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ストレッチアップ新瑞橋店

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Nagoya-shi, Aichi
ストレッチアップ新瑞橋店

定額制のストレッチ専門店
ストレッチアップ新瑞橋店のお知らせ、お得な情報を発信していきます。

【NEW OPEN】名古屋新瑞橋店
2020年10月1日～　プレオープン！
2020年11月1日～　グランドオープン！
30分無料体験実施中！
駐車場：名鉄協商パーキングと提携あり
肩こり、腰痛、足のむくみ、猫背等の身体にお悩みがある方、是非一度ご来店ください！

19/06/2021

お客様から差し入れ頂きました♪
最近話題のジョッキ缶ありがとうこざいます😊😊

まだ飲んだことなかったので早速今晩いただきます🥴🥴
冷やし過ぎに注意❗️

ストレッチアップ新瑞橋店では初回体験コースもあります。自身の身体の状態を確認することも兼ねて、是非一度ご来店ください。
お電話、公式LINEからご予約受付ております。

ストレッチアップ新瑞橋店
住所：名古屋市瑞穂区瑞穂通8-28-1 ティ・ステーツビル2F
※Googleマップと住所がズレている可能性があります。場所が不明な場合はお気軽にお聞きください。
営業時間：11:00～21:00(最終受付20:00)　日曜定休日
電話番号：090-9848-6862
公式LINE：

#ストレッチ #ストレッチアップ #名古屋 #瑞穂区 #新瑞橋 #南区 #姿勢改善 #猫背矯正 #肩こり解消 #腰痛改善 #むくみ解消 #柔軟性アップ #スタイルアップ #肩甲骨 #ジョッキ缶 #晩酌

02/06/2021

【頭より高い位置に腕上げてますか？】
日常生活ではあまり頭より上に腕を上げてないのではないでしょうか？

肩周りの使用頻度が低くなってくるとコリが溜まって痛みとなってできてしまいます😱

隙間時間に出来る超簡単なストレッチを始めてみませんか？
①頭の上で左手で右手首を持ちます
※なるべく頭の後ろで手首を掴みましょう
②そのまま左に倒し5〜10秒程キープ
③左右入れ替えて行いましょう
ポイントは痛みが出ない程度に上へ上へ腕を上げる事です❗️
写真の3枚目は良くない例です。

ストレッチアップ新瑞橋店では初回体験コースもあります。自身の身体の状態を確認することも兼ねて、是非一度ご来店ください。
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19/05/2021

梅雨に入って雨の日が多いですね☔️
梅雨の季節になると「身体のだるさ」「頭痛」「肩こり悪化」など身体の不調が出てくる季節でもあります😵

そんな時にストレッチは身体の不調を解消してくれる有効な手段の一つです❗️肩甲骨周り、股関節周りをしっかりストレッチ👍

ご参考に過去の記事に比較的簡単なストレッチを投稿しています。

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17/05/2021

【股関節のストレッチ】
ストレッチは数多くあります。ご自身に合った、特に気持ち良いストレッチを探しましょう✌️

股関節のストレッチ
①両足を前後に開きます
②前の脚を90度ぐらいに曲げます
③上半身を前に倒し、両肘を床につけます
④伸びてる状態を20秒程度キープします
脚を入れ替えてやってみましょう❗️
両肘を床につける事が難しい場合は片肘からやっていきましょう💡

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15/05/2021

みなさん、お茶飲んでますか❓
4月中旬ぐらいのニュースでお茶に含まれるカテキンが新型コロナウィルスを抑制する効果がある⁉️
という記事を見ました。

まだ正式発表ではないものの、手軽に実施できるので、この機会に水分補給をお茶に変えてみるのも良いかもしれませんね😃

ちなみに私は毎日緑茶ハイを飲んでるので消毒もできてるかな😗😗

ストレッチは身体の免疫力を高める効果も期待できます😆

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13/05/2021

【お尻、腰周りのストレッチ】
デスクワーク、車の運転などで座ってる事が増えてくるとお尻周り、腰回りにコリがたまってきます🚘

痛くなる前にお尻周り、腰回りのストレッチを行って対策しましょう❗️

特にお尻に効くストレッチを紹介します😃
①床などに座り、左脚を真っ直ぐ伸ばします
②右膝を立て、腕で右膝を抱えます。
③伸ばしている左脚を90度ぐらいに曲げます
④腕で抱えている脚の方向へ腰を捻ります
この状態を20秒程度キープして、左右入れ替えて気持ちよく伸ばしましょう✌️

