ポールウォーキングカフェあひなひな

17/10/2024

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【 第15回オンライン足育勉強会のご案内 】

毎月第3土曜の定期開催、今月は明後日10/19（土）21時〜
の開催です❗️

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8月、9月と、大人の足育（生涯歩ける足づくり、健康づくり）について、テーマとしてきましたが、今月は基本に戻って、「小児靴を選ぶ時の最重要ポイント…10の機能について」、そしてさらに、「成長段階によって異なる、必要な靴の機能」についてお伝えします。

これから初めての靴選びを予定されているパパママはもちろん、すでに専門家による靴選びができている方も、改めて理解を深めることをおすすめします。

大人の足と違い、子ども達の足は日々成長中！
できることがどんどん増えてくるからこそ、靴に求められる機能も変化してくるのです。

また、成長期の靴選びは、ただ「歩ける」のための靴ではなく、心と身体の成長にも関わる重要な要素にも関係していますよ。

参加費：初回参加は無料。2回目以降は500円
※年会費2,000円でお得に参加もあります！

参加申し込みは10月19日（土）12時まで（チラシ締切よりも半日延長してます！）

ご参加お待ちしてます。

25/07/2024

【 第12回オンライン足育勉強会のご案内 】

毎月第3土曜の定期開催ですが、今月も7/27（土）21時〜
の開催です❗️

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昨年６月に開催した「第３回ドイツ整形外科靴マイスターよる足育講座」後よりスタートした「ママと子どもの足育クラブ」の活動「オンライン足育勉強会」を始めて、１年が経ちました。

そして今月のテーマは、
「足育実践してみてどうなった？」
です。

足育を始めたばかりの方も、もっと前から始めていた方も、勉強会に熱心に参加した方も、これから始める予定の方も、自分の足を、お子様の足を、ご家族の足を守り育てる『足育』に向き合い、振り返る月としたいと思います✨

足育で育った子供たちが大人（親）になった時に、足育が特別なことではなく、ごく当たり前のこと！と捉える日本となることをイメージしながら、「実践してみてどう変化したか」を「足育アンケート」にご回答頂き、共有する回にしたいと思います。
※アンケートの回答期限は7月26日（金）まで。

※「第12回オンライン足育勉強会7/27（土）21時～」の参加申し込みも7月26日（金）まで。
アンケート回答のみの参加もOKです。

多くの方のご参加お待ちしてます。
参加についてはコメント欄をご覧ください。

14/12/2022

歩くための足元の準備は、

足のケアと靴選びから。

それだけで歩きが変わります。

歩くを考える時、

足と靴のこと、考えてくださいね。

【 いよいよ明日から始まります✨ 】

ドイツ整形外科靴ベーレマイスターを長崎にお呼びしてのイベント２件✨

「第２回 ドイツ整形外科靴マイスターによる足と靴の個別相談会」はいよいよ明日から♬

そして今回、
テレビ取材が入ることになりました「第2回足育講座」は、最終日18日（日）午前の開催です。

やはりこの時期、
コロナ陽性によるキャンセルが数件あり、
ご予約枠に若干の空きがありますよ❣️

○怪我をして、靴選びに悩んでいる方
○以前履けていた靴が痛くて履けなくなってきた方
○子供の足と歩き方が気になる方
○足に合う靴がずっと見つけられずにいた方
○旅先で何日も歩いても疲れない靴が欲しい方
○いつまでも歩ける足でいたいから、しっかり靴選びをしておきたい方
○外反母趾が痛み、靴選びが難しい方
○足トラブルがいっぱいで、やっぱり靴選びが悪いのかなぁという方
○病気による不安定な歩行が気になる方
○Ｏ脚・腰痛が気になる方
○片膝の手術をしたけど、反対の膝が痛み出してきて、できるだけ手術をしたくないという方
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・
そんな方々がご予約頂いています。

日本の医療の現場では対応してもらえない、ドイツ整形外科靴マイスターの技術
で、歩ける足と靴をしっかり整えたいですね。

日時の制限がありますが、
この機会をぜひ掴み取ってくださいね。

お問い合わせはコメントくださいね。

22/11/2021

【 あひなひなカフェPW週末クラス今月は紅葉🍁満喫 】

あひなひな倶楽部のメンバーのみで開催している地元でのポールウォーキング定例会🧡

午後から雨予報の昨日、

市内の山々も少しずつ色付いている気配だから、

きっときっとそろそろなはず…💕

と、行ってきました❣️金刀比羅神社⛩

一昨年の台風で木々達が結構ダメージを受けていて、

去年は全然あかんやったから、

今年はどうかなどうかな❓っと、不安と期待で登り着いてみると、

「わー、綺麗〜🍁🍁🍁🍁🍁」と歓声が上がりました❤️

自然の力に感謝✨

今日も元気に登れたことに感謝✨

共に時間を共有できた仲間（メンバー様）に感謝✨

鳥居をくぐった瞬間から、空気が変わるのを感じることのできるこの神社は、

メンバーさん達にもとっても人気です❣️

まだそんなに落ち葉🍁になってないのと、まだ色付き途中の木もあるから、

来週辺りはもっと見頃かも…。

今回はこれまでの心臓破りの坂は通らない初めてのコースで。

それもまた長崎の町の新しい発見あり❣️
長く住んでいても知らない道は無限にあって、飽きない飽きない（笑）

来週のコースもここにしましょうか♬

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#金刀比羅神社
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#美足の習慣
#快適フットケアのある暮らし
#足と靴と歩き方
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30/09/2021

