ビセットフィット

ビセットフィット 私たちは、医療、運動、食事の3つの要素を基盤としたダイエットサービスを提供しているパーソナルトレーニングジムです。

新コースのお知らせです！今年冬より、チアダンスクラスを開講予定です！つきましては9月11・16・18・23日に体験会を行います！習い事を始めようか迷っている方やダンスをやってみたいお子様がいらっしゃいましたら是非ご参加ください！お問い合わせ...
01/09/2023

新コースのお知らせです！
今年冬より、チアダンスクラスを開講予定です！
つきましては9月11・16・18・23日に体験会を行います！

習い事を始めようか迷っている方やダンスをやってみたいお子様がいらっしゃいましたら是非ご参加ください！

お問い合わせについてはDMまたはLINEでお待ちしております！

お問い合わせの際は｢チアダンス希望｣とご記載いただけるとご案内スムーズになります。

ビセットフィットは運動未経験の方も大歓迎です！まずは2週間の無料体験を通してご自分に合っているのか確かめてください！60分間週1回〜のトレーニングと、LINEでの毎日の食事指導で楽しく健康的に痩せましょう💪無料体験受付中です！ #東中野 #...
18/08/2023

ビセットフィットは運動未経験の方も大歓迎です！

まずは2週間の無料体験を通してご自分に合っているのか確かめてください！60分間週1回〜のトレーニングと、LINEでの毎日の食事指導で楽しく健康的に痩せましょう💪

無料体験受付中です！

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ビセットフィットです！ジムにはキッズサークルがあるため子連れでの来店もOKです！😊産後ダイエットでお悩みの方、お気軽にお問い合わせください！ #東中野 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #健康 #マンツーマン #運動...
03/08/2023

ビセットフィットです！

ジムにはキッズサークルがあるため子連れでの来店もOKです！😊
産後ダイエットでお悩みの方、お気軽にお問い合わせください！

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ビセットフィットです！本日はアボカドについて🥑アボカドにどういった効果があるかご存知でしょうか？アボカドの脂質に含まれている脂肪酸には脂肪燃焼効果やコレステロールを減らしてくれる効果があります。また、食物繊維が多く含まれているので食事での満...
26/07/2023

ビセットフィットです！

本日はアボカドについて🥑
アボカドにどういった効果があるかご存知でしょうか？

アボカドの脂質に含まれている脂肪酸には脂肪燃焼効果やコレステロールを減らしてくれる効果があります。

また、食物繊維が多く含まれているので食事での満腹感や、腸内環境の改善に効果があります🙆‍♂️

脂質が多いため食べ過ぎにないようにだけ気をつけましょう！ただ糖質は低いので、糖質コントロールをしたい方にもオススメの食材になります！

アボカドで良質な脂質を積極的に摂っていきましょう！

ビセットフィットは無料体験受付中です！

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ビセットフィットです！本日は夜21時以降の食事が太りやすいと言われる原因について解説します。それには人体の時計遺伝子と言われる遺伝子群が関わっています。遺伝子が作る「BMAL1」(ビーマルワン)というたんぱく質には、脂肪を作る(合成)働きが...
25/07/2023

ビセットフィットです！

本日は夜21時以降の食事が太りやすいと言われる原因について解説します。

それには人体の時計遺伝子と言われる遺伝子群が関わっています。
遺伝子が作る「BMAL1」(ビーマルワン)というたんぱく質には、脂肪を作る(合成)働きがあり、BMAL1が体に多いときに食事をすると太りやすくなるのです。

BMAL1が体に多い時間は22時から6時にかけて、逆に少ない時間は12時から15時にかけてです。

つまり昼ごはんは多少食べてもOK！
逆に夜ごはんは控えめにすると太りづらい食生活になりますよ！
意識してみましょう😊

ビセットフィットは無料体験受付中です！

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ビセットフィットです！今日は添加物についてお話をしていきます。まず添加物とは一体何なのか❓添加物は「風味を整える」「色や見た目を良くする」「長持ちさせて保存期間を延ばす」などといった目的で使用されます。日本人の大人は1年間に約7.68kgも...
23/07/2023

ビセットフィットです！
今日は添加物についてお話をしていきます。

まず添加物とは一体何なのか❓

添加物は「風味を整える」「色や見た目を良くする」「長持ちさせて保存期間を延ばす」などといった目的で使用されます。

日本人の大人は1年間に約7.68kgもの添加物を摂っていると言われていますが、その中には「発ガン性」「中毒死」「お腹の子供に影響を及ぼす」疑いがあるものなど、危険な添加物が少なくないと言われています。

現在食品に使用されている添加物は、動物実験などで安全性が認められていると言われていますが、「人体には影響がないだろう。」という推定のもと使用されているに過ぎないので、出来るだけ添加物の摂取は控えた方が好ましいですよね😨

今の世の中、完全に添加物を摂らないで生活をするのはなかなか難しいので、日常生活で少しでも添加物を減らせる方法をご紹介します😌

①食品を選ぶ際は成分表を見て添加物の種類が少ない物を選ぶようにする
②加工された食品ばかりにならないよう自分で作れるものは作る！
③調理をする際は水に浸す・洗い流す・下茹でをする（下茹でをしたお湯は必ず捨てる）
③よく噛んで食べる（良く噛んで食べる事で唾液の分泌が活発に！唾液にはペルオキシターゼと言う酵素が含まれており、毒素を分解する働きがあると考えられています。）
④食物繊維をたっぷり摂る（食物繊維には添加物やダイオキシンなどな毒物を吸収し排出する働きがあると言われています。）

