［コンディショニング&トレーニング］PlusTRAINERS

09/07/2026

野球肘は、肘だけ治療しても治らないことが少なくありません。

電気治療やストレッチで痛みは改善しても、復帰するとまた痛くなる。そんな選手をこれまで数多く見てきました。

本当に見直すべきなのは
・股関節
・胸郭・肩甲骨
・ピッチングフォーム

肘に負担が集中する原因は、実は全身に隠れていることがほとんどです。

痛みを治すだけで終わるのではなく、再発しない身体づくり、そしてパフォーマンスアップまで考えたリハビリが大切だと考えています。

詳しくはこちらの記事で解説しています。
ぜひご覧ください。

野球肘が治らない本当の理由。 肘だけ治療しても復帰できないケースが多い理由。 「野球肘ですね。」 そう診断されると、多くの選手は肘だけを治そうとする。 電気治療。 超音波治療。 マッサージ。 ストレッチ。 もち....

02/07/2026

「日本代表選手がウエイトトレーニングをしていない」

そんな記事をきっかけに、トレーナーとして感じたことを書きました。

https://note.com/plustrianers_ito/n/n66bdd6fa160e

トップ選手の”例外”を、そのまま自分に当てはめてはいけない。

ウエイトトレーニングが必要な選手と、そうでない選手の違いについて考察しています。

ぜひご覧ください。

先日、FOOTBALL ZONEに掲載された「佐野海舟選手はウエイトトレーニングをほとんど行わない」という記事を読んだ。FOOTBALL ZONEの記事 もし記事の内容がその通りだとすれば、とても興味深い。 トレーナーとしては、「筋トレ.....

02/07/2026

サッカーW杯を見ていて、トップレベルの選手たちに共通して感じたこと。

シックスパックよりも目を引くのは、発達した腹斜筋でした。

「スポーツにくびれはいらない。」

トレーナー目線で、世界トップ選手の身体づくりについて考えてみました。

ぜひご覧ください。

スポーツに“くびれ”はいらない。W杯で感じたトップ選手の体づくり サッカーW杯を見ていて、毎回思うことがある。 ゴールパフォーマンスや、ユニフォームで汗を拭く場面。 ふと腹部が見える瞬間がある。 そこで目につ...

09/01/2026

スポーツを頑張っている学生はもちろん、
おじちゃんおばちゃんにも読んで欲しい。

ゴルフが上手くならない、飛距離が伸びない
テニスで勝てない、上達しない
マラソンのタイムが伸びない
野球の肩が弱い、打率が上がらない

いろんな悩みの原因かも？

技術が噛み合わない本当の理由 なかなか上達を実感できない選手や、最近伸び悩んでいると感じている選手は、一度立ち止まって次のポイントを見直してみてほしい。 ① 柔軟性・関節可動域 ② 筋力・パワー・瞬発力 この...

31/12/2025

みなさま本年はありがとうございました！
2026年は1月4日(日)よりスタートです。
みなさまの飛躍の年を全力でサポートします！