Pilates Studio　 RETO laboratory

Pilates Studio　 RETO laboratory 練馬区中村橋駅より徒歩３分。少人数制ピラティススタジオ。詳細は情報?

『ピラティス』をご存知ですか？
　もともとは、リハビリの為に考案された運動です。できるだけ少ない力で身体の深い筋肉を鍛えていくことで、しなやかで強く・美しい体をつくり、骨の整列を本来あるべきところへ整えて、体幹を安定させることが目標です。継続することにより、日常的な「歩く」「座る」などの基本動作が改善され、肩こり、腰痛などの緩和が期待できます。また、骨盤底筋群に働きかけることで、女性の尿漏れが子宮脱を予防・完全させる可能性があります。
　ピラティスにも色々な方法がありますが、当スタジオでは非常に優しい方法を採用しており、痛くない・辛くないエクササイズが中心です。十分に体の「こり」をほぐすことから始め、心地よい体の伸びを感じられます。
高齢の方、妊婦さん、怪我や痛みのある方、初めての方、その方に合わせたエクササイズを行うことで、無理なく快適な身体に近づくお手伝いができればと思っています。

こんな方におすすめです。
◎慢性的な肩こりの方、腰痛のある方、股関節が痛い方
◎病院のリハビリを終了後、何をしたらいいか分からない方
◎姿勢の悪さを改善したい方
◎尿漏れが心配な方
◎ピラティスに興味がある方
◎ピラティスに興味がないけど何か運動しなきゃ、と思っている方

#スパインコレクタースタジオに登場❗️ #脊椎（ #背骨）を正して、身体を整えていくツールです。 #ロールアップ #ロールダウンしてみました。気持ち良く伸びましたが、それ以上に、お腹ー❗️使いました。 #首 #肩 #背中 も開いて、 #...
13/03/2022

#スパインコレクター
スタジオに登場❗️
#脊椎（ #背骨）を正して、身体を整えていくツールです。
#ロールアップ #ロールダウン
してみました。
気持ち良く伸びましたが、それ以上に、お腹ー❗️使いました。
#首 #肩 #背中 も開いて、 #スッキリ です✨
是非、体験しにいらしてください❣️

【ピラティススタジオRETO laboratory】
↓↓↓
https://www.retolaboratory.com


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#ピラティス
#中村橋
#マシンピラティス
#リリース
#パーソナルトレーニング
#プライベートレッスン

こんにちは！ゆりえです。コロナ禍ですが、こんな時であるからこそ、改めてピラティスと言う形で皆様のお役に立てることがあると思い、衛生面に一層の強化を計り、スタジオオープンしております。プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンは、２名様...
03/07/2021

こんにちは！ゆりえです。
コロナ禍ですが、こんな時であるからこそ、改めてピラティスと言う形で皆様のお役に立てることがあると思い、
衛生面に一層の強化を計り、スタジオオープンしております。
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンは、２名様を上限として、お受けしております。

写真は、マーメイド。
体側が伸びて、胸が開き、呼吸が楽になります。
股関節のストレッチや背筋の筋トレにも、効きますよ！

【GWのレッスン】こんにちは！過ごしやすい季節になってきましたが、中々外出が難しい時。運動不足解消に、コリ固まった身体を解しに、ストレス発散に…ピラティスは如何でしょうか。この機会に健康と、美しさも手に入れちゃいましょう💗初めての方でも、運...
22/04/2021

【GWのレッスン】

こんにちは！
過ごしやすい季節になってきましたが、中々外出が難しい時。

運動不足解消に、コリ固まった身体を解しに、ストレス発散に…

ピラティスは如何でしょうか。

この機会に健康と、美しさも手に入れちゃいましょう💗

初めての方でも、運動が苦手な方でも、そんな方こそ、是非❗️

少人数制で、消毒、換気の徹底したスタジオでお待ちしております。

【GWグループレッスン空き情報】（通常とはスケジュールが異なります）
★初めての方は、グループレッスン５００円にて★

4/29（祝）…13:00🈳有
5/1（土）…11:30🈳有、14:00🈳有
5/3（月）…19:30🈳有

※プライベートレッスン（マシンピラティス対応）は、別途ご相談下さい。

宜しくお願い致します。

2021年4月より、グループレッスンのスケジュールを変更させて頂きます。◆定期マットグループレッスン（１～７名）月・１０：３０／１４:３０／１９：３０火・１０：３０／２０：００木・２０：００金・１９：３０土・１１：３０／１４：００日・１１：...
05/04/2021

