01/09/2026
【高齢者のために無料体力測定会開催のお知らせ】
令和8年9月24日(木)に高齢者を対象とした無料体力測定会を開催します✨
測定する種目は6種目で、下記の能力を測定することができます👍
①上体起こし→腹筋持久力を測ります。腹筋は上体の適正な姿勢を保持する役割を担っており、良い姿勢を保つために必要な筋肉です。
②長座体前屈→もも裏、腰、背中、肩関節の柔軟性を測ります。柔軟性が乏しいと怪我をしやすく、疲労回復も遅くなるため、高めておきたい能力です。
③握力→指、前腕の筋力を測ります。物をしっかりつかむ、物を落とさないで運ぶ、蓋や缶を開けるなど、日常生活に欠かせない能力です。
④開眼片足立ち→静的バランス能力を測ります。静的バランスとは動かない状態を保持する能力であり、片足で立っている時間が長いほど、バランス機能が良好です。
⑤10ｍ障害物歩行→動的バランス能力を測ります。動的バランスとは動きながらも転倒しない状態を保持する能力であり、転倒防のためにも高めておきたい能力です。
⑥6分間歩行→歩行能力を測ります。歩行能力の維持・改善は日常生活動作レベルの維持・改善につながります。
※事前に「日常生活活動テスト」を実施し、それを元に測定可能な種目のみ測定できます😊
申込み方法など、詳細は下記をご覧ください👇
【日 付】 令和8年9月24日(木)
【時 間】 10:00～12:00
【会 場】 スポーツフロアAコート
【対 象】 65歳～79歳 ※80歳以上で参加をご希望の方は、指導員と相談してから
【定 員】 10名(先着順)
【参加料】 無料
【申込方法】 令和8年9月10日(木) 9:00～受付開始
※電話または窓口でお申込みください。
長岡市北部体育館
☎0258-24-6116