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11/05/2021

【股関節のストレッチ】
股関節、太もも、お尻周りが硬くなったと感じたことはありませんか❓

特に股関節周りは硬くなったと感じやすいと思います😱

股関節、太ももの内側のストレッチを紹介します✌️
①両足を前後に開き、前の足は90度ぐらいに曲げます
②後ろに伸ばしている足を折り曲げ片手で掴みます
③足を掴んだ状態を20秒キープ
ポイントはなるべく大きく前後に足を開き、股関節を可能な限り伸ばしましょう❗️脚を入れ替えて①〜③を行ってください。
※無理に行うと痛める可能性あります。無理のない程度で行ってください。

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08/05/2021

【膝裏のストレッチ】
膝裏の柔軟性が下がってくると猫背、足のむくみ、足先の冷えなどにつながってきます😵

デスクワークや運転で長時間座っているなど膝が曲がった状態が続くと徐々に硬くなっていきます。

そこで膝裏のストレッチを紹介します❗️
①膝を曲げた状態で床に座ります
②足先を両手で掴みます
③徐々にお尻を後方へ移動させます
④上体を倒します
膝裏からふくらはぎあたりが伸びている状態を20秒程度キープしましょう👍

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06/05/2021

【太もも周りのストレッチ】
以前、太ももの前面を伸ばすストレッチを紹介しましたが、今回は太ももの裏面を伸ばすストレッチを紹介します🦵🦵🦵

写真を参考にすると左太もも裏が伸びます
①両膝を曲げて仰向けになります
②左脚を右太ももの上に乗せます
③左脚の隙間、右脚の外側から手を回します
④右膝を両手で抱えて胸に向かって引き寄せます
脚を入れ替えて、痛気持ち良いぐらいで各20秒ほどキープしましょう❗️

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30/04/2021

【太もも周りのストレッチ】
下半身で硬くなりがちな太もものストレッチ🦵🦵

私は過去に酷い腰痛で一ヶ月近くまともに歩けなくなった経験があります😭
そんな時に太もも周りを中心に伸ばしていました✌️

太ももの前面ストレッチ
①伸ばす脚を折り畳み座ります
②逆の脚を曲げます
③曲げた脚を持ち上げます
伸びている状態を20秒程度キープしましょう❗️
※写真では左脚を伸ばしています。
③が難しい場合は後ろに手をつき胸を張りましょう😃

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28/04/2021

【お尻周りのストレッチ】
ブリッジをするために股関節周りの柔軟性も必要となってきます👍
股関節周りをスムーズに動かすためにお尻周りの柔軟性も重要となってきます🍑🍑

私が疲れた時に行ってるお尻周りのストレッチを紹介します☝️

お尻周りが伸びるストレッチ
①脚を前後に開きます
②前に出した脚を90度にします
③後ろに伸ばした脚は真っ直ぐにします
④胸を張り、アゴを前に出します
※股関節周りが硬い方は、前に出した脚を90度にして③、④は出来る範囲で行って下さい
左右の脚を各20秒づつキープしましょう🙆‍♂️

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15/04/2021

【ＧＷ休業連絡】
ストレッチアップ新瑞橋店です⤴️

誠に勝手ながら下記の期間休業とさせて頂きます。
2021年5月1日(土)〜5月5日(水)
※2021年5月6日(木)より通常営業となります。

休業期間中のお問い合わせは返答が遅れる場合がございます。

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住所

瑞穂区瑞穂通8-28-1 ティ・ステーツビル2F
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467-0806

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月曜日	11:00 - 21:00
火曜日	11:00 - 21:00
水曜日	11:00 - 21:00
木曜日	11:00 - 21:00
金曜日	11:00 - 21:00
土曜日	11:00 - 21:00

電話番号

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ウェブサイト

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