2021年4月より、グループレッスンのスケジュールを変更させて頂きます。

◆定期マットグループレッスン（１～７名）
月・１０：３０／１４:３０／１９：３０
火・１０：３０／２０：００
木・２０：００
金・１９：３０
土・１１：３０／１４：００
日・１１：３０／１４：３０

2021年度も、どうぞ宜しくお願い致します💓
m(._.)m

こんにちは。いつも当スタジオをご利用いただき、ありがとうございます。関東もやっと梅雨明けでしょうか？８月からグループレッスンのスケジュールが変更となりますので、ご案内させて頂きます。【マットグループレッスン】（月）１０：３０～　みなこ ...
01/08/2020

こんにちは。
いつも当スタジオをご利用いただき、ありがとうございます。
関東もやっと梅雨明けでしょうか？
８月からグループレッスンのスケジュールが変更となりますので、ご案内させて頂きます。
【マットグループレッスン】
（月）１０：３０～　みなこ
　　　１３：３０～　みなこ
　　　１９：３０～　よしまさ
（火）１０：３０～　みなこ
　　　２０：００～　ゆりえ
（木）２０：００～　ゆりえ
（金）１４：００～　あずさ
　　　１９：３０～　よしまさ
（土）１１：３０～　よしまさ
　　　１４：００～　ゆりえ
（日）１１：３０～　週替り
　　　１４：３０～　週替り　
※マシンピラティスは、プライベートのみとなります。
今年はコロナ禍の梅雨でご自宅で過ごされることが多かったと思いますが、体調管理に、ダイエットにスタジオご利用ください。
衛生管理万全でスタッフ一同お待ちしております。
どうぞ宜しくお願い致します。

【バレル、マシングループ終了のお知らせ】ご好評頂いておりましたバレルと、リフォーマー2台でのグループ（セミ）レッスンが、この7月をもちまして終了となります。今後、マシンレッスンは、リフォーマーを使用してのプライベートレッスンのみとなります。...
19/07/2020

【バレル、マシングループ終了のお知らせ】
ご好評頂いておりましたバレルと、リフォーマー2台でのグループ（セミ）レッスンが、この7月をもちまして終了となります。
今後、マシンレッスンは、リフォーマーを使用してのプライベートレッスンのみとなります。
バレル、マシンレッスンをペアで受けてみたい❗️という方は是非この機会にご利用下さい。
お待ちしております。(＾ｰ^)
※7月で、マシングループクラスは終了となります。
8月からのスケジュールは、追ってお知らせさせて頂きます。

【スタジオ再開のお知らせ】 平素よりピラティススタジ RETO Laboratoryをご利用頂き誠にありがとうございます。東京都の段階的休業緩和要請に関して、スポーツ施設が「ステップ２」に区分されたことを受け、‪６月１日‬よりスタジオレッス...
31/05/2020

【スタジオ再開のお知らせ】

平素よりピラティススタジ RETO Laboratoryをご利用頂き誠にありがとうございます。
東京都の段階的休業緩和要請に関して、スポーツ施設が「ステップ２」に区分されたことを受け、‪６月１日‬よりスタジオレッスンを再開致します。
スタジオ再開にあたり、感染対策として運営内容の一部変更・お願いしたい事項がございます。

医師であるスタジオオーナーは、医院での経験から、新型コロナウイルスは感染対策が非常に難しいウイルスと考えています。
感染対策としてとても手間がかかり、時間的にもコスト的にもロスが多いと思いますが、クライアント様及びインストラクターを守るため、またスポーツ施設全体、ひいては世界中のみんなのために、今は惜しみなく手間をかけて頂きたいと思います。
ご面倒をおかけしますが、以下の内容へのご理解とご協力よろしくお願いいたします。

