Healthful Activity Studio みたかの森

05/01/2022

28/12/2021

今年も大変お世話になりました☆

本日で弊社全施設のお休みに入らせていただきます。

新年は4日から通常運転になります。
コロナが不穏な動きをしておりますが、新年もスタッフ一同引き続き気を引き締めてお仕事に従事して行きたいと思います。

変わらぬお付き合いをしていただけましたら幸いです。

良い年になりますよーに！

#三鷹の森健康医研株式会社 #三鷹南口整骨鍼灸院 #機能訓練特化型リハビリデイみたかの森 #仕事おさめ #新年は4日から

25/11/2021

久しぶりにnori先生のヨガが再開しまーす☆

ー肉体的にも精神的にも常に研磨し続ける向上心旺盛なnori先生が遂に辿り着いた新境地！

2021年ラストを飾る、今年最後のラストヨガレッスンを受講してみませんか？

レッスンを通してnori先生のヨガ魂が伝われば幸いです。

ご予約はnori先生のインスタアカウントから直接DMでもお申し込みできまーす！


#キッズヨガ #ママヨガ #ヨガレッスン
#精神的自立 #精神的新境地
#ヨガの向こう側
#ヨガのある暮らし

19/03/2021

『キッズ&ママヨガ』開催のお知らせ

◯日程 :2021年 4月10（土）、4月24日（土）、5月8日（土）、5月22日（土）、6月12日（土）、6月26日（土）

（全日程共通）
10:00〜10:50 未就学児（年少〜年長）＆ママクラス
11:00〜11:50 小学生低学年＆ママクラス

※ごきょうだいでバラバラのクラスになる場合はどちらかの時間帯に全員でご参加ください☆
高学年のごきょうだいの参加も可能です☆

◯料金 :2人ペアで1500円
（ご家族の参加人数が増える毎に＋500円）
2歳以下は無料

◯持ち物 :親子共に動きやすい服装、（ウォーターサーバー完備の為）空のペットボトルor水筒

◯設備について
ヨガマット有（持参も可）
着替えスペース有
お手洗い有
駐輪場スペース有

ご予約はこちらから
https://pro.form-mailer.jp/fms/bcccd5f5221456

【キッズヨガとは？】
ヨガのポーズや呼吸法、マインドフルネスなどを子ども向けにストーリー仕立てにしたり、分かりやすく伝えるクラスです。
まだ日本ではあまり浸透していないのが現状ですが、すでにアメリカでは情緒教育としてキッズヨガを取り入れており、その地域の犯罪件数の減少、成人してからの生涯年収がアップなど、キッズヨガの素晴らしい研究結果が出ています。

この「Healthful Activity Studioみたかの森」のキッズヨガは、前半は子どもたちメイン、後半はママも一緒に動いていきます！子どもと一緒にポーズをとるふれあいの時間もありつつ、運動不足のママたちも短時間で一気に身体が伸びるヨガをお伝えしますので是非お楽しみに☆

【なぜキッズヨガがいいの？】
現代の子どもたちの置かれている環境はかつてよりより複雑になりました。
日々の勉強や塾、習い事で大忙しの子どもたち。息抜きの時間はSNSやゲーム。
その経験から生まれる余分なストレスや感情にどう向き合えばいいか分からず苦しんだり、自分の心や体をうまくコントロールできなかったりする子どもたちもいます。
キッズヨガは他人と競うことをしません。自分の心や体の変化に気づき調子を整えていくと共に、ヨガのポーズや呼吸法を通じて、情緒の安定や集中力を養います。
また、ヨガのポーズは動物や自然の動きを取り入れているので子供もポーズをとりやすく、背骨まわりの筋肉や足腰を無理のない動きで鍛えていきます。その為ケガのリスクが極めて少なく予防にもつながり、かつ姿勢を整えるメリットがあります。
（年少、年中さんには少し難しい話かもしれませんが、一緒にできる呼吸法や、楽しくポーズがとれるように誘導していきますのでご安心ください☆）

【こんな子どもに特におすすめ】
・集中力がない
・姿勢が悪い
・体が硬い
・ゲーム、ケータイを扱う時間が長い
・スポーツで怪我をしやすい
・ケンカして物にあたる
・すぐにイライラしたり、落ち込む
・自分のやりたいことが分からない
・情緒が不安定
・ママとの会話が少ない
・ママとの触れ合いが少ない

【時代が求めるキッズヨガ】
子どもたちの置かれる環境が大きく変わってきた時代だからこそ、子どもたちが心身共に健やかに成長し、それに関わる大人たちも安心して子どもたちに関わることができる可能性をキッズヨガは持っています。キッズヨガとは、心や体の大きな変化を経験する子どもたちの身体と心を健全に育むために理想的なツールなのです。

【アクセス】
場所は三鷹駅南口から徒歩10分圏内に位置する、「みたかの森」です。
JR三鷹駅南口から中央通りを南へ直進。
スクランブル交差点を通過し3分ほど歩く。
左手にウェルシアがみえたら左折。
直進すると右手にみたかの森の看板が見えてきます。

