14/03/2026
冬場は特に腰大事にしましょうね❗️
横向きで抱き枕を使い寝て、更に下の腰と布団の間の空間にロール状に巻いたタオルを挟むと安定感も増し寝やすかったです❗️
痛い痛い言いながらも、様子をみて少しお仕事をし、動いていたのもまぁ良かったかな…🧐スゴイ痛いけど頑張った…
で、数日後からは
骨盤や背骨から歪みが波及したのか、右顎関節も痛いんですよね😭単に痛くて噛み締めすぎてた？？？
今も噛み合わせが変わっちゃた感じがしまーす🙃
あとは、朝の舌コケが凄かったんですよね〜❗️
アーユルヴェーダでは夜間に溜まった毒素が排出され舌コケとして現れるって考えられているそうで、毎朝舌コケ取るんだけど、やっぱ腰痛めて、身体中からも何かが起きた感…
うーんと身体大事にしましょうね〜🤲✨
#ギックリ腰
