Swr24gym天白鴻の巣店

Q: 住所は？

天白区鴻の巣2丁目1604番地

ホーム
日本
Nagoya-shi, Aichi
Swr24gym天白鴻の巣店

■名古屋市天白区の24時間ジム
■月額2,500円
■マシン47種類61台
■スタジオ24時間使い放題
■シャワールーム完備
■タンニングマシン完備

名古屋市天白区・名東区南部の24時間ジム
【国道153号線沿い、天白区・名東区南部・昭和区東部・日進市西部から近い24時間ジム♪】
★24時間365日、年中無休営業★
■月額3980円
■47種類60台＆スタジオ使い放題）
■パーソナルトレーニング有り♪
4,000円（50分）
■施設面積約１５０坪
■無料駐車場22台
■ウォータークーラ無料
■シャワールーム＆更衣室10室【男女別】
■初心者無料講習付き

●スタジオレッスン（会費にコミコミ）
【24時間使い放題バーチャルスタジオ】
①BODYPUMP ②BODYCOMBAT ③LES MILLS CORE ④SH`BAM ⑤BODYBALANCE（暗闇ヨガ）

●マシン特化47種類60台以上！
【初心者から上級者まで気軽に通える】
・人気マシン２～４台以上あるので混雑時でもスムーズにご利用頂けます。
・豊富なプレートローディングマシン！

・ダンベル60kgまで完備！
・女性限定美尻マシン「ヒップアップベンチ」導入！
・日焼マシン
・土足OK
・指紋認証システムによる入退室
（ID・パスワードもしくは交通カードでの入館も可能です♪）
・女性パウダールーム完備、男女個別フロアでの個室脱衣所シャワールーム付き
・ランニングマシン、アップライトバイク
（youtube、ネットフリックスが見放題♪）
・前腕からふくらはぎまで全ての部位を鍛えられる他には無い無敵のフィットネスジム！

02/08/2026

こんにちは！
SWR24GYM天白鴻の巣店です！
お知らせです
2026年8月13日（木）～18日（火）までお盆期間の為無人
営業とさせていただきます♪
ジム施設は通常通り24時間ご利用頂けます。
上記の期間では、スタッフは清掃のみとなっております。
新規ご入会をご希望の方は、施設HPより24時間365日いつでもご入会が可能です！
通常のスタッフアワーは2026年8月19日（水）11時より
再開致します。
ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解とご協力の程よろしくお願い申し上げます🙇

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額2500円でマシン47種類61台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
052-526-9933
⁡
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28/07/2026

こんにちは🌞
SWR24GYM天白鴻の巣店です！

2026年8月分のSNS投稿キャンペーン当選者様を発表いたします😍

とうし様

おめでとうございます㊗️
当ジムの投稿をしていただき、誠にありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♀️🙇

8月分の会費を半額にさせていただきます👏
SNS投稿キャンペーンは今後も継続して行いますので、
皆様も是非ご参加ください🤗

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類61台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
052-526-9933
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23/07/2026

こんにちは☺️
SWR24GYM天白鴻の巣店です✨

今回は小牧店にあるマシンの中で女性の方に特におすすめな、
グルートマシンとリアキックトレーナーについて解説していきます😃
こちらのマシンではお尻（大臀筋・中臀筋）と太ももの裏（ハムストリングス）を鍛えることができます！

グルートマシンを使って得られる効果🙆‍♂️
⭐️お尻の引き締めとヒップアップ
⭐️基礎代謝の向上とダイエット効果
⭐️姿勢の改善（反り腰の抑制）

⭐️小牧店では女性専用マシンと女性優先マシンがございます👩
女性優先マシンは混雑時に女性が優先してご利用いただけるマシンです✨
女性専用マシンは女性のみご利用いただけるマシンとなっております💡
🔴女性専用：グルートマシン（ピンで重さを少しづつ増やせます）
🔴女性優先：リアキックトレーナー（プレートで5kgづつ重量を変えられます）
名前は異なりますが同じ動きで同じ部位を鍛えていただけるマシンとなっておりますので
混雑時でも待ち時間が少なくご利用いただけます。
※リアキックトレーナーはプレートなしでもトレーニング可能です🙆‍♀️
薄着が増えるこの季節、スタイルアップを目指してトレーニングしましょう♪
ぜひチャレンジしてみてください💁‍♀️✨

トレーニングの手順🏋️
1️⃣重さの調整：ピン（プレート）を変えて、重さを設定します
2️⃣シートポジションの設定：真ん中にあるシルバーのレバーを引き、胸パッドの高さを変えます（お腹上部が乗る位置にセットします）
3️⃣グリップをつかみ顔をあげて目線は前にして腰が曲がらないように気をつけます
4️⃣ 足のセット：かかとで押しますので中央部にかかとが乗るようにセットします
5️⃣後ろに向かってかかとで押し出します
⚠️高く上げすぎると腰が反り、腰を痛める原因となるためお尻の筋肉が収縮する（硬くなる）位置で止めます
6️⃣ゆっくりとコントロールしながら足を戻します
7️⃣1セット10〜15回を目安におこないます