【「幼児子ども足育無料講座」最終のご案内】
オンライン開催、残席わずかです❣️
○10月1日（金）、2日（土）
　21時〜22時15分
○10月3日（日）20時〜21時15分
参加ご希望の方はコメントまたはメッセージでお知らせください。

【 早くアヒナヒナに行きたい 】

本日ご来店のお客様のお孫様からのラブコール💕頂きました。

足裏の痛みで整形外科の通院の経験のあるお子様。
「足育子ども倶楽部あひなひな」のメンバー様のご紹介で今春よりお越し頂き、
通学靴と上履きにインソールをセットで対応させて頂いています。

コロナ禍以降の子供達の活動不足、
それに加えての運動会前連日の練習で、
足が悲鳴を上げているのですね。

成長期であるお子様の足を、
機能面でサポートする靴。
その靴とお子様の足とのフィッティング（サイズ合わせ）と、
履き替え（サイズアップ）のタイミングがとても重要です。

体の土台となる足の成長時期は限られています。
そして、その成長期の靴選びはとても重要な意味を持ちます。
今しかできない足育て、靴選び。

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【「幼児子ども足育無料講座」最終のご案内】
オンライン開催、残席わずかです❣️

○10月1日（金）、2日（土）
　21時〜22時15分
○10月3日（日）20時〜21時15分

参加ご希望の方はコメントまたはメッセージでお知らせください。

26/06/2021

【 行きたいところに行けるカラダづくり✨ 】

2年前の楽しい思い出が上がってきました❣️

何度か通わせて頂いた八王子セミナー。

様々な学びの時間を自分の足で動いて、

そして全国から集まった専門家の方達との交流も、

今の活動につながっています💖

動きに動いていた2年前✨

まさかの現状を予想していなかったけど、

また軽いフットワークで動ける準備は、

抜かりなくやっておきたい🌈

と思う今日この頃❣️

コロナ禍以降、

自然との向き合い方が深くなったから、

自然満喫の八王子セミナーにまた行けたら、

きっともっと楽しめそう♪

と、ワクワクせずにはいられない🍀

運動は健康のため❓だと長続きしないから、

行きたいところに行くためのカラダづくり💖

やりたいことをやれるためのカラダづくり💖

そう考えると、ワクワク取り組めますね✨✨

さぁ、どこに行きたいか

考えてみて下さいね♪

26/06/2021

【 行ってみたかった場所❣️ 】

毎週木曜朝活PW

いつものコースに時々アレンジ♪

「ずっとあの小山に行ってみたかったんです❣️」

と、メンバーさんのお声に応えて、

行ってみましたよ♪

（実は私も行ってみたかった笑）

地元の方の道案内で、

いつもの逆回りの道は、発見多し👀👀👀

ナス🍆やトマト🍅もりっぱでした✨

ご近所の方が、

「今日は大潮だからね。昔はこんなに水は多くなかったとよ‼️」と。

あと少しで冠水しそうなところも💧

チヌ🐟も沢山泳いでいました🐟🐟🐟

目指した小山は古い公園でした。

「人気ないから1人ではいかない」と、

地元メンバーさんの独り言。

皆んなで行けて良かった良かった❣️❣️

また新しい発見の時間✨✨

そして帰り道松葉ボタンを収穫（笑）

「ちょっと体調悪いかも…」と用心気味に参加した方も、

歩き出したら元気になって、

歩く準備と効率のよい歩き方💖

最後は木陰でクールダウン💙

お疲れサマ〜🍉のカラダの準備は着々と進みます🌈

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22/06/2021

【 長崎11社⛩スタンプラリー2巡目PW 】

コロナで休止した5月💧

雨でリアル開催できなかった前回💧

ということで、約2ヶ月ぶりの開催でした❣️

最低気温17°の長崎は、

曇り空から徐々に晴れてきて、

どれだけ暑くなるかなぁ💧と心配したけれど、

涼しい風に吹かれて、

本当に気持ちよく歩けました🏃‍♀️

長崎11社⛩スタンプラリー2巡目💓

約半年ぶりにPWにチャレンジの方もいらっしゃって、

大丈夫かな〜❓と心配したけれど、

しっかりしっかり歩けました🌈

いつもの「あひなひなカフェ」から、

八幡町の「宮地嶽八幡神社」と「伊勢宮」まで。

今回も「宮地嶽八幡神社」の宮司さんに、

神社の歴史（それは長崎の町の歴史でもありました）をお聴きして、

お参りの仕方、

おみくじのこと等、いろいろと🍀

初めて聴くお話。

また聴くお話。

初めての道。

また通る道。

同じでも同じでないことに気付く。