インストラクター
nori

社会人時代にヨガに出会い、それまでずっと悩んでいた体のむくみや足のダルさ、肩こりなどの症状が一気に吹き飛んだ経験から、ヨガは人生の悩みを解決する素晴らしい手段なのではないかとヨガを学び始め、その素晴らしさを1人でも多くの人に伝えたい思いから2013年にインストラクターに転身。
ホットヨガスタジオや大学の教職員向けのレッスンを担当。
2015年に出産。子連れヨガを自主開催。
吉祥寺プレシャスネットのママのための親子ヨガの担当経験有。
育児の中でヨガの必要性を改めて体感。大人だけではなく、現代の子供たちにこそヨガを伝えたいと、キッズ&親子ヨガクラスも本格的に開催。
よろしくお願いいたします☆

IHTA認定 ヨガインストラクター
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
アプリケアカレッジ認定 キッズヨガインストラクター
RTA認定 初級リフレクソロジー取得
RYT200全米ヨガアライアンス取得
RYT500キッズヨガインストラクター講座修了
保育士取得中
現在ホットヨガスタジオカルドにて活動中

◯コロナ対策について
入口にてアルコール消毒、検温を行います。37.5度以上の熱が確認された場合はご参加いただけません。予めご了承ください。
子どもはレッスン中はマスクを外して行います。親御さんはレッスン中も可能な限りマスク着用でお願いいたします。
スタジオはレッスン開始前と終了後に換気と、アルコール消毒を行います。
除菌シートがございますので、ヨガマットご使用前後にご利用ください。

予約フォームはこちら
https://pro.form-mailer.jp/fms/bcccd5f5221456

19/03/2021

03/11/2019

親子ヨガ 開催のお知らせになりまーす☆

日程 :2019年 11月16日（土）
10:30〜11:30
料金 :2人ペアで2000円
（ご家族の参加人数が増える毎に＋500円）
持ち物 :動きやすい服装、（ウォーターサーバー完備の為）空のペットボトルor水筒
対象年齢:4歳〜（目安ですのでどなたが参加されてもOKです）

ヨガといえば大人のためのものというイメージですが、運動機能の発達がうながされたり、集中力が高まったりと子どもにもすばらしい効果がありますキラキラ

【親子ヨガの効果】
・子どもとの信頼関係が深まる
親子でペアになってポーズをとることで触れあえるので、子どもは愛情を感じ、情緒が安定します。
・発育のサポートになる
鼻呼吸に慣れ、集中力が高まります。姿勢が良くなり、運動機能の発達が促されます。
・子どもと一緒にリラックスできる
血流が良くなり、気分もスッキリ。運動不足やストレス解消にも効果的です。

ヨガは、動物や自然の動きを取り入れているので子供もポーズをとりやすく、無理のない動きなのでケガのリスクが極めて少ないというメリットがあります。
また、背骨や足腰を鍛えることに直結した動きでたくさん動く子供の身体の土台を作ることができます。
身体の土台と呼吸によって、情緒の安定や高い集中力を養うことができます。
さらにストレスが軽減される効果も大人と同様にありますので、保育園、幼稚園、あらゆる習い事や勉強、受験などでストレスを抱えている可能性のある子供たちの息抜き（＝味方）にもなります。
子どもに幸せになってほしいと思う親御さんへ、キッズヨガを心からオススメします。

プログラム内容は、子供オンリーの部分は絵本を使った呼吸のお話のみで、他は親子みんなで楽しめる内容となっております。
ペアのポーズもあるし、それぞれでとるポーズもあるといった形です。なんとなくイメージが湧きましたでしょうかハート
もしごきょうだいで参加される場合は、ペアワークの部分はお母さまが見守る形でももちろん構いませんニコニコ

【アクセス】
場所は三鷹駅から徒歩10分圏内に位置する、「みたかの森」ですパンダ

インストラクター
原 紀子 ハラ ノリコ

社会人時代にヨガに出会い、それまでずっと悩んでいた体のむくみや足のダルさ、肩こりなどの症状が一気に吹き飛んだ経験から、ヨガは人生の悩みを解決する素晴らしい手段なのではないかとヨガを学び始め、その素晴らしさを1人でも多くの人に伝えたい思いから2013年にインストラクターに転身。
ホットヨガスタジオや大学の教職員向けのレッスンを担当。
2015年に出産。当時の妊娠・出産、産後の体と心の変化の体験を活かし、その後はマタニティ産前産後ヨガ、子連れヨガをはじめとした、頑張るお母様方を応援。
その後、育児とヨガとの相互作用を実感し、これからの未来を担う子供たちにこそヨガを伝えたいと、キッズ&親子ヨガクラスも本格的に開催。
よろしくお願いいたします☆

IHTA認定 ヨガインストラクター
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
アプリケアカレッジ認定 キッズヨガインストラクター
RTA認定 初級リフレクソロジー取得
RYT200全米ヨガアライアンス取得中
保育士取得中

17/05/2018

5月20日は「わんぱく相撲 三鷹場所」の救護班として招集されている為、休診とさせていただきます。

わんぱくな子達を観覧できるの楽しみです！
観覧希望の方は是非当日三鷹市役所中庭までいらしてくださいませ☆

尚、今回は三鷹JCの活動の一環として参加させていただいておりまーす。
#第36回わんぱく相撲三鷹場所
#わんぱく相撲
#三鷹市役所
#救護班として参加
#三鷹青年会議所

06/06/2016

https://page.line.me/southgate

三鷹南口整骨鍼灸院s account page. 東京は三鷹の森の整骨鍼灸院です☆