BODY DIRECTOR

05/06/2026

島脇です。整体やマッサージに通い続けているのに、なぜか身体が根本から変わらない

そう感じている方に向けて、ブログを更新しました。

「施術を受けること」と「身体が変わること」は、実は別の話です。

整体・マッサージは、緊張した筋肉をほぐし、痛みやコリを和らげることには有効です。
ただ、「なぜその筋肉が緊張するのか」という根本原因、姿勢のクセ、呼吸のパターン、体幹の使い方には、直接アプローチしていません。

施術台でリセットされた身体も、立ち上がっていつもの動き・座り方・呼吸に戻った瞬間から、元のパターンに引き戻されていきます。

身体を根本から変えるには、
・呼吸と胸郭の可動性
・体幹の機能
・日常の動作パターンの再教育

この3つへのアプローチが必要です。

詳しくはブログをご覧ください。
自宅でできるセルフチェックと簡単なエクササイズも紹介しています。

https://bodydirector.com/blog/2026-seitai-massage-kaizen/

「整体に通い続けているが根本から変わらない」「身体の使い方から見直したい」という方は、表参道・BODY DIRECTORの無料カウンセリングをご利用ください。
姿勢・呼吸・身体の使い方を個別に評価し、根本改善に向けたトレーニングプランをご提案しています。

無料カウンセリングのご予約はプロフィールのリンクから。

整体やマッサージに通い続けているのに、肩こり・腰痛が根本から改善しない——その原因は「身体の使い方のクセ」と「生活習慣」にあります。呼吸・体幹・姿勢から根本改善するアプローチを、表参道のパーソナルトレ...

28/05/2026

代表の島脇です。
週3回ジムに通い、プロテインも欠かさない。それでも疲れが抜けない、以前ほど結果が出ない。40代の方から、こういったご相談をよくいただきます。

原因は「努力不足」ではなく、アプローチが今の身体に合っていない可能性があります。

ホルモンバランスの変化、回復力の低下、自律神経への負担。
20代・30代と同じ方法が、40代では逆効果になることがあるのは、研究データでも示されています。

「何のためにトレーニングをしているか」を問い直すきっかけになれば、と思い記事にまとめました。

▼ 詳しくはブログで
https://bodydirector.com/blog/https-bodydirector-com-blog-2026-40s-training-protein-mismatch/

16/05/2026

代表の島脇です。現場仕事とnote記事などに集中していました。
その中で改めて感じたのは、48歳の肉体は、動かしていればしっかりといい方向に反応する。

しかし、睡眠、運動、栄養のピントがズレると見事に反応が出る。リングタイプのウェアラブルで２４時間HRV（心拍変動）をみていると顕著にわかります。

これから、まだまだ色々なことに興味を持って俯瞰的に身体や組織を見る力を上げていきたいので、改めて、こちらでもその経緯などを共有していきます。

よろしくお願いします。

20/02/2026

経営者の「メタ認知」を鍛えるのは、本でもセミナーでもなく「トレーニング」だった。

最新の科学研究（2025年）により、激しい運動が自己客観視能力（メタ認知）を高めることが明らかになりました。
✅ 経営判断を狂わせる3つの罠とは？
✅ なぜ「負荷」が経営者の脳を作り変えるのか？
✅ AIには決してできない「自分の判断を疑う力」の育て方
一流の経営者がトレーニングを欠かさない「真の理由」を知りたい方は、ぜひご一読ください。
https://bodydirector.com/blog/2026-02-19/

#経営 #トレーニング #バイアス #メタ認知 #筋トレ #意思決定

経営判断の質は身体活動で高まる――最新研究と事例を基に、身体トレーニングがメタ認知を育て、戦略的意思決定力を強化する理由を解説。AI時代に必要な「自分を見る力」を鍛えるパーソナルトレーニングの価値に迫る....

19/02/2026

人生100年時代、我々経営者にとって「健康」こそが最もリターンを生む投資先ではないでしょうか。

この記事にある「大人のダイエットは『効率』がすべて」という視点は、まさに経営そのもの。
20代の頃のような「がむしゃらな努力」は、60代の体にはリスクでしかありません。

大切なのは、自分の体をどう「デザイン」し、いかに効率よく代謝を上げるか。
「緩める・動かす・整える」という論理的なステップは、多忙な日々を送る私たちが今こそ取り入れるべき戦略だと感じました。

生涯現役で走り続けるための、非常に示唆に富んだ内容です。

日本の社長の3人に1人が60代以上。「働けるうちはいつまでも」を実現するための身体投資とは 東京・表参道のプライベートジム、BODY DIRECTORの島脇（４８歳）です。この記事は、60代の経営者の方に向けて書いています。 最...