スモールジム　健康習慣ミライフジム

スモールジム　健康習慣ミライフジム 1回45分、週に2回の運動でカラダをより良く変え、毎月のイベントやコミュニティを通じて健康的で楽しいライフスタイルを提供するアットホームで小さな会員制フィットネスジムです。

皆さんこんにちは😊テーマ「人と水」第2弾です❣️しばらく間があいてしまってすみません😌今月もミライフで楽しく健康習慣を🎶⚜少人数限定のジムだからデキる⚜トレーナーが一人一人に合った方法でカラダの悩みを解決します⚜60日間で無理なく体重−3㎏...
10/08/2022

皆さんこんにちは😊
テーマ「人と水」第2弾です❣️
しばらく間があいてしまってすみません😌

今月もミライフで楽しく健康習慣を🎶

⚜少人数限定のジムだからデキる
⚜トレーナーが一人一人に合った方法でカラダの悩みを解決します
⚜60日間で無理なく体重−3㎏体脂肪率−4%痩せる方法をお伝えします
🆓無料体験できます

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皆さんこんにちは😊「ヒトとミズ」です❣️とても大切なお話なのでしっかりお話していきたいと思います🎶今月もミライフで楽しく健康習慣を🎶⚜少人数限定のジムだからデキる⚜トレーナーが一人一人に合った方法でカラダの悩みを解決します⚜60日間で無理な...
09/08/2022

皆さんこんにちは😊
「ヒトとミズ」です❣️とても大切なお話なのでしっかりお話していきたいと思います🎶

今月もミライフで楽しく健康習慣を🎶

⚜少人数限定のジムだからデキる
⚜トレーナーが一人一人に合った方法でカラダの悩みを解決します
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こんにちは！ゆ る ヨ ガコーチのRiya（りあ）ですಇ ಇ ಇ ゆ る ヨ ガ体験会 ಇ ಇ ಇ୨♡୧ ENJOY THE MOMENT ୨♡୧～　多忙な日々からココロとカラダを解放する　～家事、育児、仕事などの疲れやストレスから離れ「コ...
06/08/2022

こんにちは！

ゆ る ヨ ガコーチのRiya（りあ）です

ಇ ಇ ಇ ゆ る ヨ ガ体験会 ಇ ಇ ಇ

୨♡୧ ENJOY THE MOMENT ୨♡୧
～　多忙な日々からココロとカラダを解放する　～
家事、育児、仕事などの疲れやストレスから離れ
「ココロとカラダを自由にし、今を楽しんでほしい」
今ここで一緒にゆるヨガを楽しみませんか？

未経験の方、日頃の疲れを癒したい方、大歓迎です！

少人数限定でアットホームな雰囲気のなか｢ゆる〜く、楽しく｣開催したいと思います

ココロとカラダが自由になり、皆さんの｢今｣が楽しくなりますように ଘ♡ଓ

お申込みはDMまたは

　　　🌻8月無理体験🌻
　　　　　　予約受付中

　　　　詳細　お問合せは
　　　　　こちらから
　　　　
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【女性の筋トレってほんとに必要？】筋トレが大切だと聞くけれど、ほんとに必要なの？？心の中でそう思ってる方へ！筋トレメリットは多数ありますが今回は以下の２つを挙げさせて頂きます。●無駄な脂肪が落ちて、つきにくくなるマッチョになる事はありません...
22/11/2021

【女性の筋トレってほんとに必要？】

筋トレが大切だと聞くけれど、ほんとに必要なの？？

心の中でそう思ってる方へ！

筋トレメリットは多数ありますが今回は以下の２つを挙げさせて頂きます。

●無駄な脂肪が落ちて、つきにくくなる
マッチョになる事はありませんが、筋トレで無駄な脂肪をつきにくくしてくれます。

●骨密度を上げる
骨は重量という負荷をかけることで、強度を上げようと成長します。

ミライフジムでしなやかな身体づくりを目指しましょう！

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体験予約はプロフィール欄のURLからお願い致します。

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【Ｔさんの成果事例】チェックシートを書くことは誰にでも出来ますが、Ｔさん程徹底している方はいないと思います。まさに「凡事徹底」-----------------------------体験予約はプロフィール欄のURLからお願い致します。 #...
16/11/2021

【Ｔさんの成果事例】

チェックシートを書くことは誰にでも出来ますが、Ｔさん程徹底している方はいないと思います。

まさに「凡事徹底」

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【筋力低下しやすい部位３選】日常に不可欠な「下半身」から衰えていく！立ち上がるときに「無意識に」手を使ってしまう方は要注意！歩くだけでは鍛えられない筋肉の運動はミライフで習慣化させよう！●太もも（大腿四頭筋）●お尻（大殿筋）●ふくらはぎ（下...
15/11/2021