効果を高めるコツ💁
⭐️かかとで押すことを意識しましょう♪
⭐️高く上げることよりも効く位置を見つけて止めることが大事です💁‍♀️
⭐️顔は前を向き目線をまっすぐにしましょう💁

1セット10回〜15回を目安に、休憩を挟んで2回程できるといいですね🙆‍♀️✨
運動前後のストレッチもおこなって安全にトレーニングしてください😃

当ジムは他店舗との相互利用が可能となっておりますので、是非他の店舗もお気軽にご利用くださいませ😁
沢山のご利用お待ちしております✨

また、気になる部位のトレーニングや教えて欲しいマシン・種目などございましたら、お気軽にコメントまたはスタッフまでお声がけください🙇‍♂️🙇‍♀️

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類61台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
052-526-9933
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09/07/2026

こんにちは！SWR24GYM天白鴻の巣店です！！

今回は天白鴻の巣店にあるマシンの中でもおすすめな、
【アシストチン・ディップス】について解説していきます♪

・アシストチン・ディップス
懸垂（チンニング）とディップスを、安全に挑戦できるマシンです！
カウンターウェイトで体をサポートしてくれるので、初心者の方や筋力に自信がない方でも安心してトレーニングできます。

【懸垂で鍛えられる部位】
背中（広背筋）・腕（上腕二頭筋）を中心に鍛えられ、逆三角形の引き締まった背中づくりにおすすめ！

【ディップスで鍛えられる部位】
胸・二の腕（上腕三頭筋）・肩を鍛えられ、たくましい上半身づくりに効果的！

【フォームで効く部位が変わる！】
・体を前傾させて行うと、胸（大胸筋）に刺激が入りやすくなります。
・体をできるだけ垂直に保ち、肘を伸ばし切るように行うと、二の腕（上腕三頭筋）に刺激が入りやすくなります。

【ポイント】
アシスト重量は無理のない重さに設定し、反動を使わずゆっくり動作を行いましょう！
動作中は肩がすくまないように意識すると、より狙った筋肉に効かせやすくなります。

当ジムは他店舗との相互利用が可能となっておりますので、ぜひ他の店舗もお気軽にご利用くださいませ✨

沢山のご利用お待ちしております★

また、気になる部位のトレーニングや教えて欲しいマシン・種目などございましたら、お気軽にコメントまたはスタッフまでお声がけください😊

■天白鴻の巣店
名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類61台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
052-526-9933
#24時間ジム
＃名古屋市天白区ジム＃名古屋市名東区ジム #名古屋市
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29/06/2026

こんにちは‼️
SWR24GYM天白鴻の巣店です☀️

📢お知らせ📢
2026年7月2日(木)9：00〜17：00に国道153号線沿いにて電話工事を実施いたします。
つきましては、大通り側(153号線側)駐車場「西側奥一台」がご利用いただけなくなります。

会員様には大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力の程よろしくお願い申し上げます🙇

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類60台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
052-526-9933
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18/06/2026

こんにちは☺️
SWR24GYM天白鴻の巣店です✨

今回は北名古屋店にあるマシンの中で初心者様にもおすすめな、
シーテッドローについて解説していきます😃
シーテッドローでは、背中の筋肉(広背筋と僧帽筋)を鍛えることができます！

シーテッドローを使って得られる効果🙆‍♂️
⭐️姿勢の改善
⭐️肩こりの緩和
⭐️基礎代謝の向上とダイエット効果

トレーニングの手順🏋️
1️⃣シートの調節：座った時にシートが胸の高さになるように調整します。
2️⃣足のセット：フッドプレートに足を置き、膝を軽く曲げた状態で踏ん張れるかチェックします。
3️⃣手のセット：ハンドルを握り、背筋を真っ直ぐにして体勢を整えます。
4️⃣ハンドルを引く：息を吐きながらおへそ（みぞおち）方向にハンドルを引きます。
5️⃣ハンドルを戻す：息を吸いながらゆっくりと戻します。

2種類の鍛え方🏋️‍♂️※💪マークは筋肉増やしたい方向け解説🏋️‍♂️

1️⃣下のグリップ：（手のひらが上を向く握り方）広背筋（背中の外側・下部）
💪：肘が脇に締まりやすくなるため、背中の広がりを作りたいときに効果的🏋️‍♂️

2️⃣上のグリップ（手のひらが下を向く握り方）僧帽筋・大円筋（背中の上部・中央）
💪：肘が開きやすくなり、背中の厚みや立体感を出したいときに適しています🏋️‍♂️

