林姬妙銀髮族體適能

29/08/2026

大安社大星期二下午1:30
銀髮族超慢跑與肌耐力運動課程調整教室，加開最後 5 個名額！

原班團報額滿，為了不讓引頸期盼的學員們失望，開學前學校為我們爭取調整了教室空間，在維持最舒適、安全的運動環境下，釋出最後 5 名增額，跟著節奏動起來，健康老化超簡單！

現在最夯的「節拍超慢跑」，跟著固定節奏（180BPM）輕鬆跨步，不傷膝蓋、不喘不累。搭配「基礎肌力運動」，幫長輩存肌肉、練平衡，走路穩健有風！

報名請點選以下連結，需先加入大安社大會員，填寫基本資料才能報名喔，歡迎一起練健康

臺北市大安社區大學

26/08/2026

【走路，不只是走路！北歐式健走讓長輩一起越走越年輕🚶‍♂️✨】

你以為健走只是散步嗎？

大同區健康服務中心
【初階北歐式健走與肌力運動】

很多人不知道，「北歐式健走」使用雙杖支撐，不僅能分擔關節壓力，更是強健全身的寶藏運動！

課程不只教您怎麼走，更特別融入了：
💪 核心肌力訓練：讓身體更有力，步伐更輕盈。
⚖️ 平衡與協調訓練：有效預防跌倒，走得更穩。
🧍‍♂️ 體態姿勢調整：拒絕駝背，越走越挺、神采奕奕！

零基礎也不用擔心！跟著專業教練一步一步練習，從最貼近生活的「走路」開始，輕鬆找回健康的第三人生 🌟

https://youtu.be/J7Z_bVKwlBE?si=QquJvu39FnAUqehm

大同區健康服務中心推動初階北歐式健走課程，透過每週訓練，帶著長者一步步建立運動習慣，朝每週150分鐘運動目標前進。課程不只學走路，還加...

25/08/2026

📚【大安社大 115-2期】最強講師群集結！課前充電ing，新學期準備驚豔全場🔥開學倒數！

不想讓生活一成不變？讓最強的我們，陪你點燃全新學期的熱情！

✨今天大安社大舉辦了 115年第二期講師課前知能研習會議，現場集結了各路神仙級講師，不只互相交流、精進教學力，還順便拍下超有愛的「同桌融洽合照📷」！看這滿滿的活力與笑容就知道，本期課程絕對精彩、毫無冷場！不管是想學實用技能、培養第二專長，還是來交朋友擴大舒適圈，來大安社大準沒錯！

🎯👇 快留言告訴我們：你這期選了哪一門神仙課程？還是正在觀望哪位老師的課？標記你的同學，115-2期我們一起開心上學去！

🎒 #臺北市大安社區大學 #115年第二期 #終身學習 #大安社大 #講師研習 #充電再出發
#盛肇容
#鄭美里
#釋照勝

18/08/2026

#長岡煙火大會

18/08/2026

🌲 【免費揪團】8/23 大安森林公園・竹製持杖健走體驗 🌲

走路也能很時尚、很健康！
週末早晨，一起到大安森林公園享受芬多精、動一動筋骨吧！

✨本次活動完全免費，更加碼提供免費租借竹製健走杖一副。透過雙杖的支撐，不僅走得更穩、更安全，還能運動到全身肌肉，快來一起體驗環保又健康的持杖健走！

📌 活動資訊時間：
8/23（日）早上 10:00 ~ 12:00
集合地點：大安森林公園小舞台
費用：活動免費！
關於押金：報名需繳交活動押金 $1,000 元（現場免費借用竹製健走杖一副），活動結束後歸還健走杖，即當場全數退還現金！

🎒 建議攜帶用品必備款：
個人飲用水、毛巾、防曬乳、遮陽帽、輕便折疊傘或雨衣。
穿著建議：請穿著舒適吸汗的運動服飾與好走的運動鞋。

名額有限，對健康健走有興趣的朋友千萬別錯過，趕快揪親朋好友一起來報名！❤️

📝 報名方式自行上網報名：點擊下方連結手刀卡位 👇
https://foutw.rezio.shop/zh-TW/product/daan2026?fbclid=IwZnRzaATxBstwZG9mAWZkaWQWUMsooaoTAGfo2Aw6m5JxU880hm7rI2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR4tfXp43PLIP5ZhLHApdP18SBCOwSqdFoKvHmNT6VgiZDSL20hLZ_9tjjxijA_aem_M0FuoFC-jozNxrYZuZiSaQ

臺灣已於2026年邁入超高齡社會，高齡者的肌少症與失能風險成為重大社會痛點。大安森林公園作為台北市的綠肺，不僅是動植物的棲地，更是市民防老抗衰的最佳天然場域。 現代人往往忽略了傾聽自身的身心靈需求，本次計畫....

18/08/2026