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グレートステージ

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泉1丁目10-23, パムスガーデン2階 パムス＆パークABホール

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Nagoya-shi, Aichi
グレートステージ

グレートステージでは、名古屋市東区泉をメインに、ヨガ・ピラティス・?

14/09/2026

【運動すると元気になるのはなぜ？🌟】
運動すると元気ややる気が高まる仕組み😁 体がだるい状態でも、とりあえず体を動かすと体内でテストステロンが分泌され、脳内のドーパミンが上昇します😊
これが脳にとっての報酬となり、気持ちよくなり、さらなる報酬を得るために運動したくなります。これが、運動するとやる気が更に高まる仕組みです💖

やる気や元気を出して、生活習慣病にならないように、グレートステージのトレーナーと運動しましょう。知識、経験共に豊富なトレーナーばかりです😊

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07/09/2026

【運動で呼吸を意識するメリットは？🌟】
深い呼吸をすると、横隔膜と一緒に内臓も動くため、内臓がマッサージされることにより、血の巡りがよくなり便秘改善・冷え予防に繋がります。また、副交感神経が優位になるので自律神経が整えられリラックス効果やストレス解消になります😊

逆に呼吸が浅くなると、脳への酸素供給が不足し、【集中力の低下】を招きます。思考がまとまらない、ミスが増えるなど、仕事や勉強のパフォーマンスにも悪影響を及ぼす可能性があります😰

運動中、深い呼吸を意識して、いつまでも健康で明るくいましょう♥

グレートステージのトレーナーと運動しましょう。知識、経験共に豊富なトレーナーばかりです😊

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31/08/2026

【運動しない人のデメリットは？😰】
消費エネルギーが少なくなる分、肥満、特に内臓脂肪型肥満になりやすく、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクも高くなります。
さらに、運動不足はメンタル面にも影響を及ぼし、不安や憂鬱感が強まることもあります。長期的には、生活習慣病や骨粗しょう症、がん、うつ病などのリスクも高まるとされています😰

生活習慣病、がん、うつ病にならないように、グレートステージのトレーナーと運動しましょう。知識、経験共に豊富なトレーナーばかりです😊

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24/08/2026

【夏は筋肉が硬くなる😰】
夏は意外にも「筋肉が硬くなる」「体がこわばる」と感じる方が多い季節なんです。その原因の多くは、日常生活に潜むエアコンの冷気や汗による脱水状態、ミネラル不足にあります。
筋肉を硬くしないように、夏もストレッチやヨガでカラダを柔らかく保ちましょう😊

グレートステージのトレーナーは知識、経験共に豊富なトレーナーばかりです。是非一緒に運動していきましょう〜😊

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17/08/2026

【運動で気持ち明るくリフレッシュ🌟】
運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。
筋トレやヨガやピラティスで体の中に空気をたくさん取り入れて、明るい気持ちになりリフレッシュしましょう💖

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09/08/2026

【✨️運動の大切さ✨️】
運動をよく行っている方は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められているそうです♥

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03/08/2026

【夏になると筋肉が固まるのはなぜ？😰】
夏は高温多湿による体力の消耗と、エアコンによる冷えが重なって、筋肉や関節にさまざまなトラブルを引き起こしやすい季節です。特に近年は、猛暑で、屋内外の気温差や発汗によるミネラル不足が原因で、筋肉が硬直しやすくなり、肩こりや腰痛、足のつりなどが増加しています😰

そんな時こそ、ヨガやストレッチなどをして、身体を解して筋肉を固めないようにしましょう😊

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27/07/2026

【猛暑で運動不足になっていない？😊】

筋肉は使わないと衰えます。数週間運動をやめるだけで、筋力や持久力は目に見えて落ちてしまいます。筋力が下がると疲れやすくなり、少し動いただけでバテる「夏バテ」の悪循環にはまりやすくなります。体力の土台が崩れると、暑さへの耐性も弱まり、ますます外に出られなくなるという負のスパイラルが生まれてしまいます😰暑い中ですが、定期的に室内で運動していきましょう。

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19/07/2026

【室内で脂肪燃焼出来る有酸素運動✨️】
脂肪を取るには、有酸素運動が最適です。熱い夏は、室内で有酸素運動しましょう😊
マシン筋トレ、ピラティス、ヨガ、スクワットなど自重トレーニングは室内で出来る有酸素運動となります✨️
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13/07/2026

【継続は力なり】反復性の原則
「継続は力なり…トレーニングは継続的に行うことでより大きな効果が得られます」という原則です✨️ 体力の向上には規則的に、長期間行うことが重要です。何度も繰り返し継続することで、神経系も強化され整ったボディラインを「自分のもの」とすることができます✨️
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営業時間

月曜日	10:00 - 20:00
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土曜日	09:00 - 13:00
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