効果を高めるコツ💁
⭐️骨盤を立てる（猫背になっていると背中に効かないだけでなく、腰を痛める原因となります🙅‍♂️）
⭐️腕ではなく肘で引く（肘を後ろに突き出すイメージで🙆‍♀️脇を締めたままハンドルを引きます）
☑️胸を張り（肩はリラックス）骨盤をしっかり立てることを意識しましょう💁

初心者の方は10回〜15回を目安に、休憩を挟んで2回程できるといいですね🙆‍♀️✨
運動前後のストレッチもおこなって安全にトレーニングしてください😃

当ジムは他店舗との相互利用が可能となっておりますので、是非他の店舗もお気軽にご利用くださいませ😁
沢山のご利用お待ちしております✨

また、気になる部位のトレーニングや教えて欲しいマシン・種目などございましたら、お気軽にコメントまたはスタッフまでお声がけください🙇‍♂️🙇‍♀️

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類60台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
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30/05/2026

こんにちは‼️
SWR24GYM天白鴻の巣店です☀️

📢お知らせ📢
2026年6月9日(火)11：00〜17：00にエアコン工事を実施いたします。
つきましては「2階フリーロッカー周辺」および「第2駐車場(店舗裏側)奥側4台分」がご利用いただけなくなります。

会員様には大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力の程よろしくお願い申し上げます🙇

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類60台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
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16/05/2026

こんにちは🌞
SWR24GYM天白鴻の巣店です‼️

今回は天白鴻の巣店にあるマシンの中でもおすすめな、
【インクラインダンベルカール】
【トライセプスエクステンション】
【バーベルカール】について解説していきます♪

・インクラインダンベルカール
腕を伸ばした状態から曲げることで、力こぶをしっかり鍛えられる種目！
【ポイント】肘を後ろに引きすぎず、反動を使わずゆっくり上げる！

・トライセプスエクステンション
二の腕を引き締めながら、太くて強い腕を作れる定番トレーニング！
【ポイント】肘を開きすぎず固定すると、しっかり三頭筋に効きやすい！

・バーベルカール
力こぶを大きくしたいならこれ！
腕トレの基本とも言える王道種目。
【ポイント】体を反らせすぎず、腕の力だけで持ち上げる意識が大切！

当ジムは他店舗との相互利用が可能となっておりますので、是非他の店舗もお気軽にご利用くださいませ😁
沢山のご利用お待ちしております✨

また、気になる部位のトレーニングや教えて欲しいマシン・種目などございましたら、お気軽にコメントまたはスタッフまでお声がけください🙇‍♂️🙇‍♀️

■天白鴻の巣店

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類60台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
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29/04/2026

こんにちは☀️
SWR24GYM天白鴻の巣店です‼️

📢スタジオメンテナンスのお知らせ📢
2026年5月2日(土)20時〜21時の時間にスタジオメンテナンスを行います。
その為上記時間中はスタジオをご利用いただけません。

会員様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力の程よろしくお願い申し上げます。

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類60台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
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27/04/2026

こんにちは‼️
SWR24GYM天白鴻の巣店です🙌🏻

今回は北名古屋店にあるマシンの中で初心者様にもおすすめな、【ショルダープレス】と【チェストプレス】について解説していきます♪

【ショルダープレス】では、肩の筋肉(三角筋の前部)を鍛えることができます💪
・グリップが肩の高さ、または少し下に来るようにシートを調節する。
・軽く胸を張って動作する。上げ下げはゆっくりと。
・肘はグリップの真下に来るように。

【チェストプレス】では主に胸の筋肉（大胸筋）を鍛えることができます💪
・グリップが胸の真ん中あたりに来るようにシートを調節する。
・胸を張って、肩甲骨を寄せて下に下げる。
・動作はゆっくりと。肩は前に出さないように。

上記の2種目ともに回数は10〜15回を目安に行っていきましょう🔥🔥

また当店では男性用、女性用のシャワールームがそれぞれ3部屋ずつ完備されております🤩
追加料金なしで、会費にコミコミでご利用いただけますので、
暑くなってくるこの季節、汗を流してリフレッシュしてください‼️

当ジムは他店舗との相互利用が可能となっておりますので、是非他の店舗もお気軽にご利用くださいませ😁
沢山のご利用お待ちしております✨

また、気になる部位のトレーニングや教えて欲しいマシン・種目などございましたら、お気軽にコメントまたはスタッフまでお声がけください🙇‍♂️🙇‍♀️

名古屋市区・名東区24時間ジム
月額3980円でマシン47種類60台、スタジオ24時間使い放題、駐車場22台完備
SWR24GYM天白鴻の巣店
名古屋市天白区鴻の巣2丁目1604番地
https://www.24gym-nagoya.com/store/tenpaku/
052-526-9933
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住所

天白区鴻の巣2丁目1604番地
Nagoya-shi, Aichi
468-0003

電話番号

+81525269933

ウェブサイト

https://24gym-nagoya.com/store/tenpaku

アラート

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