【筋力低下しやすい部位３選】

日常に不可欠な「下半身」から衰えていく！

立ち上がるときに「無意識に」手を使ってしまう方は要注意！

歩くだけでは鍛えられない筋肉の運動はミライフで習慣化させよう！

●太もも（大腿四頭筋）

●お尻（大殿筋）

●ふくらはぎ（下腿三頭筋）

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【陥りがちな誤解３選】「思い込み」を無くして、専門家に相談してみませんか？「より早く」「より安全に」成果に進めるようにしませんか？我々は皆さまのカラダ作りにおいての「伴走者」です。お気軽にご相談下さい。-------------------...
13/11/2021

【陥りがちな誤解３選】

「思い込み」を無くして、専門家に相談してみませんか？

「より早く」「より安全に」成果に進めるようにしませんか？

我々は皆さまのカラダ作りにおいての「伴走者」です。

お気軽にご相談下さい。

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【Ｓさんの成果事例】日常の「動きにくい」や「痛い」を仕方ないで諦めていませんか？無料体験ではその場で動きやすくなるヒントをお伝えさせて頂きます。プロフィール欄をクリックしてお申込下さい。---------------------------...
12/11/2021

【Ｓさんの成果事例】

日常の「動きにくい」や「痛い」を仕方ないで諦めていませんか？

無料体験ではその場で動きやすくなるヒントをお伝えさせて頂きます。

プロフィール欄をクリックしてお申込下さい。

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【たんぱく質摂れていますか？】主要食品３選●豆　１０％●魚、肉　２０％●プロテイン　７０〜８０％より良い身体づくりに栄養は大切ですね！今月の無料体験は２７日（土）までです！-----------------------------体験予約は...
10/11/2021

【たんぱく質摂れていますか？】

主要食品３選

●豆　１０％

●魚、肉　２０％

●プロテイン　７０〜８０％

より良い身体づくりに栄養は大切ですね！

今月の無料体験は２７日（土）までです！

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【成果を出すために必要な習慣３選】すいません久しぶりの投稿になってしましました。わたしに必要なのは「ＳＮＳを更新する習慣３選」ですね。笑今月の無料体験は２７日（土）までです！-----------------------------体験予約...
10/11/2021

【成果を出すために必要な習慣３選】

すいません久しぶりの投稿になってしましました。

わたしに必要なのは「ＳＮＳを更新する習慣３選」ですね。笑

今月の無料体験は２７日（土）までです！

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【Ｙさんの成果事例】●体脂肪マイナス４％武器は「運動」だけではない。Ｙさんはミライフで週に２回の筋トレを継続されていますが、成果の秘密はもう一つあります。毎回行っている「１分セミナー」、月末に行う「健康セミナー」。この２つの「知識力」をご自...
29/09/2021

【Ｙさんの成果事例】

●体脂肪マイナス４％

武器は「運動」だけではない。

Ｙさんはミライフで週に２回の筋トレを継続されていますが、成果の秘密はもう一つあります。

毎回行っている「１分セミナー」、月末に行う「健康セミナー」。

この２つの「知識力」をご自身のライフスタイルに積極的に取り入れて頂き、今回の成果に繋がりました。

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【知っておきたい！食事誘発性熱産生編】食事誘発性熱産生。ご存知ですか？名前は何やらややこしいですが、食後に汗をかいたり、身体が熱くなったりするアレです。実は同じカロリーでも種類によって消費される割合が全然違います！●糖質　約６％●脂質　約４...
27/09/2021

【知っておきたい！食事誘発性熱産生編】

食事誘発性熱産生。

ご存知ですか？

名前は何やらややこしいですが、食後に汗をかいたり、身体が熱くなったりするアレです。

実は同じカロリーでも種類によって消費される割合が全然違います！

●糖質　約６％

●脂質　約４％

●たんぱく質　約３０%
（書き間違いではありません）

麺類やご飯のみでお腹いっぱいにするよりも、たんぱく質をしっかり摂る事により、食後の熱産生を促せるんですね！

たんぱく質は糖質の５倍もの熱産生があり、脂質に至っては７．５倍です。

それだけ代謝され易いということですね。

身体づくりに上手く活用しましょう！

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住所

Nagoya-shi, Aichi

営業時間

月曜日 10:00 - 21:00
火曜日 10:00 - 21:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 19:00

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