【スタジオレッスンについて】
●インストラクター、クライアント様共に、レッスン前に以下の事項を確認していただき、あてはまる場合はレッスンを中止させて頂きます。
・体温37.5度以上のとき(ご自宅で体温の測定をお願いします)
（ただし、平熱が低い方の場合、平熱＋1度でも発熱と判断します。迷う場合は中止とさせて頂きます。）
・咽頭痛、咳、強い倦怠感、頭痛、下痢があるとき
・2週間以内に「新型コロナ感染症」と診断された人と接触したとき

※来室してからのキャンセルでも上記の場合には、キャンセル料を頂きません。ご無理のないようお願い致します。

●グループレッスンの定員は3名までとします。
●レッスンとレッスンの間に余裕を持たせる為、当面の間、‪木曜夜‬のグループレッスンを‪２０：００‬のマシングループレッスン、１クラスに変更させて頂きます。
●グループレッスンでのマットの間隔をできるだけ空けさせて頂きます。

【インストラクターの感染予防】
●レッスン前の手指消毒、または手洗いの徹底
●レッスン前後でかならず換気致します。1レッスン終了毎に、入口自動ドアを5〜10分の開放。
●１レッスン終了毎に、使用した道具、触れた場所のアルコール消毒。
●全てのレッスン終了後、床面のふき取り、ゴミ袋の撤去。
●当面の間、マスクの着用
●ハンズオン（身体への接触）を最小限に控える。

【クライアント様へのお願い】
（予約・体調管理に関して）
●いままでもクライアント様にはタオルを持参して頂いていましたが、枕をしっかりカバーするため、スポーツタオル程度の大きさのタオルをご持参していただくようお願い致します。
（消毒に関して）
●レッスン前の手指消毒をお願い致します。
カウンターにアルコール消毒薬がありますので、入室したら、まずアルコール消毒をお願いします。
（レッスンに関して）
●マスクの着用は任意とさせて頂きます。

６月よりスタジオにて、皆様とお会いできることを、スタッフ一同楽しみにお待ち申し上げております。
今後とも当スタジオをどうぞ宜しくお願い致します。

いつも【RETO laboratory】をご利用頂きありがとうございます。☺︎好評頂いているマシングループレッスン。昨年末で終了予定が、なんと！今秋頃まで延期となりました❗️・【マットピラティスとの違い】スプリングなどの抵抗を負荷として使う...
20/01/2020

いつも【RETO laboratory】
をご利用頂きありがとうございます。☺︎
好評頂いているマシングループレッスン。
昨年末で終了予定が、なんと！今秋頃まで延期となりました❗️
・
【マットピラティスとの違い】
スプリングなどの抵抗を負荷として使う為、マットピラティスが難しいと感じる方でも、マシンを使用することで身体をサポートしながら、分かり易く、無理なく安全にexerciseを行うことが可能です。
・美しい身体を手に入れたい❣️
という方はもちろん、
・即効性を得たい
・筋力が弱い
・運動があまり得意ではない
・疾患や怪我がある
・高齢者の方
・より動きたい！
などの方にお薦め致します。
この機会に是非！お待ちしております。
【マシングループレッスン】
木曜日、20:30〜
土曜日、14:30〜
¥5,000
※2名様までの定員となります。
【プライベートレッスン】
・ご都合に合わせた日時
・¥7,000
こちらは、期間制限なく継続受講可能です。
どうぞ宜しくお願い致します。m(._.)m

こんにちは。ご予約頂いております会員様にはご理解頂いてりますが、本日、10/12(土)は台風の影響により、全てのレッスンを休講とさせて頂いております。m(._.)m明日10/13(日)〜のレッスンは通常通り開講予定しております。皆様の日々に...
12/10/2019

こんにちは。
ご予約頂いております会員様にはご理解頂いてりますが、本日、10/12(土)は台風の影響により、全てのレッスンを休講とさせて頂いております。
m(._.)m
明日10/13(日)〜のレッスンは通常通り開講予定しております。
皆様の日々に支障がなく、過ごせますように。