上記の方法を意識して少しでも添加物の摂取を減らしてあげましょう！

体は食べたものから作られています😊
ビセットフィットではただ痩せるだけではなく自分の体を守る知識や習慣も身につけられますよ😊

ビセットフィットは無料体験受付中です！

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ビセットフィットです！今日は姿勢についてお話しします。デスクワークなどが多いと姿勢が悪くなりがちです。姿勢が悪くなると肩こりや頭痛の原因にもなりますが、内臓が圧迫されてしまい働きが悪くなることもあります。内臓の働きが悪くなると太りやすくなっ...
22/07/2023

ビセットフィットです！

今日は姿勢についてお話しします。
デスクワークなどが多いと姿勢が悪くなりがちです。

姿勢が悪くなると肩こりや頭痛の原因にもなりますが、内臓が圧迫されてしまい働きが悪くなることもあります。
内臓の働きが悪くなると太りやすくなったり、肌荒れなどの原因にもなります😱
また、楽な姿勢をとり腹筋や背筋を使わなくなり筋力が低下すると基礎代謝が低下し太りやすくなります。

正しい姿勢を取るように意識してみることも大事ですが、こまめにストレッチやトレーニングを行い、動かすことも大事です😊

見た目を良くするためにもこまめに動かしてみるようにしましょう💪

ビセットフィットは無料体験受付中です！

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ビセットフィットです！本日はサルベストロールについてお話します。まず、サルベストロールとは野菜や果物に含まれる栄養素の一つで、体内に入った時、特定の酵素によって活性化され、損傷した細胞(がん細胞等)を体内から排出するために働きます。つまり、...
21/07/2023

ビセットフィットです！
本日はサルベストロールについてお話します。

まず、サルベストロールとは野菜や果物に含まれる栄養素の一つで、体内に入った時、特定の酵素によって活性化され、損傷した細胞(がん細胞等)を体内から排出するために働きます。

つまり、がん予防になります！

サルベストロールは元々植物のカビなどに対する防衛反応によって生成されるものなので、農薬や防サビ剤などを使用すると含有量が低下してしまいます。
慣行栽培と比較すると無農薬野菜には3〜30倍ものサルベストロールが含まれます！

同じ野菜を食べる時により栄養が豊富なものを選ぶためにも無農薬野菜を気にしてみてはいかがでしょうか😊

ビセットフィットに隣接しているビセットプラザ()には固定種・在来種にこだわり、無農薬・無化学肥料の野菜を販売しています🥦
ぜひお立ち寄りください😊

ビセットフィットは無料体験受付中です！

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こんにちは😊ビセットフィットです！今のお食事を大きく変えなくてもダイエットする方法としては、よく噛むこと！早食いをやめ、よく噛むことで血糖値の急上昇を防ぎ、食べた物を脂肪になりづらくします。お食事の満足感・満腹感も高め、食べ過ぎも防いでくれ...
20/07/2023

こんにちは😊ビセットフィットです！

今のお食事を大きく変えなくてもダイエットする方法としては、よく噛むこと！
早食いをやめ、よく噛むことで血糖値の急上昇を防ぎ、食べた物を脂肪になりづらくします。
お食事の満足感・満腹感も高め、食べ過ぎも防いでくれます。

目安としては、しっかり口に含んだものに唾液が行き渡るようにし、30回くらい噛めると良いです🙆‍♂️
最初は顎が疲れるかもしれませんが、すぐに慣れます。諦めずに続けていきましょう！

お食事内容についてはビセットフィットへ！無料体験募集中です❗️

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Be-set Fit(ビセットフィット)東中野です！今回は店舗の内装をご紹介いたします！ジムエリアは筋トレ・ストレッチ等を行える器具を揃え、最大3組でのご案内となります！更衣室は個室になっているため、お客様が同時に同じ部屋を使うことはありま...
20/07/2023

Be-set Fit(ビセットフィット)東中野です！

今回は店舗の内装をご紹介いたします！

ジムエリアは筋トレ・ストレッチ等を行える器具を揃え、最大3組でのご案内となります！

更衣室は個室になっているため、お客様が同時に同じ部屋を使うことはありません！

まずは2週間の無料体験を通してご自分に合っているのか確かめてください！
60分間週2回のトレーニングと、LINEでの毎日の食事指導で楽しく健康的に痩せましょう💪
トレーニングは最大3名のセミパーソナルトレーニングです。
高濃度水素水飲み放題♪

お問い合わせはプロフィールのリンクから✨

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こんにちは、ビセットフィットの田熊です。人間体は自律神経の働きによって心や体の調子が変化します。運動や仕事をしているときは主に交感神経が優位なとき。寝ていたり、リラックスしているときが主に副交感神経が優位なとき。現代の人は忙しい人が多く気づ...
07/07/2020

こんにちは、ビセットフィットの田熊です。

人間体は自律神経の働きによって心や体の調子が変化します。
運動や仕事をしているときは主に交感神経が優位なとき。
寝ていたり、リラックスしているときが主に副交感神経が優位なとき。

現代の人は忙しい人が多く気づかぬ間に交感神経が働きすぎている可能性があります。優位な状態が続きすぎると胃腸の働きが弱くなり老廃物がうまく排出されず、むくみや代謝の低下につながります。副交感神経を優位にするにはストレス解消•休息が大切になります。両方がバランス良く働くことで、肌荒れ•気持ちの安定等に繋がります。
痩せやすい体への改善にもなっていくので、適度な休息を忘れずに！

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住所

東中野3-8-13　MSRビル8F
Nakano-ku, Tokyo
1640003

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

0120-347-029

ウェブサイト

アラート

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