03/08/2026
8月の夏バテと放置は、9月に自律神経のパンクやメンタルと身体の崩壊を引き起こす。そうなってしまいがちなのが、10年以上ヨガをして分かってきました。
「暑いから体が重いのは仕方ない」そう思って、冷たいジュースをたくさん飲んでばかりで、脳や自律神経のケアを忘れていませんか？それ、今すぐやめてください。
8月に起きているその「だるさ」は、単なる筋肉の疲れではありません。外の35度超えの灼熱と、冷房の効いた室内との「10度以上の激しい寒暖差」によって、脳の体温調節機能が壊れかけている『脳のオーバーヒート』の可能性があります。
これを放置すると、どうなるか。
・秋口（9月）に突如襲う「原因不明の激しいだるさと頭痛」
・自律神経の不調による「慢性的な不眠と消化不良」
・メンタルが落ち込み「仕事の集中力が完全に途切れる」
このように、8月の無理は「9月に何倍ものツケ」となってあなたを襲ってくるかもしれません。
冷房の部屋で冷たいものを摂り続けても、脳のオーバーヒートは冷えません。今本当にやるべきなのは、薬を飲むことでもエアコンの温度を下げることでもなく、
『脳と自律神経をダイレクトに鎮静化すること』です。
お寺ならではの空間で、お香を胸いっぱいに吸い込み、スマホを手放して、本堂で動いたり、横になったり、坐禅をしたり。これだけで、興奮しきった脳の交感神経が強制オフになる方向に働きかけ、全身の細胞が呼吸を始めるやうな感覚が味わえます。
8月をどう過ごすかで、あなたの9月からのパフォーマンスが大きく変わります。手遅れになる前に、脳を休めに来てください。
ただ、8月にお寺ヨガで脳のオーバーヒートを確実に鎮めるために、絶対やってはいけない「水分の摂り方の罠」があって⋯⋯(続きはコメント欄にて)
《レッスン詳細》
8/9(日)13-15時 威音院(名古屋市新栄町) 2000円
#夏バテ #脳疲労 #自律神経 #ストレス解消 #お寺ヨガ
