ピラティススタジオ　ルキナ那覇新都心

ピラティススタジオ　ルキナ那覇新都心 グループリフォーマーやピラティスイクイップメントを揃えたパーソナル指導を行います。

ピラティス創始者ジョセフ・ピラティス氏がベッドを改造して作ったピラティスリフォーマー。強さの異なる複数のスプリング（バネ）、ロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成されています。スプリングやバーの位置によって、負荷の調整を行うことができるため、体力に自信のない人は軽めに調整することで無理なく自分に合ったトレーニングを行うことができます。



ピラティスリフォーマーを使用して、コアを意識しながら全身のトレーニングを行うことができるグループリフォーマープログラム。スプリングの張力を利用して関節を正しく動かし、筋力のアップを狙います。不調のない、しなやかな身体づくりへ導きます。
初級・初中級・中級のプログラムをご用意しているため、初めての方からしっかりとボディメイクしたい方までグループで楽しくトレーニングが可能となります。推奨の音楽に合わせてテンポよく進めていくので楽しく続けられると好評です。




コラーゲントリートメントランプを使用した、美容効果の高いスタジオ。「運動しながら、キレイを補給。」というスタジオコンセプトのもと、ヨーロッパで流行している光トリートメント（可視光線633nmランプ）を採用し、独自に開発されたドリンクと併せて、カラダに必要な栄養をチャージしていきます。また特別に考案されたエクササイズと組み合わせることにより、血液の好循環を促し、新陳代謝を活性化させ、美肌効果が期待できるプログラムを提供していきます。コラーゲンスタジオとはまさに「美と健康」に特化したスタジオです。

08/08/2026

【そのフォーム、もったいないかも。】

同じ動きをしていても、
フォームが少し違うだけで効果は大きく変わります💡

今回は
✔️ スワン
✔️ サイドストレッチ

のNGフォームとOKフォームを比較してみました！

🦢 スワン
❌ エラーの特徴
・お腹抜けて腰を反ってしまう
・顎が上がりすぎる
・肩がすくむ

✅ 正しいフォーム
・腹筋を使いながら胸から気持ちよく伸びる
・体幹で体を支える
・肩は下げて首を長くキープ

🌿 サイドストレッチ
❌ エラーの特徴
・体が前後に倒れる
・肩に力が入る
・脇腹ではなく腕だけ頑張ってしまう

✅ 正しいフォーム
・体は一直線のまま横へ
・お腹引き込んだまま尾骨から頭上まで引き上げる
・肩の力を抜いて肋骨閉じる

こんな方におすすめ👇
✓ デスクワークで猫背になりやすい
✓ 肩や首が疲れやすい
✓ 反り腰が気になる
✓ ウエストラインをすっきりさせたい
✓ 背中をきれいに使えるようになりたい

「なんとなく」で動くより、
正しいフォームを知るだけでピラティスはもっと効果的に🫶

保存してレッスンで見返してみてください🌿

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ピラティスとコラーゲンで姿勢も肌も輝く私へ
マシンピラティス体験
💎グループレッスン体験 → 500円（税込）
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☆体験当日の入会特典あり⭐︎
⚫︎入会金5500円→0円（後日入会は5500円）
⚫︎事務手数料3300円→0円
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体験のお申込みはHP、お電話より
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ぜひお気軽にお問合わせくださいませ☺️
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ピラティススタジオ ルキナ 那覇新都心
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📍沖縄県那覇市上之屋1-20-9 1F
📞 098-987-6449
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04/08/2026

こんにちは🌺
ルキナ那覇新都心です。

中級の更にレベルアップした人気のCore Flow

会員さまから
『キッツイ‼️』
『こんなに汗かいたの初めて🥵』とのお声を沢山頂いていて
追い込みたい方にはおすすめのレッスンです❤️‍🔥

今回はその中でもキツイと有名のArm workシリーズに
SHINA＆manamiが挑戦🔥

体幹（コア）を安定させたまま
脚•腕•背中まで連動させて流れるように動き続け
全身バランスよく鍛えていきます💪

暑くて薄手になる機会も多い季節🏖️

二の腕や肩周りをスッキリさせて
上半身を引き締めたい方や追い込まれたい方は
ぜひLet's Challenge🥳

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📍沖縄県那覇市上之屋1-20-9 1F
📞 098-987-6449
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□女性専用ピラティススタジオ
□いま話題の美容療法、リカバリー療法
沖縄初の、クライオフット導入❄️
□ 新都心58号線沿いにあります🌸
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#姿勢改善

