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BLC Personal Gym

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Minato, Tokyo
BLC Personal Gym

六本木のダイエット専門パーソナルトレーニングジム
手ぶらOK・子連れOK！ダイエット、ボディメイク専門でお客様の目的に合わせてトレーニング指導、食事指導を実施しております。

09/12/2025

【体験ピラティスでのBefore After紹介】

たった1回のピラティス体験でこの変化！
※ストレッチはしていません。

■お問い合わせ・初回体験のお申込み
プロフィール欄のURLより、公式LINEを追加しご連絡ください。
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■BLC Personal Gym 六本木
肩こり・腰痛などの改善から予防、再発しない身体作りを理論的にご指導しております！
姿勢改善からボディメイクまで幅広く対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください！
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03/12/2025

代表の吉川です！
いつもご利用いただきありがとうございます！
先日11月30日BLC Personal Gymはおかげさまで4周年を迎えました🎉

日頃よりご利用いただいている皆さまの支えがあって、こうしてこの日を迎えることができています。
心より感謝申し上げます。本当にありがとうございます🙇‍♂️

オープン当初から変わらず、
「結果につながるトレーニング」と「通いたくなる居心地のよい空間」
を大切に、皆さまのカラダと人生がより良くなるお手伝いをしていきたいと考えております。

5年目も、より一人ひとりに寄り添ったサービスをご提供できるよう、努めてまいります。

今後ともBLC Personal Gymをどうぞよろしくお願いいたします。

Today marks the 4th anniversary of BLC Personal Gym.
Thank you so much for your continued support — we are truly grateful.

Since opening, we’ve focused on providing effective training and a comfortable space that makes you want to return. Our mission is to help improve your body and your life.

As we enter our 5th year, our team will continue offering personalized, caring service.
Thank you again, and we look forward to supporting you at BLC Personal Gym.

05/12/2024

【ぽっこりお腹のお悩みを解決】

ぽっこりお腹でお悩みの方、自分が太っていることが原因だと思って過度な食事制限してませんか？？

実は、、、太っていなくてもお腹がぽっこりしてしまうこともあるんです！

皆さんがご自宅でもぽっこりお腹を解消して引き締まったお腹を獲得できるエクササイズとそのメカニズムを紹介します！

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■BLC Personal Gym 六本木
肩こり・腰痛などの改善から予防、再発しない身体作りを理論的にご指導しております！
姿勢改善からボディメイクまで幅広く対応しておりますので、お気軽にお問い合わせください！
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04/12/2024

おかげさまで3周年となりました！
いつもBLC Personal Gym六本木をご利用いただきありがとうございます♪

より多くのお客様ニーズに応えられるよう精進して参ります！
今後ともBLC Personal Gym六本木をよろしくお願いいたします！

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21/10/2024

【ストレートネックのお悩みを解決】

首こり、肩こりでお悩みの方、とりあえず整体に行くという選択をしてませんか？

それではいつまでたっても治りません！

皆さんがご自宅でもお悩みを解消できるようにストレートネックになってしまう原因を正しく理解し、解決策を学んでいきましょう！

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13/06/2024

「なるほど！」と思った方は👍
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BLC Personal Gym 六本木です！
いつもいいね！とコメントありがとうございます😊

本日は気軽に実践できる「疲労回復術」について解説していきたいと思います！
最後まで読んでください！

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04/06/2024

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本日は気軽に実践できる「疲労回復術」について解説していきたいと思います！
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31/05/2024

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BLC Personal Gym 六本木です！
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本日は「味噌汁」の効果効能について解説していきたいと思います！
最後まで読んでください！

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28/05/2024

BLC Personal Gym 六本木です！
いつもいいね！とコメントありがとうございます😊

本日はダイエットの味方「玄米」について解説していきたいと思います！
食物繊維を摂って内面から綺麗になっていきましょう！

玄米には食物繊維が豊富に含まれている！
●食物繊維とは炭水化物の一種。
人の体内ではほとんど消化吸収が出来ない為摂取してもエネルギーになりにくいですが、腸内環境を整えて、便通を良くし長期的な健康維持に役立つ重要な成分です！
大きく2つに分けられ、水に溶けない「不溶性食物繊維」水に溶ける「水溶性食物繊維」があります。

〇水溶性食物繊維
海藻類に多く含まれる栄養素です。
体内で水分に溶けるとネバネバした粘性をもつため、糖に吸着し糖が小腸から吸収されるスピードを遅らせることができます。その結果、血糖値の上昇が緩やかになり、更にコレステロールの吸収を抑える働きもあります。

【多く含む食材】
海藻類（ひじき、ワカメ、昆布、めかぶ等）
らっきょ、にんにく、ごぼう、納豆等

〇不溶性食物繊維
豆類や穀類、野菜、きのこ類に多く含まれます。腸内で水分を吸収して膨らみ、腸を刺激して便通を改善する働きがあります。また腸内の善玉菌の増殖を助け、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）を整えます！
食物がゆっくりと腸を通過する為血糖値の急激な上昇を防ぎます。

【多く含む食材】
豆類（いんげん豆、えんどう豆、納豆等）
オクラ、ごぼう、きのこ類等

厚生労働省の国民健康・栄養調査報告では、水溶性食物繊維の摂取量がかなり不足しているというデータが出ているようです！一番簡単なメニューは味噌汁にワカメを入れて、玄米と食べるようにするといいですね♪

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21/05/2024

本日はトレーニングで自己肯定感をあげる方法について紹介しました！！

ダイエットや食事、トレーニング方法などフィットネスに関するご質問等はコメント欄でお気軽にご質問ください！

皆さまの健康を応援してます💪

🍀BLC Personal Gym 六本木🍀
【ピラティス×トレーニングで美しく健康な身体へ】

■運動初心者　大歓迎！
■ 会員継続率96%・1万人以上の顧客担当実績
■ピラティスとトレーニングを合わせたプログラム
■姿勢改善、腰痛改善
■ヨガ、整体などのフィットネスイベント開催

【アクセス】
東京都港区赤坂9-6-30 乃木坂プレース401
東京都メトロ千代田線　乃木坂駅徒歩2分
都営大江戸線　六本木駅徒歩7分

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住所

東京都港区赤坂9-6-30乃木坂プレース 401
Minato, Tokyo
1070052

営業時間

月曜日	10:00 - 22:00
火曜日	10:00 - 22:00
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電話番号

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ウェブサイト

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