ゆりえ

【料金改定のご案内】いつもピラティススタジオ『ＲＥＴＯ ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ』をご利用頂きありがとうございます。2019年10月1日より、レッスン料金を改定させて頂きます。・◆新料金◆（全て税込）プライベート …7,000円セミプライベート...
23/09/2019

【料金改定のご案内】

いつもピラティススタジオ『ＲＥＴＯ ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ』をご利用頂きありがとうございます。
2019年10月1日より、レッスン料金を改定させて頂きます。
・
◆新料金◆（全て税込）
プライベート …7,000円
セミプライベート…（2名様）4,000円
（3名様以上）3,000円
グループ（マット）…3,000円
グループ（マシン）…5,000円
※体験レッスンは、マットグループ500円。
その他のレッスンは、2,000円。
共に、初回1回限定とさせて頂きます。
・
※患者様と一般の方の料金区別を統一し、消費税込みの金額とさせて頂きます。
※マシングループレッスンは、2019年内頃を目処に終了予定です。
・
皆様により充分したレッスンをご提供できる様、スタッフ一同務めて参ります。
引き続きピラティススタジオ『ＲＥＴＯ ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ』を宜しくお願い致します。

山の日のスタジオこんにちは、ゆりえです。毎日暑い日が続きますが、如何お過ごしでしょうか。今日は、午後から入院予定のクライアント様がいらっしゃいました。コリ・痛みの改善と、入院中に身体が鈍ってしまうのを少しでも軽減できる様に、と緊急のご依頼で...
12/08/2019

山の日のスタジオ
こんにちは、ゆりえです。
毎日暑い日が続きますが、如何お過ごしでしょうか。
今日は、午後から入院予定のクライアント様がいらっしゃいました。
コリ・痛みの改善と、入院中に身体が鈍ってしまうのを少しでも軽減できる様に、と緊急のご依頼です。
普段はテニスボールでして頂く足裏のリリース。
プライベートレッスンでしたので、スネも含めて硬さを確認しながら私の手でさせて頂きました。
気持ち良く眠ってしまいそう⁈たったのて、起き上がり、バレルを使って全身を気持ちよくストレッチ。
解れたところで、そのバレルにまたがり、内腿とお腹にスイッチを入れて行きます。
スイッチが入って来たところで、リフォーマーへ移動。
力み易いK様。
頑張り過ぎない動きをいくつかして、最後は、足の裏から、ふくらはぎ、腿の裏を通って背中までストレッチ！
身体の後ろ側を目覚めさせて終了。
「来てよかった」(^-^)❤︎
そう言って頂けるほど、楽でスッとした状態になられました。
入院はゆっくりできると割り切って、静養なさって下さいね。
プライベートレッスンは、お一人お一人に合わせた内容で進めて行きます。
お気軽にお問合せ下さい。
宜しくお願い致します。m(._.)m
ゆりえ
・
先日、少しでも涼を取ろうと、アートアクアリウムに行ってきました。
久しぶりに大量の金魚を見て、特に出目金、可愛いかった♡
皆様も、どうぞ楽しい夏をお過ごし下さいませ。✨

【コアヌードル】こんにちは。皆様、GW如何お過ごしでしたでしょうか？お休み中、またそうでない方も、レッスンにお越し頂きありがとうございました。＊GW中のレッスンでもご好評頂いたコアヌードル。自分で体験してみて、あまりにも良かったので、指導者...
06/05/2019

【コアヌードル】
こんにちは。
皆様、GW如何お過ごしでしたでしょうか？
お休み中、またそうでない方も、レッスンにお越し頂きありがとうございました。
＊
GW中のレッスンでもご好評頂いたコアヌードル。
自分で体験してみて、あまりにも良かったので、指導者養成コースを受講しました。
＊
まず仰向けに寝転がってみると「何これー！」の気持ち良さ。
ローラーより高さがない分、安定感がありますが、マットの上よりも腹筋を意識し易く使うことができます。
＊
是非一度お試し下さい❣️
それではまた明日からも頑張りましょう！

ゆりえ

住所

東京都練馬区中村北４－４－１６ ﾙﾈｽ中村橋１階
Nerima-ku, Tokyo
176-0023

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