01/08/2026

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暑くて食欲ない人、増えてませんか？☀️

そうめんだけ、アイスだけ、何も食べてない…🍉🍦
それ、夏バテを加速させてるかもしれません⚠️

「食べれない日」は無理しなくてOKです😊
そんな時は“飲むタンパク質”でしっかり栄養補給👌

だるさ軽減・体力キープ・肌ケアにも◎

＼✨8月限定✨／
タンパクオトメ全種類10%OFF🔥

ハイライトからLINE登録して
いただくとクーポンGETできます♡

気になる方は
スタッフまでお声がけください🥰

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31/07/2026

こんにちは🌺
ルキナ那覇新都心です。

今回はマシンピラティスの中でも
特に大型のベッドの形をした【キャデラック】をご紹介します💛

グループレッスンでも使用している
リフォーマーはベッドが動きますが
キャデラックはベッドが固定されています。

体に接する面が広いので
安全に体を支えながら動かすことができ
ストラップやバーを使いながら
全身を様々な角度からサポートします。

自分の体のクセや左右差を知り
自分のペースで進められる✨

あなただけのオーダーメイドレッスンを
ぜひルキナでご体感ください🥰

グループ＆パーソナル
体験レッスンご希望の方は
HPやお電話、DMお待ちしております🥹

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24/07/2026

皆さんこんにちは🌺
ルキナ那覇新都心です。

manamiのDance Lesson🔥

洋楽やK-popの音楽に合わせながら
全身バランスよく動かして
Squat‼️Jumping‼️

キッツイと息を荒げながら熱気ムンムン🔥

10曲完全燃焼で幕を閉じました🤡

ダンス初めての方からいつめんさんまでご参加頂き
とても嬉しく、manamiも気合いが入りすぎて
1列作ってChoo Choo Train🤣

Lucina’s誕生🐣

皆さま素晴らしい体力👏🥹

また今回あいにく参加出来なかった方も
8月に夏休み特別レッスンしちゃうかもしれないのでぜひお楽しみに🥳

ご参加頂いた皆さま
ありがとうございました🥰

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23/07/2026

“ピラティスのよくあるNG動作“
をまとめました✨

1つ目　【レッグサークル】
🆖 肋骨が開いてる•腰が反る•お尻が浮く
🆗 お尻がキャリッジに安定している•肋骨が開いていない

2つ目【ヒップヒンジ】
🆖 肋骨が開いてる•腰が反ってる
🆗 肋骨が開いていない

自己流でやってるけど、合ってるか不安な方、

実はそれ、NGかも…🫢
同じ動きでも“ちょっとのズレ”で
効き方が全然変わります。

✔️ 効かないまま続ける → もったいない
✔️ 正しく動く → 体はちゃんと変わる✨

ルキナでは、
一人ひとりの動きをしっかり見て
“効くフォーム”をその場で修正していきます👌

だからこそ、
✔️ 姿勢が変わる
✔️ 体が軽くなる
✔️ 見た目が変わる

まずは体験で「違い」感じてみてください😊

▼体験予約はプロフィールから

保存してレッスン前に見返してね🔖

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21/07/2026

こんにちは🌺
ルキナ那覇新都心です。

暑さが続いてますが、
明日はもっとHOTな夏を感じるダンスイベントが開催されます🥳🔥

会員さまやファミリーで
お友達を誘っての当日ドタ参大歓迎😆

この日だけしか味わえない‼︎
コラーゲンランプとミラーボールのW浴び🤩

16:30〜START💨

笑って踊ってスクワットして
脂肪燃やしていきましょ〜❤️‍🔥

皆さまのご参加を心よりお待ちしております🥹

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18/07/2026

こんにちは🌺
ルキナ那覇新都心です。

このとても可愛いシェルバック🐚
なんとLucinaの会員さま手作りのハンドメイド作品なんです💖💖

可愛すぎてSHINAとmanamiは即オーダーをさせて頂き、あっという間に完成‼️
待ってきて下さりました😍

カラーのバリエーションも多く、サイズやチェーンのオーダーなども承っているそうです✨

その他にもオシャレなアクセサリーやピアス、ポーチなど可愛いアイテムが勢揃い😍



ぜひご覧になってみてください🥰

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15/07/2026

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〜エクササイズのポイント解説〜

今回は、【ペルヴィックカール】のエクササイズのポイントをまとめてみました♪

【マシンピラティスVersion】

①吐く息で、骨盤を後傾し、恥骨からめくりあげるようにロールアップ

②足裏でフットバー乗り越えるように、裏ももとお尻を使って上体を持ち上げる

③トップポジションで、肋骨が開かないようにキープ

④吐く息で、胸の後ろ側の背骨から順番にロールダウン

【マットVersion】

①吐く息で骨盤後傾し尾骨からロールアップ

②トップポジションでも恥骨を高く、膝は遠くをキープ。
　肋骨も開かないようにキープ。

③吐く息で、胸の後ろ→背中→腰→お尻の順番にロールダウン

ご自宅でもできるマットVersionも、
ぜひお試しになってみてください👍🎵
他にも「このエクササイズが知りたい！」など②ありましたら、コメントお待ちしております🥰🙌

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住所

沖縄県那覇市上之屋1丁目20-9　富士家オーシャンビル 103
Naha-shi, Okinawa
900-0011

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

0989876449

ウェブサイト

アラート

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