歩く楽しみと

歩けた自信と

歩けることへの感謝✨

梅雨の時期の花も沢山楽しめましたよ〜💠🌺

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18/06/2021

【 曇っていてもじんわり汗の気持ち良さ 】

前回に引き続き、

曇り空の下、穏やかに歩けました❣️

梅雨が明ければ灼熱の空の元のウォーキングとなります。

今のうち、今のうち♪

「先週より暑くないけど、汗はかくねぇ💦」と。

ただ歩くだけでない時間。

専用ポールを効果的に使うと、

どこがどう動くのか❗️

お互いに後ろからチェック。

ポールがあるからこその、

ストレッチ、

エクササイズ、

そして姿勢づくりとポールウォーキング❣️

そしてウォーキングコースの途中では、

休憩を兼ねたスクワットや腕立て伏せも❣️

それからそれから、スロージョグも入れる♪

え〜っ‼️とか、

キツい〜‼️とか言いながら、

それでも始める前と今を比較すると、

カラダの変化と、

見た目の変化を皆さんそれぞれに感じてるから、

やっぱり今年の夏も継続・継続♪

続けた人だけがたどり着ける変化を、

共有できる方が増えると良いですね〜🌈

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♯足育こども倶楽部あひなひな
♯健康づくりは「歩く」と「筋肉貯金」

10/06/2021

【 木曜朝活PW再開♪ 】

先月は県内の緊急事態宣言に対応して、

リアル開催を自粛しておりました。

オンラインPWレッスンとしたので、

お天気を気にせず開催できたり、

「60分のレッスン、できるかな❓」と、

不安げに参加された方も、

「あっという間の60分でした❣️」との感想を頂いて、

やっぱり運動は休まずやったほうが良いね❣️❣️

という気付きを、

改めて持たれた方が多かったようでした。

さてさて、

本日は8時〜の朝活PW❣️

いつものように、なごみの里運動に集合して、

皆に人気の「のぞみ公園」まで、

今回はそちらに集合ではなく、

そこまで往復歩くよ〜バージョンに挑戦しました✨✨✨

以前にも企画したことがあったのですが、

その頃はまだまだ、

参加者さま達の歩く能力に差があったりで、

その後なかなか開催できずにしたのですが、

今回は誰一人「無理〜💦」のコメントもなく、

いつもの自然とも対話をしながらの、

わいわいウォーキングとなりました🌈

帰り道は、

参加者さまのお一人が、

「幼稚園の頃、フーフー言いながら登った階段」

という階段を下る初めての道で、

また楽しいコース発見となりました❣️

海と山と花とおしゃべりと、

未来への元気なカラダづくり🍀

気温29.5度だったようですが、

気持ち良い風の中、

最高のポールウォーキング日和でした☀️

久々に1万歩歩けた❣️は、

やはり気持ちが良いものですね✨

こうして、

今日も元気に歩けるカラダに感謝🧡

共に「良かった〜🧡」と言い合える仲間がいることに感謝ですね🍀

♯ポールウォーキング倶楽部あひなひな
♯ポールウォーキングカフェあひなひな
♯毎週木曜朝活PW
♯長崎諫早多良見なごみの里運動公園
♯諫早市多良見のぞみ公園

03/05/2021

【 本日はPWスペシャルday 】

2年前に始まったゴールデンウィークPWスペシャル day♪

「長〜いお休みの間に1日は歩きたい」

「ゴールデンウィークの家族イベントでお金をかけずに何かやりたい」

そんなご要望を受けて開催しました🍀

昨年はコロナ禍で開催を見送ったけど、

今年もオーダー頂きまして、

どこにも行けないからこそ、

歩くイベントやりましょう❣️となりました。

目指すは初めての岩屋山⛰

昨日の下見より、

訳あって1kmほど長く歩くコースになってしまい、

苦笑い💦

最近のロングコースを歩き慣れたメンバーは、

無事に怪我もなく完歩しました🙌🙌🙌

途中の急坂も登り切ったら、

山頂の景色に歓声をあげて、

珍しく集合写真も納めましたよ♪

色んな登山道がある岩屋山⛰

夏は暑くて無理〜と思う気持ちもあるけど、

月に一度は登りたい❣️と、

思えるほどの素敵コースでした。

山頂は下見の昨日に引き続き、

意外に多くの人・人・人。

次はおにぎり持ってくイベントにしましょうね🌈

♯長崎の山再発見♪
♯意識的に坂段のコース
♯ポールウォーキング倶楽部あひなひな
♯メンバー限定で中級者コース
♯ポールを最大限に使いこなす
♯かきどまり運動公園〜
♯専用グローブを使う意味
♯シューズ選びと靴紐の結び方