますか？

私は、チャンスがあれば少し遠出して、見たことのない場所で桜を楽しめたらいいなと思っています。

星村

22/02/2026

【おうち焼肉】

皆さん、こんにちは！
卓球スクール「ラリーフィット！」コーチの吉川です。

去年の11月ごろに、溜まりに溜まった家電量販店のポイントを使って、象印のホットプレートを購入しました。
煮物ができるほど深さのあるフラットプレートに、焼肉用、たこ焼き用の3種類のプレートがセットになっているタイプのものです。

ホットプレート購入直後に第1回おうち焼肉パーティーを開催しました。

YouTubeで「エバラ焼肉のタレでお肉を漬けておくとお肉が柔らかくなる」という情報をキャッチしたので、漬け焼肉を試してみたのですが、味シミシミでめちゃくちゃおいしかったです！
サンチュやキムチなどサイドメニューも用意していたので、いろんな味を楽しめました。

ただ、豚トロや豚カルビなどの脂身の多いお肉がたくさん入った焼肉セットをスーパーで買ってきたので、数日間胸焼けに悩まされることに(笑)
もう20代の頃のようにカルビだけをひたすら食べ続けることはできないようです(笑)

その反省を活かし、先日行った第2回焼肉パーティーでは、牛タン・牛ハラミなどを、近くのお肉屋さんでそれぞれバラで購入しました。

そのおかげで最後までおいしく食べきることができました！もちろん、胸焼けに悩まされることもなかったです(笑)

まだフラットプレートとたこ焼きプレートを使えていないので、次はお好み焼きやたこ焼きパーティーを開催したいと考えています。

（1枚目は第1回目の写真です。焼いたキノコや野菜もグッドでした）
（2枚目は第2回目の写真です。牛タンがうますぎました！150グラム分購入したのですが、一瞬でなくなっちゃいました）

吉川

住所

東京都練馬区桜台3-45-8 サミット３階
Nerima-ku, Tokyo
176-0002

営業時間

月曜日	08:30 - 22:00
火曜日	08:30 - 22:00
水曜日	08:30 - 22:00
木曜日	08:30 - 22:00
金曜日	08:30 - 22:00
土曜日	08:30 - 22:00
日曜日	08:30 - 22:00

電話番号

03-3993-0009

ウェブサイト

http://rallyfit.jp/

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