Global Gym Nagasaki

22/06/2026

グローバルに関する情報

15/03/2020

トレーニング前に手洗いをしましょう★

10/11/2019

https://www.facebook.com/220571991337229/posts/2641077079286696?substory_index=0&sfns=mo

7 more days .. 90% .... Looking flat still at 87-88 kilograms ... very little food .コンテストまであと1㌔の減量となりました★ トレーニングをして理想のからだになれます。経験をいかして確実なダイエット指導をパーソナルいたします。内面外面と美しくなりましょう★パーソナルのご予約はメッセージください #福岡 #長崎 #ジム #ダイエット #プロテイン #パーソナル #パーソナルトレーナー #ボディビル #パーソナルトレーナー長崎 #ボディビルダー

08/11/2019

https://youtu.be/epa0hbpZcFw

Bodybuilding Legend Shawn Ray introduces you to his Bodybuilding Meals. Final Countdown. Pre-Contest Eating.

01/11/2019

All calories are not the same . ★ トレーニングをして理想のからだになれます。経験をいかして確実なダイエット指導をパーソナルいたします。内面外面と美しくなりましょう★パーソナルのご予約はメッセージください #福岡 #長崎 #ジム #ダイエット #プロテイン #パーソナル #パーソナルトレーナー #ボディビル #パーソナルトレーナー長崎 #ボディビルダー

19/10/2019

Some of the machines .

17/10/2019

こんにちは！今回は、ケーブルマシーンを使ったトレーニングを紹介していこうと思います！皆さんは、ケーブルマシーンでどんなトレーニングをしていますか？ケーブルマシーンでできる種目って沢山あるんです！その一部を紹介します！ ケーブルクロスオーバーフライ：胸（大胸筋） ケーブルシーテッドローイング：背中（広背筋など） ケーブルリバースフライ：背中上部（僧帽筋上部や三角筋後部） ケーブルアップライトロー：肩（三角筋） ワンハンドサイドレイズ：肩（三角筋） ケーブルトライセプスプレスダウン：腕（上腕三頭筋） これらが、ケーブルマシーンでできるトレーニングの一部です。ぜひ、ケーブルマシーンを使っていろんな部位を鍛えてみて下さい！理想のカラダを目指して頑張りましょう！

こんにちは！今回は、ケーブルマシーンを使ったトレーニングを紹介していこうと思います！皆さんは、ケーブルマシーン…

10/10/2019

こんばんは！皆さんはストレッチを行なっていますか？ ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチに分けることができます。 動的ストレッチとは腕や脚を中心に様々な方向に動かすウォーミングアップのことです。運動前にやると効果的なのがこのストレッチです。関節の可動域を広げることによって筋肉がいつもよりも大きく動くことができ、体も温まります。動的ストレッチは身体をほぐしパフォーマンスを上げるためのストレッチと言えます。 一方、静的ストレッチの主な効果は筋肉に溜まった老廃物を排出することです。毎日続けることでしっかりとした柔軟性を維持することができます。また身体だけではなく心のリラックス効果もあるストレッチです。 皆さんも動的ストレッチと静的ストレッチを使い分けてトレーニングを頑張っていきましょう！

こんばんは！皆さんはストレッチを行なっていますか？ ストレッチは動的ストレッチと静的ストレッチに分けることがで…

03/10/2019

こんにちは！みなさん、脚トレしてますか〜！！今回は、脚トレをするとこんなにメリットがあるんです！ってことを紹介したいと思います！ 脚トレをすると、カラダのバランスが良くなり見た目の印象が変わる！ 筋肉の総量の60％が下半身にあり、体の基礎を作ることで上半身の筋トレに役立つ！ 脚トレがテストステロンの分泌を促し全身の筋肥大を効果的に！ 代謝が上がり、ダイエットに効果的！ これらが、脚トレから得られる大きなメリットです！ダイエットに効果的と聞いて今から脚トレをしたくなった方も多いのではないでしょうか？ぜひ、脚のトレーニングをしてみて下さい！ 水分補給も忘れずに！理想のカラダに向けて頑張りましょう！

こんにちは！みなさん、脚トレしてますか〜！！今回は、脚トレをするとこんなにメリットがあるんです！ってことを紹介…